ప్యాంక్రియాటైటిస్ ఉన్న రోగి ఆకస్మిక జెర్కీ కదలికలు లేదా వణుకులతో సంబంధం ఉన్న క్రీడా వ్యాయామాలు చేయకూడదు - ఇది నడుస్తున్నది, దూకడం లేదా శక్తి శిక్షణ.
అలాగే, వ్యాధి యొక్క దీర్ఘకాలిక రూపంలో, మీరు జీవనశైలికి చాలా శ్రద్ధ వహించాలి మరియు ఏదైనా శారీరక శ్రమను స్పష్టంగా ప్లాన్ చేయవచ్చు.
తీవ్రతరం సమయంలో శారీరక విద్య
మీరు సుదీర్ఘమైన నాడీ శ్రమను అనుమతించలేరు, ఒత్తిడి మరియు షాక్‌ను నివారించడం మంచిది, నిద్ర మరియు విశ్రాంతి నియమావళిని గమనించడం, క్రీడలు మరియు ప్యాంక్రియాటైటిస్‌లను కలపడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఇవి ప్రధాన అవసరాలు.
వాస్తవానికి, మీరు క్రీడలలో పాల్గొనవలసి ఉంటుంది, కానీ మీరు తీవ్రతరం చేసేటప్పుడు దీన్ని చేయలేరు. వృత్తిపరమైన క్రీడ సహజంగా మినహాయించబడుతుంది.
ప్యాంక్రియాటైటిస్ మరియు క్రీడలలో ఆసక్తికరమైన అంశాలను గమనించవచ్చు:
వ్యాధి యొక్క తీవ్రతలను నివారించడానికి, ప్రత్యేక ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాల గురించి మరచిపోకూడదు, ఎందుకంటే నాడీ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం అవసరం.
- సాధారణ టానిక్ ప్రభావం కారణంగా ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితి సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.
- క్రమంగా, జీవక్రియ యొక్క త్వరణం, శరీరం యొక్క సాధారణ స్థితిలో మెరుగుదల, ఉదర అవయవాలలో రక్త ప్రవాహాన్ని సాధారణీకరించడం.
డయాఫ్రాగ్మాటిక్ శ్వాసక్రియ చాలా మంచి వైద్యం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది. డయాఫ్రాగమ్ కారణంగా, ప్యాంక్రియాస్ మసాజ్ నిర్వహిస్తారు, ఇది దాని పనిలో మెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.
మీరు ఏమి చేయగలరు
ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలలో ఉదర ప్రెస్, అవయవాలు మరియు ట్రంక్ కోసం వ్యాయామాలు ఉండాలి మరియు లోడ్ క్రమంగా పెరుగుతుంది. డయాఫ్రాగ్మాటిక్ శ్వాసకు ప్రాధాన్యతనిస్తూ, శ్వాస వ్యాయామాలు విడిగా నిర్వహించాలి, ఇది చాలా వ్యాయామంతో వ్యవహరించాల్సి ఉంటుంది.
క్లోమం యొక్క వాపుతో క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు మీరు ఏమి చేయలేరని గమనించండి:
- అధిక బలం వ్యాయామాలు నిషేధించబడ్డాయి, ఎందుకంటే అవి తీవ్రమైన ఉద్రిక్తతకు కారణమవుతాయి మరియు ధమనుల మరియు ఇంట్రా-ఉదర ఒత్తిడిని పెంచుతాయి.
- అలాగే, మీరు ఆకస్మిక కదలికలను కలిగి ఉన్న వ్యాయామాలు చేయలేరు.
- అన్ని సముదాయాలు నెమ్మదిగా లేదా మధ్యస్థ లయలో నిర్వహించబడాలి.
ప్రతి పాఠం యొక్క వ్యవధి ఇరవై నిమిషాలకు మించకూడదు. మీరు ప్రతిరోజూ తినడం తరువాత 1.5 గంటల కంటే ముందుగానే చేయవచ్చు. దీనికి ముందు వ్యాయామాల గది ప్రసారం చేయాలి.
