కార్బోహైడ్రేట్లు సేంద్రీయ సమ్మేళనాలు, ఇవి భూమిపై ఉన్న అన్ని జీవుల సెల్యులార్ మరియు కణజాల నిర్మాణాలను తయారు చేస్తాయి. ఇవి వేర్వేరు విధులను నిర్వహిస్తాయి మరియు మానవ శరీరంలో పొడి ద్రవ్యరాశిలో 3% ఉంటాయి.
డయాబెటిస్ అనేది ఆటో ఇమ్యూన్ పాథాలజీ, దీనిలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి మరియు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి పాక్షికంగా లేదా పూర్తిగా ఆగిపోతుంది. ఇన్సులిన్-స్వతంత్ర రకం వ్యాధితో, సరైన పోషకాహారాన్ని నిర్వహించడం ద్వారా గ్లైసెమియా విజయవంతంగా నియంత్రించబడుతుంది.
అందువల్ల, డయాబెటిస్‌లో కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఈ తరగతి సేంద్రీయ భాగాలలో గ్లూకోజ్ చేర్చబడుతుంది.
కార్బోహైడ్రేట్లు - శరీరానికి "ఇంధనం"
ఈ సేంద్రియ పదార్ధాలు అన్ని జీవులకు అమూల్యమైన శక్తి వనరుగా పరిగణించబడతాయి. కాబట్టి, 1 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లను కరిగించేటప్పుడు, మీరు 4 కిలో కేలరీలు పొందవచ్చు, మరియు అది ఆక్సీకరణం పొందినప్పుడు, 17 kJ శక్తి ఏర్పడుతుంది.
ఒక వ్యక్తి శక్తిని ఖర్చు చేసేంత కార్బోహైడ్రేట్ కలిగిన ఆహారాలు అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి రోజుకు 400-450 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లను తినాలి. ఏదేమైనా, కాలక్రమేణా ఈ సంఖ్యలను మించి కొవ్వుల నిక్షేపణ మరియు es బకాయం అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. కార్బోహైడ్రేట్ సమ్మేళనాల క్రింది సమూహాలు వేరు చేయబడతాయి:
- మోనోశాచురేటెడ్;
- పోలీసాచరైడ్లు;
- ఒలిగోసకరైడ్లు;
- డిస్సాకరయిడ్.
ప్రతి సమూహం ప్రజల ఆహారంలో ఉండాలి. సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లలో గ్లూకోజ్, ఫ్రక్టోజ్, గెలాక్టోస్, లాక్టోస్, సుక్రోజ్ మరియు మాల్టోస్ ఉన్నాయి. పాలిసాకరైడ్లను రెండు సమూహాలు సూచిస్తాయి - జీర్ణమయ్యే (స్టార్చ్, గ్లైకోజెన్) మరియు జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు (పెక్టిన్ ఉత్పన్నాలు, హెమిసెల్యులోజ్ మరియు ఫైబర్). పాలిసాకరైడ్ల మాదిరిగా కాకుండా, డైసాకరైడ్లు కలిగిన ఉత్పత్తులు చాలా తీపిగా ఉంటాయి, కాబట్టి వాటిని తరచుగా చక్కెరలు అంటారు.
ప్రజల రోజువారీ జీవితంలో సర్వసాధారణమైన మరియు ఉపయోగకరమైనది అటువంటి కార్బోహైడ్రేట్లు:
- గ్లూకోజ్ అనేది జీర్ణవ్యవస్థలో తక్షణ శోషణ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్న ఒక భాగం. శరీర కణాలకు శక్తిని రవాణా చేయడం ప్రధాన పని.
- లాక్టోస్ అనేది సేంద్రీయ సమ్మేళనం, ఇది ప్రధానంగా పాల ఉత్పన్నాలలో కనిపిస్తుంది. రోజువారీ జీవితంలో, ఆమెకు పాలు చక్కెర అని మారుపేరు వచ్చింది.
- ఫ్రక్టోజ్ అనేది జీర్ణవ్యవస్థలో ఎక్కువ కాలం గ్రహించబడే పదార్థం. ఈ కారణంగా, దీనిని మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఉపయోగించవచ్చు.
