మీకు సమస్యలతో డయాబెటిస్ ఉంటే ఏ క్రీడను ఎంచుకోవాలి

Send

డయాబెటిస్ ఉన్నవారు శారీరక శ్రమ గురించి మరచిపోకూడదని గట్టిగా సలహా ఇస్తారు.

అయితే, మీరు మీ వైద్యుడితో వ్యాయామాలను ఎన్నుకోవాలి, వారు మీ పరిస్థితి యొక్క అన్ని సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు. మీకు డయాబెటిస్ సమస్యలు లేదా దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలు ఉంటే, మీ వైద్యుడితో చర్చించే ముందు మీ చిట్కాలను తగ్గించడానికి మా చిట్కాలు మీకు సహాయపడతాయి.

గుండె జబ్బులు

డేంజర్!

గొప్ప ఒత్తిడి, వెయిట్ లిఫ్టింగ్, బలం శిక్షణ, వేడి మరియు చలిలో వ్యాయామాలు.

ఉపయోగపడిందా

నడక, ఉదయం వ్యాయామాలు, తోటపని, చేపలు పట్టడం వంటి మితమైన శారీరక శ్రమ. సాగిన గుర్తులు. మితమైన ఉష్ణోగ్రత వద్ద కార్యాచరణ.

అధిక రక్తపోటు

డేంజర్!

గొప్ప ఒత్తిడి, వెయిట్ లిఫ్టింగ్, బలం శిక్షణ.

ఉపయోగపడిందా

చాలా రకాల మితమైన కార్యకలాపాలు నడక, మితమైన బరువులు ఎత్తడం, తరచూ పునరావృతాలతో తేలికపాటి బరువులు ఎత్తడం, సాగదీయడం.

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌లో శారీరక శ్రమ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి చాలా వ్యాసాలు వ్రాయబడ్డాయి మరియు శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు పదేపదే జరిగాయి. నిస్సందేహంగా, టైప్ 1 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ రెండింటికీ శారీరక శ్రమ సూచించబడుతుంది. వాటి ప్రయోజనం ప్రధానంగా ఇన్సులిన్‌కు పరిధీయ కణజాలాల సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరచడంతో ముడిపడి ఉంటుంది, అంటే రక్తంలో చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది మరియు చక్కెరను తగ్గించే drugs షధాల మోతాదు కూడా తగ్గుతుంది. అదనంగా, బరువు తగ్గుతుంది, శరీర కూర్పు, లిపిడ్ ప్రొఫైల్ మరియు రక్తపోటు మెరుగుపడతాయి. అయితే, ఒక రకమైన శారీరక శ్రమను ఎన్నుకునేటప్పుడు, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మర్చిపోవద్దు. మీ ఆరోగ్యం ఆధారంగా సరైన రకం మరియు శారీరక శ్రమ స్థాయిని ఎంచుకోవడానికి మీ డాక్టర్ మీకు సహాయం చేస్తారు.
మా నిపుణుడు, ఎండోక్రినాలజిస్ట్ GBUZ GP 214 మరియా పిల్గేవా

కిడ్నీ వ్యాధి

డేంజర్!

గొప్ప ఒత్తిడి.

ఉపయోగపడిందా

తేలికపాటి మరియు మధ్యస్థ తీవ్రత కార్యకలాపాలు - నడక, తేలికపాటి ఇంటి పనులు, తోటపని మరియు నీటి వ్యాయామాలు.

పరిధీయ న్యూరోపతి

డేంజర్!

సుదూర నడక, ట్రెడ్‌మిల్‌పై పరుగెత్తటం, దూకడం, వేడి మరియు చలిలో వ్యాయామం చేయడం, ఓర్పుతో కూడిన వ్యాయామాలు, ముఖ్యంగా మీకు కాలు గాయాలు, బహిరంగ గాయాలు లేదా పూతల వంటివి ఉంటే భారీ, ఉద్రిక్తత లేదా సుదీర్ఘమైన బరువు సంబంధిత వ్యాయామాలు.

ఉపయోగపడిందా

తేలికపాటి మరియు మితమైన రోజువారీ కార్యకలాపాలు, మితమైన ఉష్ణోగ్రత వ్యాయామాలు, మితమైన భారీ విడి కార్యకలాపాలు (ఉదా. నడక, సైక్లింగ్, ఈత, కుర్చీ వ్యాయామాలు). కాళ్లకు గాయాలు లేకపోతే నడక వంటి బరువుతో మితమైన వ్యాయామం అనుమతించబడుతుంది.

* పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి ఉన్నవారు తగిన బూట్లు కలిగి ఉండాలి మరియు ప్రతిరోజూ వారి కాళ్ళను తనిఖీ చేయాలి.

అటానమిక్ న్యూరోపతి

డేంజర్!

విపరీతమైన వేడిలో వ్యాయామాలు, ఇది నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది, అలాగే శీఘ్ర కదలికలు అవసరమయ్యే వ్యాయామాలు, ఎందుకంటే ఇది స్పృహ కోల్పోతుంది. ఏదైనా వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి - మీకు ఒత్తిడి పరీక్ష అవసరం కావచ్చు.

ఉపయోగపడిందా

సగటు ఏరోబిక్ వ్యాయామం మరియు నిరోధక వ్యాయామాలు, కానీ నెమ్మదిగా నిర్వహించాల్సిన భాగాలపై ఎక్కువ సమయం కేటాయించండి.

రెటినోపతీ

డేంజర్!

ఇంటెన్సివ్ వ్యాయామాలు, బరువులు ఎత్తడం మరియు చాలా టెన్షన్ అవసరమయ్యే చర్యలు, మీ శ్వాసను పట్టుకోవడం మరియు నెట్టడం, స్టాటిక్ లోడ్లు, మీ తలపై వ్యాయామాలు మరియు శరీరం మరియు తల వణుకుతూ ఉంటాయి.

ఉపయోగపడిందా

మితమైన రకాల శిక్షణ (ఉదా. నడక, సైక్లింగ్, నీటి వ్యాయామాలు), బరువులు ఎత్తడం, ఒత్తిడిని కలిగించడం లేదా నడుము క్రింద తల వంచడం వంటి వాటికి సంబంధం లేని మితమైన రోజువారీ పనులను.

పరిధీయ వాస్కులర్ వ్యాధి (అథెరోస్క్లెరోసిస్)

డేంజర్!

తీవ్రమైన లోడ్లు.

ఉపయోగపడిందా

మీడియం వేగంతో నడవడం (మీరు మితమైన వ్యాయామం మరియు విశ్రాంతి కాలంతో ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు), బరువులు ఎత్తకుండా వ్యాయామాలు - ఆక్వా సైక్లింగ్, కుర్చీపై వ్యాయామాలు.