అసహ్యకరమైన ఆరోగ్య సమస్యల గురించి ఎవ్వరూ తెలుసుకోవాలనుకోవడం లేదు. మారుతున్న పరిస్థితులను బట్టి చాలా మంది అధిక రక్తంలో చక్కెర వార్తలను పునరుద్ధరించాలి మరియు వారి జీవితాలను కొత్త మార్గంలో నిర్మించుకోవాలి.
శరీరం నుండి అనవసరమైన చక్కెరను త్వరగా ఎలా తొలగించాలి, ఓపికగా ఉండండి మరియు సమస్యల ప్రమాదాన్ని తొలగించడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది, సేకరించిన ఉపయోగకరమైన సమాచారం సహాయపడుతుంది. సంబంధిత జ్ఞానంతో సాయుధమయ్యారు, వారు ఎల్లప్పుడూ విజయం సాధిస్తారు.
శరీరంలో చక్కెరను తగ్గించే సాధారణ సూత్రాలు
శరీరంలోని మొత్తం జీవక్రియ ప్రక్రియ పనిచేస్తుందా అనే దానిపై ఆధారపడి ఉండే ప్రధాన కీ ఇన్సులిన్. వినియోగించే కార్బోహైడ్రేట్లన్నీ గ్లూకోజ్‌గా మార్చబడతాయి, ఇది కణజాలం మరియు అవయవాల నుండి వారి సాధారణ జీవితానికి ఆశించబడుతుందా లేదా అవి రక్తంలోకి వెళ్లి, దాని కూర్పులో చక్కెరను పెంచుతాయి.
రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల తీవ్రమైన మరియు ప్రమాదకరమైన వ్యాధికి దారితీస్తుంది - మధుమేహం.
శరీరం నుండి అదనపు చక్కెరను ఎలా తొలగించాలో పనిని రోగి ఎదుర్కొంటాడు. 6.1 mmol / L యొక్క లేబుల్‌ను మించి ఉంటే అవుట్పుట్ ప్రారంభించాలి.
రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే సాధారణ సూత్రాలు అన్ని కణజాలాలు మరియు కణాలు సాధారణ గ్లూకోజ్ డెలివరీతో అందించబడటం.
వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:
- చక్కెర, పిండి ఉత్పత్తులు, కొవ్వు మాంసాలు, ఆల్కహాల్, సోడా యొక్క పూర్తి తిరస్కరణ.
- అన్ని కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలపై నిషేధం విధించడం.
- చక్కెరను తగ్గించే ఆహార పదార్థాల వాడకాన్ని కలిగి ఉన్న ప్రత్యేక ఆహారాల ఉపయోగం.
- శారీరక శ్రమ, వ్యాయామం, చురుకైన మరియు చురుకైన జీవనశైలి.
- ఎండోక్రినాలజిస్ట్ సూచించిన మందులు.
- జానపద పద్ధతులు.
చక్కెరను సమర్థవంతంగా మరియు త్వరగా తగ్గించే మందులు:
- ఇన్సులిన్;
- glibenclamide;
- chlorpropamide;
- Starliks;
- Novonorm;
- Gliclazide.
వాటిలో చాలా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి. రోగులలో క్లోర్‌ప్రోపామైడ్ మరియు గ్లిబెన్‌క్లామైడ్ తీసుకునేటప్పుడు, బరువు పెరుగుతుంది.
నోవోనార్మ్ మరియు స్టార్లిక్స్ ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని పెంచుతాయి. గ్లిక్లాజైడ్ ప్రమాదకరమైన హైపోగ్లైసీమియా.
నిర్వహించబడే మోతాదులకు సంబంధించి ఇన్సులిన్ అత్యంత నమ్మదగినది, పరీక్షించబడినది మరియు సరళమైనది.
రక్తంలో చక్కెర తగ్గించే మాత్రల గురించి ఇక్కడ మరింత చదవండి.
సరైన ఆహారం - చక్కెర తగ్గించే ఆహారాలు
కార్బోహైడ్రేట్లు ఆహారంతో శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి కాబట్టి, శరీరం నుండి చక్కెరను ఎలా తొలగించాలో చాలా ముఖ్యమైన మరియు ముఖ్యమైన ప్రశ్న సరైన ఆహారం, సరైన ఆహారాలు.
