శరీరంలో ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ సరిపోనప్పుడు లేదా దానిని సరిగ్గా ఉపయోగించనప్పుడు, కార్బోహైడ్రేట్లు గ్రహించకుండా పోతాయి. అధిక చక్కెర జీవక్రియలో పాల్గొనదు, కానీ రక్తం మరియు మూత్రంలో విసర్జించబడుతుంది, ఇక్కడ ఇది రక్త నాళాలు మరియు కణజాలాలను నాశనం చేస్తుంది. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అనేది జీవిత రెండవ భాగంలో సంభవించే ప్రమాదకరమైన వ్యాధి. ఈ వ్యాధికి ప్రధాన కారణాలు వయస్సు మరియు అధిక బరువు అని నిపుణులు అంటున్నారు.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం టాన్జేరిన్స్ ఉపయోగం కోసం సూచించబడుతుంది, అవి శరీరానికి టోన్ చేస్తాయి, విటమిన్లతో సంతృప్తమవుతాయి. మధుమేహం యొక్క కోర్సు ఎక్కువగా రోగి యొక్క జీవనశైలి మరియు ప్రవర్తనపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వైద్యుని పర్యవేక్షణలో డైట్ థెరపీ మరియు రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ సహాయంతో పరిస్థితిని నియంత్రించడం మరియు చక్కెర స్థాయిని సాధారణ స్థితిలో ఉంచడం చాలా తరచుగా సాధ్యమే. డయాబెటిస్‌లో మితమైన మోతాదులో ఉన్న టాన్జేరిన్లు తీవ్రమైన వ్యాధితో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి, ముఖ్యంగా, మొత్తంతో దాన్ని అతిగా చేయవద్దు. వైద్యులు సిఫార్సు చేసిన మోతాదు రోజుకు రెండు పెద్ద పండ్లు.
డయాబెటిస్ తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ డైట్
టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న ప్రజలందరికీ చక్కెరలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని నివారించడానికి తక్కువ కార్బ్ ఆహారం అవసరం. ఆహారంలో తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం, తక్కువ చక్కెర రక్తంలోకి వస్తుంది.
జ్యుసి తీపి పండ్లు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో విరుద్ధంగా ఉంటాయి. ద్రాక్ష, అరటి, బేరి చక్కెర స్థాయి పెరుగుదలను రేకెత్తిస్తాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు టాన్జేరిన్ తినడం సాధ్యమేనా? ఈ రుచికరమైన పండు నిషేధిత ఆహారాల వర్గానికి చెందినదా?
ఉత్కంఠభరితమైన సుగంధంతో ఆరెంజ్ పండ్లు పండుగ విందు యొక్క లక్షణంగా మనం ఆనందంగా భావిస్తాము. అటువంటి రుచికరమైన, ఆనందించే ఆహారాన్ని తిరస్కరించడం కష్టం.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు శుభవార్త అన్ని రకాల మధుమేహాలలో మాండరిన్ల ఉపయోగం గురించి పోషకాహార నిపుణుల ఆమోదం.
టాన్జేరిన్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
మాండరిన్లు విటమిన్ అధికంగా ఉండటానికి ప్రసిద్ది చెందాయి. మన వాతావరణంలో, శీతాకాలంలో దీర్ఘకాలిక విటమిన్ లోపం దాదాపు అనివార్యం, మరియు వేసవి 3 నెలలు మాత్రమే ఉంటుంది. ప్రకాశవంతమైన పండ్ల జంట తప్పనిసరిగా డాంక్ గ్రే నవంబర్‌లో మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, జనవరిలో శరీరాన్ని విటమిన్ల శక్తితో నింపుతుంది మరియు మార్చిలో జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది.
ఫ్లేవనోల్ నోబెలిటిన్ అనే పదార్ధం క్లోమం యొక్క పనితీరును సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్ మాండరిన్ కార్బోహైడ్రేట్ల ప్రాసెసింగ్‌కు కారణమైన హార్మోన్ యొక్క సహజ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
మాండరిన్లు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి మరియు అదనపు ద్రవం యొక్క శరీరాన్ని విడిపించగలవు. రుచికరమైన తీపి మరియు పుల్లని పండ్లు ఎడెమా మరియు రక్తపోటుకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతాయి.
