శరీర బరువును సాధారణీకరించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పాటించడం ద్వారా నియంత్రించగల వ్యాధులలో టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఒకటి. నియమం ప్రకారం, ఈ సహాయ పద్ధతులు మరియు మితమైన శారీరక శ్రమ రోగులు మందులు తీసుకోకుండా చేయటానికి అనుమతిస్తాయి. -షధ రహిత చికిత్సా ఎంపికలు స్పష్టమైన ప్రభావాన్ని తీసుకురాకపోతే మాత్రమే అటువంటి రోగులకు చక్కెర లేదా ఇన్సులిన్ తగ్గించే మాత్రలు సూచించబడతాయి. అధిక బరువు ఉన్నవారు టైప్ 2 డయాబెటిస్తో బరువు తగ్గడానికి ఆహారం యొక్క సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉండాలి, ఎందుకంటే అధిక శరీర బరువు వ్యాధి యొక్క గతిని మరింత దిగజార్చుతుంది మరియు సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
నేను ఎందుకు బరువు తగ్గాలి?
ఒక పెద్ద శరీర ద్రవ్యరాశి ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. డయాబెటిస్తో, శరీరంలోని అదనపు కొవ్వు మరింత ప్రమాదకరం, ఎందుకంటే అవి ఇన్సులిన్‌కు కణజాల సున్నితత్వంతో సమస్యలను సృష్టిస్తాయి. టైప్ 2 డయాబెటిస్ అభివృద్ధి విధానం, ఒక నియమం ప్రకారం, ఇన్సులిన్ నిరోధకత యొక్క దృగ్విషయం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. శరీర కణజాలాల ఇన్సులిన్‌కు సున్నితత్వం తగ్గే పరిస్థితి ఇది. గ్లూకోజ్ సరైన ఏకాగ్రత వద్ద కణాలలోకి ప్రవేశించదు మరియు ఈ పరిస్థితిని భర్తీ చేయడానికి క్లోమం దుస్తులు కోసం పనిచేస్తుంది.
బరువు తగ్గడం ద్వారా ఈ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు. స్వయంగా బరువు తగ్గడం, రోగికి ఎండోక్రైన్ సమస్యల నుండి ఎల్లప్పుడూ ఉపశమనం కలిగించదు, కానీ ఇది అన్ని ముఖ్యమైన వ్యవస్థలు మరియు అవయవాల పరిస్థితిని బాగా మెరుగుపరుస్తుంది. Ob బకాయం కూడా ప్రమాదకరం ఎందుకంటే ఇది హృదయనాళ వ్యవస్థ, అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు వివిధ స్థానికీకరణ యొక్క యాంజియోపతి (చిన్న రక్త నాళాలతో సమస్యలు) యొక్క వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
డయాబెటిక్ శరీరంలో బరువు తగ్గడంతో, ఇటువంటి సానుకూల మార్పులు గుర్తించబడతాయి:
- రక్తంలో చక్కెర తగ్గుతుంది;
- రక్తపోటు సాధారణీకరిస్తుంది;
- breath పిరి పీల్చుకుంటుంది;
- వాపు తగ్గుతుంది;
- రక్త కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల కోసం అదనపు పౌండ్లతో పోరాడటం వైద్యుడి పర్యవేక్షణలో మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది. విపరీతమైన ఆహారం మరియు ఆకలి వారికి ఆమోదయోగ్యం కాదు. ఇటువంటి తీరని చర్యలు కోలుకోలేని ఆరోగ్య పరిణామాలకు దారి తీస్తాయి, కాబట్టి క్రమంగా మరియు సజావుగా బరువు తగ్గడం మంచిది.
బరువు తగ్గడం ఒత్తిడి కారకాల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది. బరువు తగ్గడంతో, ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితి క్రమంగా మెరుగుపడుతుంది మరియు కాలక్రమేణా, అతను మరింత ప్రశాంతంగా మరియు సమతుల్యతతో ఉంటాడు
మెనులో ఏ ఉత్పత్తులు ప్రబలంగా ఉండాలి?
