విదేశీ నారింజ జన్మస్థలం చైనా. ఈ సిట్రస్ గ్రహం యొక్క అనేక నివాసులకు అత్యంత ప్రియమైన పండ్లలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. నారింజ రకాలు గణనీయమైన సంఖ్యలో ఉన్నాయి - సన్నని లేదా మందపాటి పై తొక్కతో, తీపి, పుల్లని, పసుపు, ఎరుపు, ప్రకాశవంతమైన నారింజ మరియు మరిన్ని.
కానీ అన్ని రకాల సిట్రస్ యొక్క ఏకీకృత లక్షణం దాని రుచికరమైన రుచి, ఆహ్లాదకరమైన వాసన మరియు ముఖ్యంగా, మానవ శరీరానికి గొప్ప ప్రయోజనాలు.
డయాబెటిస్ కోసం జ్యుసి నారింజ చాలా విలువైన ఉత్పత్తి, ఎందుకంటే అవి విటమిన్ సి మరియు ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ప్రతి డయాబెటిక్ మెనులో ఉండాలి.
నారింజలో ఏమి ఉంటుంది?
విటమిన్ సి సిట్రస్ యొక్క ప్రసిద్ధ భాగం. అయితే ఇందులో పెక్టిన్స్, విటమిన్ ఇ, ఆంథోసైనిన్స్ మరియు బయోఫ్లవనోయిడ్స్ వంటి ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి. అదనంగా, బీటా కెరోటిన్, జింక్, విటమిన్ ఎ, బి 9, బి 2, పిపి, బి 1, కోబాల్ట్, మాంగనీస్, రాగి, ఇనుము, ఫ్లోరిన్, అయోడిన్ వంటి విటమిన్-ఖనిజ మూలకాలతో శరీరాన్ని సంతృప్తపరచడానికి విటమిన్లు తినవచ్చు.
అంతేకాక, ఒక నారింజ రంగులో ఉంది:
- అస్థిర;
- వర్ణద్రవ్యం లుటిన్;
- ఆహార ఫైబర్;
- నత్రజని మూలకాలు;
- అమైనో ఆమ్లాలు;
- బూడిద;
- phyto న్యూ triyants;
- ముఖ్యమైన నూనెలు;
- బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు.
డయాబెటిస్‌లో సిట్రస్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనం ఏమిటి?
నారింజ రంగులో ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ఉన్నందున, రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపర్చడానికి ఇది మంచి సాధనం, అలాగే జీవక్రియ రుగ్మతలలో తీవ్రంగా పేరుకుపోయే ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు టాక్సిన్స్ ను తొలగించడం. మరియు మీరు ఈ పండును ఎప్పటికప్పుడు తింటుంటే, మీరు ఇన్ఫెక్షన్లకు శరీర నిరోధకతను మెరుగుపరుస్తారు.
సిట్రస్ యొక్క రెగ్యులర్ వినియోగం క్యాన్సర్ అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది యాంటీఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ కణాల ఏర్పాటును నిరోధిస్తాయి మరియు నిరపాయమైన కణితి నిర్మాణాల పునర్వినియోగానికి దోహదం చేస్తాయి.
నారింజ యొక్క మరొక ప్రయోజనం దాని నిర్దిష్ట వర్ణద్రవ్యం, ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు, అలాగే గ్లాకోమా, కంటిశుక్లం మరియు కంటి రెటీనా యొక్క వివిధ వ్యాధులు ఉన్నవారికి ఉపయోగపడుతుంది.
అలాగే, సిట్రస్‌లు వీటికి ఉపయోగపడతాయి:
- అధిక పీడన తగ్గింపు;
- బోలు ఎముకల వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా పోరాటం (డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఫలితంగా ఉమ్మడి పాథాలజీ);
- ప్రేగు ప్రక్షాళన;
- మలబద్ధకం నివారణ;
- జీర్ణశయాంతర క్యాన్సర్కు వ్యతిరేకంగా పోరాడండి;
- కడుపు యొక్క ఆమ్లతను తగ్గించడం;
- చెడు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క రక్త నాళాలను శుభ్రపరచడం;
- గుండెపోటు హెచ్చరిక;
- ఆంజినా పెక్టోరిస్ అభివృద్ధిని నిరోధించండి.
