కొలెస్ట్రాల్ అని కూడా పిలువబడే కొలెస్ట్రాల్ ఒక చక్రీయ లిపోఫిలిక్ (కొవ్వు) అధిక పరమాణు బరువు ఆల్కహాల్, ఇది కణ త్వచం యొక్క ప్రధాన భాగాలలో ఒకటి, పిత్త ఆమ్లాలు, హార్మోన్లు, విటమిన్లు మరియు మానవ శరీరం యొక్క ప్రాథమిక జీవక్రియల ఎంజైమ్‌ల యొక్క ముఖ్యమైన పూర్వగామి.
దానిలో ఎక్కువ భాగం - 80 శాతం వరకు - ఎండోజెనస్‌గా సంశ్లేషణ చెందుతుంది, అనగా శరీరం లోపల, మరియు మిగిలిన 20 శాతం మానవులు తినే ఆహారంలో భాగం, ఇది ఒక బాహ్య వనరు.
మానవ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ మార్పిడి వరుసగా రెండు పాయింట్లతో ప్రారంభమవుతుంది - కాలేయం, మూత్రపిండాలు, ప్రేగులలో లేదా బయటి నుండి అందుకున్నప్పుడు దాని ఉత్పత్తి.
సింథసిస్ బయోకెమిస్ట్రీలో క్లుప్తంగా వివరించబడిన అనేక కీలక దశలు ఉన్నాయి:
- కొవ్వు ఆమ్ల జీవక్రియ ప్రక్రియలో ఎసిటైల్-కోఎంజైమ్- A (ఇకపై ఎసిటైల్- CoA) ఏర్పడటం.
- మెవలోనేట్ (మెవాలోనిక్ ఆమ్లం) యొక్క సంశ్లేషణ. ఈ దశలో, థైరాయిడ్ గ్రంథి, గ్లూకోకార్టికాయిడ్ల యొక్క జీవసంబంధ క్రియాశీల పదార్థాల ఇన్సులిన్ ప్రక్రియకు గురికావడం సాధ్యమే.
- సంగ్రహణ, స్క్వాలేన్ ఏర్పడటం. ఇప్పుడు జీవరసాయన పూర్వగామి నీటిలో కరగదు మరియు ప్రత్యేక ప్రోటీన్ల ద్వారా బదిలీ చేయబడుతుంది.
- ఐసోమైరైజేషన్, లానోస్టెరాల్‌ను కొలెస్ట్రాల్‌గా మార్చడం. ఇరవైకి పైగా ప్రతిచర్యల యొక్క భారీ క్యాస్కేడ్ యొక్క తుది ఉత్పత్తి ఇది.
కనుగొన్నప్పటి నుండి "కొలెస్ట్రాల్" పేరు చుట్టూ, చాలా అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి, అవి సత్యమైనవి మరియు సత్యానికి పూర్తిగా దూరంగా ఉన్నాయి.
ఈ ప్రకటనలలో ఒకటి, ఇది మానవ శరీరానికి చాలా హానికరం, మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క అన్ని ఇబ్బందులు కొవ్వులు మరియు వాటి అధిక వినియోగంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
ఇది అలా కాదు. ప్రజల జీవన నాణ్యతపై ఈ సమ్మేళనం యొక్క ప్రభావంపై, ప్రత్యేకంగా శాస్త్రీయ, పద్దతి విధానం అవసరం. అథెరోస్క్లెరోసిస్ ఇరవై ఒకటవ శతాబ్దం యొక్క ప్లేగుగా భావించండి (ఎనభై-ఐదు శాతం కేసులలో వాస్కులర్ పాథాలజీ నుండి మరణానికి ఇది ఒక కారణమని గుర్తించబడింది). మరియు దాని సంభవానికి ప్రధాన కారకం కొలెస్ట్రాల్ మార్పిడిలో లోపాలు, ఈ పదార్ధం యొక్క వ్యాధికారక కారకంగా పునరాలోచించడం అవసరం, ఎందుకంటే చెడు యొక్క మూలం దానిని తినటంలో కాదు, కానీ పూర్తిగా భిన్నమైన మార్గంలో ఉంటుంది.
కొలెస్ట్రాల్ యొక్క రవాణా మరియు శరీరం దాని ఉపయోగం
కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ శరీరంలో తీసుకున్న తర్వాత లేదా సంశ్లేషణ చేసిన తర్వాత ప్రారంభమవుతుంది.
