కొవ్వు పదార్ధాలు రక్త కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలకు కారణమవుతాయని మరియు రక్త నాళాలు అడ్డుపడతాయని అందరికీ తెలుసు. కానీ ఇది వెన్న, పందికొవ్వు, గొడ్డు మాంసం మరియు మటన్ కొవ్వు వంటి సంతృప్త జంతువుల కొవ్వులకు, అలాగే వివిధ జాతుల పక్షుల కొవ్వుకు మాత్రమే వర్తిస్తుంది.
కానీ కూరగాయల నూనెలు మానవ శరీరంపై పూర్తిగా భిన్నమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అవి రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ సాంద్రతను పెంచడమే కాక, దాని గణనీయమైన తగ్గుదలకు దోహదం చేస్తాయి, ఇది అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల సమయంలో నిర్ధారించబడింది.
వాస్తవానికి, అన్ని కూరగాయల నూనెలు మానవ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి, అయితే అథెరోస్క్లెరోసిస్ చికిత్స మరియు నివారణలో వాటిలో కొన్ని ప్రభావం మందులకన్నా గొప్పది. కానీ అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు అత్యంత ఉపయోగకరమైన నూనె ఏమిటి మరియు దానిని సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలి? ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి మీరు వివిధ కూరగాయల నూనెల యొక్క లక్షణాలను మరియు కూర్పులను అర్థం చేసుకోవాలి.
ఏ నూనె కొలెస్ట్రాల్‌కు మంచిది
కూరగాయల నూనె కొవ్వు, ఇది వివిధ రకాల మొక్కల పండ్లు మరియు విత్తనాల నుండి పొందబడుతుంది. విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర విలువైన భాగాలు వంటి మానవులకు అవసరమైన అన్ని పదార్థాలను సంరక్షించడానికి ఇది నిర్వహిస్తుంది కాబట్టి, చాలా ఉపయోగకరమైన నూనెను కోల్డ్ ప్రెస్ చేయడం ద్వారా ఉత్పత్తి చేస్తారు.
నేడు, కూరగాయల నూనె రకాలను స్టోర్ అల్మారాల్లో ప్రదర్శిస్తారు: తెలిసిన పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాల నుండి అన్యదేశ అవోకాడోలు లేదా కొబ్బరి వరకు. వీటన్నింటికీ ప్రత్యేకమైన కూర్పు మరియు లక్షణాలు ఉన్నాయి, అంటే అవి మానవ శరీరాన్ని వివిధ మార్గాల్లో ప్రభావితం చేస్తాయి.
సాధారణంగా, ఏదైనా కూరగాయల నూనెను ఆహార ఉత్పత్తిగా పరిగణించవచ్చు, అయినప్పటికీ, అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో, వాటిలో కొన్నింటిని తీవ్రంగా పరిమితం చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాల అధిక కంటెంట్ కలిగిన నూనెలకు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.
హానికరమైన నూనె:
- పుల్లకూర
- మొక్కజొన్న;
- సోయా.
ఉపయోగకరమైన నూనె:
- ఆలివ్;
- flaxseed;
- రాప్ విత్తన;
- నువ్వులు;
- అమర్నాధ్;
- పాలు తిస్టిల్.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారికి నూనె యొక్క ఉపయోగం యొక్క ప్రధాన ప్రమాణం దానిలోని ఒమేగా -3, ఒమేగా -6 మరియు ఒమేగా -9 పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాల కంటెంట్. ఇవి శరీరం నుండి హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
అదనంగా, అథెరోస్క్లెరోసిస్ ఉన్న రోగులకు సిఫార్సు చేసిన కూరగాయల నూనెలు ఫైటోస్టెరాల్స్ మరియు పాలీఫెనాల్స్ యొక్క గొప్ప వనరులు.