- పాలిసాకరైడ్ల ప్రతినిధి పిండి. కడుపులో నెమ్మదిగా విచ్ఛిన్నం, ఇది చక్కెరలుగా విరిగిపోతుంది.
- సుక్రోజ్, లేదా సాధారణ చక్కెర, జీర్ణవ్యవస్థలో తక్షణమే గ్రహించబడుతుంది. ఈ విషయంలో, టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో దాని పరిపాలన మినహాయించబడింది.
- ఫైబర్ అనేది మొక్కల ఫైబర్, ఇది పోషణలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ప్రేగులలో దాదాపుగా గ్రహించబడదు, ఇది రక్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లను వేగంగా గ్రహించడాన్ని నిరోధిస్తుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో దీని వినియోగం గ్లూకోజ్‌లో ఆకస్మికంగా పెరిగే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. పండ్లు, కూరగాయలు మరియు రై బ్రెడ్లలో ఫైబర్ పెద్ద పరిమాణంలో లభిస్తుంది.
అన్ని ఉపయోగాలు ఉన్నప్పటికీ, ఈ తరగతి సేంద్రీయ భాగాలు మధుమేహానికి ప్రమాదకరం. అయినప్పటికీ, డయాబెటిస్‌లో కార్బోహైడ్రేట్ కలిగిన ఆహార పదార్థాలను పూర్తిగా మినహాయించడం అసాధ్యం. వాస్తవం ఏమిటంటే అవి మానవ శరీరంలో కీలకమైన విధులను నిర్వహిస్తాయి.
మానవ శరీరంలో కార్బోహైడ్రేట్ల విధులు
మానవ శరీరంలో ఇటువంటి పదార్ధాల యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం సెల్యులార్ మరియు కణజాల నిర్మాణాలకు శక్తి సరఫరా.
మానవ శరీరంలో జరిగే దాదాపు అన్ని ప్రక్రియలకు కొంత శక్తి అవసరం.
ఉదాహరణకు, మెదడు, అలాగే మూత్రపిండాలు మరియు రక్త కణాలు గ్లూకోజ్ లేకుండా పనిచేయవు. అందువలన, కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క ప్రధాన పని శక్తి సరఫరా.
అయితే, ఈ సేంద్రీయ సమ్మేళనాల ఫంక్షన్ల జాబితా చాలా పెద్దది. సమానంగా ముఖ్యమైనవి:
- కండరాలు, కాలేయం మరియు ఇతర అవయవాలలో గ్లైకోజెన్‌గా లభించే పోషకాల సరఫరా. ఈ సేంద్రీయ సమ్మేళనం యొక్క కంటెంట్ నేరుగా శరీర బరువు, మానవ ఆరోగ్యం మరియు పోషణపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అతను క్రీడల కోసం వెళ్ళినప్పుడు, గ్లైకోజెన్ సరఫరా గణనీయంగా తగ్గుతుంది, మరియు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు, తినే ఆహారం కారణంగా ఇది పునరుద్ధరించబడుతుంది. స్థిరమైన శారీరక శ్రమ గ్లైకోజెన్ దుకాణాలను పెంచుతుంది, మానవ శక్తి సామర్థ్యాలను పెంచుతుంది.
- జీర్ణ అవయవాల పనితీరును మరియు పోషకాలను గ్రహించే రెగ్యులేటరీ ఫంక్షన్. కార్బోహైడ్రేట్ ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థలో ఆచరణాత్మకంగా విభజించబడనందున, ఇది దాని పెరిస్టాల్సిస్‌ను సక్రియం చేస్తుంది. అదనంగా, ఫైబర్ పేగు యొక్క ఎంజైమాటిక్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
- రక్షిత పని ఏమిటంటే, సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క భాగం శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క నిర్మాణ భాగాలు. కాబట్టి, మ్యూకోపాలిసాకరైడ్లు జీర్ణశయాంతర శ్లేష్మం, యురోజెనిటల్ మరియు శ్వాస మార్గాలలో భాగం, శరీరాన్ని వైరస్లు మరియు వ్యాధికారక బాక్టీరియా నుండి కాపాడుతుంది, అలాగే అంతర్గత అవయవాలను యాంత్రిక నష్టం నుండి నివారిస్తుంది.
