నలభై సంవత్సరాల తరువాత, పురుషులు ప్లాస్మా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించాల్సిన అవసరం ఉంది. సాధారణంగా, ఈ మూలకం యొక్క ఎత్తైన స్థాయి ఏ విధంగానూ కనిపించదు, అయినప్పటికీ, మీరు ఈ ప్రక్రియను నియంత్రించకపోతే, సమీప భవిష్యత్తులో ప్రమాదకరమైన వాస్కులర్ మరియు గుండె జబ్బులు అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు గుండెపోటు కూడా సంభవించవచ్చు.
ఒక నిర్దిష్ట వయస్సులో పురుషులకు రక్త కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సూచికలు ఏమిటో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి, పదార్ధం యొక్క పెరిగిన / తగ్గిన స్థాయితో ఏమి చేయాలి మరియు ఏ నివారణ చర్యలు తీసుకోవచ్చు.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కారణాలు
మగ శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుందనే కారణానికి అనేక క్లాసిక్ కారణాలు ఉన్నాయి.
ఎల్‌డిఎల్ మనిషి శరీరంలో పెరుగుదలకు కారణాలు నిశ్చల పని మరియు శారీరక శ్రమను తిరస్కరించడం.
అదనంగా, హానికరమైన, కొవ్వు పదార్ధాలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాల దుర్వినియోగంతో కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదల గమనించవచ్చు.
చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెంచడానికి అదనపు కారకాలు:
- ఊబకాయం;
- మధుమేహం;
- మద్యం దుర్వినియోగం;
- ధూమపానం;
- అధిక రక్తపోటు;
- క్లోమం, కాలేయం లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధులు;
- వంశపారంపర్య;
- ఒత్తిడి, మానసిక ఒత్తిడి.
40 ఏళ్ళ తరువాత, మరియు 30 సంవత్సరాల తరువాత అన్నిటికంటే ఉత్తమమైనది, వ్యాధుల ఉనికి లేదా లేకపోవడం మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ ధోరణితో సంబంధం లేకుండా, కొలెస్ట్రాల్‌ను తనిఖీ చేయడానికి రక్త పరీక్ష చేయమని సిఫార్సు చేయబడింది. సంవత్సరాలుగా శరీరంలో సంభవించే మార్పులు ప్రధాన కారణం. ఉదాహరణకు, నలభై సంవత్సరాల పరిమితిని దాటిన తరువాత, బలమైన సెక్స్ యొక్క ప్రతినిధులు టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని బాగా తగ్గిస్తారు. ఈ ప్రక్రియను వయస్సు-సంబంధిత ఆండ్రోజెన్ లోపం అంటారు. శరీరంలో హార్మోన్ల అంతరాయాలు దీర్ఘకాలిక పాథాలజీలు, es బకాయం మరియు రక్త ప్లాస్మాలో హానికరమైన లిపోప్రొటీన్ల స్థాయి పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తాయి.
నిబంధనలకు మినహాయింపులు ఉన్నాయి, ఇవి పరీక్షలు అధికంగా ఉండవు, కాని కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించగల సందర్భాలు. ఈ దృగ్విషయానికి కారణాలు:
- థైరాయిడ్ గ్రంథి లేదా కాలేయం యొక్క పాథాలజీల ఉనికి.
- పోషకాహారం సరిగా లేకపోవడం వల్ల విటమిన్ లోపం;
- పోషకాలను బలహీనంగా పీల్చుకోవడంతో రక్తహీనత.
ముందే చెప్పినట్లుగా, ఒక నిర్దిష్ట వయస్సులో, మగవారికి కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ లోపాలు, పునర్నిర్మాణం వల్ల కలిగే హార్మోన్ల మార్పులు మరియు దురదృష్టవశాత్తు, శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యం కూడా సంభవిస్తాయి. మొత్తం శరీర స్థితి నుండి మరియు 35 సంవత్సరాల వయస్సు దాటిన తరువాత, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
ప్రతి ఐదు సంవత్సరాలకు, కొలెస్ట్రాల్‌ను కొలవాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు, మరియు యాభై తరువాత, మరింత తరచుగా.