ప్రేగులలో సంశ్లేషణ మరియు శోషణ తరువాత, కొలెస్ట్రాల్‌ను కైలోమైక్రోన్స్ అనే ప్రోటీన్ బంతుల ద్వారా బదిలీ చేస్తారు. నీటిలో కరగని పదార్థాలు రక్తప్రవాహంలో స్వేచ్ఛగా కదలడానికి ఇవి అనుమతిస్తాయి.
లిపిడ్ల రవాణా ప్రోటీన్ సమ్మేళనాల రవాణా రూపాల ద్వారా జరుగుతుంది - వివిధ తరగతుల లిపోప్రొటీన్లు.
ఈ పదార్థాలు కొలెస్ట్రాల్ మరియు దాని జీవక్రియ ఉత్పత్తులను వాస్కులర్ సిస్టమ్ ద్వారా కొవ్వు నిక్షేపాలకు మరింత బదిలీ చేయడానికి లేదా శరీరానికి అవసరమైన జీవసంబంధ క్రియాశీల సమ్మేళనాల సంశ్లేషణ కోసం జతచేస్తాయి.
అవి సాంద్రతలో విభిన్నంగా ఉంటాయి - ఎల్‌డిఎల్ (తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు), విఎల్‌డిఎల్ మరియు హెచ్‌డిఎల్ (వరుసగా చాలా తక్కువ మరియు అధిక సాంద్రత).
ఈ రకాల క్యారియర్‌ల మధ్య సమతుల్యతను కొనసాగిస్తున్నప్పుడు, మెటాబోలైట్ శరీరానికి హాని కలిగించదు, ఎందుకంటే వాటిలో ప్రతి దాని పాత్రను నిర్వహిస్తుంది.
LDL చీలిక కోసం లైసోజోమ్‌లకు లేదా వాస్కులర్ గోడతో సహా కణాల ఎండోప్లాస్మిక్ రెటిక్యులమ్‌కు సబ్‌స్ట్రేట్‌ను రవాణా చేస్తుంది.
హెచ్‌డిఎల్ దాని జీవక్రియ యొక్క తుది పదార్థాలను - ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌ను కాలేయానికి లేదా కణజాలంలోకి తొలగించడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది.
ప్రక్రియల నియంత్రణ అలోస్టెరిక్, అనగా, క్లిష్టమైన సాంద్రతలు చేరుకున్నప్పుడు జీవక్రియలు పోటీగా ఒకదానికొకటి సంశ్లేషణను నిరోధిస్తాయి.
అంతేకాక, కొలెస్ట్రాల్‌తో సంబంధం ఉన్న అన్ని వ్యాధులకు ప్రధాన కారణం దాని రవాణా రూపాల సాంద్రతలలో ఒక రుగ్మతగా పరిగణించబడుతుంది. LDL యొక్క ఆధిపత్యంతో, అన్ని కొవ్వు వాస్కులర్ ఎండోథెలియంలో పేరుకుపోతుంది, ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్, థ్రోంబోఎంబోలిజం మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క ఇతర వ్యాధులకు దారితీస్తుంది.
బ్యాలెన్స్ నిర్వహించబడితే, అప్పుడు పదార్థాల మొత్తం వాల్యూమ్ దాని ప్రధాన పనుల నెరవేర్పుకు నిర్దేశించబడుతుంది:
- పిత్త ఆమ్లాల నిర్మాణం. ఇవి పిత్తంలో భాగం మరియు ఆహార కొవ్వులను ఎమల్సిఫై చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు, తరువాత వాటి విచ్ఛిన్నం.
- కణ త్వచం యొక్క స్నిగ్ధత యొక్క నియంత్రకం వలె, ఇది పొరల యొక్క ఫాస్ఫోలిపిడ్ల యొక్క మోనోమెరిక్ ప్రాంతాల యొక్క ఆకృతిని మార్చగలదు, అనగా కణ త్వచం యొక్క పారగమ్యతపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం మరియు లోపలికి వచ్చేది మరియు బయట ఉన్న వాటిపై నియంత్రణ.
- అడ్రినల్ గ్రంథులు మరియు గోనాడ్ల యొక్క స్టెరాయిడ్ హార్మోన్ల సంశ్లేషణకు కొలెస్ట్రాల్ మాత్రమే మూలం (అవును, అన్ని సెక్స్ హార్మోన్లు దాని నుండి తయారవుతాయి)
- ఎముక బలం మరియు కాల్షియం సరైన శోషణకు అవసరమైన విటమిన్ డి 3, కొలెస్ట్రాల్ నుండి ఖచ్చితంగా సూర్యుడి నుండి వచ్చే అతినీలలోహిత వికిరణం చర్యలో చర్మంలో ఏర్పడుతుంది.
