టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు కార్డినల్ పోషక దిద్దుబాటు ప్రధాన చికిత్స. చక్కగా కూర్చిన ఆహారం చక్కెరను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, క్లోమం యొక్క కార్యాచరణను మెరుగుపరుస్తుంది, శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరిస్తుంది.
డయాబెటిస్ కోసం డైట్ 9 అధిక గ్లైసెమిక్ సూచికతో అన్ని ఆహారాలను మినహాయించడాన్ని సూచిస్తుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, నియమం జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్ల గురించి.
బలహీనమైన కాలేయ పనితీరు, పిత్త వాహిక మరియు పిత్తాశయం వంటి సమస్యల వల్ల అంతర్లీన వ్యాధి సంక్లిష్టంగా ఉంటే టేబుల్ నంబర్ 5 మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు సిఫార్సు చేయబడింది. ఇటువంటి ఆహారం పిత్త విభజనను పెంచుతుంది, కాలేయం మరియు పిత్త వాహికల పనిని సులభతరం చేస్తుంది.
మీకు తెలిసినట్లుగా, టైప్ 2 డయాబెటిస్ తరచుగా అధిక బరువు లేదా es బకాయంతో కూడి ఉంటుంది, దీని ఫలితంగా రోగికి 8 వ స్థానంలో డైట్ ఫుడ్ సూచించబడుతుంది, ఇది జీవక్రియ ప్రక్రియలను పునరుద్ధరిస్తుంది, బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది.
కాబట్టి, మేము 9, నం 8 మరియు నం 5 అనే ఆహార నియమావళికి సంబంధించిన పోషణ యొక్క సాధారణ సూత్రాలను పరిశీలిస్తాము మరియు ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా మధుమేహంతో బరువు తగ్గడం ఎలా అని కూడా తెలుసుకుంటాము? ఇన్సులిన్ పై డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు పోషక లక్షణాలను కనుగొనండి?
టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం టేబుల్ 9: మెను లక్షణాలు
"తీపి" వ్యాధి చికిత్సలో, సరైన పోషకాహారం ముఖ్యం, శరీరంలో గ్లూకోజ్ గా ration తను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది, తరువాత వచ్చే అన్ని పరిణామాలతో హైపర్గ్లైసీమిక్ స్థితిని అనుమతించదు.
టేబుల్ నంబర్ తొమ్మిది సమతుల్య మరియు హేతుబద్ధమైన మెనూ ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, ఇది రోగికి పూర్తి జీవితానికి అవసరమైన అన్ని ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లను అందించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
తరచుగా మరియు చిన్న భాగాలలో తినడం అవసరం, అదే సమయంలో ఒక భాగం 250 గ్రాములలో ఆహారం మొత్తాన్ని మించదు. భోజనం యొక్క ఆదర్శ సంఖ్య 5-6, ఇక్కడ 3 ప్రధాన భోజనం మరియు 2-3 స్నాక్స్.
కారంగా మరియు వేయించిన వంటకాలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు, పొగబెట్టిన మరియు led రగాయ ఆహారం, సంరక్షణకారులను మరియు రంగులను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని టేబుల్ నుండి తొలగించాలి. మద్యపానాన్ని తిరస్కరించండి లేదా తగ్గించండి.
కొవ్వు భాగాలు మరియు వేగంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం ఆహారం యొక్క ఆధారం, ప్రోటీన్లు ఒకే స్థాయిలో ఉంటాయి, మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి సమానమైన మొత్తాన్ని తినవచ్చు.
ఇంటర్నెట్‌లో మీరు డయాబెటిస్ ఉన్న రోగుల ఉపయోగం కోసం ఆమోదించబడిన ఉత్పత్తుల జాబితాలతో కరపత్రాలను కనుగొనవచ్చు. వాటిని డౌన్‌లోడ్ చేసి ముద్రించవచ్చు. ఆమోదయోగ్యమైన ఉత్పత్తులు:
- ధాన్యపు రొట్టె, bran క ఉత్పత్తులు.
