డయాబెటిస్ ఉన్న ప్రతి రోగికి పోషకాహార నియమాల గురించి అనేక ప్రశ్నలు ఉంటాయి. ఆహారంలో సిట్రస్ వాడకం అనేది చర్చనీయాంశం. ఆరెంజ్ ఒక జ్యుసి మరియు రుచికరమైన ట్రీట్, ఇది అద్భుతమైన సుగంధాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది విటమిన్ల స్టోర్హౌస్.
చాలా మంది రోగులు హైపర్గ్లైసీమియా స్థితిని పండ్లతో సహా తీపి ఆహార పదార్థాలతో వాడతారు, కాబట్టి వారు మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి మాత్రమే కాకుండా, సిట్రస్ పండ్లను పూర్తిగా వదలివేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఈ భయాలు నిరాధారమైనవి. డయాబెటిస్ కోసం నారింజలు వాటి కూర్పు మరియు లక్షణాల వల్ల కావాల్సిన ఉత్పత్తులు, ఇవి క్రింద చర్చించబడ్డాయి.
నారింజ పండ్ల కూర్పు
తెలిసిన భాగం ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం. ఈ విటమిన్ రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది, బాక్టీరిసైడ్ మరియు యాంటీవైరల్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, శరీరం నుండి విష పదార్థాలు మరియు జీవక్రియ ఉత్పత్తులను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
కూర్పులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి:
- టోకోఫెరోల్ - చర్మం, జుట్టు, గోర్లు, బంధన కణజాల మూలకాల యొక్క సాధారణ పనితీరును అందించే విటమిన్;
- పెక్టిన్ - శరీరం, విష పదార్థాల నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది;
- బయోఫ్లవనోయిడ్స్ - రక్త నాళాల పనితీరుకు, వాస్కులర్ గోడను బలోపేతం చేయడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది.
ఆరెంజ్‌లో పెద్ద సంఖ్యలో ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, విటమిన్లు ఎ, గ్రూప్ బి, నికోటినామైడ్, లుటిన్, ఎసెన్షియల్ అమైనో ఆమ్లాలు, కొవ్వు ఆమ్లాలు, ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు మానవ శరీరానికి ముఖ్యమైన ఇతర భాగాలు ఉన్నాయి.
తక్కువ కేలరీల పండ్లను ఆకలి పుట్టించడం - మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు పోషకాల నిల్వ
నారింజలో భాగమైన కార్బోహైడ్రేట్లు (ఫ్రక్టోజ్, సుక్రోజ్) సులభంగా గ్రహించబడతాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల శరీరానికి ఇవి ప్రమాదకరం కాదు. ఇది పెక్టిన్ వల్ల వస్తుంది ఎందుకంటే ఇది కడుపు నుండి రక్తంలోకి చక్కెర శోషణను తగ్గిస్తుంది, తద్వారా గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.
రోగులకు ఉత్పత్తి ప్రయోజనాలు
పండు యొక్క రసాయన కూర్పు కారణంగా, వాటి ఉపయోగం జలుబు మరియు అంటు వ్యాధులకు నిరోధకతను పెంచుతుంది. ఏ రకమైన డయాబెటిస్‌కు అయినా ఇది అవసరం. అదనంగా, రెగ్యులర్ వాడకం అంటే ప్రాణాంతక నియోప్లాజమ్‌ల అభివృద్ధిని నివారించడం మరియు వ్యాధి యొక్క పురోగతిని మందగించడంలో సహాయకుడు కూడా.
డయాబెటిస్ నేపథ్యంలో, విజువల్ ఎనలైజర్ యొక్క పని బాధపడుతుంది మరియు దృష్టి తగ్గుతుంది. పండులో భాగమైన రెటినోల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లకు ధన్యవాదాలు, డయాబెటిస్తో నారింజలు విజువల్ ఎనలైజర్‌లో కంటిశుక్లం, గ్లాకోమా మరియు ట్రోఫిక్ అవాంతరాల అభివృద్ధిని ఆపుతాయి.