బరువు తగ్గాలని కోరుకునే డయాబెటిస్ మెనూ యొక్క ఆధారం ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలు. ఉత్పత్తులను ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీరు వాటి క్యాలరీ కంటెంట్ మరియు గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (జిఐ) పై శ్రద్ధ వహించాలి. ఈ సూచిక రక్తంలో ఒక నిర్దిష్ట ఉత్పత్తిని తీసుకున్న తర్వాత ఎంత త్వరగా చక్కెర పెరుగుతుందో చూపిస్తుంది. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌లో, రోగులందరికీ తక్కువ లేదా మధ్యస్థ గ్లైసెమిక్ సూచికతో వంటలు తినడానికి అనుమతి ఉంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులందరినీ అధిక జిఐ ఉన్న ఆహారాల నుండి విస్మరించాలి (అధిక బరువుతో సమస్య లేకపోయినా).
టైప్ 2 డయాబెటిక్ ese బకాయం కోసం మెనుఅధిక బరువు ఉన్నవారికి కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే ఆహారాన్ని మెనులో చేర్చడం మంచిది. వీటిలో వెల్లుల్లి, రెడ్ బెల్ పెప్పర్స్, క్యాబేజీ, దుంపలు మరియు నారింజ ఉన్నాయి. దాదాపు అన్ని కూరగాయలలో తక్కువ లేదా మధ్యస్థ GI ఉంటుంది, కాబట్టి అవి బరువు తగ్గాలని కోరుకునే రోగి యొక్క ఆహారంలో ప్రబలంగా ఉండాలి. మీరు మీరే కొద్దిగా పరిమితం చేసుకోవాల్సిన అవసరం బంగాళాదుంపల వాడకం, ఎందుకంటే ఇది అధిక కేలరీల కూరగాయలలో ఒకటి మరియు చాలా పిండి పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది.
సెలెరీ మరియు ఆకుకూరలు (పార్స్లీ, మెంతులు, పచ్చి ఉల్లిపాయలు) గొప్ప రసాయన కూర్పును కలిగి ఉంటాయి మరియు అదే సమయంలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. వాటిని కూరగాయల సలాడ్లు, సూప్ మరియు మాంసం వంటలలో చేర్చవచ్చు. ఈ ఉత్పత్తులు కొవ్వు నిక్షేపాల నుండి రక్త నాళాల గోడలను శుభ్రపరుస్తాయి మరియు సాధారణ జీవితానికి అవసరమైన విటమిన్లతో శరీరాన్ని సంతృప్తిపరుస్తాయి.
తక్కువ కొవ్వు మాంసం లేదా పౌల్ట్రీ ప్రోటీన్ యొక్క ముఖ్యమైన వనరులు. మీరు వాటిని తిరస్కరించలేరు, ఎందుకంటే ఇది జీవక్రియ సమస్యల తీవ్రతకు దారితీస్తుంది. మాంసం యొక్క ఉత్తమ రకాలు టర్కీ, చికెన్, కుందేలు మరియు దూడ మాంసం. వాటిని ఉడికించాలి లేదా కాల్చవచ్చు, గతంలో జిడ్డైన చిత్రాలను శుభ్రపరుస్తుంది. సహజమైన మూలికా మసాలా దినుసులతో ఉప్పును ఉత్తమంగా భర్తీ చేస్తారు, మరియు రుచిని మెరుగుపరచడానికి మాంసాన్ని వండేటప్పుడు, మీరు నీటిలో పార్స్లీ మరియు సెలెరీలను జోడించవచ్చు.
తక్కువ కొవ్వు గల సముద్రం మరియు నది చేపలు తేలికైన కానీ సంతృప్తికరమైన విందు కోసం మంచి ఎంపిక. దీనిని ఉడికించిన లేదా కాల్చిన తేలికపాటి కూరగాయలతో కలపవచ్చు, కాని గంజి లేదా బంగాళాదుంపలతో ఒక భోజనంలో తినడం అవాంఛనీయమైనది. చేపలను ఆవిరి చేయడం ఉత్తమం, ఎందుకంటే ఈ సందర్భంలో గరిష్టంగా ఉపయోగకరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు విటమిన్లు అందులో నిల్వ చేయబడతాయి.
