ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, డయాబెటిస్ సంభవం గణనీయంగా పెరిగింది. మానవ కార్యకలాపాల స్వభావంలో మార్పు, నిశ్చల జీవనశైలి మరియు పేలవమైన పోషణ వ్యాధి కేసులలో నిరంతరం పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.
కొవ్వు మరియు తీపి ఆహారాలు, ఫైబర్ మరియు సహజ ఆహారాలు లేని ఆహారం, అలాగే రోజుకు 2-3 సార్లు పోషకాహారం, ప్రధానంగా రాత్రి సమయంలో, 2017 నాటికి డయాబెటిస్ ఉన్న 220 మిలియన్ల మంది రోగులు ఉన్నారు. అదనంగా, పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలు తమ వ్యాధి అభివృద్ధి గురించి తెలియదు.
అందువల్ల, డయాబెటిస్ చికిత్సపై ఆసక్తి పెరుగుతోంది మరియు ఎక్కువ మంది ప్రజలు మధుమేహాన్ని ఎలా అధిగమించాలో సమాచారం కోసం చూస్తున్నారు.
డయాబెటిస్ ఎవరికి వస్తుంది?
డయాబెటిస్ ప్రమాదం రక్త ప్రసరణ లోపాలు, దృష్టి, మూత్రపిండాల వైఫల్యం మరియు దిగువ అంత్య భాగాల విచ్ఛేదనం. డయాబెటిస్‌లో గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదం జనాభాలోని ఇతర వర్గాల కంటే చాలా ఎక్కువ.
ఈ వ్యక్తీకరణలన్నీ రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల మరియు వాస్కులర్ గోడపై దాని హానికరమైన ప్రభావంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, అలాగే నాళాలలో అథెరోస్క్లెరోటిక్ మార్పుల అభివృద్ధి. టైప్ 1 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అయితే వ్యాధి యొక్క లక్షణాలు అకస్మాత్తుగా సంభవిస్తాయి, లేదా ఎక్కువ కాలం అభివృద్ధి చెందుతాయి, ఇది డయాబెటిస్ యొక్క రెండవ వేరియంట్‌కు విలక్షణమైనది.
డయాబెటిస్ యొక్క ధోరణి జన్యుపరంగా సంక్రమిస్తుంది, అయితే జీవక్రియ అవాంతరాలను కలిగించే ట్రిగ్గర్‌లలో ఇన్సులిన్ లోపం మరియు దాని పర్యవసానాలతో సంబంధం ఉన్న తేడాలు ఉన్నాయి - హైపర్గ్లైసీమియా.
టైప్ 1 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌లో ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి సంకేతాలు ఉన్నాయి:
- ఆటో ఇమ్యూన్ థైరాయిడిటిస్తో తరచుగా కలయిక, టాక్సిక్ గోయిటర్ వ్యాప్తి చెందుతుంది.
- క్లోమంలో మంట (ఇన్సులిన్) ఉనికి.
- ప్యాంక్రియాటిక్ బీటా కణాలకు ఆటోఆంటిబాడీస్ యొక్క గుర్తింపు
ప్యాంక్రియాస్ నాశనం మరియు స్వయం ప్రతిరక్షక ప్రతిచర్యలు వైరస్ల చర్యతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి: రెట్రోవైరస్, సైటోమెగలోవైరస్, కాక్స్సాకీ మరియు గవదబిళ్ళలు, అలాగే పుట్టుకతో వచ్చే రుబెల్లా. ప్యాంక్రియాటిక్‌తో సమానమైన ప్రోటీన్‌లను కలిగి ఉన్న కృత్రిమ మిశ్రమాలతో నవజాత శిశువులను తినే ప్రారంభ బదిలీతో కూడా ఒక సంబంధం కనుగొనబడింది.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ కూడా వంశపారంపర్యంగా సంభవిస్తుంది, అయితే ఇటీవలి అధ్యయనాలు బలహీనమైన గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ మాత్రమే వ్యాప్తి చెందుతాయని తేలింది మరియు బాహ్య కారకాలు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి.