వయస్సును బట్టి కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ప్రమాణం
పురుషులలో ముప్పై సంవత్సరాల వరకు, ఆచరణాత్మకంగా కట్టుబాటు నుండి విచలనాలు లేవు. జీవక్రియ ప్రక్రియలు ఇప్పటికీ చురుకుగా ఉన్నాయి, అందువల్ల, అధిక మరియు తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల యొక్క సరైన అనురూప్యం నిర్వహించబడుతుంది. ఈ వయస్సులో, పురుషులలో రక్త కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ప్రమాణం 6.32 mmol / l మార్కును మించకూడదు.
30 నుండి 40 సంవత్సరాల వయస్సులో, ఒకరు అదుపులో ఉండకూడదు, ఎందుకంటే ఈ సమయంలో హైపర్‌ కొలెస్టెరోలేమియా కనిపించడానికి చాలా ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. ఈ సమయంలో పురుషుల ఆరోగ్యాన్ని ఎలా పర్యవేక్షించాలి? ఒత్తిడిని నియంత్రించడం మరియు చక్కెర రేటును సాధారణంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. మూడవ డజను తరువాత, జీవక్రియ క్షీణత మరియు పునరుత్పత్తి ప్రక్రియల కార్యకలాపాల క్షీణత ప్రారంభమవుతుంది. చలనశీలత లేకపోవడం, పేలవమైన మరియు అకాల పోషణ, నాళాల స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే వ్యసనాలు ఉండటం ఈ సమయంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది. సాధారణం 3.39 నుండి 6.79 mmol / L పరిధిలో కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సాధారణ సూచిక.
40-45 సంవత్సరాల వయస్సులో, మగ శరీరం యొక్క హార్మోన్ల పునర్నిర్మాణ దశ ప్రారంభమవుతుంది. శరీర కొవ్వుకు కారణమయ్యే టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. తగ్గిన శారీరక శ్రమతో కూడిన జీవనశైలి మరియు జంక్ ఫుడ్ దుర్వినియోగం (ఫాస్ట్ ఫుడ్, ఉదాహరణకు) అధిక బరువు పేరుకుపోవడానికి దోహదం చేస్తుంది, ఇది ధమనుల పరిస్థితి మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనిని ప్రభావితం చేయదు. నలభై మంది పురుషులు బయోకెమిస్ట్రీలో మూడు నుండి ఐదు సంవత్సరాలలో కనీసం 1 సార్లు ఉత్తీర్ణత సాధించాలి. ప్రెజర్ అధిక బరువుతో సమస్యలు ఉంటే - రెండు, మూడు సంవత్సరాలలో కనీసం 1 సమయం. 40-50 సంవత్సరాలలో మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ప్రమాణం 4.10 నుండి 7.15 mmol / l వరకు ఉంటుంది.
అర్ధ శతాబ్దం పాటు జీవించిన మనిషి, నాళాలపై కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపాలు మరియు కార్డియాక్ పాథాలజీల అభివృద్ధి దాదాపు రెట్టింపు అవుతుందనే వాస్తవం గురించి ఆలోచించాలి. 50-60 సంవత్సరాల వయస్సులో, మీరు క్రమం తప్పకుండా శారీరక పరీక్షలు చేయించుకోవాలి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించాలి: మంచి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి, చెడు అలవాట్ల గురించి మరచిపోండి మరియు మరింత కదలండి.
మనిషి 60 ఏళ్లు నిండినప్పుడు, హెచ్‌డిఎల్‌, ఎల్‌డిఎల్‌ల సంఖ్యను ఒకే స్థాయిలో ఉంచాలి. సూచికలలో మార్పులు జీవనశైలికి దోహదం చేస్తాయి మరియు దీర్ఘకాలిక పాథాలజీని సంపాదించాయి. ప్రతి సంవత్సరం, 60-65 సంవత్సరాల వయస్సులో, నివారణ పరీక్షలు చేయాలి, ఎలక్ట్రో కార్డియోగ్రామ్ మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ పర్యవేక్షణ తప్పనిసరి. ఈ కాలంలో మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ యొక్క అనుమతించదగిన సూచిక మునుపటి పదేళ్ల మాదిరిగానే ఉంటుంది.
70 సంవత్సరాల మైలురాయిని దాటిన తరువాత, హానికరమైన లిపోప్రొటీన్ల సాంద్రత తగ్గుతుంది. కానీ ఇచ్చిన వయస్సుకి, ఇది ప్రమాణంగా పరిగణించబడుతుంది. అయితే, గుండె జబ్బులు మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రమాదం పెరుగుతోంది.
మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మునుపటి కంటే మరింత జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించాలి, ఆహారం పాటించాలి మరియు ప్రతి ఆరునెలలకోసారి OX కోసం రక్త పరీక్ష తీసుకోవాలి.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ చికిత్స ఎలా?
కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం, పురుషులలో ఈ పదార్ధం యొక్క ప్రమాణం వయస్సును బట్టి లెక్కించబడుతుంది. సూచికల పట్టిక చేతిలో ఉండాలి.
మంచి మరియు క్రమమైన పర్యవేక్షణ కోసం, మీరు కొలెస్ట్రాల్‌ను కొలవడానికి ఒక ఉపకరణాన్ని కొనుగోలు చేయవచ్చు, ఇది ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు చక్కెరను కూడా చూపిస్తుంది. పరీక్షలు కట్టుబాటు నుండి చిన్న వ్యత్యాసాలను వెల్లడిస్తే, ఈ దశలో ఆహారం మరియు జీవనశైలిని సర్దుబాటు చేయడం సరిపోతుంది.
సాధారణంగా పెరిగిన స్థాయి లిపోప్రొటీన్లు బాహ్యంగా కనిపించవు కాబట్టి, ఇస్కీమియా, అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు ఇతర వ్యాధుల లక్షణాల ద్వారా మీరు పాథాలజీ ఉనికి గురించి తెలుసుకోవచ్చు. 53 సంవత్సరాల తరువాత మరియు తరువాత, పదార్ధం యొక్క ఎత్తైన స్థాయి టాచీకార్డియా మరియు కాళ్ళలో నొప్పి ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది, ఇది నడుస్తున్నప్పుడు కనిపిస్తుంది.
అధిక స్థాయి ఎల్‌డిఎల్ ఇంకా తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీయకపోతే, మీరు దాని రేటును ఆహారంతో తగ్గించవచ్చు. ఇతర సందర్భాల్లో, మరింత తీవ్రమైన పరిణామాలను నివారించడానికి డాక్టర్ మందులను సూచిస్తారు.
డైట్ థెరపీ చికిత్సలో వాడండి
మీరు మీ ఆహారాన్ని మార్చడం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణీకరించవచ్చు.
మీరు కఠినమైన ఆహారం లేదా ఆకలితో శరీరాన్ని హింసించలేరు.
ఆరోగ్యంగా తినడం మరియు ఈ మార్గదర్శకాలను పాటించడం మీ ఫలితాన్ని బాగా మెరుగుపరుస్తుంది.
దీన్ని చేయడానికి, ఈ క్రింది నియమాలకు కట్టుబడి ఉండండి:
- జంతువుల కొవ్వులు కలిగిన ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం అవసరం. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి: వనస్పతి, వెన్న, పాలు, కొవ్వు మాంసం.
- ఆరోగ్యకరమైన మెనూలో తాజా కూరగాయలతో చేసిన సలాడ్‌లు ఉండాలి. ఆలివ్ నూనెతో ఇంధనం నింపడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.
- మీరు వాటి నుండి ఎక్కువ తాజా కూరగాయలు, విభిన్న పండ్లు మరియు రసాలను తినాలి, పండ్ల పానీయాలు మరియు స్మూతీస్ తయారుచేయాలి, వాటిలో చక్కెర ఉండకూడదు.
- అన్ని స్వీట్లు, షాపుల నుండి రొట్టెలు, సౌకర్యవంతమైన ఆహారాలు, పందికొవ్వు మరియు పొగబెట్టిన మాంసాలను ఆహారం నుండి తొలగించాలి.
- డబుల్ బాయిలర్లో వంట మంచిది, మీరు ఓవెన్లో కూడా కాల్చవచ్చు, కానీ క్రస్ట్ యొక్క రూపాన్ని అనుమతించవద్దు.
పోషకాహారంలో ముఖ్యమైన పాత్ర ఆనాటి సరైన పాలన ద్వారా జరుగుతుంది. రోజూ భోజనం ఒకే విరామంలో తీసుకోవాలి. సేర్విన్గ్స్ చిన్నగా ఉండాలి.
ముడి కూరగాయలు, తాజా పండ్లు, పెరుగు మరియు కేఫీర్ స్నాక్స్ లాగా మంచివి.
మందుల వాడకం
ఆహారం సాధారణీకరణ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడకపోతే, ప్రత్యేక మందులతో చికిత్స ప్రారంభించాలి.
శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి ఉపయోగించే మందుల మొత్తం జాబితా ఉంది.