అన్ని మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో సౌకర్యవంతమైన ఆహారాలు విరుద్ధంగా ఉంటాయి. వీటి వాడకం es బకాయం ప్రమాదాన్ని పెంచడమే కాక, ఎడెమా సంభవించడం మరియు జీర్ణవ్యవస్థతో సమస్యలను రేకెత్తిస్తుంది
నిషేధిత భోజనం
టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఇన్సులిన్-స్వతంత్రంగా ఉన్నందున, ఈ పాథాలజీ ఉన్న రోగుల పోషణ కఠినంగా మరియు ఆహారంగా ఉండాలి. వారు చక్కెర, స్వీట్లు మరియు ఇతర అధిక కేలరీల స్వీట్లను కూర్పులో చాలా సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లతో తినలేరు. ఈ ఆహారాలు క్లోమంపై భారాన్ని పెంచుతాయి మరియు దానిని హరించండి. స్వీట్స్ వాడకం నుండి, టైప్ 2 డయాబెటిస్ యొక్క ఆ రూపాలతో కూడా ఈ అవయవం యొక్క బీటా కణాలతో సమస్యలు సంభవిస్తాయి, అవి మొదట్లో సాధారణంగా పనిచేస్తాయి. ఈ కారణంగా, వ్యాధి యొక్క తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, రోగికి ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్లు అవసరం మరియు ఇతర సహాయక మందులు తీసుకోవాలి.
అదనంగా, అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఆహారాలు రక్తంలో చక్కెర వేగంగా పెరుగుతాయి. ఈ కారణంగా, రక్త నాళాలు మరింత పెళుసుగా, మరియు రక్తం - మరింత జిగటగా మారుతుంది. చిన్న నాళాల అడ్డుపడటం ముఖ్యమైన అవయవాలు మరియు దిగువ అంత్య భాగాల ప్రసరణ లోపాల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. అటువంటి పాథాలజీ ఉన్న రోగులలో, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ (డయాబెటిక్ ఫుట్ సిండ్రోమ్, హార్ట్ ఎటాక్) యొక్క భయంకరమైన సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది.
స్వీట్స్‌తో పాటు, ఆహారం నుండి మీరు అలాంటి ఆహారాన్ని మినహాయించాలి:
- కొవ్వు మరియు వేయించిన ఆహారాలు;
- సాసేజ్లు;
- పెద్ద సంఖ్యలో సంరక్షణకారులను మరియు సువాసనలతో ఉత్పత్తులు;
- తెలుపు రొట్టె మరియు పిండి ఉత్పత్తులు.
భోజనం వండడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?
టైప్ 2 డయాబెటిస్తో బాధపడుతున్న రోగులు మరియు అధిక బరువుతో సున్నితమైన వంట పద్ధతులను ఎంచుకోవడం మంచిది:
- బేకింగ్;
- వంట;
- ఒక జంట కోసం కషాయాలను;
- ఆర్పివేయడం.
మాంసం మరియు కూరగాయల వంటలను తయారుచేసే ప్రక్రియలో, సాధ్యమైనంత తక్కువ నూనెను జోడించడం మంచిది, మరియు వీలైతే, అది లేకుండా చేయడం మంచిది. ప్రిస్క్రిప్షన్ కొవ్వులు లేకుండా చేయలేకపోతే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయల నూనెలను (ఆలివ్, మొక్కజొన్న) ఎంచుకోవాలి. వెన్న మరియు ఇలాంటి జంతు ఉత్పత్తులు కోరికతో తగ్గించబడతాయి.
ఆలివ్ నూనెలో ఒక గ్రాము కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు, మరియు మితమైన మొత్తంలో, దీని ఉపయోగం బలహీనమైన డయాబెటిస్ శరీరానికి మాత్రమే ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది
తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లను తినడం మంచిది, ఎందుకంటే వంట మరియు వంటలో, కొన్ని పోషకాలు మరియు ఫైబర్ పోతాయి. ఈ ఉత్పత్తులు జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, కాబట్టి అవి విషాన్ని మరియు జీవక్రియ ముగింపు సమ్మేళనాల శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి. బరువు తగ్గడానికి ఆహారం యొక్క సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉండే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు వేయించిన కూరగాయలు తినడం అవాంఛనీయమైనది.
బరువు తగ్గడానికి సురక్షితమైన ఆహారం యొక్క సూత్రాలు
అదనపు పౌండ్లతో మీ ఆరోగ్యంలో కొంత భాగాన్ని కోల్పోకుండా టైప్ 2 డయాబెటిస్తో బరువు తగ్గడం ఎలా? సరైన వంటతో పాటు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క అనేక సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీరు మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం వెంటనే తగ్గించలేరు, ఇది క్రమంగా జరగాలి. అనారోగ్య వ్యక్తి యొక్క శరీరధర్మం, మధుమేహం యొక్క తీవ్రత మరియు సారూప్య వ్యాధుల ఉనికిని పరిగణనలోకి తీసుకున్నందున, ఒక వైద్యుడు మాత్రమే రోజుకు అవసరమైన పోషకాలను లెక్కించగలడు.
