క్యాబేజీ, క్యారెట్ మరియు ఆపిల్ సలాడ్

Send

ఉత్పత్తులు:

తెలుపు మరియు ఎరుపు క్యాబేజీ యొక్క సగం చిన్న తల;
రెండు క్యారెట్లు;
ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయల సమూహం;
ఒక మధ్యస్థ ఆకుపచ్చ ఆపిల్;
రెండు టేబుల్ స్పూన్లు డిజోన్ ఆవాలు మరియు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్;
కొవ్వు రహిత మయోన్నైస్ - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l .;
కొవ్వు రహిత సోర్ క్రీం లేదా పెరుగు (సంకలనాలు లేవు) - 3 టేబుల్ స్పూన్లు. l .;
కొద్దిగా సముద్రపు ఉప్పు మరియు నేల మిరియాలు.

వంట:

మయోన్నైస్, సోర్ క్రీం (లేదా పెరుగు), ఆవాలు మరియు వెనిగర్ కలపండి. తరువాత సలాడ్ తయారుచేసే వంటకాల దిగువన దీన్ని చేయడం మంచిది. ఉప్పు, మిరియాలు, మళ్ళీ మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు.
క్యాబేజీని సన్నగా కోసి, ఆపిల్‌ను ముతకగా తురుము, ఉల్లిపాయను మెత్తగా కోయాలి. డ్రెస్సింగ్ సిద్ధంగా ఉన్న గిన్నెలో ప్రతిదీ కలపండి.

ఈ సలాడ్‌లో ఒక మైనస్ ఉంది - ఇది ఉపయోగం ముందు రెండు గంటలు ఉడికించాలి. మీరు రిఫ్రిజిరేటర్లో నిలబడటానికి ఎన్ని వంటకాలు అవసరం. ప్రతి 108 కిలో కేలరీలు, 2 గ్రా ప్రోటీన్, 8 గ్రా కొవ్వు మరియు 9.2 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లలో మీకు 12 సేర్విన్గ్స్ లభిస్తాయి.

Send