- హిమోలిసిస్, రద్దు నుండి ఎర్ర రక్త కణాల రక్షణ.
జీవరసాయన రక్త పరీక్షలో సాధారణ విలువలు దానిలోని వివిధ సాంద్రతల లిపోప్రొటీన్ల కంటెంట్ మీద కూడా ఆధారపడి ఉంటాయి.
ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం, ఈ క్రింది సూచికలు సీరం కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ప్రమాణం:
- సాధారణ (సంబంధం లేని) - 4.2-7.7;
- ఎల్‌డిఎల్ - 2.2-5.2;
- HDL - 1-2.3 mmol / L.
ఈ సూచికల యొక్క క్రమమైన నిర్ణయం, క్లిష్టమైన స్థాయిలను సమం చేయడానికి సకాలంలో తీసుకునే చర్యలు మంచి ఆరోగ్యానికి కీలకం.
కొలెస్ట్రాల్ ఎంత చెడ్డది?
సహజంగానే, కొలెస్ట్రాల్ లేకపోవడం దాని అదనపు కన్నా ఎక్కువ హానికరం. అన్నింటికంటే, మీ శరీరం యొక్క సరైన నిర్వహణతో, అథెరోస్క్లెరోసిస్ సంభవించడం సులభంగా నివారించవచ్చు.
కొలెస్ట్రాల్ ప్రమాదాల గురించి సాధారణ నమ్మకం ఒక పురాణం తప్ప మరొకటి కాదు.
అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధిలో ప్రధాన లింక్ మరియు దాని సమస్యలు ఉపయోగించిన పదార్థం కంటే ప్రమాద కారకాలు.
ఈ కారకాలు:
- ఎండోక్రైన్ హోమియోస్టాసిస్ యొక్క లోపాలు (టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, అడ్రినల్ గ్రంథి యొక్క కార్టికల్ పొర యొక్క హార్మోన్ల హైపర్సెక్రెషన్ మరియు థైరాయిడ్ లోపం)
- ధూమపానం. అంతర్జాతీయ అధ్యయనాల విశ్లేషణలో ధూమపానం చేసేవారిలో అథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రమాదం నాలుగు రెట్లు పెరుగుతుందని తేలింది.
- Ob బకాయం, అతిగా తినడం, సమృద్ధిగా కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం - మీరు కొలెస్ట్రాల్‌ను అస్సలు తినకపోయినా, అధిక శరీర బరువు మరియు అనారోగ్య ఆకలి కలిగి ఉన్నప్పటికీ, అథెరోస్క్లెరోసిస్ ఏదో ఒకవిధంగా అధిగమిస్తుంది. నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు చక్రం, క్రమరహిత ఆహారపు అలవాట్లు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు నిశ్చల జీవనశైలితో సంపూర్ణ నిష్క్రియాత్మకతను దీనికి జోడిస్తే, వాస్కులర్ పాథాలజీల ప్రమాదం మనకు గణనీయంగా పెరిగింది.
- యాంటిబయాటిక్స్. నియంత్రణలో అతి ముఖ్యమైన నాణ్యత కారకం మానవ ప్రేగు యొక్క నివాస మైక్రోఫ్లోరా, ఇది జీవక్రియ ప్రక్రియలపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు మూత్రం మరియు మలంతో క్షయం ఉత్పత్తుల విసర్జన. యాంటీబయాటిక్స్ వాడకం అంతర్గత బయోసెనోసిస్ నాశనం, వృక్షజాలం నాశనం మరియు కొలెస్ట్రాల్ వాడకంలో గణనీయమైన కలత చెందుతుంది, అందువల్ల అవి మళ్లీ పెద్దప్రేగులో కలిసిపోయి విష ప్రభావాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి.
ఈ ప్రమాద కారకాల సమక్షంలో అథెరోస్క్లెరోసిస్ శరీరంలో పెద్ద మొత్తంలో కొలెస్ట్రాల్ లేని ఉత్పత్తుల వాడకంతో కూడా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
అధ్యయనాల ప్రకారం, శాకాహారులు, వివిధ స్థాయిలలో విజయవంతం అయిన జంతువుల ప్రోటీన్లను కూరగాయలతో భర్తీ చేయగలరు, జంతువుల కొవ్వుల కొరతతో బాధపడుతున్నారు.
కణ త్వచాల అస్థిరత హెపటోసైట్ల యొక్క సైటోలిసిస్ మరియు ఎర్ర రక్త కణాల హిమోలిసిస్కు దారితీస్తుంది.