ఈ పదార్థాలు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో సమర్థవంతమైన పోరాట యోధులు, మరియు విష పదార్థాల శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
ఆలివ్ ఆయిల్ చికిత్స
కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి ఆలివ్ ఆయిల్ వందల సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించబడింది. కాబట్టి, అథెరోస్క్లెరోసిస్ కోసం కొన్ని ce షధ సన్నాహాల కూర్పులో ఆలివ్ చెట్టు యొక్క పండ్లు మరియు ఆకుల సారం ఉంటుంది, ఇది గుండె మరియు వాస్కులర్ వ్యాధులకు ప్రసిద్ధ మూలికా y షధంగా చెప్పవచ్చు.
వాస్తవం ఏమిటంటే, ఆలివ్ ఆయిల్ ఫైటోస్టెరాల్స్ మరియు పాలీఫెనాల్స్ యొక్క గొప్ప మూలం, అలాగే ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6 పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు, వీటిలో చాలా శ్రావ్యమైన గా ration తలో ఉంటాయి మరియు శరీరం సంపూర్ణంగా గ్రహించబడుతుంది.
ఏదేమైనా, ఆలివ్ నూనె యొక్క అత్యంత విలువైన ఆస్తి మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ ఒమేగా -9 కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క పెద్ద మొత్తం. వారు ఉచ్చారణ యాంటికార్సినోజెనిక్ ఆస్తిని కలిగి ఉంటారు మరియు రక్తంలో హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ మరియు గ్లూకోజ్ గా ration తను సమర్థవంతంగా తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు, అలాగే కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలను తొలగిస్తారు.
అందువల్ల, అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల జాబితాలో ఆలివ్ ఆయిల్ చేర్చబడింది. అదనంగా, దీర్ఘకాలిక వాడకంతో, తీవ్రమైన రక్తపోటు ఉన్న రోగులలో కూడా ఆలివ్ ఆయిల్ రక్తపోటును సాధారణీకరిస్తుంది.
ఆలివ్ ఆయిల్ శరీరం నుండి తక్కువ-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లను సమర్థవంతంగా తొలగిస్తుంది మరియు అధిక-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల ప్రయోజనాన్ని పెంచుతుంది. అందువలన, ఇది కొవ్వు శోషణను నిరోధిస్తుంది మరియు అదనపు పౌండ్లను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.
ఆలివ్ నూనెతో చికిత్స.
ఆలివ్ నూనె చికిత్సకు సులభమైన మార్గం వేడి మరియు చల్లటి వంటలను తయారు చేయడంలో ప్రతిరోజూ ఉపయోగించడం. ఎక్స్‌ట్రావిర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్ ముఖ్యంగా ఉపయోగపడుతుంది, ఇది సలాడ్‌లు ధరించడానికి, టోస్ట్‌లు మరియు శాండ్‌విచ్‌లను తయారు చేయడానికి అనువైనది.
చికిత్సా ప్రభావాన్ని పెంచడానికి, కింది సిఫార్సులను అనుసరించడం ద్వారా ఆలివ్ నూనెను as షధంగా తీసుకోవచ్చు:
- నివారణ కోసం మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క తేలికపాటి రూపంతో - 2.5-3 టేబుల్ స్పూన్లు. తినడానికి ముందు గంట పావు గంటకు మూడుసార్లు టేబుల్ స్పూన్లు నూనె;
- తీవ్రమైన అథెరోస్క్లెరోసిస్లో - 40 మి.లీ. ఖాళీ కడుపుతో రోజుకు ఐదుసార్లు నూనె.
చికిత్స యొక్క కోర్సు 1 నెల. తరువాత, 2 వారాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి, ఆపై మీరు చికిత్సను మళ్లీ చేయవచ్చు.
లిన్సీడ్ ఆయిల్ ట్రీట్మెంట్
అవిసె గింజల నూనె అత్యంత విలువైన కూరగాయల కొవ్వులలో ఒకటి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, జలుబును ఎదుర్కోవటానికి, హార్మోన్లను సాధారణీకరించడానికి మరియు శరీర రక్షణను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
అయినప్పటికీ, అవిసె గింజల నూనె హృదయనాళ వ్యవస్థకు గొప్ప ప్రయోజనాలను తెస్తుంది, అథెరోస్క్లెరోసిస్, థ్రోంబోసిస్, ఇస్కీమియా, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ యొక్క నమ్మకమైన నివారణ మరియు చికిత్సను అందిస్తుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తంలో చక్కెరతో పాటు తీవ్రమైన es బకాయాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన మూలికా y షధం.
