ఎన్ని కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లు తినాలో మీరే ఎంచుకోవచ్చు. కానీ కార్బోహైడ్రేట్ల వినియోగం పాక్షిక భాగాలలో ఉండాలి, దీని కోసం వాటిని లెక్కించాల్సిన అవసరం ఉంది.
పగటిపూట కేలరీలు మరియు బ్రెడ్ యూనిట్ల పంపిణీ
- 50% - కార్బోహైడ్రేట్లు (14-15 XE తృణధాన్యాలు మరియు రొట్టెలను ఇస్తాయి, అలాగే 2 XE - పండ్లు);
- 20% - ప్రోటీన్లు (మాంసం, చేపలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు, కానీ కనీస కొవ్వు పదార్థంతో);
- 30% - కొవ్వులు (పైన పేర్కొన్న ఉత్పత్తులు మరియు కూరగాయల నూనెలు).
ఇన్సులిన్ థెరపీ యొక్క ఎంచుకున్న నియమావళి ఒక నిర్దిష్ట ఆహార నియమాన్ని సూచిస్తుంది, అయితే ప్రతి భోజనంలో 7 XE కన్నా ఎక్కువ వాడకం ఆమోదయోగ్యం కాదు.
- అల్పాహారం వద్ద - 4 XE;
- భోజనం వద్ద - 2 XE;
- భోజనంతో - 5 XE;
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి - 2 XE;
- విందు కోసం - 5 XE;
- రాత్రి - 2 XE.
మొత్తం 20 XE.
కార్యాచరణ యొక్క తీవ్రతపై కేలరీల సంఖ్యపై ఆధారపడటాన్ని మరోసారి గుర్తుచేసుకున్నాము:
- హార్డ్ వర్క్ - 2000-2700 కిలో కేలరీలు (25-27 XE);
- సగటు లోడ్లతో పని - 1900-2100 కిలో కేలరీలు (18-20 XE);
- శారీరక శ్రమను మినహాయించే తరగతులు - 1600-1800 కిలో కేలరీలు (14-17 XE).
ఎక్కువ తినాలనుకునే వారికి, రెండు అవకాశాలు ఉన్నాయి:
- చల్లటి ఆహారం వాడకం, కానీ బ్యాలస్ట్ పదార్థాలతో కలిపి;
- "చిన్న" ఇన్సులిన్ యొక్క మరొక మోతాదు పరిచయం.
ఇన్సులిన్ జోడించడానికి, మీరు ఫార్ములాతో పాటు "ఇన్సులిన్ మోతాదు ఎంత?" అనే వ్యాసంలో ఉన్న సమాచారం ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయాలి. . మీరు కూడా గుర్తుంచుకోవాలి: మీరు X షధం యొక్క వేరే మోతాదుతో 1 XE ని చెల్లించవచ్చు. ఇది రోజు సమయాన్ని బట్టి మారుతుంది, ఇది 0.5 నుండి 2.0 యూనిట్ల వరకు ఉంటుంది. ప్రతి అదనపు XE కోసం, మీకు ఉదయం 2 PIECES ఇన్సులిన్, భోజనానికి 1.5 PIECES మరియు సాయంత్రం ఒక PIECE అవసరం.
కానీ ఇవి సగటు విలువలు. మీటర్ యొక్క రీడింగుల ఆధారంగా సరైన మోతాదు వ్యక్తిగతంగా ఎంపిక చేయబడుతుంది. ఉదయం మరియు మధ్యాహ్నం, XE కి ఇన్సులిన్ పెరిగిన మోతాదు పరిచయం అవసరం, ఎందుకంటే ఉదయం రక్తంలో చక్కెర ఎక్కువ. ఈ వ్యాసంలో ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో మీరు చదువుకోవచ్చు.
విషయాలకు తిరిగి వెళ్ళు
ఇన్సులిన్ తర్వాత ఎప్పుడు తినాలి
- ఇన్సులిన్ (లేదా చక్కెర కలిగిన) షధం) మోహరించే సమయం;
- ఉత్పత్తులలో “నెమ్మదిగా” చక్కెర (తృణధాన్యాలు, రొట్టె) లేదా “ఫాస్ట్” (నారింజ, ఆపిల్) యొక్క కంటెంట్;
- in షధాన్ని ఉపయోగించే ముందు రక్తంలో గ్లూకోజ్ మొత్తం.
Of షధాన్ని ప్రయోగించిన సమయంలోనే కార్బోహైడ్రేట్లు గ్రహించటం ప్రారంభమయ్యే విధంగా భోజనం యొక్క ప్రారంభాన్ని రూపొందించాలి. ఆచరణలో, దీని అర్థం:
- administration షధ పరిపాలన సమయంలో చక్కెర స్థాయి 5-7 mmol / l - 15-20 నిమిషాల తర్వాత తినడం ప్రారంభించండి;
- చక్కెర స్థాయి 8-10 mmol / l తో - 40-60 నిమిషాల తరువాత.
విషయాలకు తిరిగి వెళ్ళు
నిర్దిష్ట భోజనం కోసం నియమాలు
మధుమేహంతో బాధపడుతున్న వారందరికీ, "పాస్తా" గా పిలువబడే సమస్యపై మేము దృష్టి పెడతాము. అలాంటి రోగులు పాస్తా (కుడుములు, పాన్కేక్లు, కుడుములు) తినగలరా? తేనె, బంగాళాదుంపలు, ఎండుద్రాక్ష, అరటి, ఐస్ క్రీం తినడం సురక్షితమేనా? ఎండోక్రినాలజిస్టులు దీనికి భిన్నంగా స్పందిస్తారు. అలాంటి ఉత్పత్తులను పెద్ద పరిమాణంలో తినడానికి వారిని అనుమతించరు, మరికొందరు వాటిని తినడం పూర్తిగా నిషేధిస్తారు, మరికొందరు అనుమతిస్తారు, కానీ చాలా తరచుగా మరియు తక్కువ కాదు.
- బంగాళాదుంపలతో వెచ్చని సూప్ వలె మీరు పాస్తాను తినలేరు;
- పాస్తా తినడానికి ముందు, మీరు "భద్రతా పరిపుష్టి" ను సృష్టించాలి: మీరు ఫైబర్ కలిగిన సలాడ్ తినాలి;
- వేడి కాఫీతో ఐస్ క్రీం తాగవద్దు - ఈ కారణంగా, శోషణ ప్రక్రియ వేగవంతమవుతుంది;
- మీరు ద్రాక్ష తింటే, అప్పుడు క్యారెట్లు తినండి;
- బంగాళాదుంపలు తిన్న తరువాత, మీరు రొట్టె తినకూడదు, కానీ ఎండుద్రాక్ష లేదా తేదీలు తినండి, pick రగాయలు లేదా సౌర్క్క్రాట్ తినడం మంచిది.
మీరు ఒక ముఖ్యమైన ప్రశ్న అడగండి: ఇది సాధ్యమేనా?
మేము స్పష్టమైన సమాధానం ఇస్తాము: మీరు చేయగలరు! కానీ ప్రతిదీ తెలివిగా చేయాలి! చక్కెరల శోషణను నెమ్మదిగా చేసే ఉత్పత్తులను ఉపయోగించి, కొద్దిగా తినండి. క్యారెట్లు, క్యాబేజీ మరియు గ్రీన్ సలాడ్ ఇందులో అతిపెద్ద స్నేహితులు మరియు మిత్రులు!
విషయాలకు తిరిగి వెళ్ళు
