షాక్, గందరగోళం, జీవితం మరలా మరలా ఉండదు అనే భావన - తమకు డయాబెటిస్ ఉందని తెలుసుకున్న వ్యక్తుల మొదటి ప్రతిచర్య ఇది. ప్రఖ్యాత మనస్తత్వవేత్త ఐనా గ్రోమోవాను మితిమీరిన భావోద్వేగాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో అడిగారు, ఆపై మన జీవితాలకు అనుకూలమైన విషయాలను తిరిగి ఇస్తాము.
జీవితాన్ని "ముందు" మరియు "తరువాత" గా విభజించే రోగ నిర్ధారణలు ఉన్నాయి మరియు మధుమేహం ఖచ్చితంగా వాటిని సూచిస్తుంది. "ఇన్ఫ్లుఎన్సర్" అనే నాగరీకమైన పదం మొదట గుర్తుకు వస్తుంది, ఇది కొంత ప్రాంతంలో ప్రభావవంతమైన వ్యక్తిని సూచిస్తుంది. వాస్తవానికి, డయాబెటిస్ - నిజమైన సగం-ప్రభావశీలుడు - మీ జీవనశైలిని పున ons పరిశీలించేలా చేస్తుంది, కానీ దానితో నిరంతరం లెక్కించాల్సిన అవసరాన్ని మీతో సరిచేసుకోవడం చాలా కష్టం.
మేము ప్రజలను అడిగినప్పుడు దీన్ని వ్యక్తిగతంగా చూశాము ఫేస్బుక్లో మా బృందం "డయాబెటిస్" కు (మీరు ఇంకా మాతో లేకపోతే, సభ్యత్వాన్ని పొందమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము!) రోగ నిర్ధారణ తర్వాత వారు అనుభవించిన మీ భావోద్వేగాలను మరియు భావాలను పంచుకోండి. అప్పుడు మేము సైకోథెరపిస్ట్ మరియు సైకియాట్రిస్ట్ ఐనా గ్రోమోవా సహాయం కోసం ఆశ్రయించాము.
వేరే కోణం నుండి
వాస్తవానికి, అతను అనారోగ్యంగా ఉన్నాడని తెలుసుకున్నప్పుడు ఒక్క వ్యక్తి కూడా ఆనందం మరియు ఉత్సాహాన్ని అనుభవించడు మరియు ఇది పూర్తిగా అర్థమయ్యే ప్రతిచర్య.
అయినప్పటికీ, మీకు ఏమి జరిగిందో మీరే సరిగ్గా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం - సమస్యగా కాకుండా, ఒక పనిగా.
వాస్తవం ఏమిటంటే, మనం ఒక సమస్యను చూసినప్పుడు, మనము కలత చెందుతాము, అనుభవాలలో మునిగిపోతాము. ఈ సమయంలో, మేము కోలుకోవడానికి చాలా దూరంగా ఉన్నాము, ఎందుకంటే మనం ఇంకా నొప్పి, ఆందోళన మరియు మన భవిష్యత్తును అనుమానిస్తున్నాము. మేము ఒక జబ్బుపడిన వ్యక్తి యొక్క లేబుల్‌ను వేలాడదీసి, ఇతరులతో - బంధువులు, బంధువులు, సహోద్యోగులతో - అనారోగ్య వ్యక్తిగా సంబంధాలు పెంచుకోవడం ప్రారంభిస్తాము మరియు తద్వారా ఈ వ్యాధిలో మరింత మునిగిపోతాము.
మనస్తత్వశాస్త్రం మరియు medicine షధం లో అటువంటి భావన ఉంది, దీనిని "వ్యాధి యొక్క అంతర్గత చిత్రం" అని పిలుస్తారు - ఒక వ్యక్తి తన వ్యాధికి మరియు అవకాశాలకు ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటాడు. వాస్తవానికి, ఏదైనా అనారోగ్యాన్ని తట్టుకోవడం చాలా సులభం, వారి రోగ నిర్ధారణను అంగీకరించిన మరియు వారి జీవితంపై దాని ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి నిశ్చయించుకున్న రోగులు కోలుకుంటారు లేదా ఉపశమనం పొందుతారు.