- తృణధాన్యాలు - డైట్ పాస్తా, వోట్మీల్, మిల్లెట్, బుక్వీట్.
- తక్కువ కొవ్వు చేపలు (హేక్, కాడ్) మరియు మాంసం (టర్కీ, దూడ మాంసం, చికెన్ బ్రెస్ట్, కుందేలు).
- బెర్రీలు / పండ్లు - కివి, ద్రాక్షపండు, అరటి, బేరి, బ్లూబెర్రీస్, క్రాన్బెర్రీస్, లింగన్బెర్రీస్, ఎరుపు మరియు నలుపు ఎండుద్రాక్ష.
- పానీయాలు - గ్యాస్ లేని మినరల్ వాటర్, మూలికల ఆధారంగా కషాయాలు, గులాబీ పండ్లు, క్రాన్బెర్రీస్, కాఫీ పానీయం, బలహీనంగా సాంద్రీకృత టీ మొదలైనవి.
గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెరను ఉపయోగించడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది, డయాబెటిక్ పోషణ సమయంలో దీనిని జిలిటోల్ లేదా సార్బిటాల్‌తో భర్తీ చేయడం అనుమతించబడుతుంది. ఖచ్చితంగా పరిమిత మోతాదులో వాడండి.
తీపి పండ్లు మరియు బెర్రీలు, మిఠాయి, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, సాంద్రీకృత రసాలు, కొవ్వు మాంసం మరియు చేపలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు, కొవ్వు పాల మరియు పుల్లని పాల ఉత్పత్తులు, pick రగాయ వంటకాలు ఆహారం నుండి మినహాయించబడ్డాయి.
డయాబెటిస్‌కు న్యూట్రిషన్: టేబుల్ నంబర్ 5
రోజుకు ఐదవ ఆహారం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 2000 కిలో కేలరీలు మించదు. అదే సమయంలో, తినే కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వు పదార్థాలు మరియు ప్రోటీన్ భాగాలకు సంబంధించి ప్రత్యేక సిఫార్సులు ఉన్నాయి.
రోజుకు 90 గ్రాముల కొవ్వును చేర్చడం అనుమతించబడుతుంది, ఈ మొత్తంలో 30% కంటే ఎక్కువ కూరగాయల కొవ్వులు. వారు రోజుకు 400 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్ల వరకు తింటారు, 90 గ్రాముల ప్రోటీన్ కంటే ఎక్కువ కాదు (60% - జంతు మూలం).
టీ / బెర్రీలతో కషాయాలతో పాటు, త్రాగే నియమాన్ని పాటించడం చాలా ముఖ్యం. రోజుకు కనీసం రెండు లీటర్ల స్వచ్ఛమైన నీరు త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. రోజుకు పది గ్రాముల వరకు టేబుల్ ఉప్పు తినవచ్చు.
సాధారణంగా, ఆహారం సంఖ్య 5 ఆహార సంఖ్య 9 తో సాధారణ నియమాలకు సమానంగా ఉంటుంది, అయితే, కొన్ని చేర్పులు ఉన్నాయి:
- ప్రతి రోజు మీరు ఒకే షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండాలి.
- ముతక ఆహారం ఒక తురుము పీట, బ్లెండర్ లేదా మాంసం గ్రైండర్ ఉపయోగించి నేల.
- చాలా వేడి లేదా చల్లని ఆహారం తినవద్దు.
టైప్ 2 డయాబెటిస్తో ఒక వారం పాటు మెను డాక్టర్ తయారు చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఆహారాన్ని కంపైల్ చేసేటప్పుడు, అనేక సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు: రోగి యొక్క శారీరక శ్రమ స్థాయి, ఎండోక్రైన్ వ్యాధి యొక్క "అనుభవం", ప్రారంభ గ్లూకోజ్ స్థాయి, వయస్సు, సంబంధిత వ్యాధులు మొదలైనవి.