వాటిలో, ప్రధాన విషయం అధిక బరువు. ఈ సందర్భంలో, బరువు తగ్గడం ఇన్సులిన్‌కు కణ ప్రతిస్పందనను పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు గ్లైసెమియాను తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల, టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను ఓడించాలనుకునేవారికి, శరీర బరువును సాధారణీకరించడం ప్రాధాన్యత, ఇది లేకుండా చికిత్స ప్రభావవంతంగా ఉండదు.
మీ అనారోగ్య ప్రమాదాన్ని పెంచే ఇతర కారణాలు:
- వయస్సు 45 సంవత్సరాలు.
- బలహీనమైన శారీరక శ్రమ.
- ఎండోక్రైన్ పాథాలజీ.
- గర్భం.
- ధూమపానం.
- ధమనుల రక్తపోటు.
- అధిక కార్బోహైడ్రేట్ మరియు కొవ్వు పదార్ధాలు ఆహారంలో వాటి ప్రాబల్యంతో ఉంటాయి.
- కాలేయ వ్యాధి.
- ఎథెరోస్క్లెరోసిస్.
డయాబెటిస్ యొక్క మొదటి వ్యక్తీకరణలలో తరచుగా మరియు విపరీతమైన మూత్రవిసర్జన, ఆకలి మరియు దాహం పెరగడం, రోగికి టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉంటే వివరించలేని బరువు తగ్గడం, టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో బరువు తగ్గడంలో ఇబ్బంది, దురద చర్మం, బలహీనత మరియు మగత, అస్పష్టమైన దృష్టి మరియు తరచుగా అంటువ్యాధులు మరియు శిలీంధ్ర వ్యాధులు.
డయాబెటిస్‌కు న్యూట్రిషన్
డయాబెటిస్‌పై విజయం పోషకాహార సంస్థతో మొదలవుతుంది, డయాబెటిస్ భయపడే మొదటి విషయం ఇది. ఆహారం నుండి కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం నియంత్రించడం ప్రాథమిక నియమం. ఈ సందర్భంలో, ఏ రకమైన డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ కోసం సాధ్యమైన అన్ని కాంబినేషన్లలో చక్కెర మరియు తెలుపు పిండిని పూర్తిగా వదిలివేయడం అవసరం.
ఇది మిఠాయి, రొట్టెలు, స్వీట్లు మరియు డెజర్ట్‌లు, అలాగే తీపి పండ్లు, ఫ్యాక్టరీతో తయారు చేసిన రసాలు, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు మరియు ఐస్ క్రీం రెండింటికీ వర్తిస్తుంది. తేనె, జామ్, ద్రాక్ష, తేదీలు మరియు అరటిపండ్లు వాడటం నిషేధించబడింది. బియ్యం, సెమోలినా, బంగాళాదుంపలు మరియు పాస్తా కూడా మినహాయించబడ్డాయి.
అన్ని కొవ్వు పదార్ధాలు, ముఖ్యంగా అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు కూడా నిషేధించబడ్డారు. వీటిలో ఆఫ్సల్, అధిక కొవ్వు పదార్థం కలిగిన మాంసం, వంట నూనె మరియు పాల ఉత్పత్తులు - కొవ్వు క్రీమ్, సోర్ క్రీం, 9% కంటే ఎక్కువ కొవ్వు పదార్థంతో కాటేజ్ చీజ్, వెన్న మరియు రిచ్ ఫస్ట్ కోర్సులు ఉన్నాయి.
చేపలు, సీఫుడ్, కూరగాయల నూనెను ఆహారంలో వాడటం మంచిది, ఇందులో అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధిని నివారించవచ్చు. క్యాబేజీ, దోసకాయలు, టమోటాలు, మూలికలు, క్యారెట్లు, బెల్ పెప్పర్స్: తాజా కూరగాయల నుండి కూరగాయల ఫైబర్ యొక్క రోజువారీ మెనూను పరిచయం చేయడం ఒక ముఖ్యమైన పరిస్థితి.