రోగ నిర్ధారణకు మొదటి ప్రతిచర్య చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది, కాని మీరు త్వరగా “అవును, అది నాకు డయాబెటిస్ ఉంది, తరువాత ఏమి చేయాలి” అనే దశకు చేరుకుంటుంది మరియు భావోద్వేగాల నుండి నిర్మాణాత్మకంగా వెళ్లడం మంచిది.
"జీవిత ముగింపు" వచ్చిందని మీకు అనిపిస్తుంది
జీవితం అంతం కాదని మీరే చెప్పండి, కానీ దానికి కొన్ని సర్దుబాట్లు చేయవలసి ఉంటుంది. అవును, మీ టాస్క్ జాబితాలో ఇంకొకటి జోడించబడింది - చికిత్స చేయబడాలి. కానీ దానిని కలపకుండా చూద్దాం: పాజిటివ్ అనేది అంతర్గత పరామితి, ఇది వ్యాధి యొక్క ఉనికి లేదా లేకపోవటానికి సంబంధించినది కాదు. మనస్సు రూపకల్పన చేయబడింది, తద్వారా ఒక వ్యక్తి చెడు గురించి ఆలోచించినప్పుడు, అతను అధ్వాన్నంగా ఉంటాడు. అందువల్ల, మీరు ఈ క్రింది విధంగా మిమ్మల్ని మీరు కాన్ఫిగర్ చేసుకోవాలి: "ఇది జీవితపు ముగింపు కాదు, జీవితం కొనసాగుతుంది, మరియు ఇప్పుడు అలాంటి అంశం ఉంది. నేను దానిని నియంత్రించగలను." అదృష్టవశాత్తూ, ఈ రోజు ఇది చాలా నిజం - రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పర్యవేక్షించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే నిపుణులు మరియు మందులు మరియు పరికరాలు ఉన్నాయి.
మీరు ఒత్తిడికి లోనవుతారు
డయాబెటిస్ నిర్ధారణ యొక్క వార్తలు నిజంగా ఒత్తిడితో కూడిన వార్తలు. కానీ మనలో ఎవరికీ సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి హామీ ఇవ్వలేదు. అందువల్ల, మీరు ప్రతికూలత యొక్క అగాధంలోకి దిగవలసిన అవసరం లేదు మరియు మీ అనుభవాలను ఒక గరాటు సూత్రంపై నిలిపివేయాలి. ఈ వ్యాధి మరింత తీవ్రమైన రూపంలో కొనసాగడానికి వారికి సహాయం చేస్తుంది, ఎందుకంటే నిరాశ మరియు భయాందోళనలు ఇందులో చేరవచ్చు. అన్ని చెడు ఆలోచనలకు “ఆపు” అని చెప్పడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు స్పృహతో నియంత్రించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు పరిస్థితిని నిర్వహించగలరని మరియు అనుభవాల నుండి నిర్దిష్ట చర్యలకు మారవచ్చని మీరే పునరావృతం చేయండి, లేకపోతే మీరు మానసిక అలసటతో జీవిస్తారు.
మీరు మీ మీద కోపంగా ఉన్నారా లేదా భయపడుతున్నారా?
కోపం మరియు భయం ఒక భావోద్వేగ ప్రతిచర్య, కానీ మనం ఒంటరిగా భావోద్వేగాలతో జీవిస్తే, దాని నుండి మంచి ఏమీ రాదు. ఒక వ్యక్తి తనకు సంబంధించిన భావోద్వేగ అనుభవాలను పరిగణించవచ్చు, ఆపై అతను తన బాధను మరియు నిరాశను ముందంజలోనికి తెస్తాడు. లేదా ప్రశాంతంగా మరియు నిర్దిష్ట చర్యలకు వెళ్లండి, క్రమంగా సమస్యను పరిష్కరిస్తుంది. మన మెదడుకు ఒకేసారి ఈ పనులు ఎలా చేయాలో తెలియదు, సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్‌లో ఒకేసారి ఇద్దరు డామినెంట్లు ఉండకూడదు. ఈ సందర్భంలో ఎంపిక చాలా స్పష్టంగా ఉంది.