సిట్రస్ పండ్లు క్రింది ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తారు:
- రక్తపోటుకు వ్యతిరేకంగా పోరాడండి;
- డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌తో బోలు ఎముకల వ్యాధి యొక్క సంక్లిష్ట చికిత్స;
- జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధుల నివారణ;
- గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క ఆమ్లత తగ్గింది;
- అదనపు కొలెస్ట్రాల్ తొలగింపు;
- గుండెపోటు మరియు ఆంజినా పెక్టోరిస్ నివారణ.
పండ్లు మధుమేహానికి ప్రమాదకరంగా ఉంటాయా?
గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ వంటివి ఉన్నాయి. ఇది ఏదైనా ఉత్పత్తి యొక్క లక్షణం మరియు ఆహారంలో ఉత్పత్తిని తీసుకున్న తరువాత, ఒక వ్యక్తిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది.
గరిష్ట తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక 55. నారింజ 33. పండు తిన్న తర్వాత రక్తంలో చక్కెర నెమ్మదిగా తీసుకోవడం మరియు సాధారణ స్థాయికి త్వరగా తిరిగి రావడాన్ని ఇది సూచిస్తుంది.
తక్కువ సూచిక ఎటువంటి ముఖ్యమైన పరిమితులు లేకుండా ప్రతి రోజు టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం నారింజ వాడకాన్ని అనుమతిస్తుంది. కానీ మీకు తెలివిగా అవసరమైన పండ్లు ఉన్నాయి. అపరిమిత పరిమాణంలో వాటిని ఉపయోగించడానికి ఇది అనుమతించబడిందని దీని అర్థం కాదు.
నారింజ రక్తంలో గ్లూకోజ్‌లో వచ్చే చిక్కులు కాదు
కానీ నారింజ రసానికి మరింత సమగ్రమైన విధానం అవసరం. దాని కూర్పులో, ఉపయోగకరమైన ఫైబర్ మొత్తం తగ్గుతుంది, అంటే చక్కెర స్థాయిలలో "జంప్" సాధ్యమవుతుంది. కడుపు, డుయోడెనల్ అల్సర్ యొక్క తాపజనక ప్రక్రియలలో జాగ్రత్త వహించాలి.
ఆహారంలో ఉత్పత్తిని ఉపయోగించే నియమాలు
సిట్రస్ వేడి సీజన్లో దాహాన్ని సంపూర్ణంగా తగ్గిస్తుంది, మరియు వాటి రసం ఇతర పండ్లతో కలిపి చల్లని కాక్టెయిల్స్ తయారు చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఒక మంచి ఎంపిక ఫ్రూట్ సలాడ్, ఇందులో పీచ్, ఆపిల్, అరటి, ఆప్రికాట్లు ఉండవచ్చు. ఆరెంజ్ తేలిక, ఆహ్లాదకరమైన వాసన మరియు రుచికరమైన ఆమ్లతను ఇస్తుంది.
మీరు రోజుకు 2 కంటే ఎక్కువ పండ్లను తినలేరు, అయినప్పటికీ, ఈ సమస్యను చికిత్స చేసే ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌తో చర్చించాలి.
కింది రూపాల్లో పండ్లు తినడం అవాంఛనీయమైనది:
- బేక్;
- మూసీలో భాగంగా;
- జెల్లీ రూపంలో;
- చక్కెర లేదా ఐసింగ్ చక్కెరతో చల్లుతారు.
అధిక ఉష్ణోగ్రతల ప్రభావంతో ప్రాసెసింగ్ గ్లైసెమిక్ సూచికను పెంచుతుంది మరియు అందువల్ల, డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఉత్పత్తిని తక్కువ సురక్షితంగా చేస్తుంది.
సిట్రస్ పండ్ల భయం మిగిలి ఉంటే, మీరు ఆహారంలో ఒక నారింజను గింజలు లేదా తియ్యని బిస్కెట్లతో కలపవచ్చు - కార్బోహైడ్రేట్లను గ్లూకోజ్‌గా మార్చే ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.
నిపుణుల సలహాలు మరియు సిఫారసులకు అనుగుణంగా శరీరంలో చక్కెర పెరగడాన్ని నిరోధిస్తుంది, అయితే అదే సమయంలో అవసరమైన మొత్తంలో ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు విటమిన్లు ప్రకాశవంతమైన మరియు సుగంధ పండ్లతో లభిస్తాయి.