అదనంగా, ముఖ్యమైన నారింజ నూనెలు గమ్ మరియు స్టోమాటిటిస్ పాథాలజీల చికిత్సలో చురుకుగా పాల్గొంటాయి, ఇవి మధుమేహంతో బాధపడేవారికి తరచుగా సంభవిస్తాయి.
నారింజ హాని మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులను ఉపయోగించవచ్చా?
ఈ పండు యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక 33, లేదా 11 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు. ఈ సిట్రస్‌లో ఉండే చక్కెర ఫ్రక్టోజ్, కాబట్టి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఈ పండును క్రమం తప్పకుండా తినవచ్చు. మొక్కల ఫైబర్స్ (1 నారింజకు 4 గ్రా) కృతజ్ఞతలు, రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను పీల్చుకునే ప్రక్రియ నెమ్మదిగా మారుతుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో దూకడం నిరోధిస్తుంది.
అయినప్పటికీ, మీరు నారింజ రసాన్ని ఉపయోగిస్తే, అప్పుడు ఫైబర్ మొత్తం తగ్గుతుంది మరియు దాని ఫలితంగా కొన్ని పండ్ల ప్రయోజనాలు పోతాయి మరియు డయాబెటిస్ త్వరగా చక్కెరను గ్రహించవచ్చు. పొట్టలో పుండ్లు మరియు పుండు యొక్క తీవ్రతతో, ఒక నారింజను కూడా జాగ్రత్తగా వాడాలి.
ముఖ్యం! ఆరెంజ్ ఫ్రెష్ యొక్క ప్రతి వినియోగం తరువాత, మీరు ఎనామెల్ దెబ్బతినకుండా వెంటనే పళ్ళు తోముకోవాలి.
డయాబెటిస్ కోసం పండు తినడానికి నియమాలు
బ్రైట్ ఆరెంజ్ సిట్రస్ మీ దాహాన్ని పూర్తిగా చల్లబరుస్తుంది, వేసవి వేడిలో నీటి సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, డయాబెటిస్‌తో, తాజాగా పిండిన ఆరెంజ్ జ్యూస్ ఫ్రూట్ స్మూతీస్ తయారీకి రుచికరమైన ఆధారం. మార్గం ద్వారా, సిట్రస్ పండ్ల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం టాన్జేరిన్లు ఎలా ఉపయోగించబడుతున్నాయో మీరు శ్రద్ధ చూపవచ్చు.
అరటి, ఆపిల్, పీచెస్, ఆప్రికాట్లు, బేరి మరియు ఇతర పండ్లతో కూడిన పండ్ల సలాడ్లకు ఆరెంజ్ ఒక అద్భుతమైన పదార్ధం. సిట్రస్ వివిధ వంటకాల రుచిని షేడ్ చేస్తుంది, వారికి ఆహ్లాదకరమైన ఆమ్లత్వం మరియు తాజా సుగంధాన్ని ఇస్తుంది.
శ్రద్ధ వహించండి! మీరు రోజుకు 1-2 నారింజ తినవచ్చు, అయితే, వాటిని ఉపయోగించే ముందు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
ఈ సిట్రస్‌ను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, ఉత్పత్తిని వేడి చికిత్సకు గురిచేయకూడదు అతను తన అభిమానాన్ని కోల్పోతాడు మరియు అధిక గ్లైసెమిక్ సూచికను పొందుతాడు.
ఒక నారింజ రంగులో గరిష్ట విలువను కాపాడటానికి, దానిని కాల్చవద్దు, అలాగే దాని నుండి మూసీ మరియు జెల్లీని సిద్ధం చేయండి. మరియు గ్లూకోజ్ యొక్క "అధిక మోతాదు" నుండి తమను తాము రక్షించుకోవాలనుకునేవారికి, మీరు నారింజకు కొద్దిగా గింజలు లేదా బిస్కెట్ కుకీలను జోడించవచ్చు.
