ఈ అనుభూతి మీకు తెలుసా? ఉడికించడానికి సమయం లేనప్పుడు లేదా కోరిక లేనప్పుడు, కానీ అదే సమయంలో మీకు తక్కువ కార్బ్ రెసిపీ అవసరం. చాలా వంటకాలను తయారు చేయడానికి చాలా సమయం గడుపుతారు, ఆపై మళ్ళీ మీరు తినాలనుకుంటున్నారు. మేము, మీలాగే, రుచికరమైన వంటకాలను ఇష్టపడతాము, వీటిని తయారు చేయడం చాలా ఆనందంగా ఉంది.
ఈ రోజు మనం చాలా త్వరగా రెసిపీని అందిస్తున్నాము. ఇది చిరుతిండిగా బాగా సరిపోతుంది లేదా మీరు పెద్ద భాగాన్ని తీసుకుంటే, దానిని ప్రధాన వంటకంగా వడ్డించవచ్చు.
ఈ ఆకలిని తీర్చడానికి యాంటిపాస్టి ప్లేట్ అనుకూలంగా ఉంటుంది.
పదార్థాలు
- 3 గుడ్లు;
- పొగబెట్టిన సాల్మన్ 100 గ్రాములు;
- 150 గ్రాముల గ్రీకు పెరుగు;
- దాని స్వంత రసంలో 100 గ్రాముల జీవరాశి;
- ఒక చిటికెడు ఉప్పు;
- రుచికి నల్ల మిరియాలు;
- ఒక చిటికెడు గ్రౌండ్ వెల్లుల్లి.
మీరు గమనిస్తే, చాలా పదార్థాలు లేవు. 1 సేవ చేయడానికి ఈ మొత్తం సరిపోతుంది.
తయారీ
1.
ఒక చిన్న కుండ లేదా ప్రత్యేక వంట ఉపకరణాన్ని తీసుకొని గుడ్లను కావలసిన స్థితికి ఉడికించాలి. మేము వాటిని గట్టిగా వండుకున్నాము.
2.
గుడ్లు వండుతున్నప్పుడు, ఒక చిన్న ప్లేట్ తీసుకొని పొగబెట్టిన సాల్మొన్ మూడు ముక్కల చిన్న గిన్నెను ఏర్పరుచుకోండి. మేము రెసిపీలో సేంద్రీయ ఉత్పత్తులను (బయో) ఉపయోగించాము.
3.
ఇప్పుడు ఒక చిన్న గిన్నె తీసుకొని గ్రీకు పెరుగు జోడించండి. రుచికి ఉప్పు, మిరియాలు, వెల్లుల్లి పొడి కలపండి. మీకు సమయం ఉంటే, మీరు వెల్లుల్లి యొక్క తాజా లవంగాన్ని కోయవచ్చు.
4.
ఒక డబ్బా నుండి 100 గ్రాముల ట్యూనా తీసుకోండి మరియు మృదువైన వరకు ప్రతిదీ కలపండి. ఇది చేయుటకు, మీకు బ్లెండర్ అవసరం లేదు, ప్రతిదీ బాగా మరియు సులభంగా ఒక సాధారణ ఫోర్క్తో కలుపుతారు.
5.
ఇప్పుడు గ్రీకు పెరుగు ట్యూనా వెల్లుల్లి సాస్ సిద్ధంగా ఉంది, ఒక చెంచా సాల్మన్ టార్ట్‌లెట్స్‌లో ఉంచండి. గుడ్లు పై తొక్క మరియు పదునైన కత్తితో పొడవుగా కత్తిరించండి. సాస్ మీద సగం ఉంచండి.
6.
ఇప్పుడు పైన మరియు మిరియాలు మీద మరో చెంచా సాస్ జోడించండి. వడ్డించడానికి, కాల్చిన తక్కువ కార్బ్ రొట్టె ముక్క సరిపోతుంది. మీ భోజనాన్ని ఆస్వాదించండి మరియు మంచి సమయం పొందండి!