ఐదవ ఆహారంతో, తీపి పండ్లు మరియు బెర్రీలు అనుమతించబడతాయి, అయితే ఈ విషయం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చర్చనీయాంశంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది గ్లైసెమియా పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది మరియు సమస్యల సంభావ్యత పెరుగుతుంది. అందువల్ల, ఆహారం యొక్క అనుమతి ఉన్నప్పటికీ, డయాబెటిక్ తీపి ఆహారాలు మెను నుండి మినహాయించబడ్డాయి.
సంఖ్య నియమం ప్రకారం అటువంటి నియమావళి యొక్క వ్యవధి 3 నుండి 5 వారాల వరకు ఉంటుంది.
మంచి సహనంతో, రోగి చాలా సంవత్సరాలు ఆహారానికి కట్టుబడి ఉంటాడు.
డయాబెటిస్ డైట్: టేబుల్ నంబర్ ఎనిమిది
రెండవ రకం “తీపి” వ్యాధి అదనపు పౌండ్లు లేదా es బకాయం యొక్క తరచూ తోడుగా ఉంటుంది, ఇది తీవ్రమైన మరియు నిరంతర చికిత్స అవసరమయ్యే తీవ్రమైన వ్యాధిగా పరిగణించబడుతుంది. మందులు, ప్రత్యేక పోషణ, ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలు మరియు ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు.
అదనపు పౌండ్లు హృదయనాళ వ్యవస్థపై తీవ్రమైన భారం, ఇది అంతర్లీన వ్యాధి యొక్క పురోగతి యొక్క అధిక సంభావ్యత, ఎందుకంటే కొవ్వు పొర సెల్యులార్ స్థాయిలో గ్లూకోజ్ శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
అందువల్ల, బరువు తగ్గడానికి, 8 వ సంఖ్య వద్ద సమర్థవంతమైన ఆహారం సిఫార్సు చేయబడింది. అన్ని రకాల ఆహారాలలో, శరీరంలో మెరుగైన జీవక్రియ ప్రక్రియల కారణంగా ఇది సానుకూల చికిత్సా ఫలితాన్ని అందిస్తుంది.
రోజువారీ మెను 100 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్ మరియు 90 గ్రాముల కొవ్వు, 120-200 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్ల వినియోగాన్ని సూచిస్తుంది. మొత్తం శక్తి విలువ 1700 నుండి 2000 కేలరీల వరకు ఉంటుంది.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం ఆహారం ఆహారాలను మినహాయించింది:
- కాల్చిన మాంసం మరియు చేపలు, పుట్టగొడుగులు.
- మాంసాలు.
- తయారుగా ఉన్న చేపలు మరియు మాంసం.
- Pick రగాయలు, led రగాయ వంటకాలు.
- రిచ్ మాంసం మరియు చేపల ఉడకబెట్టిన పులుసులపై సూప్.
- మయోన్నైస్, కెచప్, ఆవాలు.
- సుగంధ ద్రవ్యాలు.
మొదటి వంటకాలు శాఖాహారం మెను యొక్క సూత్రం ప్రకారం తయారు చేయబడతాయి, అనగా కూరగాయలు లేదా చిక్కుళ్ళు కలిపి. పండ్లు మరియు బెర్రీలు, పాలు ఆధారంగా పురీ సూప్‌లను ఉపయోగించడం అనుమతించబడుతుంది. ఎముక ఆధారిత ఉడకబెట్టిన పులుసు తయారు చేయడానికి అప్పుడప్పుడు అనుమతిస్తారు.
వంటలో, ఉప్పు ఉపయోగించబడదు, ఇప్పటికే ఉడికించిన ఆహారాన్ని ఉప్పు వేయాలి. రోజుకు అనుమతించబడిన రేటు ఒక టీస్పూన్లో మూడవ వంతు.
రోజుకు మొత్తం ద్రవం 1.2 లీటర్లకు మించదు.
సోడియం క్లోరైడ్ యొక్క పరిమితితో కలిపి, శరీరంలో నీరు మరియు ఉప్పు జీవక్రియ యొక్క సాధారణీకరణ గమనించబడుతుంది, ఇది es బకాయం యొక్క నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా మందగించబడుతుంది.
