టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో తక్కువ బరువు చాలా అరుదు. ఇది వ్యాధితో సంబంధం ఉన్న ఎండోక్రైన్ రుగ్మతల వల్ల వస్తుంది. క్లోమం ద్వారా ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి స్థాయి తగ్గడం మరియు కణజాలంలోకి తగినంత గ్లూకోజ్ ప్రవేశించడం ద్వారా ఇది వ్యక్తమవుతుంది. అంటే, శరీరానికి కార్బోహైడ్రేట్లు లేకపోవడం వల్ల అది శక్తిని అందిస్తుంది. సబ్కటానియస్ కొవ్వును వేగంగా కాల్చడం ఆపడం మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో బరువు పెరగడం ఎలా?
వేగంగా బరువు తగ్గడంలో తప్పేముంది
అటువంటి పరిస్థితిలో వేగంగా బరువు తగ్గడం es బకాయం కంటే తక్కువ ప్రమాదకరం కాదు, ఎందుకంటే ఇది శరీరం యొక్క పనిచేయకపోవటానికి కారణమవుతుంది మరియు ఈ క్రింది సమస్యలను కలిగిస్తుంది:
- రక్తంలో గ్లూకోజ్ పడిపోతుంది. ఇది కొవ్వును మాత్రమే కాకుండా, కండరాల కణజాలం కూడా బర్నింగ్‌తో నిండి ఉంటుంది, ఇది డిస్ట్రోఫీకి దారితీస్తుంది;
- చిన్న వయస్సులోనే అలసట. అభివృద్ధి ఆలస్యాన్ని నివారించడానికి, తల్లిదండ్రులు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్న పిల్లల బరువును నియంత్రించాలి;
- రక్తంలో కీటోన్ శరీరాల సంఖ్య తగ్గుతుంది;
- కాళ్ళ క్షీణత. స్వతంత్రంగా కదలడానికి అసమర్థతకు దారితీయవచ్చు.
ఏమి చేయాలి
బరువు పెరగండి. శరీరాన్ని "తినడం" ప్రారంభించకుండా నిరోధించడానికి ఇదే మార్గం. పెద్ద మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు, సంరక్షణకారులను మరియు సంకలితాలను కలిగి ఉన్న అధిక కేలరీల ఆహారాలు జీవక్రియ ప్రక్రియలకు విఘాతం కలిగిస్తాయి మరియు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిలో ఇంకా ఎక్కువ తగ్గుదలను రేకెత్తిస్తాయి కాబట్టి, పెద్ద భాగాలలో ప్రతిదీ బుద్ధిహీనంగా గ్రహించడం ఒక ఎంపిక కాదు.
క్షీణత ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం.క్రమంగా మరియు స్థిరమైన బరువు పెరగడానికి ఉద్దేశించిన ఆహారాన్ని రూపొందించడానికి డైటీషియన్‌తో కలిసి ఇది అవసరం. తినే ప్రవర్తన యొక్క కొన్ని నియమాలను గమనిస్తూ, మీరు సాధారణ శరీర బరువును పునరుద్ధరించవచ్చు:
- కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం సమానంగా పంపిణీ చేయడం అవసరం. పగటిపూట తీసుకునే గ్లూకోజ్ మొత్తాన్ని సుమారు సమాన నిష్పత్తిలో విభజించాలి.
- ప్రతి భోజనానికి కేలరీలను కూడా లెక్కించాలి మరియు సమానంగా పంపిణీ చేయాలి.
- మీరు అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు మధ్య స్నాక్స్ కూడా పరిగణించాలి. వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి రోజువారీ ఆహారంలో 10-15% వరకు ఉండాలి.
ఏ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవాలి?
ఈ పరిస్థితిలో చికిత్స మరియు ఆహారం రోగులు మొదటి రకం వ్యాధిలో ఉపయోగించే ఎంపికను పోలి ఉంటాయి.
మీరు స్వీట్లు మరియు కేకులు లేకుండా బరువు పెరుగుతారుఆహారాన్ని ఎన్నుకోవడంలో మొదటి సలహా గ్లైసెమిక్ సూచికపై శ్రద్ధ పెట్టడం. ఇది తక్కువ, మంచిది. అంటే తక్కువ చక్కెర రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. కాలక్రమేణా, ఉత్పత్తి ఎంపికకు ఈ విధానం అలవాటు అవుతుంది.
