డయాబెటిస్ మరియు రోజువారీ దినచర్య చేతులు జోడించి - మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య భోజనం వండాలి మరియు తినాలి, విశ్రాంతి తీసుకోండి, తగినంత నిద్ర పొందాలి, శారీరకంగా చురుకుగా ఉండాలి మరియు మీ గ్లూకోజ్ స్థాయిని తనిఖీ చేయాలి. క్రమం తప్పకుండా చేయవలసిన మరో విషయం ఉంది, మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే - కాళ్ళ పరిస్థితిని తనిఖీ చేయండి.
ఈ విధంగా మీరు డయాబెటిస్‌తో సంబంధం ఉన్న కాలు సమస్యలను నివారించవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు. ఇది కష్టం కాదు మరియు ఇంట్లో చేయవచ్చు, ప్రధాన విషయం నిరంతరం ఉంటుంది. మీ కాళ్ళతో మీకు ఎప్పుడూ సమస్యలు లేకపోతే, అప్పుడు ఆపండి వారానికి ఒకసారి. మీరు మీ కాళ్ళకు గాయమైతే, పూతల లేదా గాయాలు ఉంటే, లేదా మీ కాళ్ళలో మీకు సంచలనం లేకపోతే, తనిఖీ చేయండి ప్రతి రోజులు!
అధిక బరువు ఉండటం లేదా వశ్యత లేకపోవడం ఈ విధానాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది, కానీ ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, సిగ్గుపడవద్దని మేము మిమ్మల్ని అడుగుతున్నాము మరియు ప్రియమైనవారి సహాయం కోసం అడగండి. డయాబెటిస్ ఉన్నవారి కోసం ఇంట్లో మీ పాదాలను పరీక్షించేటప్పుడు మీరు తీసుకోవలసిన 9 సాధారణ దశలు క్రింద ఉన్నాయి.
కాళ్లను పరిశీలించడానికి 9 దశలు
№1 స్టాప్‌ను తనిఖీ చేయడానికి సరైన స్థానం తీసుకోండి
మొదట, కాళ్ళు శుభ్రంగా ఉండాలి. ఈ విషయాన్ని నిర్ధారించుకున్న తరువాత, బాగా వెలిగించిన గదిలో కుర్చీ, మంచం లేదా మరుగుదొడ్డిపై కూర్చోండి. సౌకర్యవంతంగా మీ కాళ్ళను మీ ముందు ఉంచండి. అప్పుడు ఒక కాలు యొక్క పాదాన్ని ఎత్తి, మరొకటి మోకాలిపై ఉంచండి. సహాయక కాలు సడలించాలి.
# 2 మీ పాదాలను ఆరబెట్టండి
మీరు ముందు కడిగినట్లయితే మీ పాదాన్ని మృదువైన టవల్ తో ఆరబెట్టండి. మీ వేళ్ళ మధ్య తేమను శాంతముగా ప్యాట్ చేయండి.
నం 3 పాదం తనిఖీ చేయండి
మీ చేతులను ఉపయోగించి, చీలమండను కొద్దిగా తిప్పండి, తద్వారా మీరు మీ ఏకైక భాగాన్ని స్పష్టంగా చూడగలరు. దీన్ని అతిగా చేయవద్దు మరియు చీలమండ కండరాన్ని సాగదీయకండి. ఈ కదలిక మీకు ఇవ్వకపోతే, ప్రతిబింబంలో పాదాన్ని పరిశీలించడానికి పాకెట్ అద్దం సహాయాన్ని ఉపయోగించండి.
heels - పగుళ్లు, పొడి లేదా కఠినమైన చర్మం అనుభూతి చెందడానికి మీ వేళ్ళతో వాటిపై నడవండి. చిన్న పగుళ్లు కూడా సులభంగా సోకుతాయని గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల, రంగులేని మరియు వాసన లేని ప్రత్యేక క్రీములు మరియు లోషన్లతో మీ పాదాలను తేమగా మార్చండి. తేమ మరియు వెచ్చని ప్రదేశాలు బ్యాక్టీరియాకు చాలా ఇష్టం కాబట్టి, ఏ సందర్భంలోనైనా వేళ్ల మధ్య చర్మాన్ని తేమ చేయవద్దు.