బ్రెడ్ యూనిట్లు
వైద్య సాధనలో, బ్రెడ్ యూనిట్ వంటి పదం హైలైట్ చేయబడింది - ఒక నిర్దిష్ట ఉత్పత్తిలో కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని కొలవడానికి సహాయపడే షరతులతో కూడిన వేరియబుల్ విలువ. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఒక నిర్దిష్ట "కొలిచిన" చెంచా, ఇది ఎల్లప్పుడూ చేతిలో ఉంటుంది.
ఒక XE రొట్టె ముక్కకు రెండు భాగాలుగా విభజించబడింది, దీని మందం ఒక సెంటీమీటర్. దీని విలువ 12 నుండి 15 కార్బోహైడ్రేట్ల వరకు ఉంటుంది. అదే సంఖ్యలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఒక చిన్న ఆపిల్, అర గ్లాసు బుక్వీట్ గంజిలో గమనించవచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి రోజుకు 17 నుండి 28 యూనిట్లు తినాలని సిఫార్సు చేస్తారు, వీటిని ఆరు భోజనాలుగా పంపిణీ చేస్తారు. ఈ విధంగా, ప్రతి భోజనానికి సుమారు 3-5 యూనిట్లు ఉంటాయి.
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌కు వ్యతిరేకంగా ఒక XE రక్తంలో చక్కెర సాంద్రత 1.8 యూనిట్ల పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది, దీనికి టైప్ 1 డయాబెటిస్‌లో 1 నుండి 4 యూనిట్ల ఇన్సులిన్ పరిచయం అవసరం. ఈ పారామితులను తెలుసుకోవడం, డయాబెటిస్ శరీరానికి హార్మోన్ల పదార్ధం యొక్క అవసరాన్ని సులభంగా లెక్కించగలదు.
ఇంటర్నెట్‌లో ఆహారంలో XE యొక్క పూర్తి పట్టిక ఉంది. పూర్తయిన వంటకం విషయానికొస్తే, దాని కూర్పులో చేర్చబడిన ప్రతి పదార్ధానికి అనుగుణంగా మొత్తాన్ని లెక్కించాలి.
విభిన్న సంక్లిష్టతలు మరియు శక్తి లోడ్లు ఉన్న రోగులకు రోజువారీ మెనులో వేరే మొత్తంలో XE అవసరం.
సరైన శారీరక శ్రమతో సాధారణ బరువు వద్ద, నిష్క్రియాత్మక జీవనశైలికి దారితీసే మరియు .బకాయం ఉన్న రోగుల కంటే ఎక్కువ యూనిట్లు అవసరం.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ డైట్: రోజుకు వారపు మెను
వర్చువల్ నెట్‌వర్క్‌లో సమర్పించిన అన్ని రేషన్లు సూచించదగినవి మరియు ఒక నిర్దిష్ట క్లినికల్ పిక్చర్‌లో తగినవి కావు కాబట్టి, డయాబెటిక్ కోసం వారానికి మెను ఒక వైద్యుడు తయారుచేయాలి.
సిఫారసు చేయబడిన ఆహారాన్ని ఒక వారం / నెలకు మించి పాటించడం అవసరం, కానీ ఎల్లప్పుడూ - అన్ని తరువాత, ఇది హైపర్గ్లైసీమిక్ పరిస్థితి మరియు గ్లైసెమిక్ కోమాను నివారించడానికి సహాయపడే చికిత్స యొక్క ఆధారం.
చక్కెర సాధారణీకరణతో కూడా, కొత్త ఆహారపు అలవాట్లను వదులుకోకూడదు, ఎందుకంటే అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలకు తిరిగి రావడం క్లినికల్ పిక్చర్ యొక్క తీవ్రతను రేకెత్తిస్తుంది.
