చికాగో విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తలు ఒక అధ్యయనాన్ని నిర్వహించారు, ఇది వారాంతంలో సుదీర్ఘ నిద్ర మానవ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని రుజువు చేస్తుంది, ఉదాహరణకు, మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాలను తగ్గిస్తుంది.
మునుపటి అధ్యయనం, "డయాబెటిస్ కేర్" జర్నల్ యొక్క పేజీలలో కనిపించిన ఫలితాలు, డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు, సరైన నిద్ర లేకపోవడంతో, ఉదయం గ్లూకోజ్ స్థాయి 23% అధికంగా ఉందని తేలింది, మంచి రాత్రి నిద్రపోయే అవకాశం ఉన్న రోగుల కంటే. మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత పరంగా, నిద్ర ప్రేమికులతో పోలిస్తే "తగినంత నిద్ర రాకపోవడం" 82% కంటే ఎక్కువ పొందింది. ముగింపు స్పష్టంగా ఉంది. తగినంత నిద్ర మధుమేహానికి ప్రమాద కారకం
ఫలితాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. నిద్ర లేమి 4 రాత్రుల తరువాత, ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం 23% తగ్గుతుంది. డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం 16% పెరిగింది. కానీ, వాలంటీర్లకు 2 రాత్రులు తగినంత నిద్ర వచ్చిన వెంటనే, సూచికలు సాధారణ స్థితికి వచ్చాయి.
మగ వాలంటీర్ల ఆహారం గురించి విశ్లేషణ చేస్తూ, అమెరికన్ పరిశోధకులు నిద్ర లేకపోవడం వల్ల ప్రయోగంలో పాల్గొనేవారు కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల అధిక మొత్తాన్ని కలిగి ఉన్న ఎక్కువ ఆహారాన్ని తినడం ప్రారంభించారు.
చికాగోకు చెందిన శాస్త్రవేత్తలు నిద్ర వ్యవధిలో మార్పులకు శరీరం యొక్క ఈ జీవక్రియ ప్రతిస్పందన చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. వారంలోని పని రోజులలో నిద్రపోలేని వ్యక్తులు, వారాంతంలో విజయవంతంగా కలుసుకోవచ్చు. మరియు ఈ ప్రవర్తన డయాబెటిస్ రాకుండా మంచి నివారణ చర్యగా ఉంటుంది.
వాస్తవానికి, ఈ అధ్యయనాలు ప్రాథమికమైనవి. కానీ ఆధునిక వ్యక్తి యొక్క కల ఆరోగ్యంగా మరియు అధిక నాణ్యతతో ఉండాలని ఈ రోజు స్పష్టమైంది.