డయాబెటిస్‌ను ఎలా నివారించాలి - ప్రివెన్షన్ మెమో

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ నేడు అత్యంత తీవ్రమైన ప్రపంచ ఆరోగ్య సమస్య. దురదృష్టవశాత్తు, తక్కువ జీవన నాణ్యత, సమస్యల కారణంగా అధిక మరణాల రేటు మరియు ప్రారంభ వైకల్యం కారణంగా ఈ వ్యాధి దాని వృద్ధి రేటును నిర్వహిస్తుంది.

డయాబెటిస్ నివారణ ఎల్లప్పుడూ తీవ్రంగా పరిగణించబడదు, మరియు ఫలించలేదు, ఎందుకంటే దీనికి ధన్యవాదాలు, మీరు వ్యాధిని నివారించవచ్చు.

స్త్రీ, పురుషులలో మధుమేహం నివారణ యొక్క ప్రాథమిక అంశాలు

లింగంతో సంబంధం లేకుండా మనలో ప్రతి ఒక్కరిలో చక్కెర అనారోగ్యం అభివృద్ధి చెందుతుంది. అయినప్పటికీ, మహిళల్లో, డయాబెటిస్ ఎక్కువగా నిర్ధారణ అవుతుందని గుర్తించబడింది.

ప్రాధమిక

ఈ రకమైన నివారణ మధుమేహం యొక్క పురోగతిని నివారించడం మరియు దీర్ఘకాలంలో పాథాలజీని పూర్తిగా వదిలించుకోవడమే.

టైప్ 1 డయాబెటిస్‌తో ఇది సాధ్యం కాదని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి, మందులు ఏవీ సహాయపడవు. ఇదంతా వంశపారంపర్యత గురించి. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం ద్వారా మాత్రమే మీరు వ్యాధి ప్రభావాన్ని తగ్గించవచ్చు మరియు వీలైతే అంటు వ్యాధులను నివారించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ నివారణకు ఆధారం ఆహారం. దీని ప్రధాన పరిస్థితి కార్బోహైడ్రేట్ల తగ్గుదల. Ob బకాయం బారినపడేవారికి ఆహారం పాటించడం చాలా ముఖ్యం. ఇది స్త్రీలకు మరియు పురుషులకు వర్తిస్తుంది. సరిగ్గా ఎంచుకున్న ఆహారం మీ బరువును సాధారణంగా ఉంచడమే కాకుండా, రుచికరంగా తినడానికి కూడా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

కాబట్టి, మేము దీని నుండి ఆహారం నుండి బయటపడతాము:

• వివిధ రకాల స్వీట్లు;
• బేకింగ్ మరియు బేకింగ్;
• తీపి సోడా మరియు బీర్;
• వేయించిన మరియు కారంగా ఉండే ఆహారం;
• ద్రాక్ష మరియు అరటి.

మేము ఆహారాన్ని తిరిగి నింపుతాము:

• మీకు అనుమతించబడిన తృణధాన్యాలు మరియు తాజా పండ్లు;
• సౌర్క్క్రాట్ మరియు ఉడికించిన బీన్స్;
• పుల్లని పండ్లు;
• బ్లాక్ టీని గ్రీన్ టీతో భర్తీ చేయండి (చక్కెర లేకుండా);
• కాఫీకి బదులుగా మేము షికోరి తాగుతాము.

మరియు, ధూమపానం మరియు మద్యపానాన్ని వదులుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఆహారంలో ముఖ్యమైన విషయం నీటి సమతుల్యత. ఉదయం ఒక గ్లాసు సాదా నీరు త్రాగటం ఒక నియమం. మరియు ప్రతి భోజనానికి ముందు అదే మొత్తం.

పాక్షికంగా తినడం ప్రారంభించడానికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. రోజుకు 5-6 సార్లు తినండి, కానీ కొంచెం తక్కువ. వ్యక్తికి శారీరకంగా శిక్షణ ఇవ్వకపోతే పైన పేర్కొన్నవన్నీ అర్ధం కాదు.

నిరంతరం మీ శరీరానికి ఒక లోడ్, చిన్నది కూడా ఇవ్వండి: ఎక్కువ నడవండి, కొలనుకు వెళ్లండి, వ్యాయామాలు చేయండి. రోగికి డయాబెటిస్ ప్రమాదం ఉంటే, అతను క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.