అతని రోజువారీ ప్రమాణాన్ని తెలుసుకోవడం, డయాబెటిస్ తన మెనూని చాలా రోజుల ముందుగానే సులభంగా లెక్కించవచ్చు. బరువు తగ్గడం ప్రారంభించే వారికి ఇది చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, కాబట్టి వంటలలో పోషక విలువను నావిగేట్ చేయడం వారికి సులభం మరియు వేగంగా ఉంటుంది. ఆహారంతో పాటు, తగినంత కార్బోనేటేడ్ లేని స్వచ్ఛమైన నీటిని తాగడం చాలా ముఖ్యం, ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.
డయాబెటిస్‌లో బరువు తగ్గడం చాలదు, జీవితాంతం సాధారణ బరువును కాపాడుకోవడం ముఖ్యం. తప్పు ఆహారపు అలవాట్ల దిద్దుబాటు మరియు తేలికపాటి శారీరక శ్రమ, దీనికి సహాయపడతాయి, అయితే మొదటగా, మీరు మీ సంకల్పశక్తికి శిక్షణ ఇవ్వాలి మరియు ప్రేరణను గుర్తుంచుకోవాలి. అటువంటి రోగులకు బరువు తగ్గడం అనేది శరీర రూపాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఒక మార్గం మాత్రమే కాదు, చాలా సంవత్సరాలు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మంచి అవకాశం కూడా.
రక్తపోటు కోసం ఆహారం యొక్క లక్షణాలు
అధిక రక్తపోటు మధుమేహానికి అసహ్యకరమైన తోడుగా ఉంటుంది. ఇటువంటి రోగులు చాలా తరచుగా అధిక బరువును కలిగి ఉంటారు, ఇది అదనంగా తీవ్రమైన పీడన చుక్కలను రేకెత్తిస్తుంది మరియు గుండె, కీళ్ళపై పెరిగిన భారాన్ని సృష్టిస్తుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు రక్తపోటుతో, ఆహారం యొక్క సూత్రాలు ఒకే విధంగా ఉంటాయి, కానీ కొన్ని సూక్ష్మ నైపుణ్యాలు వాటికి జోడించబడతాయి.
అధిక పీడన ఉన్న రోగులకు ఉత్పత్తులలో ఉప్పు మొత్తాన్ని పరిమితం చేయడమే కాదు, వీలైతే దాన్ని ఇతర మసాలా దినుసులతో పూర్తిగా భర్తీ చేయండి.
వాస్తవానికి, ఉప్పు ప్రయోజనకరమైన ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది, కాని వాటిని ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల నుండి తగినంత పరిమాణంలో పొందవచ్చు. అదనంగా, పోషకాహార నిపుణులు ఒక వ్యక్తి ఉప్పు లేని ఆహారాన్ని చాలా వేగంగా తింటున్నారని నిరూపించారు, ఇది డయాబెటిస్‌లో బరువు తగ్గడం యొక్క డైనమిక్‌లను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. కాలక్రమేణా, శరీర బరువు మరియు రక్తపోటు యొక్క విలువలు ఆమోదయోగ్యమైన పరిమితుల్లోకి వచ్చినప్పుడు, ఆహారంలో కొంత ఉప్పును చేర్చడం సాధ్యమవుతుంది, అయితే రక్తపోటు ఉన్న రోగులతో బరువు తగ్గే దశలో దీనిని తిరస్కరించడం మంచిది.
ఉప్పుకు బదులుగా, మీరు వంటకాల రుచిని మెరుగుపరచడానికి తాజా మూలికలు, నిమ్మరసం మరియు ఎండిన మూలికలను జోడించవచ్చు.
రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సాస్‌గా, మీరు టమోటాలు, అల్లం మరియు దుంపల నుండి కూరగాయల పురీని తయారు చేయవచ్చు. వెల్లుల్లితో తక్కువ కొవ్వు గల గ్రీకు పెరుగు అనారోగ్య మయోన్నైస్కు గొప్ప ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం. అసాధారణమైన ఉత్పత్తులను కలిపి, మీరు ఆసక్తికరమైన రుచి కలయికలను పొందవచ్చు మరియు రోజువారీ ఆహారాన్ని వైవిధ్యపరచవచ్చు.
