ఈ రోజు చాలా సాధారణమైన వ్యాధి నాళాలపై కొలెస్ట్రాల్ మచ్చలు ఏర్పడటం. పోషకాహార లోపం మరియు నిశ్చల జీవనశైలి ద్వారా వాటిని రెచ్చగొట్టవచ్చు. మొత్తం కొలెస్ట్రాల్‌లో 80 శాతం మన అంతర్గత అవయవం (కాలేయం) ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుండటం వల్ల, హానికరమైన ఉత్పత్తులను ఆహారం నుండి మినహాయించే రూపంలో నివారణ చర్యలు తగినంత ప్రభావవంతంగా ఉండవు. శరీర నాళాలు అడ్డుపడే లక్షణాలు కనిపిస్తే, త్వరగా చికిత్స ప్రారంభించడం అవసరం.
అథెరోస్క్లెరోసిస్ అనేది కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపాల వల్ల ధమనులు మరియు సిరల యొక్క దీర్ఘకాలిక వ్యాధి, ఇది శరీరంలోని కణాలు మరియు దాని అవయవాల యొక్క ఎంబాలిజం మరియు ఆక్సిజన్ ఆకలికి దారితీస్తుంది. రక్త ప్రసరణ సమస్యల కోసం వేచి ఉండకపోవడం మరియు నివారణ చేయటం మంచిది, ముఖ్యంగా 35 నుండి 40 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్నవారికి.
మానవ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, దాని పని ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలను బదిలీ చేయడం, కణ త్వచాలను మరింత మన్నికైనదిగా చేయడం. అలాగే, ఈ లిపిడ్ విటమిన్లు మరియు హార్మోన్ల సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది. దాని అధిక కంటెంట్ మాత్రమే కాదు, దాని తక్కువని కూడా అనుమతించకూడదు.
వ్యాధిని నివారించడానికి చర్యలు - వ్యాయామం. శారీరక శ్రమ శరీర స్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మరింత ప్రత్యేకంగా, ఇది కండరాలు మరియు సిరలను మంచి స్థితిలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది కొలెస్ట్రాల్ చేరడం నిరోధిస్తుంది. రోజూ ఉదయపు వ్యాయామాలు రక్త నాళాలు అడ్డుపడే అవకాశం, త్రంబోసిస్ కనిపించడం మరియు అనారోగ్య సిరలు వంటి సాధారణ వ్యాధిని తగ్గిస్తాయి. అలాగే, సన్నాహకత సంపూర్ణంగా ఉత్సాహంగా ఉంటుంది, తరగతి గదిలో 10-15 నిమిషాలు మాత్రమే గడపడం వల్ల రక్తపోటును సాధారణీకరించవచ్చు మరియు జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఈ విషయంలో, అతిగా ఒత్తిడి చేయకపోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఎక్కువ ఒత్తిడి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను పెంచుతుంది.
అథెరోస్క్లెరోసిస్ అనేది ప్రతి సంవత్సరం చిన్నదిగా మారుతున్న ఒక వ్యాధి.
వ్యాధి నివారణ ఎల్లప్పుడూ దాని చికిత్స కంటే మంచిది.
25 సంవత్సరాల పరిమితిని దాటిన తరువాత, కొలెస్ట్రాల్‌ను పర్యవేక్షించడం మంచిది.
ఒక రోజు ఆసుపత్రిలో ఉండకుండా ఉండటానికి, పాథాలజీల అభివృద్ధిని నివారించడానికి సకాలంలో చర్యలు తీసుకోవాలి.
మీరు చెడు అలవాట్లను మానుకోవాలి. ఇది ప్రధానంగా మద్యం మరియు ధూమపానం వాడకానికి సంబంధించినది, కాని నిద్ర విధానాలకు అనుగుణంగా లేకపోవడం మరియు సరైన పోషకాహారం సమానంగా హానికరమైన ప్రభావాన్ని కలిగిస్తాయి. ఆల్కహాల్ కాలేయానికి హాని చేస్తుంది, ఫలితంగా పనితీరు సరిగా ఉండదు. ధూమపానం హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దోహదం చేస్తుంది, ఇది మొత్తం శరీరానికి చెడ్డది.