వంట కోసం సిఫారసు చేయబడిన పదార్ధాల సార్వత్రిక జాబితా కూడా ఉంది, అయితే రోగికి మధుమేహంతో పాటు, కొన్ని ఆహారాలు లేదా దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు అలెర్జీ ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే ఈ క్రింది జాబితాలో దేనినైనా ఉపయోగించడాన్ని ఖచ్చితంగా నిషేధించారు.
కాబట్టి, డయాబెటిస్‌కు సురక్షితమైన మరియు ప్రయోజనకరమైనవి:
టైప్ 1 డయాబెటిస్ కోసం ఆహారం- తృణధాన్యాలు (అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన బియ్యం తప్ప),
- చిక్కుళ్ళు,
- టమోటాలు,
- దోసకాయలు,
- క్యాబేజీ,
- ఆస్పరాగస్,
- ముల్లంగి,
- బెల్ పెప్పర్
- చైనీస్ సలాడ్
- పుల్లని ఆపిల్ల
- ఆకుపచ్చ అరటి
- అత్తి పండ్లను, ఎండిన ఆప్రికాట్లు,
- తేనె
- అక్రోట్లను,
- సహజ కొవ్వు లేని పెరుగు.
డయాబెటిక్ డైట్ మీరు ఆవు పాలను తినడానికి అనుమతిస్తుంది, కానీ దాని కొవ్వు శాతం 2% మించకూడదు. మధుమేహంలో బరువు పెరగడానికి మేక పాలు ఒక అద్భుతమైన ఎంపికగా పరిగణించబడుతుంది.
కేలరీల గణన
బరువును నిలబెట్టుకోవటానికి లేదా బరువు పెరగడానికి కష్టపడుతున్న రోగి దీని కోసం మీరు వినియోగించే కేలరీల పరిమాణాన్ని నిరంతరం పర్యవేక్షించాల్సిన అవసరం ఉందని తెలుసుకోవాలి.
ఆరోగ్యానికి అంకగణితంవినియోగించే శక్తి యొక్క సరైన మొత్తాన్ని లెక్కించడం చాలా సులభం:
- మహిళల సూత్రం 655 + (కిలోలో 2.2 x బరువు) + (సెం.మీ.లో 10 x ఎత్తు) - (సంవత్సరాలలో 4.7 x వయస్సు);
- పురుషుల సూత్రం 66 + (కిలోలో 3.115 x బరువు) + (సెం.మీ.లో 32 x ఎత్తు) - (సంవత్సరాలలో 6.8 x వయస్సు).
ఫలితం గుణించాలి:
- నిశ్చల జీవనశైలిని నిర్వహించేటప్పుడు 1.2 ద్వారా;
- తక్కువ శారీరక శ్రమతో 1.375 నాటికి;
- మితమైన లోడ్లతో 1.55 వద్ద;
- 1,725 వద్ద చాలా చురుకైన జీవనశైలితో;
- 1.9 అధిక శారీరక శ్రమతో.
ఫలిత సంఖ్యకు 500 ను జోడించడం మరియు బరువు పెంచడానికి మీరు రోజుకు తినవలసిన సరైన కేలరీలను పొందడం మిగిలి ఉంది.
చక్కెర కొలత
రక్తంలో గ్లూకోజ్ డేటా రికార్డు ఉంచడం కూడా అంతే ముఖ్యం. మీరు గ్లూకోమీటర్ ఉపయోగించి ఇంట్లో వాటిని ట్రాక్ చేయవచ్చు.
సరైన పరిధి 3.9 mmol / L నుండి 11.1 mmol / L వరకు పరిగణించబడుతుంది.
శాశ్వతంగా అధిక చక్కెర ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి తగ్గడం వల్ల ఆహారం శక్తిగా మారదని సూచిస్తుంది.
కొద్ది శాతం మంది రోగులు తక్కువ బరువుతో కష్టపడవలసి వస్తుంది మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో బరువు ఎలా పొందాలో నిరంతరం ఆందోళన చెందుతారు. సరళమైన పోషకాహార చిట్కాలను అనుసరించడం మంచి ఫలితాలను సాధించడానికి, అవసరమైన స్థాయిలో బరువును నిర్వహించడానికి మరియు వ్యాధి యొక్క సమస్యల అభివృద్ధిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