గుండె మరియు రక్త నాళాలకు అవిసె గింజల నూనె వల్ల ఇంత పెద్ద ప్రయోజనం కలుగుతుంది, ఎందుకంటే పాలిఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు ఒమేగా -3, ఒమేగా -6 మరియు ఒమేగా -9. ఈ సూచిక ప్రకారం, లిన్సీడ్ నూనె ఇతర కూరగాయల నూనెలతో పాటు, చేప నూనెతో కూడా గణనీయంగా ఉన్నతమైనది.
అవిసె గింజల నూనెలో బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు పూర్తిగా ప్రత్యేకమైన నిష్పత్తిలో ఉన్నాయని నొక్కి చెప్పడం చాలా ముఖ్యం, అవి అరుదైన ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క ప్రాబల్యం. కాబట్టి 100 gr లో. లిన్సీడ్ ఆయిల్ 68 గ్రా. మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల పైన, ఆలివ్‌లో 11 గ్రా మాత్రమే ఉన్నాయి. 100 gr లో. ఉత్పత్తి.
కానీ ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు శరీరం నుండి హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్‌ను చాలా ప్రభావవంతంగా తొలగిస్తాయి, రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తాయి మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, అధిక బరువుతో కూడా వేగంగా బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తాయి. ఈ లక్షణాలు లిన్సీడ్ నూనెను రక్త నాళాల అథెరోస్క్లెరోసిస్ కోసం ఒక అనివార్య medicine షధంగా మారుస్తాయి.
అవిసె గింజల నూనె వాస్కులర్ గోడలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు వాటి బలం మరియు స్థితిస్థాపకతను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. రక్తపోటు ఉన్న రోగులలో వాస్కులర్ డ్యామేజ్ మరియు మంటను నివారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. మీకు తెలిసినట్లుగా, ఇది రక్తపోటు అధికంగా చెడు కొలెస్ట్రాల్‌తో కలిపి అథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క ప్రధాన కారణాలు.
తీవ్రమైన వాస్కులర్ అడ్డంకి ఉన్న రోగులకు కూడా లిన్సీడ్ ఆయిల్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నొక్కి చెప్పడం చాలా ముఖ్యం. ఈ of షధం యొక్క రోజువారీ తీసుకోవడం గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని 30% తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు రోగి యొక్క పరిస్థితిని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది.
అవిసె గింజల నూనె చికిత్స.
ఇతర కూరగాయల కొవ్వుల మాదిరిగా కాకుండా, లిన్సీడ్ నూనెలో ఒక నిర్దిష్ట రుచి మరియు వాసన ఉంటుంది, ఇది చాలా అసహ్యకరమైనదిగా అనిపిస్తుంది. కాబట్టి, మెజారిటీ ప్రకారం, లిన్సీడ్ నూనెలో చేపల నూనె యొక్క ప్రత్యేకమైన స్మాక్ ఉంది మరియు తీవ్రంగా చేదుగా ఉంటుంది.
ఈ కారణంగా, వంటలో ఉపయోగించమని సిఫారసు చేయబడలేదు, తద్వారా పూర్తయిన వంటకం యొక్క రుచి మరియు వాసనను పాడుచేయకూడదు. మీరు మోతాదును ఖచ్చితంగా అనుసరించి లిన్సీడ్ నూనెను as షధంగా తీసుకోవాలి మరియు అవసరమైతే, ఒక సిప్ నీటితో కడగాలి.
పూర్తి చికిత్స వంటకం క్రింది విధంగా ఉంది:
- మొదటి మూడు రోజుల్లో - 1.5 టీస్పూన్ రోజుకు మూడు సార్లు భోజనానికి అరగంట ముందు;
- తరువాతి 5 రోజులు - 1.5 టీస్పూన్లు రోజుకు ఐదు సార్లు భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు;
- అప్పుడు 5 రోజులు - ఖాళీ కడుపుతో రోజుకు ఐదుసార్లు 2-2.5 టీస్పూన్లు;
- అన్ని తదుపరి చికిత్స సమయంలో - 1 టేబుల్ స్పూన్. భోజనానికి అరగంట ముందు రోజుకు ఐదు సార్లు చెంచా.