ఒకసారి మరియు అన్ని నిషేధిత ఉత్పత్తుల గురించి గుర్తుంచుకోవడం అవసరం:
| తీపి, పిండి | స్వీటెనర్స్, స్వీటెనర్స్ | డైరీ | కూరగాయలు, పండ్లు | రెడీ భోజనం |
|---|---|---|---|---|
| confection చక్కెర పిండి ఉత్పత్తులు గంజి. | తేనె స్వీట్నర్ బార్లు మిఠాయి | మొత్తం పాలు పెరుగు పెరుగు ఘనీకృత పాలు | తీపి పండ్లు మరియు రసాలు ద్రాక్ష తేదీలు అరటి టమోటాలు (వేడి చికిత్స తర్వాత) గుమ్మడికాయ బంగాళాదుంపలు | సెమీ-ఫైనల్ ప్రొడక్ట్స్ (పాన్కేక్లు, కుడుములు, కుడుములు, పిజ్జా) తక్షణ ఆహారం (మెత్తని బంగాళాదుంపలు, తృణధాన్యాలు, సూప్‌లు, జెల్లీ, క్రీములు) చిప్స్ క్రాకర్లు సాస్ కెచప్ |
ప్రారంభంలో, ఈ నిషేధం దిగులుగా ఉన్న మానసిక స్థితికి కారణమవుతుంది. ఒక వ్యక్తి చక్కెర శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తుల జాబితాతో పరిచయమైన తరువాత, ప్రతిదీ చోటుచేసుకుంటుంది.
చక్కెరను తగ్గించే ఆహారాలు విటమిన్లు, ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి, జీవక్రియ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
చక్కెరను తగ్గించే ఆహార పట్టిక:
| కూరగాయలు | పండ్లు, బెర్రీలు | మాంసం | మత్స్య | డైరీ | కాశీ | నూనెలు | సుగంధ ద్రవ్యాలు |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| గుమ్మడికాయ క్యాబేజీ దోసకాయలు పచ్చదనం ముల్లంగి పాలకూర చిలగడదుంప టమోటాలు వంకాయ బీన్ (కొన్నిసార్లు) | సిట్రస్ పండ్లు ఆపిల్ బేరి రేగు పీచెస్ పైనాఫిళ్లు బొప్పాయి బ్లూబెర్రీ బ్లాక్బెర్రీ కొరిందపండ్లు కరెంట్ చెర్రీ కోరిందకాయ స్ట్రాబెర్రీలు | తక్కువ కొవ్వు రకాలు చికెన్ మాంసం దూడ | రొయ్యలు మస్సెల్స్ స్క్విడ్ తక్కువ కొవ్వు చేప సముద్ర కాలే క్లామ్స్ | తక్కువ కొవ్వు పాలు రకాలు కాటేజ్ చీజ్ సోర్ క్రీం క్రీమ్ | మొత్తం బుక్వీట్ వోట్మీల్ పెర్ల్ బార్లీ బార్లీ | ఆలివ్ శుద్ధి చేయని పొద్దుతిరుగుడు నువ్వులు కారవే విత్తనాలు | వెల్లుల్లి ఉల్లిపాయలు దాల్చిన |
దోసకాయలు, బుక్వీట్, ద్రాక్షపండు వాడకానికి ప్రత్యేక ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. డయాబెటిస్ ఉన్న రోగి రోజూ ప్లాంట్ ఫైబర్ తినాలని గుర్తుంచుకోండి. ఇవి ఫైబర్స్, మొక్కలలో అంతర్భాగం.
ఫైబర్ పెద్ద మొత్తంలో కనుగొనబడింది:
- కూరగాయలు, పండ్లు;
- మూల పంటలు;
- తృణధాన్యాలు;
- చిక్కుళ్ళు, బెర్రీలు.
ఫైబర్ ఫైబర్స్ చిన్న ప్రేగులలో చక్కెరను పీల్చుకోవడాన్ని ఆలస్యం చేస్తాయి.
మీరు మెనుని ఎలా వైవిధ్యపరచవచ్చో imagine హించటం సులభం, మరియు అనుమతించబడిన, నమ్మదగిన ఉత్పత్తుల నుండి ఏ రుచికరమైన వంటకాలు ఉడికించాలి, తద్వారా చక్కెర శరీరాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది.
సన్నని గొడ్డు మాంసం లేదా చికెన్, గ్రీన్ బీన్స్, క్యాబేజీ లేదా బ్రోకలీ, పిట్ట లేదా కోడి గుడ్లు, తక్కువ కొవ్వు గల కాటేజ్ చీజ్, ఆకుకూరలు లేదా సెలెరీలను జోడించండి. వీటన్నిటి నుండి ఆలివ్ ఆయిల్, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లిలో రుచికరమైన వంటలను సిద్ధం చేయండి. మరియు ఆకలి పుట్టించే మెను ఇప్పటికే దూసుకుపోతోంది, దీనితో శరీరం నుండి అదనపు కార్బోహైడ్రేట్లను తొలగించడం సాధ్యమవుతుంది. సువాసన గల గ్రీన్ టీ తాగడం మంచిది.