పాదాల మెత్తలు (వేళ్లు పెరిగే ప్రదేశం) - అసాధారణమైన చర్మ నిర్మాణం లేదా వాపు కోసం మీ వేళ్ళతో ఫుట్ ప్యాడ్‌లను జాగ్రత్తగా పరిశీలించండి. పాదాల యొక్క ఈ భాగం నడక సమయంలో గొప్ప భారానికి లోబడి ఉంటుంది, కాబట్టి మొక్కజొన్నలు ఇక్కడ ఏర్పడతాయి. సౌకర్యవంతమైన బూట్లు జాగ్రత్తగా ఎంచుకోవడం మరియు ప్రత్యేక నివారణ చర్యలను ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు వారి రూపాన్ని నివారించవచ్చు.
అరికాళ్ళకు - అలాగే, కణితులు మరియు వాపులను జాగ్రత్తగా తనిఖీ చేయండి, ఇది ఎముక లేదా కండరాలకు నష్టం సంకేతాలు కావచ్చు. దృశ్య పరీక్షలో గాయాలు లేదా పూతల గురించి తెలుస్తే, ఆలస్యం చేయవద్దు, సర్జన్‌ను సంప్రదించండి.
నం 4 చర్మ ఉష్ణోగ్రతను పోల్చండి
చేతులు పాదం యొక్క ఎగువ, దిగువ మరియు పార్శ్వ ఉపరితలాలపై చర్మం యొక్క ఉష్ణోగ్రతను పోల్చి చూస్తాయి - ఇది ఒకేలా ఉందా లేదా? ఏదైనా చల్లని లేదా హాట్ స్పాట్స్ ఉన్నాయా? రెండు పాదాల పరిస్థితిని పోల్చండి.
నం 5 కాళ్ళను జాగ్రత్తగా పరిశీలించండి
మొక్కజొన్న, గీతలు, రాపిడి, ఎరుపు, పొడి చర్మం - అన్ని వైపుల నుండి కాళ్ళను జాగ్రత్తగా పరిశీలించండి, సాధారణ స్థితి నుండి తేడాలు ఉన్నాయా అని చూడండి.
పాదాలు మరియు చీలమండల ఎగువ భాగం - రక్త ప్రవాహంలో మార్పు యొక్క ఏవైనా సంకేతాల కోసం చూడండి - గట్టి, మెరిసే లేదా చాలా సన్నని చర్మం, బట్టతల మచ్చలు, ఉష్ణోగ్రతలో తేడాలు. శారీరక శ్రమ మరియు చక్కెర నియంత్రణ ద్వారా రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు.
నం 6 మీ వేళ్లను తనిఖీ చేయండి
మీ వేళ్లను ఉపయోగించి, మీ కాలిని సున్నితంగా విస్తరించండి, వేళ్లను మరియు వాటి మధ్య చర్మాన్ని పరిశీలించండి.
గోరు చుట్టూవ - గోరు చుట్టూ ఎరుపు మరియు వాపు చర్మం ద్వారా సులభంగా గుర్తించదగిన ఇన్గ్రోన్ గోళ్ళ కోసం చూడండి. ఇన్గ్రోన్ గోళ్ళకు సర్జన్ (పాదాలకు చేసే చికిత్స మాస్టర్ కాదు!) సందర్శన అవసరం, మరియు నిర్లక్ష్యం చేయబడిన కేసులు నిజమైన ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి.
వేళ్లు - రక్త ప్రసరణను పరీక్షించడానికి, వేలిముద్రలను సెకనుకు పిండి వేయండి, కానీ శాంతముగా. ప్రతిదీ క్రమంలో ఉంటే, సాధారణ చర్మం రంగు 5 సెకన్లలో తిరిగి వస్తుంది. వేళ్ళ మీద రంగు పాలిపోయిన చర్మం అంటే మీకు ప్రసరణ సమస్యలు ఉన్నాయని అర్థం.
గోర్లు - మీరు వార్నిష్ లేకుండా గోర్లు తనిఖీ చేయాలి. పసుపు లేదా పొరలుగా లేదా రంగులేని లేదా చాలా మందపాటి గోర్లు కోసం చూడండి, ఎందుకంటే ఈ మార్పులు కాళ్ళకు ఫంగల్ సంక్రమణకు సంకేతంగా ఉండవచ్చు. మీరు ఇలాంటివి కనుగొంటే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి, స్వీయ- ate షధం చేయకండి, ఇది ప్రమాదకరం!