ప్యాంక్రియాటైటిస్ కూడా ఇతర వ్యాధులతో కూడి ఉంటే, అప్పుడు వైద్యుడు, తరగతులు నిర్వహించే నిపుణుడు లేదా పద్దతి శాస్త్రవేత్తల సిఫారసులకు అనుగుణంగా వ్యాయామాల దినచర్యను ఖచ్చితంగా మార్చవచ్చు. వ్యాధి యొక్క తీవ్రమైన రూపంలో, అన్ని వ్యాయామాలను రద్దు చేయాలి.
పాఠం పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు ఖచ్చితంగా ఐదు నుండి ఆరు నిమిషాలు మీ వెనుకభాగంలో ఒంటరిగా పడుకోవాలి, చేతులు మొండెం వెంట విస్తరించి ఉండాలి. ఈ సందర్భంలో, అరచేతులు క్రిందికి చూడాలి, కాళ్ళు వేరుగా ఉంటాయి మరియు కళ్ళు కప్పబడి ఉండాలి, అంటే, పరిస్థితి పూర్తిగా సడలించాలి. అప్పుడు మీరు డౌచీ చేయవచ్చు, స్నానం చేయవచ్చు లేదా తుడవవచ్చు.
స్పోర్ట్స్ వ్యాయామాలను మెరుగుపరచడం, మెడికల్ జిమ్నాస్టిక్స్ తో పాటు, 1-2 కిలోమీటర్ల దూరం వరకు సాధారణ వేగంతో స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడకలు ఉంటాయి.
అన్ని నియమాలు మరియు నిబంధనలు పాటిస్తే, ప్యాంక్రియాటైటిస్లో క్రీడ విరుద్ధంగా ఉండదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.
ప్యాంక్రియాటైటిస్ స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్
ప్యాంక్రియాటైటిస్ ఉన్న రోగులకు క్రీడలలో చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషణ. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు అన్ని చెడు అలవాట్లను వదిలివేయాలి, ఎందుకంటే అవి పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతాయి.
భోజనం రోజుకు 6 నుండి 7 సార్లు ఉండాలి. మెత్తని లేదా బాగా గ్రౌండ్ రూపంలో ఆహారాన్ని తినడం మంచిది, మరియు మీరు దానిని ఆవిరిలో ఉడికించాలి లేదా నీటిలో ఉడకబెట్టాలి. చాలా వేడి లేదా చాలా చల్లని భోజనం అనుమతించబడదు.
ఈ వ్యాధికి క్రీడా పోషణలో పెద్ద మొత్తంలో ప్రోటీన్ ఉండాలి. అవి కొవ్వుల మాదిరిగా కాకుండా శరీరంలో నిల్వ చేయబడవు. అన్ని మానవ కండరాలకు ప్రోటీన్ ఆధారం మరియు శారీరక శ్రమ సమయంలో అవసరమైన నిర్మాణ సామగ్రి, మరియు దీనిని ఆహారంతో మాత్రమే తీసుకోవచ్చు. అదనంగా, మీ ఆహారాన్ని సరిగ్గా అభివృద్ధి చేసుకోవటానికి ప్యాంక్రియాటైటిస్‌తో మీరు ఏ పండ్లు చేయవచ్చో తెలుసుకోవాలి.
అందువల్ల, దీర్ఘకాలిక ప్యాంక్రియాటైటిస్లో, పోషకాహారంలో జంతు మూలం సులభంగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్లు ఉండాలి, ఇది దెబ్బతిన్న ప్యాంక్రియాటిక్ కణజాలాల పునరుద్ధరణకు దోహదం చేస్తుంది.
ప్రోటీన్‌తో పాటు, మీరు నీరు వండిన తృణధాన్యాలు, సన్నని మాంసాలు, క్రాకర్లు లేదా డ్రై బ్రెడ్, ఉడికించిన చేపలు, కూరగాయల సూప్‌లు, తక్కువ కొవ్వు పాలు, ఉడికించిన ప్రోటీన్ ఆమ్లెట్, బలహీనమైన టీ కూడా ఉపయోగించాలి.
వ్యతిరేక
ప్యాంక్రియాటైటిస్‌తో క్రీడా కార్యకలాపాలు క్రింది సందర్భాలలో నిషేధించబడ్డాయి:
- క్లోమంలో మంట యొక్క తీవ్రత.
- ఇటీవలి గాయాలు లేదా ఆపరేషన్లు.
- వాస్కులర్ డిసీజ్.
- తీవ్రమైన సారూప్య వ్యాధులు.