మీరు త్రాగే నియమావళి గురించి మరచిపోకూడదు. ప్రతి ఒక్కరికి, నీటి పరిమాణం ఒక్కొక్కటిగా నిర్ణయించబడుతుంది, కాని సగటున రోజుకు 2 లీటర్ల నీరు త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
మీరు నిర్దిష్ట వ్యవధిలో సమానంగా తినాలని మర్చిపోవద్దు. అతి ముఖ్యమైన విషయం అతిగా తినడం కాదు. రోజుకు 5-6 సార్లు చిన్న భాగాలకు అలవాటుపడండి.
సరైన ఆహారాన్ని అనుసరిస్తే, సంస్కృతి మరియు ఆహారం సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.
డయాబెటిస్ న్యూట్రిషన్ వీడియో:
చికిత్స యొక్క ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులు
రక్తంలో అదనపు గ్లూకోజ్ వదిలించుకోవడానికి ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులు విజయవంతంగా ఉపయోగించబడతాయి.
వాటి కూర్పులోని అనేక plants షధ మొక్కలలో ఇన్సులిన్ లాంటి పదార్థాలు ఉన్నందున, వాటి ఉపయోగం రక్తంలో చక్కెర సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
చర్మ గాయాలను వేగంగా నయం చేయడానికి బాహ్య ఉపయోగం కోసం వారి పాత్ర కూడా ఎంతో అవసరం. ఇది నిజం, ఎందుకంటే పెరిగిన చక్కెరతో ఇది నెమ్మదిస్తుంది.
దీని నుండి కషాయాలను లేదా కషాయాలను ఉపయోగించండి:
- బర్డాక్, ఎలికాంపేన్;
- బ్లూబెర్రీస్, క్లోవర్;
- అరటి, హైపరికం;
- అవిసె, బేర్బెర్రీ;
- బంగారు మీసం, జిన్సెంగ్.
డయాబెటిస్లో చక్కెర నుండి గులాబీ పండ్లు, బే ఆకులు కషాయాలు లేదా కషాయాలను చాలా సమర్థవంతంగా తొలగిస్తాయి.
అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన జానపద పద్ధతి బుక్వీట్ కాక్టెయిల్ తయారీగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది ఉదయం అల్పాహారానికి అరగంట ముందు త్రాగి ఉంటుంది: వారు 1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకొని బుక్వీట్ పౌడర్ తయారు చేస్తారు. l., 1 టేబుల్ స్పూన్ పోయాలి. కేఫీర్, పట్టుబట్టడానికి రాత్రిపూట వదిలివేయండి.
కోరిందకాయలు, బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీల నుండి కాంపోట్స్ తయారు చేయబడతాయి: 1 కిలోల పిండిచేసిన బెర్రీలను వెచ్చని నీటితో పోస్తారు, 70 డిగ్రీల వరకు వేడి చేసి, ఒక మూతతో కప్పబడి, అదే ఉష్ణోగ్రత వద్ద 15 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. రోజూ అర గ్లాసును ఫిల్టర్ చేసి త్రాగాలి.
కింది వంటకాలు తమను తాము బాగా నిరూపించాయి:
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోండి. l. లిలక్ మొగ్గలు, 200 మి.లీ వేడి నీటిని పోయాలి. సుమారు అరగంట కొరకు పట్టుబట్టండి. ఆర్ట్ కింద భోజనానికి ముందు త్రాగాలి. l. రోజుకు 3 సార్లు.
- 1 స్పూన్ అవిసె గింజలు ఖాళీ కడుపుతో మింగడానికి, నీటితో త్రాగాలి. రోజూ ఒక నెల పాటు తీసుకోండి.
- అరటి ఆకులను సేకరించి, కడిగి, ఆరబెట్టండి. 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l. తరిగిన మూలికలు 0.5 లీటర్ల వేడినీరు పోయాలి. 15 నిమిషాలు పట్టుబట్టండి. స్ట్రెయిన్. పగటిపూట తాగడానికి.
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l. ఎండిన పిండిచేసిన బీన్ ఆకులు అర లీటరు వేడినీరు పోయాలి. 6 గంటలు పట్టుబట్టండి. భోజనానికి అరగంట ముందు అర గ్లాసు త్రాగాలి.