చికిత్స యొక్క సాధారణ కోర్సు 2 నెలలు ఉంటుంది. దీర్ఘకాలిక ప్యాంక్రియాటైటిస్ లేదా కోలేసిస్టిటిస్ ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలని మరియు తినేటప్పుడు మాత్రమే అవిసె గింజల నూనె తాగాలని సూచించటం చాలా ముఖ్యం. లేకపోతే, వ్యాధి యొక్క తీవ్రత సంభవించవచ్చు.
అవిసె గింజల నూనె రుచిని ఇష్టపడని వారు ఈ medicine షధాన్ని క్యాప్సూల్స్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు, వీటిని ఏ ఆధునిక ఫార్మసీలోనైనా అమ్ముతారు.
ఇటువంటి గుళికలు బాగా శుద్ధి చేయబడిన జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన లిన్సీడ్ నూనెను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మొత్తం జీవి యొక్క పనిని ప్రయోజనకరంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
సమీక్షలు
కార్డియాలజిస్టులు మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ (పురుషులు మరియు మహిళలు) ఉన్న రోగుల సమీక్షల ప్రకారం, ఇది లిన్సీడ్ ఆయిల్, ఇది శరీరం నుండి హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ యొక్క అత్యధిక నాణ్యతను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, గుర్తించదగిన ఫలితాన్ని పొందడానికి, ఈ సహజ medicine షధం 2 నెలల లేదా అంతకంటే ఎక్కువ చికిత్స కోర్సుతో తీసుకోవాలి.
ఆలివ్, రాప్సీడ్, నువ్వులు మరియు అమరాంత్ నూనెలు మానవ శరీరంపై మరింత నెమ్మదిగా వైద్యం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కానీ ఆహ్లాదకరమైన రుచి కారణంగా, అవి చాలా పెద్ద పరిమాణంలో కూడా ఉపయోగించడం సులభం, ఉదాహరణకు, వాటిని మీ డైట్‌లోని అన్ని కొవ్వులతో భర్తీ చేయండి.
మందులు లేదా శక్తివంతమైన ముఖ్యమైన నూనెల మాదిరిగా కాకుండా, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే కూరగాయల నూనె రోగులలో దుష్ప్రభావాలు లేదా అధిక మోతాదును కలిగించదని వైద్యులు గమనించారు. ఇవి శరీరానికి ఖచ్చితంగా సురక్షితం మరియు వాటి యొక్క ముఖ్యమైన లోపం అధిక కేలరీల కంటెంట్ - 100 గ్రాములకి 900 కిలో కేలరీలు. ఉత్పత్తి.
కూరగాయల నూనెల సహాయంతో రక్తంలో హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ సాంద్రతను తగ్గించడం కూడా డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉన్న రోగులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. అవి వ్యాధి యొక్క గమనాన్ని మరింత దిగజార్చడమే కాదు, ఈ బలీయమైన వ్యాధిని ఎదుర్కోవడానికి కూడా సహాయపడతాయి.
వాస్తవం ఏమిటంటే, బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తాయి, ఇన్సులిన్‌కు అంతర్గత కణజాలాల సున్నితత్వాన్ని పెంచుతాయి, క్లోమాలను ఉత్తేజపరుస్తాయి, దృష్టిని పునరుద్ధరిస్తాయి మరియు గాయాలు మరియు కోతలను నయం చేస్తాయి. డయాబెటిస్ యొక్క తీవ్రమైన సమస్యల అభివృద్ధిని నివారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా, అంధత్వం మరియు అవయవాలను కోల్పోవడం.
లిపిడ్ జీవక్రియ రుగ్మతలలో లిన్సీడ్ ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో వివరించబడ్డాయి.
