హాజెల్ నట్స్ డయాబెటిస్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని - ఆహార ఉత్పత్తులు మరియు ప్రాథమికాలు

Send

హాజెల్ నట్స్ యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు

హాజెల్ నట్స్ అనేది పండించిన వివిధ రకాల హాజెల్ అడవి, ఇది దాని పోషక విలువలతో విభిన్నంగా ఉంటుంది. మీరు దీన్ని వివిధ రూపాల్లో తినవచ్చు: వేయించిన, ముడి, వెన్న రూపంలో, పాస్తా.

హాజెల్ నట్స్ యొక్క కూర్పులో ఇవి ఉన్నాయి:

స్టీరిక్, పాల్మిటిక్ ఆమ్లం. ఇవి వాస్కులర్ వ్యాధులలో రోగనిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కొలెస్ట్రాల్ రూపాన్ని తగ్గిస్తాయి. వారి వేగవంతమైన పెరుగుదల కోసం పిల్లలకు సూచించబడుతుంది;
విటమిన్ బి. గుండె మరియు కండరాల సాధారణీకరణకు దోహదం చేయండి;
విటమిన్ ఇ. పునరుత్పత్తి పనితీరును సాధారణీకరిస్తుంది. క్యాన్సర్, కండరాల వ్యాధులు, గుండెను నివారిస్తుంది;
పొటాషియం. కండరాల పనితీరు, నాడీ వ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది;
కాల్షియం. ఇవి ఎముకలు, దంతాలకు "ఇటుకలు";
ఇనుము. ప్రసరణ వ్యవస్థను సాధారణీకరిస్తుంది;
జింక్. సెక్స్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది;
paclitaxel. రొమ్ము, lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది;
ప్రోటీన్. గింజను పోషకమైనదిగా చేస్తుంది మరియు శాఖాహార వంటకాలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.

వాల్నట్ ఈ క్రింది ప్రభావాలను ఇస్తుంది:

శరీర ప్రక్షాళన;
టాక్సిన్స్ కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడం;
పెరిగిన రోగనిరోధక శక్తి;
చనుబాలివ్వడం సమయంలో పాల ఉత్పత్తి ఉద్దీపన;
హృదయ వ్యాధి;
బలహీనమైన మెదడు పనితీరుతో సంబంధం ఉన్న వ్యాధుల నివారణ;

అనారోగ్య సిరలు;
ప్రోస్టేట్ గ్రంథి యొక్క తగ్గింపు;
రక్తహీనత;
రక్తపోటు తగ్గుతుంది;
నాడీ ఉద్రిక్తత తగ్గుతుంది;
కొవ్వు నిక్షేపణ ప్రక్రియలో తగ్గుదల;
ఎముక బలోపేతం.

డయాబెటిస్ ఉన్న హాజెల్ నట్స్ ఉపయోగపడతాయి.

కట్టుబాటు రోజుకు 50 గ్రాములు.

ఇది అద్భుతమైన ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది, వాస్కులర్ వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది. అయినప్పటికీ, గింజను అతిగా తినవద్దు, హాజెల్ నట్స్ దుర్వినియోగం తలనొప్పికి దారితీస్తుంది. మీరు ఉదయం లేదా సాయంత్రం గింజ తినకూడదు, ఎందుకంటే ఇది జీర్ణం కావడం కష్టం మరియు భారమైన భావన తలెత్తుతుంది.

కానీ హాజెల్ నట్స్ కు వ్యతిరేక సూచనలు ఉన్నాయి:

జీర్ణ సమస్యలు. వాల్నట్ జీర్ణించుకోవడం కష్టం, అందువల్ల, సమస్యలు ఉంటే, జీర్ణవ్యవస్థను ఓవర్లోడ్ చేయకపోవడమే మంచిది;
కాలేయ వ్యాధి. హాజెల్ నట్స్‌లో చాలా కేలరీలు, కొవ్వులు ఉన్నాయి మరియు అందువల్ల ఇది కాలేయంపై స్పష్టమైన భారాన్ని ఇస్తుంది.

జాగ్రత్తగా, గింజ తినడం బరువు తగ్గాలి, ఎందుకంటే ఇది చాలా అధిక కేలరీలు. హాజెల్ నట్స్ యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు:

కేలరీలు: 100 గ్రాములకు 70 కేలరీలు;
జిఐ: 15 యూనిట్లు.

హాజెల్ నట్స్ అధిక కేలరీలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి లేనందున, మీరు దానిని ఆహారంతో తినవచ్చు. అదే నాణ్యత డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి అనువైనదిగా చేస్తుంది. వాల్నట్ స్నాక్స్ కోసం చాలా బాగుంది. ఇది చాలా కాలం పాటు సంతృప్తమవుతుంది, కానీ ఇది చిరుతిండి తర్వాత కొవ్వు నిక్షేపాల రూపంలో ఆశ్చర్యాలను కలిగించదు.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు సిఫార్సులు

డయాబెటిస్ కోసం హాజెల్ నట్స్ తీసుకోవచ్చు, కానీ దుర్వినియోగం చేయకూడదు;
మీరు అచ్చు హాజెల్ నట్స్ తినకూడదు, ఎందుకంటే ఇది విషానికి దారితీస్తుంది;
హాజెల్ నట్స్ షెల్ఫ్ లైఫ్ కలిగి ఉన్నాయని మర్చిపోవద్దు. ఆరు నెలల నిల్వ తరువాత, అది దాని లక్షణాలను కోల్పోవడం ప్రారంభిస్తుంది;
ఉపయోగం ముందు, గింజను బాగా కడగాలి;
మీరు విశ్వసనీయ దుకాణాల్లో హాజెల్ నట్స్ కొనాలి, గింజ యొక్క రూపాన్ని అనుమానం కలిగించకూడదు.

మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే, మీరు మీ రోజువారీ మెనూలో హాజెల్ నట్స్ ను సురక్షితంగా చేర్చవచ్చు. అల్పాహారం సమయంలో వాల్నట్ తినవచ్చు. మీరు అతిగా తినకపోతే, హాజెల్ నట్స్ మాత్రమే ప్రయోజనం పొందుతాయి మరియు చికిత్సా ఆహారంలో సరిగ్గా సరిపోతాయి. దీనికి దాదాపు వ్యతిరేకతలు లేవు.

Send