రోజు కోసం కొన్ని మెనూలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- ఎంపిక 1. అల్పాహారం వలె, తక్కువ కొవ్వు గల కాటేజ్ చీజ్ అనుమతించబడిన పండ్లు లేదా బెర్రీలతో కలిపి అనువైనది. మీరు ఒక ఆపిల్, ద్రాక్షపండు లేదా ఒక గ్లాసు కేఫీర్ తో తినడానికి కాటు వేయవచ్చు. భోజనం కోసం, కూరగాయల సూప్, ఉడికించిన క్యాబేజీతో కాల్చిన టర్కీ వడ్డిస్తారు. రెండవ భోజనం డ్రెస్సింగ్ లేకుండా ఫ్రూట్ సలాడ్ లేదా టమోటాలతో క్యాబేజీ సలాడ్. విందు కోసం, చేపలు దాని స్వంత రసంలో కాల్చబడతాయి, కూరగాయలు ఉప్పులేని నీటిలో ఉడకబెట్టాలి.
- ఎంపిక 2. అల్పాహారం కోసం, బుక్వీట్ గంజి, చిరుతిండి - అనేక చిన్న ఆపిల్ల లేదా ఒక పియర్ ఉపయోగించండి. భోజనం కోసం, బోర్ష్ట్, ఉడికించిన తక్కువ కొవ్వు గొడ్డు మాంసం, చక్కెర లేకుండా ఇంట్లో తయారుచేసిన కంపోట్. రెండవ చిరుతిండి అడవి గులాబీ, 2 రై క్రాకర్ల కషాయాలను. ఉడికించిన కూరగాయలతో డిన్నర్ ఉడికించిన చేప.
అనుమతించబడిన మరియు నిషేధించబడిన ఆహారాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీరే ఆహారం చేసుకోవచ్చు. కఠినమైన కట్టుబడి, గ్లూకోజ్‌ను తగ్గించడం, అవసరమైన స్థాయిలో స్థిరీకరించడం సాధ్యమవుతుంది.
వైద్య విరుద్దాలు లేనప్పుడు, డైట్ నంబర్ 9 క్రియాశీల క్రీడలతో కలుపుతారు.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం ఆహారం: వారపు మెను మరియు వంటకాలు
డయాబెటిస్ కోసం వంటకాలను అనేక రకాల రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు సూచిస్తాయి, ఇవి చాలా కాలం పాటు సంతృప్తిని ఇస్తాయి. కొన్ని ప్రసిద్ధ వంటకాలను పరిగణించండి.
సగ్గుబియ్యము గుమ్మడికాయ తయారీకి మీకు 4-5 ముక్కలు గుమ్మడికాయ, అర గ్లాసు బుక్వీట్, 10 తరిగిన ఛాంపిగ్నాన్లు, 2-3 ఎండిన పుట్టగొడుగులు, ఉల్లిపాయ తల, వెల్లుల్లి ఒక లవంగం, 200 గ్రాముల తక్కువ కొవ్వు పుల్లని క్రీమ్, కూరగాయల నూనె అవసరం.
వంట ప్రక్రియ: పాన్ కు బుక్వీట్ పంపండి, నీరు కలపండి, తద్వారా ద్రవం ఒక సెంటీమీటర్ వరకు గ్రోట్లను కప్పేస్తుంది. ఆ తరువాత, తరిగిన ఉల్లిపాయలు మరియు ఎండిన పుట్టగొడుగులను కంటైనర్లో కలుపుతారు. సుమారు 20 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద కూర.
పుట్టగొడుగులను కత్తిరించండి, ఒక పాన్లో నీటితో కలిపి వంటకం, వాటికి వెల్లుల్లి లవంగం జోడించండి. కూరగాయలతో బుక్వీట్ మిశ్రమాన్ని పాన్కు బదిలీ చేసిన తరువాత. గుమ్మడికాయను కడగాలి, వెంట కత్తిరించండి, ఒక టీస్పూన్ ఉపయోగించి గుజ్జును వదిలించుకోండి.
ముక్కలు చేసిన మాంసాన్ని పడవల్లో ఉంచండి, గ్రౌండ్ మిరపకాయతో చల్లుకోండి, కొద్దిగా ఉప్పు వేయండి. పొయ్యికి పంపండి. వంట చేయడానికి 10 నిమిషాల ముందు, సోర్ క్రీం పోయాలి. వేడిగా వడ్డించండి, ఏదైనా మూలికలతో చల్లుకోండి.
