డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అనేది పూర్తిగా తొలగించలేని వ్యాధి. కాబట్టి, ఇది మానవ జీవితంపై ప్రభావం చూపుతుంది. తినడం, శారీరక శ్రమ, మేల్కొలుపు మరియు నిద్రను పరిమితం చేయడం, చక్కెర తగ్గించే మాత్రలు లేదా ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్లు తీసుకోవడం - ఇవన్నీ ఒక వ్యక్తిని క్రమశిక్షణలో ఉంచుతాయి, మీ రోజువారీ దినచర్య ద్వారా ముందుగానే ఆలోచించేలా చేస్తాయి.
మొదట, ఇది చాలా క్లిష్టంగా అనిపించవచ్చు. కానీ మీరు డయాబెటిస్ కోసం క్లినికల్ మార్గదర్శకాలను అనుసరిస్తే, మీరు వైవిధ్యమైన మరియు రుచికరమైన తినవచ్చు, క్రీడలు ఆడవచ్చు మరియు గొప్ప అనుభూతి చెందుతారు.
భోజనం ఎలా నిర్వహించాలి?
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు భోజనం సంఖ్య 5-6 రెట్లు, చిన్న భాగాలలో. ఆహారం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ చిన్నది, మరియు గ్లైసెమిక్ సూచిక మీడియం లేదా చిన్నది.
ఒక వ్యక్తి అధిక శరీర బరువును పొందకుండా ఉండటానికి మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్‌లో గణనీయమైన చుక్కలను నివారించడానికి ఇది అవసరం.
అదనంగా, ఆహారంలోని చిన్న భాగాలు జీర్ణవ్యవస్థపై భారాన్ని తగ్గిస్తాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు గ్యాస్ట్రిక్ మరియు పేగు ఓవర్లోడ్ అవసరం లేదు. అమెరికన్ నిపుణులు "డైట్" అనే పదాన్ని నివారించడానికి చాలా సరైన ప్రయత్నం చేస్తారు, దాని స్థానంలో "న్యూట్రిషన్ ప్లాన్" పెట్టారు.
"డైట్" అనే పదానికి తాత్కాలికమైన విషయం ఉన్నందున ఇది ఖచ్చితంగా సరైనది. రోగికి సరైన మెనూని తయారు చేయడం, ఎండోక్రినాలజిస్ట్ అతని పోషక ప్రాధాన్యతలు, వయస్సు, శరీర బరువు మరియు జీవక్రియ లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటాడు.
కొంతమంది రోగులకు, తక్కువ కేలరీల కంటెంట్‌తో సమతుల్య ఆహారం అనుకూలంగా ఉంటుంది, మరికొందరికి - తక్కువ కార్బ్ ఆహారం, మరియు మూడవది - కొవ్వు తక్కువగా ఉన్న ఆహారం. ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తికి మంచి ఆహారం అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఆహారంలో లోపాలు మరియు అంతరాయాల ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది.
పోషణ ప్రణాళిక యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- అల్పాహారం నెమ్మదిగా కార్బోహైడ్రేట్లతో కూడిన ఆహారాన్ని కలిగి ఉండాలి. రాబోయే రోజు మొత్తం శరీరం శక్తితో సంతృప్తమయ్యేలా ఇది అవసరం;
- భోజనం మధ్య గరిష్ట విరామం 3 గంటలు;
- తీవ్రమైన ఆకలి ఉంటే, మీరు గ్లూకోజ్ స్థాయిని కొలవాలి మరియు ఉపయోగకరమైన వాటితో అల్పాహారం తీసుకోవాలి (ఉదాహరణకు, ఒక ఆపిల్ లేదా కొన్ని గింజలు తినండి). పరికరం తక్కువ చక్కెరను చూపిస్తే, మీరు వేగంగా కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న వంటకాన్ని తినాలి;
- డయాబెటిక్ మాంసం గంజితో తినకపోవడమే మంచిది, కాని కూరగాయల సైడ్ డిష్ తో, ఎందుకంటే ఇది చాలా బాగా గ్రహించబడుతుంది;
- మీరు ఆకలి భావనతో మంచానికి వెళ్ళలేరు. ఒక గ్లాసు తియ్యని పెరుగు లేదా రాత్రి కొవ్వు తక్కువ కేఫీర్ ఈ అనుభూతిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
రేషన్
మీకు ఏ రకమైన డయాబెటిస్ ఉన్నా సంబంధం లేకుండా ప్రారంభ ఆహార సర్దుబాటు అవసరం.ఇన్సులిన్-ఆధారిత మధుమేహం ఉన్నవారిలో ఆహారం కొంత తక్కువ కఠినమైనది.