- అడెనోసిన్ ట్రిఫాస్ఫేట్, రిబోన్యూక్లియిక్ మరియు డియోక్సిరిబోన్యూక్లిక్ యాసిడ్ అణువుల సంశ్లేషణలో ప్రత్యక్ష భాగస్వామ్యం.
- ఒక ప్రత్యేక పని ఏమిటంటే, చక్కెరను తగ్గించే హార్మోన్ - ఇన్సులిన్ లోపం వల్ల కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ ఉల్లంఘన వల్ల డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ప్రజలలో అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఈ విషయంలో, treatment షధ చికిత్సతో పాటు, రక్త చికిత్సలో గ్లూకోజ్ యొక్క స్థితిని ఆప్టిమైజ్ చేయడం మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను స్థిరీకరించడం ఈ వ్యాధి చికిత్స.
అందువల్ల, కార్బోహైడ్రేట్లు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తుల కంటే తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేదు.
డయాబెటిస్ నిర్ధారణకు ఆహార పోషణ యొక్క ప్రధాన సూత్రాలలో ఒకటి వేగంగా జీర్ణమయ్యే తిరస్కరణ మరియు నెమ్మదిగా కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం.
వేగవంతమైన మరియు నెమ్మదిగా ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు ఏమిటి?
మానవ శరీరానికి అత్యంత ముఖ్యమైన కార్బోహైడ్రేట్ సమ్మేళనాలను పరిగణించిన తరువాత, జీర్ణవ్యవస్థలో శోషణ వేగం ప్రకారం వాటిని వేరు చేయడం చాలా ముఖ్యం.
ఫ్రూక్టోజ్, సుక్రోజ్ మరియు గ్లూకోజ్‌లను కలిగి ఉన్న మోనోశాకరైడ్లు తక్షణమే గ్లైసెమియాను పెంచుతాయి మరియు అధిక గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటాయి. ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్ సమ్మేళనాల యొక్క సరళమైన రూపం ఆహార చక్కెర, ఇది డెక్స్ట్రోస్ లేదా ద్రాక్ష చక్కెర గ్లూకోజ్‌లో చేర్చబడుతుంది.
ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్లు మెదడు మరియు ఇతర అవయవాలకు అవసరమైన శక్తిని తక్షణమే సరఫరా చేస్తాయి. ఇవి తరచుగా రుచిలో తీపిగా ఉంటాయి, పెద్ద సంఖ్యలో తేనె, పండ్లు మరియు బెర్రీలు ఉంటాయి. ఒక వ్యక్తి, సులభంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లను అధికంగా తీసుకుంటే, అదనపు పౌండ్ల సమితికి తనను తాను బహిర్గతం చేస్తుంది. వేగవంతమైన సేంద్రీయ సమ్మేళనాలు అధికంగా కొవ్వు దుకాణాలు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరగడానికి దారితీస్తుంది మరియు పేగు మైక్రోఫ్లోరాను కూడా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
మూడు కంటే ఎక్కువ సాచరైడ్లను కలిగి ఉన్న కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటాయి. ఇటువంటి సమ్మేళనాలు గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నెమ్మదిగా పెంచుతాయి మరియు వాటిని సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు అంటారు.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం, మరింత నెమ్మదిగా కార్బోహైడ్రేట్లను ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ఇది చక్కెరలో తక్షణ పెరుగుదలకు దోహదం చేయదు.
డయాబెటిస్ కోసం అనుమతించబడిన ఉత్పత్తులు
డయాబెటిస్‌లో “ప్రయోజనకరమైన” మరియు “హానికరమైన” కార్బోహైడ్రేట్లను నిర్ణయించే ముందు, గ్లైసెమిక్ సూచిక మరియు బ్రెడ్ యూనిట్లు ఏమిటో తెలుసుకోవడం అవసరం.
గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (జిఐ) కింద ఒక నిర్దిష్ట ఉత్పత్తిలో ఉన్న గ్లూకోజ్ యొక్క మానవ శరీరంలో విచ్ఛిన్నం యొక్క వేగాన్ని సూచిస్తుంది. GI ఎక్కువ, వేగంగా గ్లూకోజ్ విచ్ఛిన్నమవుతుంది, ఇది డయాబెటిస్‌కు చెడ్డది.