- గాయం నయం కోసం, పొద్దుతిరుగుడు రైజోమ్ వెంట్రుకల కషాయం ఉపయోగించబడుతుంది. పొద్దుతిరుగుడు పుష్పించే సమయంలో, అవి ఒక మూలాన్ని తవ్వుతాయి. కడిగిన, వెంట్రుకలను కత్తిరించి, ఎండబెట్టి. 1 టేబుల్ స్పూన్. l. పొడి వెంట్రుకలను వేడినీటితో పోసి మూడు లీటర్ల సీసాలో ఉంచుతారు. ఒక గంట తరువాత, మీరు ఒక నెల వరకు అపరిమిత పరిమాణంలో త్రాగవచ్చు. చక్కెర పడిపోతుంది మరియు గాయాలు నయం అవుతాయి.
మరికొన్ని వీడియో వంటకాలు:
గ్లైసెమియా మరియు ఒత్తిడి
గ్లైసెమియా అంటే రక్తంలో గ్లూకోజ్ మొత్తం. ఈ సూచిక మారవచ్చు, గ్లైసెమియా యొక్క పెరిగిన లేదా తగ్గిన స్థాయిని సృష్టిస్తుంది. సాధారణ గ్లైసెమిక్ గుణకం 3 నుండి 3.5 mmol / L పరిధిలో నిర్ణయించబడుతుంది.
ఎత్తైన స్థాయితో, హైపర్గ్లైసీమియా అభివృద్ధి చెందుతుంది, అనగా. అధిక రక్తంలో గ్లూకోజ్. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది టైప్ 1 లేదా టైప్ 2 డయాబెటిస్తో ఉంటుంది.
ఇంట్లో, కుటుంబంలో, పనిలో లేదా ఆకస్మిక ఒత్తిళ్లలో ఏవైనా ఇబ్బందులు తలెత్తే ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులతో హైపర్గ్లైసీమియా సంభవించవచ్చు, దీనివల్ల సంభవించవచ్చు:
- ఒక ప్రమాదం;
- ప్రియమైనవారి మరణం;
- అత్యవసర పరిస్థితులు;
- వ్యాధి;
- పని నుండి తొలగింపు;
- విడాకులు;
- పిల్లల అనారోగ్యం;
- దోపిడీ.
ఈ ప్రామాణికం కాని పరిస్థితులన్నీ గ్లైసెమిక్ స్థాయి పెరుగుదలకు కారణమయ్యే ఒత్తిళ్లకు దారితీస్తాయి. జంప్ ఒక-సమయం కావచ్చు లేదా ఇది దీర్ఘకాలిక కోర్సుగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
గ్లైసెమియాపై ఉత్సాహం మరియు ఒత్తిడి యొక్క ప్రభావాల గురించి మరింత చదవండి.
గ్లైసెమిక్ గుణకం యొక్క పెరుగుదల కొవ్వు, తీపి ఆహారాలను పెద్ద పరిమాణంలో, నిష్క్రియాత్మకంగా తీసుకోవటానికి దోహదం చేస్తుంది.
ఈ పరిస్థితి యొక్క సంకేతాలు:
- అధిక భయము;
- నోటిలో ఎండబెట్టడం;
- తరచుగా మూత్రవిసర్జన;
- దురద చర్మం.
హైపోగ్లైసీమిక్ సూచిక తగ్గితే, ఇది గమనించబడుతుంది:
- మైకము;
- కళ్ళలో నల్లబడటం;
- అవయవాలలో వణుకు;
- పెరిగిన చెమట;
- వికారం.
చక్కెర పదునైన, ఆకస్మిక తగ్గుదల కోమాకు దారితీస్తుంది.
తినడానికి ఏదైనా ఇవ్వడం మరియు అత్యవసర సహాయం కోసం పిలవడం అత్యవసరం. సాధారణంగా అలాంటి వారు చక్కెర లేదా మిఠాయి ముక్కలను వారితో తీసుకువెళతారు.
గ్లైసెమియా స్థాయిని ప్రయోగశాల పరీక్షల ద్వారా నిర్ణయిస్తారు. చక్కెర కోసం రక్త పరీక్ష తీసుకోబడుతుంది. కంచె ఖాళీ కడుపుతో చేయబడుతుంది.
డేటాను మెరుగుపరచడానికి, గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ పరీక్ష నిర్వహిస్తారు. ఉపవాస రక్త పరీక్ష చేసిన తరువాత, రోగి 75 మి.లీ గ్లూకోజ్ ద్రావణాన్ని తాగడానికి అందిస్తారు.
విశ్లేషణ ఒక గంట తర్వాత పునరావృతమవుతుంది. సూచిక 10.3 mmol / l పైన ఉంటే, మధుమేహం నిర్ధారణ అవుతుంది.