రోగి ఖచ్చితంగా తినడానికి ప్లాన్ చేసిన దాన్ని బట్టి ఇన్సులిన్ మోతాదును లెక్కించవచ్చు. అయినప్పటికీ, అన్ని మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు గణనీయమైన కార్బోహైడ్రేట్ లోడ్ కలిగిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఇటువంటి రుగ్మతల వల్ల కలిగే గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో తేడాలు సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
డయాబెటిక్ ఆహారం యొక్క ఆధారం కూరగాయలు. అన్నింటిలో మొదటిది, ఎందుకంటే అవి జీవక్రియ యొక్క త్వరణానికి దోహదం చేస్తాయి. డయాబెటిస్‌లో, జీవక్రియ ప్రక్రియలు మందగిస్తాయి, కాబట్టి మీరు కూరగాయలను రోజుకు 3 నుండి 4 సార్లు తినాలి. ఈ సందర్భంలో, శరీరానికి అవసరమైన అన్ని విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ లభిస్తాయి.
వాటి నుండి వచ్చే కూరగాయలు మరియు వంటకాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, మలబద్ధకం మరియు సంబంధిత మత్తు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఈ విషయంలో పండ్లు కూడా ఉపయోగపడతాయి, అయితే మీరు గ్లైసెమిక్ సూచికపై శ్రద్ధ వహించాలి. ఇది చాలా ఎక్కువగా ఉండకూడదు.
పోషకాహారంలో ప్రధాన ప్రాధాన్యత తాజా కూరగాయలపై
తక్కువ కొవ్వు జాతుల తయారీకి చేపలు, మాంసం ఎంచుకోవాలి. ఉడికించిన లేదా ఉడికించిన చిన్న మొత్తంలో నూనెతో ఓవెన్‌లో ఉడికించడం మంచిది. చేపలు వారానికి 2 సార్లు, మాంసం - ప్రతిరోజూ ఆహారంలో ఉండాలి.
తగిన రకాలు: చికెన్ లేదా టర్కీ (చర్మం లేకుండా), కుందేలు మాంసం. డయాబెటిస్ కోసం చేపలలో చాలా ఉపయోగకరమైన రకాలు హేక్, టిలాపియా మరియు పోలాక్. అవి చాలా రుచికరమైనవి, ఉపయోగకరమైన పదార్థాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
కొవ్వు గొడ్డు మాంసం, పంది మాంసం, బాతు పిల్లలు, గూస్ మరియు కొవ్వు చేపలను తినడం మానేయడం మంచిది, ఎందుకంటే ఈ ఉత్పత్తుల నుండి తయారైన వంటకాలు "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సాంద్రతను పెంచుతాయి మరియు క్లోమం మీద ఒత్తిడి కలిగిస్తాయి.
తృణధాన్యాలు చాలా ఉపయోగకరమైన రకాలు: బుక్వీట్, బఠానీ, గోధుమ మరియు మిల్లెట్.
ఈ ఉత్పత్తుల యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక సగటు స్థాయిలో ఉంది, వాటిలో పెద్ద మొత్తంలో ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు ఉంటాయి. కానీ ఆహారం నుండి పాలిష్ చేసిన బియ్యం మరియు సెమోలినాను మినహాయించాలి. వాటిలో అధిక క్యాలరీ కంటెంట్ ఉంది, కానీ కొన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు.
రక్తంలో గ్లూకోజ్ నియంత్రణ
డయాబెటిస్ చికిత్సలో మరియు సమస్యల నివారణలో ఇది చాలా ముఖ్యమైన అంశం. మీటర్ యొక్క రెగ్యులర్ వాడకంతో, తగిన చర్యలు తీసుకోవడానికి మీరు హైపర్- లేదా హైపోగ్లైసీమియాను గుర్తించవచ్చు.