చికిత్సలో ఉపయోగించే మందులు, వైద్య పరికరాల యొక్క అనేక సమూహాలకు చెందినవి.
LDL ను తగ్గించడానికి ఉపయోగించే మందులలో స్టాటిన్స్, ఫైబ్రేట్లు మరియు అయాన్-ఎక్స్ఛేంజ్ రెసిన్లు ఉన్నాయి:
- స్టాటిన్స్. ఇది చాలా సాధారణ కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే ఏజెంట్. ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ సంశ్లేషణకు కారణమైన ఎంజైమ్ ఉత్పత్తిని అణచివేయడం దీని ప్రభావం. కొన్నిసార్లు ఈ సాధనం హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులను నివారించడానికి ఉపయోగిస్తారు. నిజమే, అతనికి వ్యతిరేక సూచనలు మరియు దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి వైద్యుడి సంప్రదింపులు అవసరం. చాలా తరచుగా, స్టాటిన్స్ నిరంతరం తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే మీరు కొలెస్ట్రాల్ వాడటం మానేసినప్పుడు, అది అదే స్థాయికి తిరిగి వస్తుంది.
- ఫైబ్రేట్స్. లిపిడ్ జీవక్రియను సరిచేయడానికి వీటిని స్టాటిన్స్‌తో కలిపి ఉపయోగిస్తారు. ఫైబ్రేట్లు కాలేయంలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ఏర్పడటాన్ని నిరోధిస్తాయి మరియు వాటి విసర్జన ప్రక్రియను వేగంగా చేస్తాయి.
- అయాన్ ఎక్స్ఛేంజ్ రెసిన్లు. ఈ పదార్థాలు పిత్త ఆమ్లాలపై పనిచేస్తాయి, అవి చిన్న ప్రేగులలో బంధించి కాలేయంలోకి ప్రవేశించే మొత్తాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఫలితంగా, శరీరం ఆమ్లాల సంశ్లేషణ కోసం LDL ను ఖర్చు చేయడం ప్రారంభిస్తుంది, ఇది వాటి రేటును తగ్గిస్తుంది.
- నికోటినిక్ ఆమ్లం ఇది హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తి రేటును ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మానవ కొవ్వు కణజాలం నుండి దాని తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది.
అదనపు చికిత్సగా, A, C, E సమూహాల విటమిన్లు ఉపయోగించవచ్చు, అవి ధమనుల స్థితిని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడతాయి.
చికిత్స యొక్క ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులు
రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహజ నివారణలు కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, అయితే ఈ వ్యాధి ఇటీవల కనుగొనబడితేనే.
సాంప్రదాయ medicine షధం పెద్ద సంఖ్యలో వంటకాలను అభివృద్ధి చేసింది. సాంప్రదాయ medicine షధం ఉపయోగించే ముందు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది. చాలా తరచుగా, గ్రీన్ టీ, అల్లం మరియు వెల్లుల్లి కలిపి టీ చికిత్స కోసం ఉపయోగిస్తారు.
గ్రీన్ టీలో, రుచిని మెరుగుపరచడానికి, మీరు చక్కెరకు బదులుగా కొద్దిగా తేనె అల్లం టీని జోడించవచ్చు. 100 గ్రాముల అల్లం రూట్‌ను సన్నని కుట్లుగా కట్ చేసి, ఒక గ్లాసు చల్లటి శుద్ధి చేసిన నీటిని పోయాలి.
ఒక సాస్పాన్లో సుమారు 20 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. అప్పుడు మీరు వడకట్టి, పానీయం చల్లబడే వరకు వేచి ఉండాలి. రుచికి నిమ్మకాయ, తేనె కలపవచ్చు. టీ ఒక టానిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి దీన్ని రేపు మరియు భోజనానికి ఉపయోగించడం మంచిది, కానీ ఖాళీ కడుపుతో కాదు, తినడం తరువాత.
వెల్లుల్లి. వయోజన మగవాడు తన రోజువారీ ఆహారంలో ఈ ఉత్పత్తిని చేర్చాలి. ప్రభావం పొందడానికి నేను ఎంత వెల్లుల్లి తినాలి? ఒక నెలకు ప్రతిరోజూ రెండు లేదా మూడు లవంగాలు కూరగాయలు సరిపోతాయి.
కొలెస్ట్రాల్ యొక్క విశ్లేషణ ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో వివరించబడింది.
