పొయ్యి నుండి వంటకాలు ఎల్లప్పుడూ మంచివి - ప్రతిదీ త్వరగా ఉడికించి, బేకింగ్ షీట్‌లో ముడుచుకొని ఓవెన్‌లోకి నెట్టబడుతుంది. ఇది చాలా వేగంగా మరియు రుచికరంగా మారుతుంది
ఫెటా మరియు మిరియాలు కలిగిన మా మాంసం వంటకం ఒక చేతి వంటకం వద్ద తయారుచేసిన వంటకం. మరియు మిరియాలు మరియు ఫెటా చీజ్ యొక్క ప్రకాశవంతమైన ముక్కలకు ధన్యవాదాలు, అతను చాలా బాగుంది. ఈ రుచికరమైన జ్యుసి తక్కువ కార్బ్ భోజనాన్ని మీరు ఖచ్చితంగా ఆనందిస్తారు.
ఆండీ మరియు డయానా శుభాకాంక్షలతో మీకు ఆహ్లాదకరమైన సమయాన్ని కోరుకుంటున్నాము.
మొదటి ముద్ర కోసం, మేము మీ కోసం మళ్ళీ వీడియో రెసిపీని సిద్ధం చేసాము.
పదార్థాలు
ఈ తక్కువ కార్బ్ రెసిపీ కోసం అధిక నాణ్యత గల ఆహారాన్ని మరియు వీలైతే బయో ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి.
- మిరియాలు యొక్క 3 పాడ్లు: ఎరుపు, పసుపు మరియు ఆకుపచ్చ;
- 1 ఉల్లిపాయ తల;
- వెల్లుల్లి యొక్క 3 లవంగాలు;
- 250 గ్రా చిన్న టమోటాలు;
- 100 గ్రా ఫెటా చీజ్;
- 400 గ్రా గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం (BIO);
- 1 గుడ్డు (BIO);
- మీడియం ఆవాలు 1 టీస్పూన్;
- 1/2 టీస్పూన్ జీలకర్ర (జీలకర్ర);
- ఉప్పు;
- పెప్పర్;
- అరటి విత్తనాల 2 టీస్పూన్లు us క;
- 100 గ్రాముల సోర్ క్రీం;
- టమోటా పేస్ట్ యొక్క 1 టీస్పూన్;
- 1 టేబుల్ స్పూన్ మార్జోరం;
- 1 టేబుల్ స్పూన్ గ్రౌండ్ స్వీట్ మిరపకాయ;
- 1 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ పింక్ మిరపకాయ.
ఈ తక్కువ కార్బ్ రెసిపీకి కావలసిన పదార్థాల పరిమాణం 2-3 సేర్విన్గ్స్ కోసం రూపొందించబడింది.
తయారీకి 20 నిమిషాలు పడుతుంది. బేకింగ్ సమయం సుమారు 60 నిమిషాలు.
వీడియో రెసిపీ
వంట పద్ధతి
పదార్థాలు
1.
పొయ్యిని 160 ° C (ఉష్ణప్రసరణ మోడ్‌లో) లేదా ఎగువ మరియు దిగువ తాపన మోడ్‌లో 180 ° C కు వేడి చేయండి.
2.
మిరియాలు కడగాలి, విత్తనాలను తొలగించి కుట్లుగా కత్తిరించండి. వేర్వేరు రంగుల కుట్లు సగం తీసుకొని చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
అన్ని రంగుల మిరియాలు మెత్తగా కోయండి
3.
ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి పై తొక్క, మెత్తగా ఘనాల ముక్కలుగా కోయండి.
పాచికలు ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి
టమోటాలు కడగాలి, సగానికి కట్ చేయాలి.
టమోటాలు సగానికి కట్ చేసుకోండి
4.
ఫెటా నుండి ద్రవ ప్రవహించనివ్వండి, తరువాత జున్ను చిన్న ఘనాలగా కత్తిరించండి.
5.
మీట్‌లాఫ్ కోసం, ఒక పెద్ద గిన్నెలో గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం ఉంచండి, దానితో ఒక గుడ్డు విచ్ఛిన్నం చేయండి, ఆవాలు, జీలకర్ర, ఉప్పు మరియు మిరియాలు రుచికి మరియు అరటి us కను జోడించండి. మెత్తగా తరిగిన మిరియాలు మరియు సగం డైస్డ్ ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి కూడా కలపండి.
మీట్‌లాఫ్ కోసం కలపండి
చేతితో కలపండి.
6.
ఫెటా క్యూబ్స్‌ను జాగ్రత్తగా ద్రవ్యరాశిలో కలపండి. గందరగోళాన్ని చేసేటప్పుడు, ముక్కలు చేసిన మాంసాన్ని వీలైనంత లోతుగా చూర్ణం చేయకుండా మరియు చొచ్చుకుపోకుండా చూసుకోండి.
జున్ను జోడించండి
చేతులు ద్రవ్యరాశికి తగిన ఆకారాన్ని ఇస్తాయి, బేకింగ్ షీట్ లేదా పెద్ద బేకింగ్ డిష్ మీద వేయండి.
బేకింగ్ షీట్ మీద ఉంచండి
7.
టొమాటో పేస్ట్ మరియు మిగిలిన సుగంధ ద్రవ్యాలతో సోర్ క్రీం కలపండి: మార్జోరామ్, గ్రౌండ్ మిరపకాయ, ఉప్పు మరియు మిరియాలు.
కూరగాయలు కలపండి
మిరియాలు, టమోటాల భాగాలు, మిగిలిన ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లిని సోర్ క్రీంతో కలపండి మరియు బేకింగ్ షీట్ మీద లేదా రోల్ చుట్టూ బేకింగ్ డిష్‌లో ఉంచండి.
మీట్‌లాఫ్ ఓవెన్‌కి వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉంది
8.
60 నిమిషాలు ఓవెన్లో రోల్ ఉంచండి.
పొయ్యి నుండి తాజాది
9.
రోల్‌ను ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. కట్ మీద కనిపించే జున్ను మరియు మిరియాలు ముక్కలు రోల్ కు చాలా ఆకలి పుట్టించే రూపాన్ని ఇస్తాయి. 🙂
రుచికరమైన మరియు ప్రకాశవంతంగా సగ్గుబియ్యము
కాల్చిన కూరగాయలతో సర్వ్ చేయాలి. మీరు బాన్ అప్పీట్ చేయాలనుకుంటున్నాము.