డయాబెటిస్‌లో మాండరిన్ల వాడకానికి నియమాలు
టాన్జేరిన్ గుజ్జులో ఉన్న ఫ్రక్టోజ్ సులభంగా గ్రహించబడుతుంది. డైటరీ ఫైబర్ మాండరిన్ గ్లూకోజ్ శోషణను నిరోధిస్తుంది.
- రోజువారీ టాన్జేరిన్లు - పండ్ల జంట. తీపి పండ్లు తినడం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మితంగా ఉండాలి.
- తాజా పండ్లలో చాలా ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు కనిపిస్తాయి.
- మాండరిన్ రసంలో దాదాపు ఫైబర్ లేదు, ఇది గ్లూకోజ్ విచ్ఛిన్నం రేటును తగ్గిస్తుంది. డయాబెటిస్‌లో, టాన్జేరిన్ జ్యూస్ తాగడం మంచిది కాదు, టాన్జేరిన్ల లైవ్ సెగ్మెంట్స్ తినడం మంచిది.
- కంపోట్స్ మరియు సంరక్షణలు చక్కెరతో నిండి ఉంటాయి, ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో విరుద్ధంగా ఉంటుంది. నిజమే, మీరు చక్కెర లేకుండా లేదా ప్రత్యామ్నాయాలతో ప్రత్యేక జామ్ ఉడికించాలి, కానీ ఉత్పత్తి యొక్క వేడి చికిత్స సమయంలో చనిపోయే ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు ఇప్పటికీ ఉండవు.
డయాబెటిస్‌లో టాన్జేరిన్ల గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, అలెర్జీ ప్రమాదాన్ని పరిగణించండి. సిట్రస్ పండ్లు తరచుగా అలెర్జీని ప్రేరేపిస్తాయి.. ఉపయోగం ముందు, టాన్జేరిన్లకు శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందనను తనిఖీ చేయండి.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు, శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. డయాబెటిస్ కోసం టాన్జేరిన్స్ సహజ రక్షణాత్మక అవరోధాన్ని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మధుమేహానికి చాలా ముఖ్యమైనది. దీర్ఘకాలిక వ్యాధి జీవి బలహీనపడిన అంటువ్యాధులు తీవ్రమైన హాని కలిగిస్తాయి.
డయాబెటిస్ కోసం టాన్జేరిన్ పీల్స్
శుద్దీకరణలో పండు కంటే ఎక్కువ విలువైన పదార్థాలు ఉంటాయి. టాన్జేరిన్ల చర్మంతో, ఇది ఖచ్చితంగా అదే. టాన్జేరిన్లు ఎంత ఆనందంగా వాసన పడుతున్నాయో ప్రతి ఒక్కరూ గుర్తుంచుకుంటారు, మరియు సాంద్రీకృత రూపంలో సుగంధం క్రస్ట్లలో కనిపిస్తుంది.
మీరు అనవసరమైన శుభ్రపరిచే కషాయాలను తయారు చేస్తే లేదా టీకి టాన్జేరిన్ అభిరుచిని జోడిస్తే, అప్పుడు దక్షిణ పండ్ల యొక్క మాయా వాసన మరియు వైద్యం లక్షణాలు మరింత పూర్తి కూర్పులో శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి.
వివిధ వ్యాధుల చికిత్సకు సువాసన, సులభంగా శుభ్రం చేసే పై తొక్కను ఉపయోగిస్తారు.
టాన్జేరిన్ పై తొక్క యొక్క 8 ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు:
- పై తొక్కలో పెద్ద మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. తాజాగా పిండిన రసంలో కంటే పీల్స్ లో చాలా ఎక్కువ ఉన్నాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు సెల్ మ్యుటేషన్‌ను నివారిస్తాయి, చర్మం, అండాశయం, రొమ్ము, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి.
