రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచే పరిస్థితి అయిన హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా, మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ సంభవించడానికి కారణమయ్యే అత్యంత ప్రాధమిక ప్రమాద కారకాల జాబితాలో చేర్చబడింది. మానవ కాలేయం తగినంత కొలెస్ట్రాల్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు దానిని ఆహారంతో తినకూడదు.
కొవ్వు కలిగిన పదార్థాలను లిపిడ్లు అంటారు. లిపిడ్లు రెండు ప్రధాన రకాలను కలిగి ఉన్నాయి - కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్, ఇవి రక్తం ద్వారా రవాణా చేయబడతాయి. రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను రవాణా చేయడం విజయవంతమైంది, ఇది ప్రోటీన్లతో బంధిస్తుంది. ఇటువంటి కొలెస్ట్రాల్‌ను లిపోప్రొటీన్ అంటారు.
లిపోప్రొటీన్లు అధిక (హెచ్‌డిఎల్ లేదా హెచ్‌డిఎల్), తక్కువ (ఎల్‌డిఎల్) మరియు చాలా తక్కువ (విఎల్‌డిఎల్) సాంద్రత. హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని అంచనా వేయడంలో వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి పరిగణించబడుతుంది. రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌లో ఎక్కువ భాగం తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లలో (ఎల్‌డిఎల్) ఉంటుంది. కొరోనరీ ధమనుల ద్వారా గుండెకు మరియు పైన ఉన్న కణాలు మరియు కణజాలాలకు ఇవి కొలెస్ట్రాల్‌ను పంపిణీ చేస్తాయి.
LDL (తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు) లో కనిపించే కొలెస్ట్రాల్ ధమనుల లోపలి గోడలపై ఫలకాలు (కొవ్వు పదార్థాల చేరడం) ఏర్పడటానికి చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ప్రతిగా, ఇవి రక్త నాళాలు, కొరోనరీ ధమనుల యొక్క స్క్లెరోసిస్ యొక్క కారణాలు మరియు ఈ సందర్భంలో మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
అందుకే ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను "బాడ్" అంటారు. LDL మరియు VLDL యొక్క నిబంధనలు పెంచబడ్డాయి - ఇక్కడే గుండె సంబంధిత వ్యాధుల కారణాలు ఉంటాయి.
హెచ్‌డిఎల్ (అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు) రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా రవాణా చేస్తాయి, కాని హెచ్‌డిఎల్‌లో భాగంగా ఉండటం వల్ల ఈ పదార్ధం ఫలకాలు ఏర్పడటంలో పాల్గొనదు. వాస్తవానికి, హెచ్‌డిఎల్‌ను తయారుచేసే ప్రోటీన్ల చర్య శరీర కణజాలాల నుండి అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడం. ఈ గుణం ఈ కొలెస్ట్రాల్ పేరును నిర్ణయిస్తుంది: "మంచిది."
మానవ రక్తంలో హెచ్‌డిఎల్ నిబంధనలు (అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు) పెరిగినట్లయితే, హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం చాలా తక్కువ. ట్రైగ్లిజరైడ్స్ కొవ్వులకు మరొక పదం. కొవ్వులు శక్తి యొక్క ముఖ్యమైన వనరు మరియు ఇది HDL లో పరిగణనలోకి తీసుకోబడుతుంది.
కొంతవరకు, ట్రైగ్లిజరైడ్లు ఆహారంతో పాటు కొవ్వులతో శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు మరియు ఆల్కహాల్ అధిక మొత్తంలో శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తే, కేలరీలు వరుసగా సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి.
ఈ సందర్భంలో, అదనపు మొత్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్ల ఉత్పత్తి ప్రారంభమవుతుంది, అంటే ఇది HDL ను ప్రభావితం చేస్తుంది.
ట్రైగ్లిజరైడ్స్ కొలెస్ట్రాల్‌ను అందించే అదే లిపోప్రొటీన్ల ద్వారా కణాలలోకి రవాణా చేయబడతాయి. హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్లు వచ్చే ప్రమాదం మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉంది, ప్రత్యేకించి హెచ్‌డిఎల్ సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉంటే.
ఏమి చేయాలి
- వీలైతే, కొవ్వు పదార్ధాలను ఆహారం నుండి పాక్షికంగా తొలగించండి. ఆహారం సరఫరా చేసే శక్తిలో కొవ్వుల సాంద్రత 30% కి తగ్గితే, మరియు సంతృప్త కొవ్వుల భిన్నం 7% కన్నా తక్కువగా ఉంటే, అటువంటి మార్పు సాధారణ రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధించడంలో గణనీయమైన సహకారం అవుతుంది. కొవ్వును ఆహారం నుండి పూర్తిగా మినహాయించాల్సిన అవసరం లేదు.
- నూనెలు మరియు సంతృప్త కొవ్వులను పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్‌తో భర్తీ చేయాలి, ఉదాహరణకు, సోయాబీన్ ఆయిల్, ఆలివ్ ఆయిల్, కుసుమ, పొద్దుతిరుగుడు, మొక్కజొన్న. సంతృప్త కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం కనిష్టంగా తగ్గించాలి. ఇవి ఎల్‌డిఎల్ మరియు విఎల్‌డిఎల్ స్థాయిని ఇతర ఆహార భాగాల కంటే ఎక్కువగా పెంచుతాయి. అన్ని జంతువులు, కొన్ని కూరగాయలు (తాటి మరియు కొబ్బరి నూనె) మరియు హైడ్రోజనేటెడ్ కొవ్వులు అధిక సంతృప్త కొవ్వులు.
- ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినవద్దు. అవి హైడ్రోజనేటెడ్‌లో భాగం మరియు వాటితో వచ్చే ప్రమాదం సంతృప్త కొవ్వులతో పోలిస్తే గుండెకు ఎక్కువ. ఉత్పత్తి ప్యాకేజింగ్ పై ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ గురించి మొత్తం సమాచారాన్ని తయారీదారు సూచిస్తుంది.
ముఖ్యం! కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం మానేయండి. శరీరంలోకి "చెడు" (ఎల్‌డిఎల్ మరియు విఎల్‌డిఎల్) కొలెస్ట్రాల్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడానికి, కొవ్వు పదార్ధాలను (ముఖ్యంగా సంతృప్త కొవ్వులకు) తిరస్కరించడం సరిపోతుంది.
లేకపోతే, ఎల్‌డిఎల్ సాధారణం కంటే గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
కొలెస్ట్రాల్ పెంచే ఉత్పత్తులు:
- గుడ్లు;
- మొత్తం పాలు;
- షెల్ల్ఫిష్;
- షెల్ల్ఫిష్;
- జంతు అవయవాలు, ముఖ్యంగా కాలేయం.
కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం ఫైబర్ వినియోగానికి దోహదం చేస్తుందని విశ్లేషణ నిర్ధారిస్తుంది.
మొక్కల ఫైబర్ యొక్క మూలాలు:
- క్యారెట్లు;
- బేరి;
- ఆపిల్;
- బటానీలు;
- ఎండిన బీన్స్;
- బార్లీ;
- వోట్స్.
బరువు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంటే శరీరంపై అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడం మంచిది. Ob బకాయం ఉన్నవారిలోనే కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా పెరుగుతుంది. మీరు 5-10 కిలోల బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తే, ఇది కొలెస్ట్రాల్ సూచికపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు రక్త పరీక్ష ద్వారా చూపిన విధంగా చికిత్సను సులభతరం చేస్తుంది.
కంటెంట్‌ను తనిఖీ చేస్తే కొలెస్ట్రాల్‌ను కొలవడానికి పరికరం సహాయపడుతుంది.
శారీరక శ్రమ కూడా అంతే ముఖ్యం. మంచి గుండె పనితీరును నిర్వహించడంలో ఇది పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది చేయుటకు, మీరు ఈత కొలనుకు చందా తీసుకొని, సైక్లింగ్ నడుపుట ప్రారంభించవచ్చు. తరగతులు ప్రారంభమైన తరువాత, ఏదైనా రక్త పరీక్ష కొలెస్ట్రాల్ ఇకపై పెరగదని చూపిస్తుంది.
ఒక ప్రాథమిక మెట్లు కూడా ఎక్కడం (ఎక్కువ మంచిది) మరియు తోటపని మొత్తం శరీరంపై మరియు ముఖ్యంగా కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
ధూమపానం ఒక్కసారిగా మానుకోవాలి. వ్యసనం గుండె మరియు రక్త నాళాలకు హాని కలిగిస్తుందనే దానితో పాటు, ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సాధారణం కంటే పెంచుతుంది. 20 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు తరువాత, ప్రతి 5 సంవత్సరాలకు ఒకసారి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల విశ్లేషణ తీసుకోవాలి.
విశ్లేషణ ఎలా జరుగుతుంది
లిపోప్రొటీన్ ప్రొఫైల్ (విశ్లేషణ అని పిలవబడేది) మొత్తం కొలెస్ట్రాల్, హెచ్‌డిఎల్ (అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు), ఎల్‌డిఎల్, విఎల్‌డిఎల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ల సాంద్రత యొక్క కొలత.
సూచికలను లక్ష్యంగా చేయడానికి, విశ్లేషణ ఖాళీ కడుపుతో నిర్వహించాలి. వయస్సుతో, కొలెస్ట్రాల్ రేటు మారుతుంది, రేటు ఏ సందర్భంలోనైనా పెరుగుతుంది.
మెనోపాజ్ సమయంలో మహిళల్లో ఈ ప్రక్రియ ముఖ్యంగా గమనించవచ్చు. అదనంగా, హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియాకు వంశపారంపర్య ధోరణి ఉంది.
అందువల్ల, వారి బంధువులను వారి కొలెస్ట్రాల్ సూచికల గురించి అడగడం బాధ కలిగించదు (అటువంటి విశ్లేషణ జరిగితే), అన్ని సూచికలు కట్టుబాటుకు మించి ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి.
చికిత్స
రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచినట్లయితే, ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధుల అభివృద్ధికి రెచ్చగొట్టే అంశం. కాబట్టి, రోగిలో ఈ సూచికలో తగ్గుదల సాధించడానికి మరియు సరైన చికిత్సను సూచించడానికి, డాక్టర్ అన్ని కారణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి, వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:
- అధిక రక్తపోటు;
- ధూమపానం;
- దగ్గరి బంధువులలో గుండె జబ్బులు ఉండటం;
- రోగి వయస్సు (45 తర్వాత పురుషులు, 55 సంవత్సరాల తరువాత మహిళలు);
- HDL తగ్గింది (40).
కొంతమంది రోగులకు వైద్య చికిత్స అవసరం, అనగా రక్త లిపిడ్లను తగ్గించే drugs షధాల నియామకం. కానీ మందులు తీసుకునేటప్పుడు కూడా సరైన ఆహారం, శారీరక శ్రమను గమనించడం మర్చిపోకూడదు.
ఈ రోజు, సరైన లిపిడ్ జీవక్రియను నిర్వహించడానికి సహాయపడే అన్ని రకాల మందులు ఉన్నాయి. తగిన చికిత్సను వైద్యుడు ఎన్నుకుంటాడు - ఎండోక్రినాలజిస్ట్.