బ్రెడ్ యూనిట్ (XE) అనేది ఆహారాలలో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని అంచనా వేస్తుంది. కాబట్టి, 1 బ్రెడ్ యూనిట్లో 10-12 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు లేదా 25 గ్రాముల రొట్టె ఉంటుంది. ఆహారాన్ని కంపైల్ చేసేటప్పుడు, ఈ రెండు సూచికలపై శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం.
డయాబెటిక్ డైట్‌లో తాజా పండ్లు, కూరగాయలు పుష్కలంగా ఉండాలి. ఈ ఆహారాలు రక్తంలో చక్కెర పెరగడానికి దారితీయవని నమ్ముతారు.
ఉదాహరణకు, కూరగాయలు మానవ శరీరాన్ని ఎక్కువ కాలం సంతృప్తిపరుస్తాయి. 100 గ్రాములలోని చక్కెర పరిమాణాన్ని బట్టి, కూరగాయలు మరియు పండ్లు సాంప్రదాయకంగా 3 గ్రూపులుగా విభజించబడ్డాయి, ఇవి ఉత్పత్తుల పట్టిక ద్వారా సూచించబడతాయి.
| 100 గ్రాముల కూరగాయలు లేదా పండ్లకు 5 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండవు | 100 గ్రాముల కూరగాయలు లేదా పండ్లకు 10 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్ల వరకు | 100 గ్రాముల కూరగాయలు లేదా పండ్లకు 10 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు | |
| ఏ ఉత్పత్తులు అర్హులు? | టమోటా, దోసకాయ, క్యాబేజీ, ముల్లంగి, ఆస్పరాగస్, బచ్చలికూర, పచ్చి ఉల్లిపాయలు, క్రాన్బెర్రీస్, నిమ్మ, గుమ్మడికాయ, మెంతులు, షికోరి, సోరెల్. | ఉల్లిపాయలు, ముల్లంగి, పార్స్లీ, దుంపలు, బీన్స్, నారింజ, సెలెరీ రూట్, మాండరిన్, కోరిందకాయలు, పుచ్చకాయ, లింగన్‌బెర్రీస్, నలుపు లేదా ఎరుపు ఎండుద్రాక్ష, ద్రాక్షపండు, పీచు, పియర్ మరియు క్విన్సు. | పచ్చి బఠానీలు, అరటి, బంగాళాదుంపలు, పైనాపిల్, ద్రాక్ష, తేదీలు, తీపి రకాలు ఆపిల్ల, అత్తి పండ్లను. |
| నేను ఏ పరిమాణంలో తినగలను | కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని లెక్కించకుండా ఈ ఆహారాలను అపరిమిత పరిమాణంలో తినవచ్చు. | ఈ పండ్లు మరియు కూరగాయల సమూహాన్ని రోజుకు 200 గ్రాముల వరకు తీసుకోవడం మంచిది. | ఈ పండ్లు, కూరగాయలు తినకపోవడం లేదా వాటి వాడకాన్ని కనిష్టంగా తగ్గించడం మంచిది. ముఖ్యంగా, మీరు బంగాళాదుంపల రోజువారీ తీసుకోవడం 250 గ్రాములకు పరిమితం చేయాలి. |
పండ్లు మరియు కూరగాయల బరువును పరిగణనలోకి తీసుకోకుండా, వారి రోజువారీ తీసుకోవడం 50 గ్రాముల మించకూడదు. తాజా ఆహారాన్ని తినడం మంచిది, ఎందుకంటే వాటిలో అత్యధిక విటమిన్లు ఉంటాయి.
పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులలో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. అయితే, ఇటువంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలలో ఎన్ని కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నాయో డయాబెటిస్ తెలుసుకోవాలి. ఇది రోజుకు 1 గ్లాసు పాలు తాగడానికి అనుమతించబడుతుంది, కాని దాని తరువాతి వినియోగంతో, 1 గ్లాసులో 12 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయని మనం మర్చిపోకూడదు. పాల ఉత్పన్నాలకు సంబంధించి, జున్ను మరియు కాటేజ్ చీజ్ వంటి ఆహారాలు చాలా కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉండవు. అందువల్ల, వాటిని అన్ని మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు సురక్షితంగా తినవచ్చు.
