కూర మరియు వెల్లుల్లితో గిలకొట్టిన గుడ్లు

అన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలలో, ఈ రెసిపీ రచయితలు కూరను ఇష్టపడతారు. ఇది స్వయంగా మసాలా కాదని మీకు తెలుసా, కానీ అనేక భాగాల మిశ్రమం, వీటి మొత్తం 30 వరకు చేరగలదు. దీనికి ధన్యవాదాలు, కూరలు అనేక రకాల అభిరుచులను కలిగి ఉంటాయి: తీపి మరియు మృదువైన నుండి తీవ్రమైన మరియు విపరీతమైనవి.

నమ్మడం చాలా కష్టం, కానీ వెల్లుల్లితో జతచేయబడిన, కూర గిలకొట్టిన గుడ్లలో ముఖ్యంగా రుచికరంగా ఉంటుంది. మీరు ఖచ్చితంగా దీన్ని ప్రయత్నించాలి!

పదార్థాలు

• 3 గుడ్లు;
• వెల్లుల్లి యొక్క 1 తల;
• బేకన్ 1 క్యూబ్;
• పెరుగు మరియు ఆలివ్ నూనె, 1 టేబుల్ స్పూన్;
• కూర, 1/4 టీస్పూన్;
• రుచికి ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు.

పదార్థాల మొత్తం 1 వడ్డింపుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. భాగాల యొక్క ప్రాథమిక తయారీకి 10 నిమిషాలు పడుతుంది, మరింత వంట సమయం - 10 నిమిషాలు.

పోషక విలువ

0.1 కిలోలకు సుమారు పోషక విలువ. ఉత్పత్తి:

వంట దశలు

1. చిన్న ఘనాల లో వెల్లుల్లి పై తొక్క మరియు గొడ్డలితో నరకండి.

2. గుడ్డును ఒక పెద్ద గిన్నెలోకి విడదీసి, పెరుగు మరియు కరివేపాకు, ఉప్పు, మిరియాలు కలపాలి.

3. బేకన్ పాచికలు. వాస్తవానికి, మీరు రెడీమేడ్ (తరిగిన) బేకన్ లేదా బేకన్ కొనుగోలు చేయవచ్చు

4. ఒక పాన్ లోకి ఆలివ్ నూనె పోయాలి, మీడియం వేడి మీద ఉంచండి. బేకన్ ను అన్ని వైపులా సమానంగా వేయించి, పాన్ నుండి బయటకు తీయండి.

5. బాణలిలో వెల్లుల్లి పోయాలి, వాసన మరియు లేత బంగారు రంగు వచ్చేవరకు వేయించాలి.

6. పాన్ లోకి గుడ్డు ద్రవ్యరాశి పోయాలి. అది గట్టిపడినప్పుడు, బేకన్ వేసి ఉడికినంత వరకు వేయించాలి.

7. చిట్కా: వేయించిన గుడ్లు చాలా పొడిగా ఉండడం చాలా మందికి ఇష్టం లేదు, కాబట్టి వంటకం పూర్తిగా గట్టిపడే ముందు వేడి నుండి తొలగించడం మంచిది.

8. సైడ్ డిష్ గా, మీరు కొద్దిగా పార్స్లీని జోడించవచ్చు. వేయించిన తక్కువ కార్బ్ రొట్టె ముక్కతో వేడి, అల్పాహారం వడ్డించండి. బాన్ ఆకలి!

మూలం: //lowcarbkompendium.com/ruehrei-mit-curry-knoblauch-10103/