మీరు తృణధాన్యాలు, పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు, కాటేజ్ చీజ్ లేదా వోడ్ రసం మీద మొదటి వంటలను ఉడికించాలి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఉపయోగపడే ఉత్పత్తులు: జెరూసలేం ఆర్టిచోక్, షికోరి, బ్లూబెర్రీస్, బీన్స్, వాల్నట్, కత్తిరించని వోట్స్, బుక్వీట్, క్రాన్బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్. సుగంధ ద్రవ్యాలు చక్కెరను తగ్గించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి: దాల్చినచెక్క, అల్లం.
టైప్ 1 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌లో, అధిక మోతాదులో కూడా ఇన్సులిన్ స్వీకరించే రోగులు నిషేధిత ఆహార పదార్థాల వాడకాన్ని భర్తీ చేయలేరు. ఇన్సులిన్ చికిత్సతో, ఒక ముఖ్యమైన పరిస్థితి ఏమిటంటే, ఆహారం యొక్క మోతాదు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ మధ్య సమతుల్యత. ఇందుకోసం బ్రెడ్ యూనిట్ అనే భావన ప్రవేశపెట్టబడింది.
10 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్‌లకు సమానమైన 1 యూనిట్ కోసం, 1.4 యూనిట్ల అల్ట్రా-షార్ట్-యాక్టింగ్ లేదా షార్ట్-యాక్టింగ్ ఇన్సులిన్ అవసరం. అంతేకాక, రొట్టె యూనిట్లలో వివిధ వర్గాల రోగుల అంచనా అవసరాన్ని ఈ విధంగా లెక్కించవచ్చు:
- కఠినమైన శారీరక శ్రమ, బరువు లేకపోవడం - రోజుకు 27-30.
- సాధారణ బరువు, మీడియం తీవ్రత యొక్క పని - 20-22.
- నిశ్చల పని, బరువు సాధారణం - 15-17 XE.
- నిశ్చల జీవనశైలి, బరువు కొంచెం ఎక్కువ - రోజుకు 10 XE.
- Es బకాయంతో 6-8.
ఈ సందర్భంలో, ఆహారం తీసుకోవడం రోజుకు కనీసం 5 సార్లు ఉండాలి మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తం వాటి మధ్య సమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది. ఇన్సులిన్‌తో ఆహారాన్ని సూచించే ఉద్దేశ్యం రక్తంలో గ్లైసెమియాను భర్తీ చేయడమే అని గుర్తుంచుకోవాలి, కాబట్టి మీరు చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం మరియు తీసుకున్న కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని లెక్కించడంపై నిరంతరం శ్రద్ధ వహించాలి.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు, డైట్ థెరపీ మాత్రలు తీసుకోవడం మరియు శారీరక శ్రమతో పాటు చికిత్స యొక్క ప్రధాన పద్ధతులకు చెందినది. ఈ మూడు అంశాలు లేకుండా, డయాబెటిస్‌ను ఓడించలేము. ఆహారాన్ని సూచించే సాంప్రదాయ మార్గం క్రింది సూత్రాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది:
- కేలరీల పరిమితి.
- శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్ల మినహాయింపు.
- జంతువుల కొవ్వులను తగ్గించడం.
కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గడం మరియు తరువాత శరీర బరువు తగ్గడం మధుమేహం సమయంలో గణనీయమైన మెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, అయితే ఇది చాలా సంవత్సరాల కుటుంబం, జాతీయ సంప్రదాయాలు, వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలు మరియు రక్తంలో ఇన్సులిన్ యొక్క గణనీయమైన పెరుగుదల ద్వారా అతిగా తినడం అలవాటు చేసుకున్న రోగులకు ఇది సులభంగా ఇవ్వబడదు.