ఉత్పత్తులు డయాబెటిస్‌కు సిఫారసు చేయబడలేదు
సులభంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల ఆహారంలో ఉండకూడదు.
ఇవి రక్తంలో చక్కెర ప్రారంభ పెరుగుదలకు దారితీస్తాయి, అలాగే కొవ్వు కణాలు పేరుకుపోతాయి.
కొన్ని ఉత్పత్తులలో ఏ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నాయో దానిపై ఆధారపడి, పోషకాహార నిపుణులు పిండి మరియు పాస్తా, కూరగాయలు, బెర్రీలు మరియు పండ్లు, తృణధాన్యాలు, పాలు మరియు పాల ఉత్పన్నాలు అనే ఐదు ప్రధాన సమూహాలను వేరు చేస్తారు.
చక్కెర సాంద్రత పెరిగే అవకాశం ఉన్నందున ఈ ఉత్పత్తుల జాబితాను ఆహారంలో ఉపయోగించడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది:
- సిరప్, జామ్ మరియు మార్మాలాడే;
- గ్లూకోజ్ మరియు సాధారణ చక్కెరలు;
- బెల్లము కుకీలు, పైస్ మరియు ఇతర మిఠాయిలు;
- ఐస్ క్రీం;
- ఘనీకృత పాలు;
- తీపి నీరు;
- మద్యం మరియు వైన్.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఆహారంలో ఫైబర్ ఉన్న ఆహారాన్ని ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉందని నిర్ధారించుకోండి. ఈ భాగాలు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి మరియు గ్లైసెమిక్ ప్రతిస్పందనను అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
రోజువారీ ఆహారంలో 55% తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండాలి. వీటిలో రై మరియు bran క రొట్టె, పాస్తా, కొన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉన్నాయి. ఈ ఆహారాలలో ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి. ముడి పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉన్నందున వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు. ఉడికించిన లేదా వేయించిన ఆహారాల కంటే ఉడికించిన ఆహారాలు ఎక్కువ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయని కూడా గుర్తుంచుకోవాలి.
మొదటి మరియు రెండవ రకం డయాబెటిస్ రెండింటికీ ప్రత్యేక పోషణ అవసరం. అందువల్ల, ఉత్పత్తులలో కార్బోహైడ్రేట్లను పరిగణించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది గ్లైసెమియా స్థాయిని మరియు రోగి యొక్క సాధారణ స్థితిని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. కార్బోహైడ్రేట్ సమ్మేళనాలు మరియు బ్రెడ్ యూనిట్ల మొత్తాన్ని సరిగ్గా ఎలా లెక్కించాలి, నేపథ్య సైట్లలో సులభంగా కనుగొనగలిగే ఉత్పత్తి పట్టికలు సహాయపడతాయి.
మీ వైద్యుడి మాట వినడం మంచిది, ఎందుకంటే డయాబెటిస్‌లో ఏయే ఆహారాలు తీసుకోవాలో మరియు రోగికి సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం ఏమిటో అతనికి తెలుసు. డయాబెటిస్‌కు డైట్ థెరపీ చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది చక్కెర స్థాయిలను సాధారణ విలువలకు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, రోగి క్రీడలు ఆడటం, గ్లూకోజ్ స్థాయిలను మరియు drug షధ చికిత్సను నిరంతరం తనిఖీ చేయడం గురించి కూడా జాగ్రత్త వహించాలి.
ఆహారం లెక్కించబడుతుంది, తద్వారా మానవ శరీరానికి అవసరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ సమ్మేళనాలు లభిస్తాయి. కార్బోహైడ్రేట్ల వాడకం లేకుండా, పాథాలజీ పూర్తిగా అనియంత్రితంగా మారుతుంది, కాబట్టి ఏ కార్బోహైడ్రేట్లను తీసుకోవచ్చో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం, మరియు ఏది తిరస్కరించడం మంచిది.
డయాబెటిస్ కోసం డైట్ థెరపీకి సంబంధించిన సమాచారం ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో ఇవ్వబడింది.