- మాండరిన్ అభిరుచి టీలో పాలిమెథాక్సిలేటెడ్ ఫ్లేవోన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి కొలెస్ట్రాల్‌ను 40% వరకు తగ్గిస్తాయి మరియు చక్కెర స్థాయిలను గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి.
- అభిరుచి జీర్ణ ప్రక్రియలను సక్రియం చేస్తుంది, అపానవాయువును తొలగిస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు చైతన్యం నింపుతుంది.
- కాచుట టాన్జేరిన్ పీల్స్ నుండి తయారైన సువాసన పానీయం వికారం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు వాంతిని ఆపివేస్తుంది.
- పండ్ల యొక్క ఎండ రంగు యొక్క ఉత్తేజకరమైన ప్రభావంతో కలిపి పై తొక్క నుండి అవసరమైన నూనెలు నాడీ రుగ్మతల లక్షణాలను తొలగిస్తాయి. పండిన పండ్లను పై తొక్కతో తినండి లేదా సువాసనగల టీ తాగండి. ఆందోళన, అలసట మరియు అధిక ఒత్తిడి యొక్క భావన మిమ్మల్ని వదిలివేస్తుంది.
- మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ముఖ్యంగా ప్రమాదకరమైన జలుబు కోసం, మాండరిన్ పీల్స్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ సహాయపడుతుంది. ఇది శ్వాసకోశ నుండి శ్లేష్మం సమర్థవంతంగా తొలగిస్తుంది, శరీరం యొక్క రక్షణ అవరోధాన్ని పెంచుతుంది.
- పెప్టిక్ పుండుకు కారణమయ్యే హెలికోబాక్టర్ పైలోరీ బ్యాక్టీరియా యొక్క ముఖ్యమైన చర్యను అణిచివేసే భాగాలు పై తొక్కలో ఉన్నాయి. పూతల నివారణకు అభిరుచితో టీ తాగండి.
- క్రస్ట్స్ యొక్క తెల్ల భాగం నోబెల్టిన్ అనే పదార్ధాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది కండరాలు మరియు రక్త నాళాలలో నిక్షేపాల నుండి కొవ్వును తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. టాన్జేరిన్ పీల్స్ సహాయంతో బరువు తగ్గడం, మీరు డయాబెటిస్ యొక్క వ్యక్తీకరణలతో చురుకుగా పోరాడుతున్నారు.
ఆనందంతో టాన్జేరిన్ పై తొక్క ఎలా తినాలి
పై తొక్క తినడం వల్ల ఎవరికైనా విపరీతమైన ఆనందం లభిస్తుంది. డయాబెటిస్ కోసం మాండరిన్ పీల్స్ తినడానికి మరియు ఆనందించేలా చేయడానికి కొద్దిగా ప్రయత్నం పడుతుంది.
డయాబెటిస్ కోసం టాన్జేరిన్ పీల్స్ యొక్క కషాయాలను
ఒక లీటరు నీటితో ఒక సాస్పాన్లో 3-4 టాన్జేరిన్లను పీల్ చేయండి. ఉడకబెట్టిన తరువాత, వేడిని కనిష్టంగా తగ్గించి, స్టవ్‌లోని విషయాలను గంటసేపు ముదురు చేయండి. మీరు పీల్స్ బయటకు తీయకూడదు లేదా ఉడకబెట్టిన పులుసును ఫిల్టర్ చేయకూడదు. కంటైనర్‌ను రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచి, ఉడకబెట్టిన పులుసును ఒకేసారి కొన్ని సిప్స్ త్రాగాలి.
మాండరిన్ జెస్ట్ టీ
ఎండిన పై తొక్క తప్పనిసరిగా కాఫీ గ్రైండర్లో ఉండాలి. ఫలిత పొడిని మూసివేసిన గాజు లేదా సిరామిక్ గిన్నెలో నిల్వ చేయండి. సాధారణ టీ తయారుచేసిన విధంగానే అభిరుచిని తయారు చేయాలి. వడ్డించడానికి 2 టీస్పూన్ల అభిరుచి అవసరం.