ఎంత త్వరగా బాధాకరమైన పరిస్థితి కనుగొనబడితే, మరింత ప్రభావవంతమైన వైద్య చర్యలు, రోగి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఎక్కువ అవకాశాలు ఉన్నాయి.
పరికరం ఖచ్చితమైన విలువలను చూపించడానికి, క్రమానుగతంగా దాన్ని క్రమాంకనం చేయడం మరియు నియంత్రణ కొలతలను నిర్వహించడం అవసరం. మీరు గడువు ముగిసిన పరీక్ష స్ట్రిప్స్‌ని ఉపయోగించలేరు, ఎందుకంటే ఫలితం సత్యానికి దూరంగా ఉంటుంది.
చికిత్సా చర్యలు
టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్ల నియమాన్ని పాటించాలి.
వ్యాధి యొక్క ఈ రూపంతో, ఇంజెక్షన్ లేకుండా చేయటం అసాధ్యం, ఎందుకంటే ఇన్సులిన్ స్రావం సరిపోదు. రోగి యాదృచ్చికంగా ఇంజెక్షన్లు చేస్తే లేదా వాటిని పూర్తిగా నిర్లక్ష్యం చేస్తే ఎటువంటి హేతుబద్ధమైన పోషణ సహాయం చేయదు.
డయాబెటిస్ అతను తినబోయే ఆహారాలను బట్టి, నిర్వహించే హార్మోన్ యొక్క మోతాదును ఎలా లెక్కించాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. అలాగే, రోగికి ప్రభావం చిన్న మరియు దీర్ఘకాలిక ఇన్సులిన్ నుండి ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది అనే దాని గురించి జ్ఞానం అవసరం.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ యొక్క విశిష్టత ఏమిటంటే ఇన్సులిన్ స్రావం సాధారణం, మరియు తగ్గించినట్లయితే, ఇది చాలా తక్కువ. ఈ సందర్భంలో, రోగికి హార్మోన్ ఇంజెక్షన్లు అవసరం లేదు.
టైప్ 2 డయాబెటిస్తో ప్రధాన విషయం సరైన పోషకాహారం మరియు శారీరక విద్య.
సాధారణ గ్లూకోజ్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి ఇది సరిపోకపోతే, రోగికి చక్కెరను తగ్గించే మాత్రలు సూచించబడతాయి. ఒక నిపుణుడు మాత్రమే మందులు తీసుకోవచ్చు.
స్వీయ- ation షధ మరియు అనియంత్రిత ation షధాల ప్రయత్నాలు బాధాకరమైన పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేస్తాయి.
గర్భిణీ స్త్రీలలో డయాబెటిస్
టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలకు, గర్భం యొక్క వివిధ కాలాలలో ఇన్సులిన్ అవసరం భిన్నంగా ఉంటుంది. కొంతకాలం స్త్రీ ఇంజెక్షన్లు లేకుండా చేసే అవకాశం ఉంది.
డాక్టర్ మాత్రమే ఇంజెక్షన్ల మోతాదును సర్దుబాటు చేయవచ్చు మరియు .షధాలను ఎంచుకోవచ్చు.
గర్భధారణ కాలంలో, పోషకాల అవసరం పెరుగుతుంది కాబట్టి, ఆహారంలో మార్పు కూడా అవసరం. గర్భధారణ సమయంలో అభివృద్ధి చెందుతున్న గర్భధారణ మధుమేహం ఒక ప్రత్యేక వర్గం. ఈ సందర్భంలో, ఇన్సులిన్ సూచించబడదు, మరియు ఆహారం ఉపయోగించి సాధారణ గ్లూకోజ్ స్థాయిని నిర్వహిస్తారు.
డయాబెటిక్ అడుగు
డయాబెటిక్ ఫుట్ డయాబెటిస్ సమస్యలలో ఒకటి. దీని ప్రధాన సంకేతం కాళ్ళ కణజాలాల నిర్మాణంలో మార్పు. సిండ్రోమ్ యొక్క మొట్టమొదటి హర్బింగర్లు కాళ్ళలో జలదరింపు, చర్మం యొక్క రంగు పాలిపోవడం, పాక్షికంగా సంచలనం కోల్పోవడం.