ద్వితీయ

ఈ సందర్భంలో, డయాబెటిస్ యొక్క ప్రస్తుత సమస్యలను ఎదుర్కోవడం ప్రధాన పని. అంటే ఒక వ్యక్తి చాలాకాలంగా డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్నాడు. పునాది రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ. ఇది గ్లూకోమీటర్‌తో స్వతంత్రంగా చేయవచ్చు మరియు అవసరమైతే, మీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేసిన మోతాదులో ఇన్సులిన్ తీసుకోండి.

ద్వితీయ నివారణ ఎల్లప్పుడూ సమస్య రకం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది:

• ఈ వ్యాధి గుండె మరియు రక్త నాళాలను ప్రభావితం చేస్తే, మీరు కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటుపై నియంత్రణ కలిగి ఉండాలి. రోగి ధూమపానం మానేసి మద్యం మినహాయించాలి;
• కంటి వ్యాధుల నివారణ ఆప్టోమెట్రిస్ట్‌ను సకాలంలో మరియు క్రమం తప్పకుండా సందర్శించడం. ప్రారంభ దశలో ఈ పాథాలజీల చికిత్స అత్యంత సానుకూల ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది;
• ఏదైనా చర్మ గాయాలను క్రిమినాశక మందులతో చికిత్స చేయాలి;
• నోటి కుహరం యొక్క క్రమబద్ధమైన పారిశుధ్యం తప్పనిసరి (అంటువ్యాధి యొక్క అభివృద్ధిని నివారించడానికి).

తృతీయ

ఈ రోగనిరోధకత దాని రహస్య పనితీరు యొక్క సుదీర్ఘ బీటా-సెల్ సంరక్షణను లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. మానిఫెస్ట్ డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు ఇది వర్తిస్తుంది.

అనారోగ్యానికి గురికాకుండా ఉండటానికి ఏ చర్యలు పాటించాలి?

ప్రధాన పరిస్థితి బరువు తగ్గడం. ఇది చాలా సులభం - మీ మునుపటి ఆహారాన్ని మార్చండి మరియు శారీరక శ్రమను పెంచండి. డయాబెటిస్ చికిత్స కంటే ఇది చాలా రెట్లు తక్కువ ఖర్చు అవుతుంది.

బరువు తగ్గడం ఎందుకు ముఖ్యం? ఎందుకంటే భవిష్యత్తు కోసం పేరుకుపోయిన కొవ్వు శరీర కణజాలాలను దాని స్వంత ఇన్సులిన్‌కు సున్నితంగా చేస్తుంది.

వయస్సు, రంగు లేదా హార్మోన్ల అసమతుల్యత కోసం సాకులు వెతకండి. ప్రతి ఒక్కరూ బరువు తగ్గవచ్చు! ఆహారం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ను తగ్గించడం మాత్రమే అవసరం. కేలరీల యొక్క ఖచ్చితమైన సంఖ్య ఐచ్ఛికం.

నియమాన్ని పాటించండి: మహిళలకు రోజువారీ ప్రమాణం మునుపటిదానితో పోలిస్తే తగ్గాలి, కాని పురుషులకు కనీసం 1200 కిలో కేలరీలు ఉండాలి - సుమారు 1500 కిలో కేలరీలు.

మరియు రెండవది: శారీరక శ్రమ తప్పనిసరి, కానీ సాధ్యమయ్యేది. ఇది చేయటం కష్టం కాదు, అది ఒక కోరిక అవుతుంది. ఏదైనా శారీరక వ్యాయామానికి కేటాయించడానికి రోజుకు 30 నిమిషాలు సరిపోతుంది.

పిల్లలలో వ్యాధి అభివృద్ధిని ఎలా నివారించాలి?

శిశువులలో మధుమేహం నివారణ పుట్టిన క్షణం నుండే ప్రారంభమవుతుంది. పిల్లవాడు ఒక సంవత్సరం వరకు తల్లి పాలను తాగితే చాలా మంచిది, ఎందుకంటే ఉపయోగకరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్‌తో పాటు, శిశువు మంచి రోగనిరోధక శక్తికి అవసరమైన నిర్దిష్ట యాంటీబాడీస్ మరియు హార్మోన్‌లను అందుకుంటుంది మరియు పిల్లల మనస్తత్వాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది.

మీరు కృత్రిమ పోషణకు మారాలని నిర్ణయించుకుంటే, అది లాక్టోస్ రహితంగా ఉండనివ్వండి.

ఆవు పాలు ఏదైనా మిశ్రమానికి పునాది అని గుర్తుంచుకోండి, ఇది శిశువు యొక్క పెళుసైన ప్యాంక్రియాస్‌కు చెడ్డది. పిల్లలలో జీవక్రియ వేగవంతమవుతుంది మరియు వ్యాధి వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. మరియు వారు స్వభావంతో చాలా చురుకుగా ఉన్నందున, వారు తరచుగా ప్రమాదకరమైన లక్షణాలను గమనించరు మరియు వారి అనారోగ్యం గురించి వారి తల్లిదండ్రులకు ఫిర్యాదు చేయరు.