అభిరుచితో టాన్జేరిన్ గుజ్జు డయాబెటిక్ జామ్
5 మధ్య తరహా టాన్జేరిన్లను తీసుకొని, వాటిని పై తొక్క మరియు ముక్కలుగా విభజించండి. పండును కొద్దిగా నీటిలో 15 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. తాజాగా పిండిన నిమ్మరసం ఒక టీస్పూన్ మరియు ఒక చెంచా టాన్జేరిన్ అభిరుచిని జోడించండి. కావాలనుకుంటే, చిటికెడు దాల్చినచెక్క మరియు స్వీటెనర్తో జామ్ రుచి మరియు సుగంధాన్ని మెరుగుపరచండి. మిశ్రమాన్ని మరికొన్ని నిమిషాలు నిప్పు మీద ఉంచండి మరియు మీరే చల్లబరుస్తుంది. జామ్ చల్లగా తినండి, ఒకేసారి 3 టేబుల్ స్పూన్లు మించకూడదు మరియు రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన డెజర్ట్ ఆనందించండి.
తాజా అభిరుచి ఉన్న టాన్జేరిన్స్ సలాడ్లు
చాలా తీపి పండ్లు మరియు బెర్రీలు లేని ఏదైనా ఫ్రూట్ సలాడ్లను ఒక చెంచాతో తాజాగా తురిమిన టాన్జేరిన్ పై తొక్కతో రుచికోసం చేయవచ్చు. దక్షిణ పండ్ల వాసన ఏదైనా వంటకానికి అన్యదేశాన్ని జోడిస్తుంది. డయాబెటిస్‌లో, జిడ్డు లేని మరియు తియ్యని పదార్థాలతో సీజన్ సలాడ్లు చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఈ ప్రయోజనాల కోసం అనువైనది, సంకలితం లేకుండా తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ లేదా సహజ పెరుగు.
టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో ఎలా తినాలి
పండు ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉన్నా, దాని విలువైన లక్షణాలు మధుమేహానికి అవసరమైన పోషక నియమాలను ఉల్లంఘించడంలో సహాయపడవు.
- డయాబెటిక్ యొక్క ఆహారంలో ప్రధాన అవసరం పోషకాహారం యొక్క విచ్ఛిన్నం. భోజనం మధ్య విరామం 3 కన్నా తక్కువ కాదు, కానీ 4.5 గంటలకు మించకూడదు. ఇటువంటి ఫ్రాగ్మెంటేషన్ చక్కెర యొక్క స్థిరమైన స్థాయిని నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, స్థాయిలో ఆకస్మిక జంప్స్ మరియు హైపోగ్లైసీమియా యొక్క దాడులను తొలగిస్తుంది.
- మొదటి అల్పాహారం రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం యొక్క పావు వంతు. మొదటి నియామకానికి అత్యంత సమర్థనీయమైన సమయం ఉదయం, మేల్కొన్న వెంటనే. అల్పాహారంలో హృదయపూర్వక మానసిక స్థితి మరియు శక్తి విస్ఫోటనం సృష్టించడానికి, ఒక మాండరిన్ తినడం ఉపయోగపడుతుంది.
- మూడు గంటల తరువాత, రెండవ అల్పాహారం అనుసరిస్తుంది. ఈ భోజనంలో రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం 15% ఉంటుంది. టీకి బదులుగా, టాన్జేరిన్ అభిరుచి లేదా టాన్జేరిన్ అభిరుచి నుండి టీ తాగండి.
- భోజనం సాధారణంగా 13 గంటలు, భోజనం తర్వాత 3 గంటలు నిర్వహిస్తారు. మధ్యాహ్నం భోజనం చాలా సంఘటన. ఈ భోజనం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 30%.
- భోజనం మరియు విందు మధ్య, తేలికపాటి స్నాక్స్ నిర్వహించబడతాయి. మధ్యాహ్నం చిరుతిండిలో మాండరిన్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
- 19 గంటలకు విందు మొత్తం కేలరీలలో 20% ఉంటుంది.
- పడుకునే ముందు, టాన్జేరిన్ పై తొక్కల కషాయాలను, మాండరిన్ అభిరుచి గల టీ తాగడం లేదా ఒక పండు తినడం మంచిది.