హైపెరిన్సులినిమియా ఆకలి మరియు కొవ్వు నిక్షేపణను ప్రేరేపిస్తుంది; అందువల్ల, రోగులు ఎక్కువ కాలం తీవ్రమైన ఆహార పరిమితులను భరించలేరు మరియు రోగి సమీక్షల ద్వారా రుజువు అయిన ఫలితాలు ఎల్లప్పుడూ అంచనాలను అందుకోవు. అందువల్ల, రెండవ పద్ధతి ప్రతిపాదించబడింది, ఇది తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఉత్పత్తుల ఎంపికపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఉత్పత్తులు గ్లూకోజ్ శోషణ రేటును బట్టి మూడు గ్రూపులుగా విభజించబడ్డాయి. డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించడానికి, తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికతో ఆహారాన్ని చేర్చడం సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది ఇన్సులిన్ ఉద్దీపనను తగ్గిస్తుంది. ఈ విధానంతో, భోజన సమయాన్ని ఖచ్చితంగా పాటించడం మరియు తరచూ అల్పాహారం లేకపోవడం ఒక ముఖ్యమైన పరిస్థితి.
సరిగ్గా ఎంచుకున్న డైట్ థెరపీ యొక్క ప్రభావాలు:
- శరీర బరువు సాధారణీకరణ.
- కణజాల సున్నితత్వాన్ని ఇన్సులిన్‌కు పునరుద్ధరిస్తోంది.
- ఇమ్యునోరేయాక్టివ్ ఇన్సులిన్ తగ్గింది.
- కొలెస్ట్రాల్ మరియు గ్లైసెమియాను తగ్గిస్తుంది.
- పెరిగిన గ్లూకోస్ టాలరెన్స్.
అధిక బరువులో చక్కెరకు ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు కేలరీలు లేని మందులను ఉపయోగించాలి: అస్పర్టమే, సాచరిన్. ఈ drugs షధాలలో సురక్షితమైనది సహజ స్వీటెనర్ - స్టెవియా హెర్బ్. దీనిని టాబ్లెట్లలో లేదా సిరప్‌లో సారంగా కొనుగోలు చేయవచ్చు. టైప్ 2 మరియు టైప్ 1 డయాబెటిస్ కోసం స్టెవియా గడ్డిని ఉపయోగించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది గ్లూకోజ్ స్థాయిలను గణనీయంగా ప్రభావితం చేయదు.
ఇది తీపి స్టెవియోసైడ్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, జీవక్రియ ప్రక్రియలను స్థిరీకరించే అమైనో ఆమ్లాలు మరియు శరీర బరువు, రక్తపోటు మరియు శరీర శక్తి సామర్థ్యాన్ని పెంచడం, రక్త నాళాల గోడలను బలోపేతం చేయడానికి, గాయాల తరువాత కణజాల పునరుత్పత్తికి సహాయపడుతుంది.
తేలికపాటి అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న చాలా మంది రోగులకు డైట్ థెరపీ ఇంట్లో డయాబెటిస్‌ను సమర్థవంతంగా నియంత్రించగలదు, కాబట్టి చక్కెరను తగ్గించడానికి మందులను సూచించకుండా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.
డయాబెటిస్‌ను భర్తీ చేయడంలో ఆహారం విఫలమైన సందర్భంలో, అప్పుడు వ్యాధి యొక్క కోర్సు దాని నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా మరింత అనుకూలంగా మారుతుంది.
మధుమేహంలో శారీరక శ్రమ
ఒక అధ్యయనం జరిగింది, ఇందులో డయాబెటిస్ ఉన్న దాదాపు 3,500 మంది రోగులు పాల్గొన్నారు. వారి కోసం రెండు ఎంపికలు ప్రతిపాదించబడ్డాయి: మొదటిది సాధారణ ఆహారం మరియు జీవనశైలిని అనుసరించింది, మరియు రెండవది తక్కువ కొవ్వు పదార్ధం కలిగిన ఆహారాన్ని పొందింది మరియు వారానికి 10 రోజులు 10 నిమిషాలు ఒక సమయంలో 3 సార్లు (వారానికి 150 నిమిషాలు మాత్రమే) వేగంగా దశల్లో నడిచింది.
మూడు సంవత్సరాల తరువాత, రెండవ సమూహంలో, శారీరక స్థితి, రక్తంలో గ్లూకోజ్ సూచికలు, లిపిడ్ జీవక్రియ మెరుగుపడింది, వారు ఎనాప్, బిసోప్రొలోల్, స్టాటిన్స్, రక్తపోటు స్థిరీకరించబడింది మరియు శరీర బరువు తగ్గడం వంటి use షధాలను వాడటం తక్కువైంది.