మీరు డయాబెటిస్ లేని ప్రజలను అసూయపరుస్తారు
మొదట, వేరొకరి ఆత్మ చీకటిగా ఉందని వారు చెప్పేది ఏమీ కాదు. మీకు సంతోషంగా ఉన్న ఇతర వ్యక్తులు నిజంగా ఏమి భావిస్తారో మీకు ఎలా తెలుసు? అకస్మాత్తుగా, మీరు అసూయపడే వ్యక్తి మీతో స్థలాలను మార్చడం పట్టించుకోరు, అతని పరిస్థితుల గురించి మీకు తెలియదు. మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చవద్దు - ఇది మంచిలో అంతం కాదు. రెండవది, అసూయ అనేది కోపం యొక్క అభివ్యక్తి, శరీరం ఏదో ఒకవిధంగా ప్రాసెస్ చేయవలసి వస్తుంది. తరచుగా ఆమె మానసిక రోగాల అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తుంది.
మీరు రోగ నిర్ధారణను అంగీకరించడం ఇష్టం లేదు
ఒక వ్యక్తి రోగ నిర్ధారణను ఖండించిన పరిస్థితిని అనోసోగ్నోసియా అంటారు. అనారోగ్యంతో ఉన్న పిల్లల తల్లిదండ్రులలో అనోసోగ్నోసియా తరచుగా కనబడుతుంది, వారు తమ బిడ్డతో ఏదో తప్పు జరిగిందని నమ్మడానికి నిరాకరిస్తారు - ఒక నియమం ప్రకారం, ఇది ఒత్తిడికి తీవ్రమైన ప్రతిచర్య యొక్క అభివ్యక్తి. ముందుగానే లేదా తరువాత, అది వెళుతుంది, ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి ప్రభావ స్థితి నుండి తిరిగి వస్తాడు, దీనిలో అతను భావోద్వేగాలతో మాత్రమే ఆలోచిస్తాడు మరియు హేతుబద్ధంగా ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తాడు.
ఏమి జరిగిందనే ప్రశ్నకు ఎలా సమాధానం చెప్పాలో మీకు తెలియదు
సోవియట్ అనంతర అంతరిక్ష దేశాల మనస్తత్వంలో వ్యక్తిగత సరిహద్దుల అంశాన్ని కూడా నేను పెంచాలనుకుంటున్నాను. వాటిని ఉల్లంఘించే ప్రశ్నలు సాధారణమైనవిగా పరిగణించబడతాయి (ఇది అస్సలు కాకపోయినా) మరియు అధికారిక కమ్యూనికేషన్‌గా పరిగణించబడే వ్యక్తులను అడగవచ్చు: “మీరు ఇంకా ఎందుకు వివాహం చేసుకోలేదు”, “మీరు మీ భర్తకు ఎంత చెల్లించాలి”, “మీరు ఇంకా ఎందుకు లేదు పిల్లలు, "మొదలైనవి. వాస్తవం ఏమిటంటే వ్యక్తిగత సరిహద్దులు వాస్తవానికి మన దేశంలో ఏర్పడవు. తల్లిదండ్రులు పిల్లలకు కృతజ్ఞతలు చెప్పడం నేర్పించడం వారి కర్తవ్యంగా భావిస్తారు మరియు దయచేసి వారి చేతుల్లో కత్తులు పట్టుకోండి, కానీ, ఒక నియమం ప్రకారం, వారు ఇతరులతో వ్యూహాన్ని మరియు కమ్యూనికేషన్ నియమాలను నేర్పించడం గురించి ఆలోచించరు. వేరొకరి జీవితంలోకి ఎక్కి ఇతరులను మీ స్వంతంగా అనుమతించడం ఎంతవరకు అనుమతించదగినది, వ్యక్తిగత స్థలాన్ని అనాలోచితంగా ఆక్రమించే వారితో ఏమి చేయాలి.
మానవ ఆరోగ్యం చాలా సన్నిహిత గోళం. ఉల్లంఘించిన వారితో ఎలా ప్రవర్తించాలి? మీ సరిహద్దులను కాపాడుకోవడం నేర్చుకోవడం - దాన్ని నవ్వండి, లేదా ఆసక్తిగా మాట్లాడండి మరియు వాటిని వాటి స్థానంలో ఉంచండి. నిర్దిష్ట సూచనలు లేవు, అలాగే అందరికీ అనువైన సార్వత్రిక పదబంధం లేదు. మీకు సరైన ఒకదానితో మీరు రావాలి. ఏదేమైనా, పొడవైన ముక్కులను తగ్గించే నైపుణ్యం శిక్షణ విలువైనది, ఇది ఏదైనా వ్యాధితో సంబంధం లేకుండా ఎవరికైనా ఉపయోగపడుతుంది.
