టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న కొంతమంది రోగులు ముడి ఆహార ఆహారం గురించి నిర్ణయిస్తారు, దాని నుండి ఏమి వస్తుందో తెలియదు. ఈ పోషకాహార పద్ధతిలో శరీర పరిస్థితిని మెరుగుపరిచే అనేక సానుకూల అంశాలు ఉన్నాయి.
కానీ ముడి ఆహారాలు తినడం యొక్క ప్రత్యేకతలు ఉన్నాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు అంతర్లీన వ్యాధితో పాటు కొన్ని సమస్యలు ఉన్నాయి. మీరు ముడి ఆహారం తినడం ప్రారంభించే ముందు, మీరు ఈ టెక్నిక్ యొక్క సారాంశం గురించి మరింత తెలుసుకోవాలి.
ముడి ఆహార ఆహారం - మంచిది
వేడి చికిత్సకు లోబడి లేని ఉత్పత్తుల వాడకంలో ఈ పద్ధతి ఉంటుంది. ఇవి ప్రధానంగా కూరగాయలు, పండ్లు, బెర్రీలు. వాటి ముడి రూపంలో, అవి అన్ని ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, విటమిన్లు, ఫైబర్ ని కలిగి ఉంటాయి. వేడి చికిత్స తరువాత, ప్రయోజనకరమైన పదార్ధాలలో కొద్ది భాగం మాత్రమే మిగిలి ఉంది.
అదనంగా, సాంకేతికత అటువంటి సానుకూల ఫలితాలను ఇస్తుంది:
- మార్పిడి ప్రక్రియలు మెరుగుపడుతున్నాయి;
- అనేక చర్మ వ్యాధులు తొలగించబడతాయి;
- చిగుళ్ళు మరియు దంతాలు బలపడతాయి, నోటి కుహరం యొక్క వ్యాధులు నయమవుతాయి;
- శరీరం అంటు వ్యాధులను వేగంగా ఎదుర్కొంటుంది;
- ప్రేగు యొక్క కార్యాచరణ మెరుగుపడుతుంది, దాని బద్ధకం తొలగించబడుతుంది.
డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి, మరియు ముడి ఆహార ఆహారంతో చికిత్స ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకున్నవారికి, ప్రతిదీ క్రమంగా చేయడమే ప్రధాన విషయం. అలవాటు ఉత్పత్తులను వెంటనే తిరస్కరించడం అవసరం లేదు.
మీరు ఆహారం మరియు క్రమంగా సూత్రానికి కట్టుబడి ఉండకపోతే, మలం లోపాలు, తలనొప్పి, బలహీనత రూపంలో అసహ్యకరమైన లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
డైట్ లక్షణాలు
ఆహారంలో మార్పుకు క్రమంగా మారడంతో పాటు, ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి. అవి టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు మాత్రమే కాకుండా ముడి ఆహార ఆహారం యొక్క నియమాలకు సంబంధించినవి.
ఆహారం యొక్క ప్రత్యేకతలు ఏమిటి:
- మీరు వేడి చికిత్సకు లోబడి లేని నీటిని మాత్రమే తాగవచ్చు;
- సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు ఆహారం నుండి మినహాయించబడ్డాయి;
- ఎండిన పండ్లు సహజ వాతావరణంలో సొంతంగా తయారుచేయబడతాయి, ఎందుకంటే అవి ఉత్పత్తిలో అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద ప్రాసెస్ చేయబడతాయి;
- బహిరంగ ప్రదేశంలో పెరిగిన కాలానుగుణ ఉత్పత్తులను తినడం మంచిది;
- మేల్కొన్న తరువాత, మీరు ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి, తరువాత అల్పాహారం ప్రారంభించండి.
సాధారణంగా, సాధారణ ఆరోగ్యంతో ముడి ఆహార తినేవారు 2-4 సార్లు తింటారు. అల్పాహారం మేల్కొన్న తర్వాత 3-4 గంటలు ఉండాలి అని నమ్ముతారు. అయితే, ఈ నియమావళి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు తగినది కాదు. భోజనాల సంఖ్యను 5-6 రెట్లు పెంచాలి.
డయాబెటిస్ కోసం ముడి ఆహార ఆహారం ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మరియు ఎలా ప్రారంభించాలో:
- మొదట మీరు ఫాస్ట్ ఫుడ్స్, మయోన్నైస్ రుచికోసం చేసిన వంటకాలు, పొగబెట్టిన మరియు సాల్టెడ్ ఫుడ్స్ వంటి జంక్ ఫుడ్ ను వదిలివేయాలి;
- అప్పుడు, సెమీ-ఫినిష్డ్ ఉత్పత్తులను మినహాయించాలి మరియు స్వతంత్రంగా వంట యొక్క పూర్తి చక్రంలో పాల్గొనాలి;
- విచారం లేకుండా, ఉడికించిన మరియు కాల్చిన వాటికి అనుకూలంగా వేయించిన ఆహారాన్ని తిరస్కరించండి;
- అటువంటి ఆహారం చాలా వారాల తరువాత, మీరు చేపలు మరియు మాంసాన్ని మెను నుండి మినహాయించాలి;
- పాల ఉత్పత్తులు మరియు గుడ్లను క్రమంగా వదిలివేయండి, శాఖాహార వంటకాలు తినండి;
- చివరి దశలో, ముడి వాటికి అనుకూలంగా వండిన వంటకాల సంఖ్యను క్రమంగా తగ్గించడం అవసరం, మొదటి వాటిని పూర్తిగా వదిలివేయడం.