రక్తపోటుతో బాధపడుతున్న మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు దీర్ఘకాల ఆకలి విరామాలు విరుద్ధంగా ఉన్నాయి. బలహీనమైన కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియతో, తీవ్రమైన ఆకలి భావన హైపోగ్లైసీమియాను సూచిస్తుంది. ఇది ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి, దీనిలో రక్తంలో చక్కెర సాధారణం కంటే పడిపోతుంది మరియు గుండె, మెదడు మరియు రక్త నాళాలు బాధపడటం ప్రారంభిస్తాయి.
మినహాయింపు లేకుండా అన్ని మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు సిఫారసు చేయబడిన ఒక పాక్షిక ఆహారం, రక్తపోటు ఉన్న రోగులకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది సంపూర్ణత్వ భావనను కొనసాగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు రోజంతా శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తుంది.
నమూనా మెను
కొన్ని రోజుల ముందుగానే మెనూని తయారు చేయడం వల్ల ఆహారంలో అవసరమైన కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కేలరీలను సరిగ్గా లెక్కించడానికి సహాయపడుతుంది. అన్ని స్నాక్స్ (చిన్నవి కూడా) పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఉదాహరణ డైట్ మెను ఇలా ఉంటుంది:
- అల్పాహారం: నీటిపై వోట్ లేదా గోధుమ గంజి, గట్టి జున్ను, తియ్యని టీ;
- భోజనం: ఆపిల్ లేదా నారింజ;
- భోజనం: తేలికపాటి చికెన్ సూప్, ఉడికించిన చేపలు, బుక్వీట్ గంజి, తాజా కూరగాయల సలాడ్, కంపోట్;
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: తక్కువ కొవ్వు పదార్థాలు మరియు పండ్ల తియ్యని పెరుగు;
- విందు: ఉడికించిన కూరగాయలు, ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్;
- రెండవ విందు: కొవ్వు రహిత కేఫీర్ గ్లాస్.
మెనూ ప్రతిరోజూ పునరావృతం కాకూడదు, దానిని కంపైల్ చేసేటప్పుడు, పరిగణించవలసిన ప్రధాన విషయం కేలరీల సంఖ్య మరియు ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల నిష్పత్తి. ఇంట్లో ఆహారాన్ని వండటం మంచిది, ఎందుకంటే కేఫ్‌లు లేదా అతిథులలో తయారుచేసిన వంటకాల యొక్క ఖచ్చితమైన GI మరియు క్యాలరీ కంటెంట్‌ను కనుగొనడం కష్టం. జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క సారూప్య పాథాలజీల సమక్షంలో, రోగి యొక్క ఆహారాన్ని ఎండోక్రినాలజిస్ట్ మాత్రమే కాకుండా, గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ కూడా ఆమోదించాలి. టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం కొన్ని అనుమతించబడిన ఆహారాలు అధిక ఆమ్లత్వంతో పొట్టలో పుండ్లు మరియు పెద్దప్రేగు శోథలలో నిషేధించబడ్డాయి. ఉదాహరణకు, వీటిలో టమోటా రసం, వెల్లుల్లి, తాజా టమోటాలు మరియు పుట్టగొడుగులు ఉన్నాయి.
అధిక బరువును వదిలించుకోవడానికి, మీరు తినే ఆహారం యొక్క పరిమాణం మరియు నాణ్యతను నియంత్రించాలి మరియు శారీరక శ్రమ గురించి కూడా మర్చిపోవద్దు. సాధారణ జిమ్నాస్టిక్స్ ఒక అలవాటుగా మారాలి, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడటమే కాకుండా, రక్త నాళాలలో స్తబ్దతను నివారిస్తుంది. డయాబెటిస్తో బరువు తగ్గడం, జీవక్రియ లోపాల వల్ల కొంచెం కష్టం. కానీ సమర్థవంతమైన విధానంతో, ఇది చాలా వాస్తవికమైనది. శరీర బరువును సాధారణీకరించడం రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం. ఈ ముఖ్యమైన పారామితులను నియంత్రించడం ద్వారా, మీరు డయాబెటిస్ యొక్క తీవ్రమైన సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు మరియు చాలా సంవత్సరాలు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