ఆహారం పాటించకపోవడం వల్ల, అవయవాలకు అవసరమైన పోషకాలు అందవు, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులకు అంతరాయం కలుగుతుంది. ఒక సాధారణ నిద్ర కనీసం 7 గంటలు ఉండాలి, ఈ సమయంలో చాలా ముఖ్యమైన హార్మోన్లు మరియు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల ఉత్పత్తి జరుగుతుంది. నిద్ర లేకపోవడం మెదడును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు తరువాత దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు కారణమయ్యే లోపాలు పేరుకుపోతాయి.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. శరీరానికి తగినంత విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు లభించాలంటే, ఒక వ్యక్తి సాధారణంగా తినడం అవసరం. అథెరోస్క్లెరోసిస్ నివారణకు, జంతువుల మూలం యొక్క మిశ్రమ కొవ్వులు మరియు కొవ్వు ఉత్పత్తులను ఆహారం నుండి తొలగించాలని సిఫార్సు చేయబడింది (మినహాయింపు చేప కావచ్చు). కానీ మీరు మాంసం ఉత్పత్తులను మెను నుండి పూర్తిగా మినహాయించకూడదు, తక్కువ కొవ్వు ముక్కలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది.
కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వుల మధ్య సమతుల్యత బంగారు నియమం.
వాస్కులర్ ప్రక్షాళన ఉత్పత్తులు
మీరు మందుల ద్వారా శరీర రక్తనాళాలను శుభ్రం చేయలేరు.
కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే మరియు రక్త నాళాల విడుదలకు దోహదపడే ఉత్పత్తుల జాబితాను తెలుసుకోవడం సరిపోతుంది. మీరు వాటిని వారి సహజ రూపంలో లేదా సన్నాహాలలో ఉన్న సారం రూపంలో ఉపయోగించవచ్చు.
ఒక వైద్యుడు మాత్రమే మందులను సూచించాలి, ఎందుకంటే వాటిలో ఎక్కువ మొత్తంలో క్రియాశీల పదార్ధం ఉన్నందున, వారు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేయవచ్చు. సప్లిమెంట్ల మాదిరిగా కాకుండా, సాంప్రదాయ ఆహారాలు మరియు కషాయాలకు ఈ పరిమితులు లేవు.
కొన్ని ఆహార పదార్థాలను ఉపయోగించడం ద్వారా, జానపద నివారణలతో కొలెస్ట్రాల్ నాళాలను ఎలా శుభ్రం చేయాలో తెలుసుకోవడం సరిపోతుంది.
కాబట్టి, కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపాలను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేసే ఆహారాలకు ఇవి ఉన్నాయి:
- వెల్లుల్లి;
- కూరగాయల నూనెలు;
- వాల్నట్;
- జిడ్డుగల చేప;
- తేనె;
- ఆల్కహాల్ కలిగిన పానీయాలు మరియు సన్నాహాలు (రోజుకు 50 మి.లీ కంటే ఎక్కువ కాదు);
- సిట్రస్ పండ్లు;
- మూలికలు మరియు పండ్లు - చమోమిలే, సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్, అమరత్వం, యారో, రోజ్‌షిప్.
నూనెలు మరియు కొవ్వు చేపలు బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి లిపిడ్ జీవక్రియను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడతాయి. సిట్రస్ పండ్లు విషాన్ని తొలగించడానికి మరియు జీవక్రియ యొక్క ఉద్దీపనకు కారణమవుతాయి, వెల్లుల్లి మరియు తేనె సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్. మూలికా కషాయాల సహాయంతో, మీరు కడుపు, ప్రేగులు, మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం యొక్క పనిని ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు.