నం 7 మార్పులను అనుసరించండి
పరీక్షల ఫలితాలను రికార్డ్ చేయండి - ప్రతిదీ ముఖ్యం: అసాధారణ ఉష్ణోగ్రత, మొక్కజొన్న, గాయాలు, వాపు. అవి ఎలా కనిపిస్తాయి, వాసన చూస్తాయి మరియు ఏవైనా మార్పులు ఉన్న ప్రదేశాలను వివరంగా వివరించండి. మీరు అసాధారణమైనదాన్ని గమనించినట్లయితే ఎంట్రీలను సరిపోల్చండి. ఏదైనా సంకేతాలు తీవ్రమవుతుంటే లేదా కొత్త సమస్యలు కనిపించినట్లయితే, వెంటనే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
№8 వీధిలో పాదాల ఆరోగ్యాన్ని రక్షించండి
చాలా మంది ప్రజలు వెచ్చని వాతావరణాన్ని ఇష్టపడతారు, కాని ఇది పెరుగుతున్న శారీరక శ్రమతో సంబంధం కలిగి ఉందని గుర్తుంచుకోండి, సూర్యుడు మరియు ఎల్లప్పుడూ సౌకర్యవంతమైన బూట్లు కాదు.
- బీచ్‌లో లేదా నీటిలో, ప్రత్యేకమైన ఆక్వా బూట్లు ధరించడం మర్చిపోవద్దు. సన్నని ఇసుక కూడా గీతలు మరియు పగుళ్లను సులభంగా కోల్పోతుంది.
- వీధిలో బూట్లు ధరించండి - ఎల్లప్పుడూ. వేడి ఇసుక మరియు తారు మీ కాళ్ళ చర్మాన్ని క్షణంలో దెబ్బతీస్తాయి. గడ్డిలో మరియు రహదారిపై చాకచక్యంగా దాగి ఉన్న పదునైన వస్తువులను గమనించకపోవడం కూడా సులభం.
- మీ పాదాలకు ఎల్లప్పుడూ సన్‌స్క్రీన్ వర్తించండి. కాలిన గాయాలు మరియు ముఖ్యంగా బొబ్బలు చాలా సులభంగా సోకుతాయి.
- సన్నని పట్టీలు మరియు చరుపులతో చెప్పులు మరియు చెప్పులను నివారించండి. ఎందుకు? ఎందుకంటే ఘర్షణ గాయాలకు దారితీస్తుంది మరియు ఓపెన్ మోడల్స్ మీ కాళ్ళను దెబ్బతినకుండా కాపాడవు.
- వీధి నుండి తిరిగి వచ్చిన తరువాత, మీ పాదాలను తనిఖీ చేయండి. మొక్కల కాలిన గాయాలు, పురుగుల కాటు మరియు గీతలు అంటువ్యాధులకు బహిరంగ ద్వారాలు. అన్ని గాయాలు మరియు గాయాలను ఒకేసారి కడగండి మరియు నయం చేయండి.
నం 9 పట్టకార్లతో మందపాటి గోర్లు కత్తిరించండి
గోరు పట్టకార్లు ఒక చేత్తో కూడా నిర్వహించటం చాలా సులభం, మరియు వాటి ఉపయోగం ఇన్గ్రోన్ గోర్లు మరియు చర్మం దెబ్బతినకుండా మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది.
మీకు కంటి చూపు సరిగా లేనట్లయితే, ఒకసారి పుండ్లు వచ్చాయి లేదా కాళ్ళలో సంచలనం కోల్పోతే, వీలైతే, మీరు పాద సంరక్షణను ప్రొఫెషనల్ వైద్యులకు అప్పగించాలి - పోడాలజిస్టులు.
ముఖ్యము!
డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి సరైన పాద సంరక్షణ అవసరం. క్రమం తప్పకుండా వారి పరిస్థితిని మీరే తనిఖీ చేసుకోండి మరియు వారు తీవ్రమైన సమస్యలుగా అభివృద్ధి చెందక ముందే అన్ని సమస్యలను పరిష్కరించడానికి వైద్యుడిని చూడండి. గురించి పాదాల చర్మ సంరక్షణకు ఏ ఉత్పత్తులు అనుకూలంగా ఉంటాయి మరియు డయాబెటిస్ కోసం మీ చర్మాన్ని ఎలా చూసుకోవాలిఇక్కడ చదవండి.