నరాల ఫైబర్స్ సగం కంటే ఎక్కువ మైలిన్ కలిగి ఉంటాయి, ఇది కొవ్వు పదార్ధం, దీనిలో కొలెస్ట్రాల్ కూడా పాల్గొంటుంది. అందువల్ల, నాడీ వ్యవస్థ, అఫెరెంట్ మరియు ఎఫెరెంట్ ఇంపల్స్ ట్రాన్స్మిషన్ మరియు మెదడు నిర్మాణాల యొక్క అంతర్గత నియంత్రణతో సమస్యలు సాధ్యమే.
హార్మోన్ల యొక్క తగినంత ఉత్పత్తి హోమియోస్టాసిస్ యొక్క వ్యాప్తి రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది, ఎందుకంటే హాస్య నియంత్రణ నెమ్మదిగా ఉన్నప్పటికీ, మొత్తం శరీరంపై అక్షరాలా పనిచేస్తుంది.
హృదయ సంబంధ వ్యాధుల అభివృద్ధిని ఎలా నివారించాలి?
కొవ్వు యొక్క ప్రధాన మూలం ఆహారం. జంతువుల మెదడు మరియు మూత్రపిండాలు, గుడ్లు, కేవియర్, వెన్న, కొవ్వు మాంసం దీని గొప్ప కంటెంట్.
ఖచ్చితంగా, అధిక కేలరీల కలిగిన ఆహార పదార్థాల వాడకాన్ని రేషన్ చేయడం విలువ, అయితే సాధారణ కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారిలో కూడా అథెరోస్క్లెరోసిస్ సంభవిస్తుంది. దీనిని నివారించడానికి మరియు, వీలైతే, జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరించడానికి, పై ప్రమాద కారకాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం మరియు అందుబాటులో ఉన్న పద్ధతులతో వాటిని ప్రభావితం చేయడం అవసరం.
శరీరంపై ప్రభావం శారీరక శ్రమ పెరుగుదల మరియు ఆహారం యొక్క సాధారణీకరణతో ప్రారంభించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ విధానం కష్టంగా అనిపించవచ్చు, కాని అతి త్వరలో శరీరం కొత్త పోషక పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ఉంటుంది, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలు ఏర్పడటం మరింత కష్టమవుతుంది.
శరీరంపై శారీరక ప్రభావాలకు అనువైన ఎంపిక జాగింగ్ మరియు స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవడం.
భిన్నమైన పోషణ జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, కాబట్టి ఇది తక్కువ తినడం విలువైనది, కానీ చాలా తరచుగా. మీరు మీ సాధారణ ఆహారాన్ని కూడా తగ్గించుకోకపోవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఆహారం తీసుకోవడం సాధారణీకరణ సహాయపడుతుంది.
మీరు కొత్త పద్ధతిలో ఉడికించాలి, మీరు పొద్దుతిరుగుడు నూనెను వరుసగా చాలాసార్లు ఉపయోగించకూడదు, మీరు తక్కువ ట్రాన్స్జెనిక్ కొవ్వులు, పామాయిల్ ను మిఠాయి క్రీములో భాగంగా తీసుకోవాలి (పండ్లు, చాక్లెట్ మరియు తేనెతో జీవితాన్ని తియ్యగా చేసుకోవడం మంచిది), వనస్పతి సిఫార్సు చేయబడదు.
తక్కువ మొత్తంలో రోగనిరోధక ఆల్కహాల్ రక్తప్రవాహాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, ఎందుకంటే ఇథనాల్ ఒక సేంద్రీయ ద్రావకం. ఈ ప్రయోజనం కోసం, మీరు విందులో తేలికపాటి రెడ్ వైన్ ను తక్కువ పరిమాణంలో ఉపయోగించవచ్చు.
ధూమపానం గుండె మరియు వాస్కులర్ వ్యాధికి మూలస్తంభం. ధూమపానం చేసేవారికి వ్యసనం వల్ల కలిగే నష్టాల గురించి కనీసం తెలుసుకోవాలి.
శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరించడానికి, ఒక కుటుంబంతో లేదా హాజరైన వైద్యునితో సంప్రదించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
మీరు కొవ్వు స్థాయిని తగ్గించాల్సిన అవసరం ఉంటే, వైద్యులు తగిన ఫార్మకోలాజికల్ తయారీని సూచించవచ్చు మరియు ఆరోగ్య స్థితిని పర్యవేక్షిస్తుంది.
లిపిడ్ జీవక్రియను ఎలా సాధారణీకరించాలో ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో వివరించబడింది.