బాదం, వాల్నట్ మరియు హాజెల్ నట్స్‌లో ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి ధమనులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి, అలాగే మెగ్నీషియం, ఫలకం ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి మరియు సాధారణ రక్తపోటును నిర్వహించడానికి.
అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ప్రతిరోజూ కనీసం ఆరు సేర్వింగ్ తృణధాన్యాలు సిఫార్సు చేస్తుంది. తృణధాన్యాలు, వోట్ మరియు బియ్యం bran క నుండి వచ్చే వోట్మీల్ ను ఆహారంలో చేర్చాలి. అవి కరిగే ఫైబర్ కలిగి ఉన్న తృణధాన్యాలు, ఇది జీర్ణవ్యవస్థలోని అదనపు ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌తో బంధిస్తుంది మరియు శరీరం నుండి నిష్క్రమించడానికి అనుమతిస్తుంది. తృణధాన్యాలు కూడా మెగ్నీషియం సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇది సాధారణ రక్తపోటును కొనసాగిస్తూ రక్త నాళాలను విడదీస్తుంది.
కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో నీరు ఎంతో అవసరం మరియు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, అయితే చక్కెర కలిగిన అన్ని రసాలను మరియు ప్రాసెస్ చేసిన పానీయాలను నివారించడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. బ్లాక్ టీలు మరియు రెడ్ వైన్లలో ధమనులను రక్షించే ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఫైటోకెమికల్స్ ఉంటాయి.
మహిళలు రోజుకు ఒకటి గ్లాసు రెడ్ వైన్ తాగకూడదు మరియు పురుషులు రెండు కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు.
పండ్ల రసంతో పాత్రలను ఎలా శుభ్రం చేయాలి? సహజ చికిత్సలో నారింజ, ద్రాక్ష మరియు దానిమ్మ రసం ఉండవచ్చు.
మీరు ప్రతిరోజూ నారింజ రసం తాగాలి. పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, నారింజ రసం రోజువారీ వినియోగం "మంచి" లేదా హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ ధమనుల నుండి ఫలకాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, హెచ్‌డిఎల్ స్థాయి ఎక్కువ, మంచిది.
మీ ఆహారంలో ద్రాక్ష రసం జోడించడం విలువ. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ చేసిన ఒక అధ్యయనం pur దా ద్రాక్ష రసం యొక్క చాలా ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కనుగొంది, ఇది రోగులకు వారి రక్త నాళాలను మరింత పూర్తిగా విస్తరించడానికి సహాయపడుతుంది, చెడు కొలెస్ట్రాల్ ధమని గోడలకు అంటుకోకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. నారింజ రసం విషయంలో మాదిరిగా, చివరకు ఈ సిద్ధాంతాన్ని ధృవీకరించడానికి అదనపు అధ్యయనాలు అవసరమవుతాయి, అయితే ఈ ఫలితాలు రోజువారీ ఆహారంలో ద్రాక్ష రసాన్ని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం ధమనుల ఫలకాన్ని క్లియర్ చేయడానికి ఉపయోగపడుతుందని చూపిస్తుంది.
దానిమ్మ రసం కూడా చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. ఇది పాలీఫెనాల్స్ అని పిలువబడే యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క అధిక కంటెంట్ను కలిగి ఉంది, ఇవి మొక్కల సమ్మేళనాలు, ఇవి శరీరానికి వ్యాధి మరియు కణాల నష్టంతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.
దానిమ్మ రసం ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది.
వెల్లుల్లి నాళాల శుభ్రపరచడం
సహజ ఫలకం ఎలిమినేటర్లలో వెల్లుల్లి ఒకటి.
ఇది ప్రపంచంలోనే అత్యంత విలువైన మొక్కలు మరియు పదార్ధాలలో ఒకటి. ఈ ఉత్పత్తి అన్ని సంస్కృతులలో వేలాది సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించబడింది.
అనేక క్లినికల్ అధ్యయనాలు ఆహారంలో వెల్లుల్లి వాడటం వల్ల వివిధ కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని తేలింది.
వెల్లుల్లి దీనికి దోహదం చేస్తుంది:
- తక్కువ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్.
- ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌లో తగ్గుదల మరియు దాని ఆక్సీకరణ నిరోధం.
- ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గించడం.
- ప్లేట్‌లెట్ అగ్రిగేషన్ యొక్క నిరోధం.
- రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.
- ఫైబ్రినోలైటిక్ కార్యకలాపాలను బలోపేతం చేయడం.
అథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క విస్తృతమైన ప్రాబల్యం కారణంగా, కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాల నాళాలను మందులతో కాకుండా, జానపద నివారణలతో ఎలా శుభ్రం చేయాలో ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవాలి. ఈ రోజు వరకు, ఫలకాలను ఎదుర్కోవటానికి వెల్లుల్లి టింక్చర్ ఉత్తమ మార్గం. ఇది అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ప్రక్షాళన వంటకం, దీనిని "టిబెటన్ పద్ధతి" అని పిలుస్తారు.
టింక్చర్ సిద్ధం చేయడానికి మీకు ఇది అవసరం: 200 మిల్లీలీటర్ల ఆల్కహాల్ మరియు 350 గ్రాముల ఒలిచిన కూరగాయ. ఇది పూర్తిగా చూర్ణం చేసి మద్యంతో నింపాలి, పన్నెండు రోజులు టింక్చర్ సూర్యకిరణాలు పడని ప్రదేశంలో నిల్వ చేయాలి. ఈ సమయం తరువాత, ద్రవాన్ని ఫిల్టర్ చేయాలి.
వెల్లుల్లి టింక్చర్ ఎలా తీసుకోవాలి? పరిపాలన యొక్క కోర్సు పదకొండు రోజులు, భోజనానికి ముందు రోజుకు మూడు సార్లు, తినడానికి పదిహేను నిమిషాల ముందు take షధాన్ని తీసుకోవడం మంచిది. ప్రారంభంలో, of షధ మోతాదు 1 చుక్క, క్రమంగా దానిని ఆరవ రోజు ఐదవ మరియు ఉదయం సాయంత్రం నాటికి 15 చుక్కలకు పెంచాలి, ఆపై చుక్కల సంఖ్యను తగ్గించాలి. పదవ రోజు, తీసుకోవడం 1 డ్రాప్, మరియు చివరి రోజు మీరు 25 చుక్కలను మూడుసార్లు తీసుకోవాలి. ప్రతి ఆరు సంవత్సరాలకు ఒకసారి ఇదే విధమైన చికిత్సను వాడండి.
ధమనులను శుభ్రపరిచే ఈ పద్ధతి చాలా బలంగా ఉంది, దీనికి సంబంధించి కొన్ని పరిమితులు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, చికిత్స సమయంలో ఆహారం పాటించడం చాలా ముఖ్యం, శుద్ధి చేసిన నీటిని పెద్ద మొత్తంలో త్రాగాలి. చికిత్సకు ఐదు రోజుల ముందు మరియు తరువాత, మీరు మద్యం తాగకూడదు. మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నందున, కాఫీ నుండి దూరంగా ఉండటం ఒక ముఖ్యమైన పరిస్థితి. శరీరం ఫలకాలతో శుభ్రం చేయబడుతుందనే వాస్తవాన్ని బట్టి, ఇది ఒక ముఖ్యమైన అవయవం - మూత్రపిండాలపై చాలా పెద్ద భారాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
కార్బోనేటేడ్ నీరు వినియోగానికి కూడా అవాంఛనీయమైనది, ఎందుకంటే ఇది కడుపులోని శ్లేష్మ పొరను చికాకుపెడుతుంది.