చాలా మందికి, మొదటి నెలలో ఇప్పటికే మార్పులు సంభవించాయి మరియు భవిష్యత్తులో, చాలామంది treatment షధ చికిత్సను (రెండవ రకం మధుమేహంతో) మానుకోగలిగారు మరియు గ్లైసెమియా స్థాయిని ఆహారంతో మాత్రమే కొనసాగించగలిగారు. పున the స్థాపన చికిత్స కోసం ఇన్సులిన్ సన్నాహాలను ఉపయోగించిన రోగులు ఇచ్చే of షధ మోతాదును తగ్గించగలిగారు.
డయాబెటిస్‌తో సాధారణ శారీరక శ్రమలు కూడా గుండె జబ్బులు, ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. హైకింగ్, రోజుకు 20 నిమిషాలు, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌ల ప్రమాదాన్ని 35% తగ్గిస్తుంది.
సాధారణ వ్యాయామం యొక్క ప్రభావాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- గుండె యొక్క స్ట్రోక్ వాల్యూమ్ పెరిగింది
- హృదయ స్పందన రేటును తగ్గిస్తుంది.
- రక్తంలోకి మరియు దాని నుండి కణజాలంలోకి ఆక్సిజన్ చొచ్చుకుపోవటం వేగవంతం అవుతుంది.
- Lung పిరితిత్తుల సామర్థ్యం పెరిగింది
- కేశనాళిక రక్త సరఫరా మెరుగుపడుతుంది.
- ఆక్సీకరణ ప్రక్రియలు వేగవంతమవుతాయి.
- కణజాల శ్వాసక్రియ మరియు సెల్యులార్ మైటోకాండ్రియా చర్య పెరుగుతుంది.
రక్తంలో గ్లూకోజ్ యొక్క లక్ష్య స్థాయిని సాధించినప్పుడే ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమను ఉపయోగించడం మధుమేహాన్ని ఓడించటానికి సహాయపడుతుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ యొక్క ప్రారంభ దశలలో, అదనపు మందులు అవసరం లేదు.
రోగికి అధిక రక్తంలో గ్లూకోజ్ విలువలు ఉంటే లేదా డయాబెటిస్ కోర్సులో ఇన్సులిన్ థెరపీ అవసరమైతే, ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమ చికిత్సకు నేపథ్యంగా ఉపయోగపడుతుంది.
వృద్ధుల కోసం సరైన వ్యాయామ నియమాన్ని ఎంచుకోవడానికి, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి, ఈ లేదా ఆ రకమైన కార్యాచరణను ఉపయోగించవచ్చా అనే సమస్యను పరిష్కరించడానికి కార్డియోలాజికల్ పరీక్ష చేయించుకోవాలి.
రక్తంలో చక్కెరను సాధారణీకరించడానికి అన్ని పద్ధతులను ఉపయోగించటానికి ఒక ముఖ్యమైన పరిస్థితి గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నిరంతరం పర్యవేక్షించడం, ముఖ్యంగా ఇన్సులిన్ చికిత్సతో. ప్రతి ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్ ముందు మరియు నిద్రవేళకు ముందు ఇటువంటి కొలతలు తీసుకోవాలి. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు, గ్లైసెమిక్ నియంత్రణ రోజుకు కనీసం 1-2 సార్లు సిఫార్సు చేయబడింది.
అదనంగా, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌కు పరిహారం యొక్క స్థాయిని అంచనా వేయడానికి గ్లైకేటెడ్ హిమోగ్లోబిన్ అధ్యయనం చేయమని సిఫార్సు చేయబడింది, అలాగే రక్తంలో రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను పర్యవేక్షిస్తుంది.
సమస్యల నివారణకు, న్యూరాలజిస్ట్, నెఫ్రోలాజిస్ట్ మరియు ఆప్టోమెట్రిస్ట్ చేత ఆవర్తన పరీక్ష అవసరం. మెరుగైన స్వీయ నియంత్రణతో మాత్రమే మధుమేహం ఓడిపోతుంది.