పరివర్తన క్రమంగా ఉండాలి మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు నుండి అసౌకర్యం మరియు సమస్యలను కలిగించకూడదు.
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ మరియు ముడి ఆహార ఆహారం
డయాబెటిస్ ఇప్పటికీ తీవ్రమైన వ్యాధి కాబట్టి, మీ ఆహారాన్ని మార్చేటప్పుడు మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
క్రమంగా, రోగులు ఇతర నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలి:
- తీపి పండ్లు మరియు బెర్రీల వాడకాన్ని మినహాయించండి. ఇవి రక్తంలో చక్కెరను గణనీయంగా పెంచుతాయి.
- పిండి కూరగాయల వాడకాన్ని పరిమితం చేయండి. ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ మార్పును ప్రభావితం చేస్తుంది.
- వేగవంతమైన పిండి పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉన్న కూరగాయలను ట్రాక్ చేయండి. యాపిల్స్, గుమ్మడికాయ, బచ్చలికూరలలో ఉండే నెమ్మదిగా కార్బోహైడ్రేట్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది.
- ఉత్పత్తులను హానికరమైన పదార్ధాలను చేర్చకుండా జాగ్రత్తగా ఎంచుకోండి. కూరగాయలు మరియు పండ్లలో నైట్రేట్లు ఉండకూడదు మరియు వాటి ఉపరితలం రసాయనాలతో చికిత్స చేయకూడదు.
- చిక్కుళ్ళు, కాయలు మరియు ఇతర "భారీ" ఆహారాలు ఉదయాన్నే ఉత్తమంగా తింటారు. చివరి భోజనంలో, కిణ్వ ప్రక్రియకు కారణం కాకుండా త్వరగా జీర్ణమయ్యే కూరగాయలను చేర్చడం మంచిది.
మొలకెత్తిన ధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు తినడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. వారు కూరగాయల నూనెతో పాటు తృణధాన్యాలు మరియు సూప్‌లను తయారు చేస్తారు. ఆహారాలలో కేలరీల కంటెంట్‌ను పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా అధిక బరువు ఉన్నవారికి. ఆహారం తీసుకునే మొత్తాన్ని 5 రెట్లు తక్కువ తగ్గించలేము.
కూరగాయలతో పాటు, ఆహారంలో ప్రత్యేక స్థానాన్ని మొక్కల భాగాలు ఆక్రమించాయి. సాధారణ పార్స్లీ మరియు మెంతులు తో పాటు, మీరు బర్డాక్, డాండెలైన్, రేగుట, అల్ఫాల్ఫా యొక్క ఆకుపచ్చ భాగాలు మరియు మూలాలను ఉపయోగించాలి. మన పూర్వీకులు అనేక వ్యాధుల చికిత్సలో వీటిని ఉపయోగించారు మరియు తమను తాము సమర్థవంతమైన నివారణలుగా స్థాపించారు.
ముడి ఆహారంతో మధుమేహం చికిత్స ఎందుకు ప్రభావం చూపుతుంది
ముడి కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినడం వ్యాధి యొక్క మార్గాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, వ్యాధి నుండి బయటపడండి. ఈ సందర్భంలో, మొత్తం జీవి యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరిచే ప్రత్యేక ప్రక్రియలు శరీరంలో జరుగుతాయి.
డయాబెటిస్ నుండి బయటపడటానికి ముడి ఆహార ఆహారం ఎలా సహాయపడుతుంది:
- ఆహారం జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లతో శరీరాన్ని పోషిస్తుంది. ఈ రూపంలోనే అవి 40є వరకు ఉష్ణోగ్రత వద్ద ముడి లేదా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో ఉంటాయి.
- ఉడికించిన కూరగాయల శక్తి విలువ ముడి కన్నా ఎక్కువ. అందువల్ల, ముడి ఆహార ఆహారం మొత్తం ఆహారం యొక్క కేలరీలను తగ్గిస్తుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో ob బకాయం ఉన్నవారు చాలా మంది ఉన్నందున ఇది చాలా ముఖ్యం.
- డయాబెటిస్‌లో, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క విధుల ఉల్లంఘన ఉంది. సంకలితాలతో ఉత్పత్తుల మెను నుండి మినహాయింపు, పులియబెట్టిన, సంరక్షణకారులతో నింపబడి మానవ రక్షణను మెరుగుపరుస్తుంది.
- ప్రత్యామ్నాయ medicine షధం లో, క్లోమం దెబ్బతినడం కొంతవరకు శరీరం యొక్క స్లాగింగ్‌తో ముడిపడి ఉంటుందని నమ్ముతారు. ఈ ప్రతికూల ప్రక్రియలో కనీస పాత్ర మాంసం ఉత్పత్తులచే పోషించబడదు. ఆహారం నుండి వారి మినహాయింపు అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల పనిని మెరుగుపరుస్తుంది, శరీరాన్ని టాక్సిన్స్ నుండి విముక్తి చేస్తుంది.
నేడు, టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నయం చేయవచ్చు మరియు ఈ ముడి ఆహార ఆహారంలో సహాయపడుతుంది. పది మంది రోగులలో ప్రతి మూడవ వంతు ఆహారం వల్ల మాత్రమే వ్యాధిని అధిగమించారని వైద్యులు కూడా గమనించారు. టైప్ 1 వ్యాధి విషయంలో, ఇన్సులిన్ అవసరమైన మోతాదులో తగ్గుదల గమనించవచ్చు.