డయాబెటిస్‌కు విటమిన్ సలాడ్:
- కావలసినవి: కోహ్ల్రాబీ క్యాబేజీ, తాజా దోసకాయలు, వెల్లుల్లి ఒక లవంగం, చాలా ఆకుకూరలు, ఆలివ్ నూనె.
- దోసకాయలను కత్తిరించండి, క్యాబేజీని కత్తిరించండి, వెల్లుల్లిని పిండి వేయండి, ఆకుకూరలు జోడించండి.
- నూనెతో కదిలించు మరియు సీజన్.
సాధారణ పనితీరుకు అవసరమైన పదార్థాల లోపాన్ని శరీరం అనుభవించకుండా ఉండటానికి వంటకాల వంటకాలు బలవర్థకమైన మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని సూచిస్తాయి.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల వంటకాలతో ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన వంటకాలు మెనూను రుచికరంగా మరియు వైవిధ్యంగా చేస్తాయి.
వంట ఆహారం యొక్క రహస్యాలు
ఖచ్చితంగా, కొన్ని ఆహార పరిమితులు రోగి ఖచ్చితంగా తినడానికి నిషేధించబడిన ఉత్పత్తిని కోరుకుంటాయి. దురదృష్టవశాత్తు, అంతరాయం లేకుండా ఆహారం నిర్వహించడం చాలా కష్టమే.
ఆహారంలో రుచిని మెరుగుపరచడానికి దోహదపడే కొన్ని ఉపాయాలు ఆహారంలో ఉన్నాయి, ఇది అతిగా తినడం మరియు విచ్ఛిన్నతను తొలగిస్తుంది.
మీకు నిజంగా స్వీట్లు కావాలంటే, మీరు డయాబెటిక్ విభాగం నుండి ఒకటి లేదా రెండు స్వీట్లు తినవచ్చు, కాని ఎక్కువ కాదు. మీరు సోడా తాగాలనుకుంటే, మీ ఇంటి వాతావరణంలో మీరే పానీయం చేసుకోవచ్చు.
ఒక లీటరు నీటికి ఒలిచిన మరియు తరిగిన నారింజ, కొన్ని టాన్జేరిన్ ముక్కలు, కివి ముక్కలు లేదా ఇతర అనుమతి పండ్లను జోడించండి. చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం జోడించండి. నిమ్మరసం 1 గంట చొప్పున, మీరు దానిని తాగవచ్చు.
వంట ఆహారం యొక్క రహస్యాలను మేము ప్రకటిస్తాము:
- రొట్టె లేదా సెమోలినాకు బదులుగా, క్యాబేజీ, క్యారెట్లు మరియు వోట్మీల్ కట్లెట్లకు కలుపుతారు.
- కూరగాయల సలాడ్ల సీజన్ నిమ్మరసంతో లేదా దానిమ్మ గింజలను జోడించండి.
- ముడి కూరగాయలను పేస్ట్ తయారు చేయడం ద్వారా తురిమిన చేయవచ్చు. పొడి బిస్కెట్‌తో తినండి.
- ఫ్రూట్ సలాడ్లకు కొంచెం దాల్చినచెక్క జోడించండి, ఇది ధనిక రుచి మరియు సుగంధాన్ని ఇస్తుంది.
- టమోటాలు మరియు గుమ్మడికాయలను నింపేటప్పుడు, బియ్యం బుక్వీట్ లేదా స్లావ్తో భర్తీ చేయబడుతుంది.
21 వ శతాబ్దంలో, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల పోషక సమస్య పరిష్కరించబడుతుంది. మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తూ, రక్తంలో గ్లూకోజ్ పెరగడానికి దారితీయకుండా, టేబుల్‌పై మంచి స్థలాన్ని కనుగొనే వివిధ వంటకాలను తయారు చేయడానికి మీరు చాలా ఎంపికలను కనుగొనవచ్చు.
టైప్ 2 డయాబెటిస్తో ఎలా తినాలో ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలోని నిపుణుడికి తెలుస్తుంది.