ఎటువంటి చర్య తీసుకోకపోతే, వ్యాధి పెరుగుతుంది. ఏడుస్తున్న ట్రోఫిక్ అల్సర్ కాళ్ళపై కనిపిస్తుంది, చాలా కష్టంతో నయం అవుతుంది. ఇన్ఫెక్షన్‌లో చేరడం వల్ల రోగి మరణం వరకు గ్యాంగ్రేన్ అభివృద్ధి చెందుతుంది.
డయాబెటిక్ పాదం నివారణలో ఉన్నాయి.
- కాళ్ళ పరిశుభ్రత;
- రక్త ప్రసరణను సాధారణీకరించడానికి రోజువారీ స్వీయ మసాజ్;
- చిన్న రాపిడి మరియు గాయాల కోసం కాళ్ళను క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించడం;
- మడమ లేకుండా సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించడం;
- ఎండిపోకుండా ఉండటానికి ప్రత్యేక లోషన్లు లేదా క్రీములతో పాదాల చర్మం క్రమం తప్పకుండా తేమగా ఉంటుంది.
సంప్రదింపుల వద్ద ఎండోక్రినాలజిస్ట్ కాళ్ళ చర్మం యొక్క పరిస్థితిని అంచనా వేస్తాడు మరియు అవసరమైతే, కణజాలాలకు రక్త సరఫరాను సాధారణీకరించే మందులను సూచిస్తాడు.
మూత్రపిండాలు మరియు కళ్ళ యొక్క సమస్యలు: వాటిని ఎలా నివారించాలి
డయాబెటిస్ యొక్క మరొక సమస్య డయాబెటిక్ నెఫ్రోపతీ. గ్లూకోజ్ అధిక సాంద్రతతో, రక్త స్నిగ్ధత పెరుగుతుంది మరియు మూత్రపిండాల ద్వారా దానిని ఫిల్టర్ చేయడం కష్టం.
ఈ దృగ్విషయాలు రక్తపోటుతో కూడి ఉంటే, మూత్రపిండ వైఫల్యం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఈ సందర్భంలో, రోగికి జీవితాన్ని నిర్వహించడానికి "కృత్రిమ మూత్రపిండము" ఉపకరణం అవసరం.
సమస్యలను నివారించడానికి, మీరు తప్పక:
- లక్ష్య స్థాయిలో చక్కెరను నిర్వహించండి, గ్లూకోజ్‌ను నిరంతరం పర్యవేక్షించండి;
- తినే ఉప్పు మొత్తాన్ని తగ్గించండి. ఇది ఎడెమాను నివారిస్తుంది మరియు సాధారణ రక్తపోటును నిర్వహిస్తుంది;
- రక్తంలో అధిక స్థాయి "చెడు" కొలెస్ట్రాల్‌ను నివారించండి;
- ధూమపానం మరియు మద్య పానీయాలను పూర్తిగా వదులుకోండి.
ఈ చర్యలు గుండె మరియు వాస్కులర్ వ్యాధుల నివారణ.
డయాబెటిస్‌లో గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌లు చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి మరియు ప్రమాదకరమైన పరిణామాలతో ముప్పు కలిగిస్తాయి. కళ్ళతో సంబంధం ఉన్న తరచుగా మరియు సమస్యలు. డయాబెటిస్ నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా రెటీనాలో మార్పు అంధత్వం వరకు దృష్టి తగ్గుతుంది. రెటినోపతిని నివారించలేము, కానీ దాని పురోగతిని మందగించవచ్చు.
సంబంధిత వీడియోలు
వీడియోలో డయాబెటిస్ నివారణ పద్ధతుల గురించి:
డయాబెటిస్ అనేది ఒక వ్యక్తి జీవితాన్ని పూర్తిగా మార్చే ఒక వ్యాధి. అయినప్పటికీ, వైద్యుల సిఫారసులకు అనుగుణంగా మరియు శ్రేయస్సు నియంత్రణ ఈ పాథాలజీతో ఎలా జీవించాలో తెలుసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. పరిహారం పొందిన మధుమేహంతో, రోగి యొక్క జీవన నాణ్యత మరియు శ్రేయస్సు మంచిది, మరియు సమస్యల సంభావ్యత తక్కువగా ఉంటుంది.