మూలికలతో కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలను మూలికా ప్రక్షాళన
జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడానికి మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి, అమరత్వం, చమోమిలే, బిర్చ్ మొగ్గలు మరియు సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ వంటి మూలికలను ఉపయోగిస్తారు. ఉపయోగం ముందు, మీరు ప్రతి మొక్కకు సమానమైన మొత్తాన్ని తీసుకోవాలి, ఒక రోజు మూసివేసిన కంటైనర్లో రుబ్బు మరియు వదిలివేయాలి, తద్వారా మిశ్రమం సజాతీయంగా మారుతుంది. పడుకునే ముందు 3-4 గంటల ముందు గడ్డిని కాచుకోవాలి, ఎందుకంటే ఈ ఒక టేబుల్ స్పూన్ గడ్డిని తీసుకొని నిటారుగా వేడినీటితో (500 మి.లీ) పోస్తారు.
అరగంట కొరకు మేము మూత క్రింద ఉన్న కంటైనర్లో పట్టుకొని, ద్రవాన్ని రెండు సమాన భాగాలుగా ఫిల్టర్ చేసి విభజించాము. మొదటి భాగం వెంటనే తాగాలి, మరియు రెండవది - ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో. పొడి మూలికా పంట పూర్తయ్యే వరకు కోర్సు కొనసాగించాలి, తదుపరిసారి మీరు ఐదేళ్ల తర్వాత మూలికా చికిత్సను పునరావృతం చేయవచ్చు.
సూదులు మరియు సూదులు మరియు గులాబీ పండ్లతో రక్త నాళాలను శుభ్రపరిచే జానపద మార్గం కూడా ఉంది. ఈ పద్ధతి శరీరంపై చాలా తేలికపాటి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, దీనికి సంబంధించి, మీరు రోగాల సమక్షంలో కూడా శుభ్రపరిచే విధానాన్ని చేయవచ్చు.
ఇబ్బంది ఏమిటంటే ఉడకబెట్టిన పులుసు ప్రతిరోజూ ఉడికించి, మరుసటి రోజు తీసుకోవాలి. టింక్చర్ కోసం మీకు ఇది అవసరం: అడవి గులాబీ మరియు ఉల్లిపాయ తొక్క యొక్క 2 భాగాలు, సూదులు నుండి 5 సూదులు మరియు వేడి నీటి 700 మిల్లీలీటర్లు. రోజ్‌షిప్ మరియు సూదులు బ్లెండర్‌లో చూర్ణం చేయాలి, మిగిలిన భాగాలను వేసి దానిపై వేడినీరు పోయాలి. ఫలిత ద్రవాన్ని మేము పదిహేను నిమిషాలు ఉడకబెట్టాము. దీనిని థర్మోస్‌లో పోసిన తరువాత, మరుసటి రోజు టింక్చర్‌ను పూర్తిగా ఉపయోగించడం అవసరం. కోర్సు యొక్క వ్యవధి 25 మించకూడదు.
నాళాలలో రక్తం గడ్డకట్టకుండా నిరోధించడానికి, మీరు దానిని సోడాతో శుభ్రం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ పదార్ధం చాలా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ప్రొఫెసర్ న్యూమివాకిన్ ఫలకాల నుండి ధమనులను క్లియర్ చేయడానికి ఇంటి పద్ధతిని కనుగొన్నాడు. 250 మిల్లీలీటర్ల ద్రవంలో కరిగించిన ఒక టీస్పూన్ సోడియం బైకార్బోనేట్ 1/5 తీసుకోవడం ద్వారా కోర్సు ప్రారంభమవుతుంది.
మోతాదును క్రమంగా అర టీస్పూన్‌కు పెంచాలి. Drug షధం భోజనానికి ఒక గంట ముందు లేదా భోజనం తర్వాత రెండు గంటల తర్వాత ఖాళీ కడుపుతో ఉండాలి. సోడా ద్రావణం తీసుకున్న తర్వాత మీరు 30 నిమిషాలు తినలేరని గుర్తుంచుకోవాలి. ఒక రోజు మీరు three షధాన్ని మూడు సార్లు మించకూడదు. సోడియం బైకార్బోనేట్ ఉపయోగించి రక్త నాళాల శుద్దీకరణ కోర్సు 30 రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు.
ఇంట్లో నాళాలను ఎలా శుభ్రం చేయాలో ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో వివరించబడింది.