మరియు వ్యాధి నిర్ధారణ అయినట్లయితే, అది ఖచ్చితంగా ఇన్సులిన్-ఆధారిత రూపం అవుతుంది. దగ్గరి బంధువులలో ఒకరికి ఈ పాథాలజీ ఉంటే డయాబెటిస్ నివారణ చాలా ముఖ్యం.

సాధారణంగా, శిశువులకు నివారణ అనేది పెద్దలకు ఉన్న అదే నియమాలకు వస్తుంది:

• పిల్లలకి es బకాయం ఉన్నట్లయితే సరిగ్గా తినడం చాలా ముఖ్యం;
• క్రీడా విభాగాలకు హాజరు;
• అంటు వ్యాధులను నివారించడానికి కోపం;
• శిశువుకు బాధ కలిగించకూడదు, ఇంట్లో ప్రశాంత వాతావరణం ఉండాలి.

గర్భధారణ సమయంలో అనారోగ్యాన్ని ఎలా నివారించాలి?

డయాబెటిస్ యొక్క మరొక రకం గర్భధారణ (జిడిఎం). ఇది గర్భధారణ సమయంలో ఆశించే తల్లులలో మాత్రమే గమనించబడుతుంది. ప్రసవంలో ఉన్న స్త్రీ మధుమేహాన్ని నివారించగలదా? అవును, స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడు మరియు ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌తో కలిసి, మీరు ప్రత్యేక ఆహారాన్ని అభివృద్ధి చేస్తారు మరియు ఖచ్చితంగా పాటిస్తారు.

సరైన పోషకాహారం ఆశించే తల్లి బరువును తగ్గించడానికి ఉద్దేశించినది కాదు, చక్కెరను సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి రూపొందించబడింది..

ఇది 90% కేసులకు సహాయపడుతుంది. ఆహారంలో కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉండకూడదు, కానీ అదే సమయంలో పోషకమైనవి. ఈ కారణంగా, కార్బోహైడ్రేట్లను పూర్తిగా వదిలివేయవద్దు. ప్రోటీన్ ఆహారాల గురించి మర్చిపోవద్దు. ఆశించే తల్లి శారీరక శ్రమను చాలా చూపిస్తుంది.

వారానికి 2-3 సార్లు చేయడం మంచిది. ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు ఈత మరియు నడక లేదా ప్రత్యేక వ్యాయామాలు కావచ్చు. కానీ గుర్రపు స్వారీ, బైకింగ్ లేదా స్కేటింగ్ వంటి బాధాకరమైన కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండాలి.

వృద్ధాప్యంలో వ్యాధి ప్రమాదాన్ని ఎలా తగ్గించాలి?

65 ఏళ్లు పైబడిన వారు ముఖ్యంగా మధుమేహానికి గురవుతారు. ఈ పరిస్థితికి కారణం వృద్ధాప్య శరీరంలో జీవక్రియలో శారీరక మార్పు, మరియు ఫలితంగా, ఇన్సులిన్ నిరోధకత తగ్గుతుంది.

వృద్ధులలో డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు పదవీ విరమణ వయస్సు చేరుకున్నప్పుడు మీకు ఖచ్చితంగా డయాబెటిస్ వస్తుందని దీని అర్థం కాదు.

అస్సలు కాదు. జీవనశైలి, ఉన్న వ్యాధులు, శారీరక శ్రమ మరియు ఆహారపు అలవాట్లపై చాలా ఆధారపడి ఉంటుంది.

వృద్ధుల కేసులో నివారణ:

• చక్కెర కోసం రక్త పరీక్ష (పరీక్షలు);
• పోషణ సర్దుబాటు;
• ప్రణాళికాబద్ధమైన వైద్య పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత;
• శ్రేయస్సుపై శారీరక వ్యాయామాలు.

నివారణ మందులు మరియు జానపద నివారణలు

డయాబెటిస్‌ను నివారించడంలో సహాయపడే మందులలో, ఇది గమనించాలి:

• మెట్ఫోర్మిన్. టైప్ 2 డయాబెటిస్ నివారణకు ఇది సూచించబడుతుంది. 30% కేసులలో, ఈ to షధానికి కృతజ్ఞతలు, పాథాలజీ యొక్క పురోగతిని ఆపడం సాధ్యమైంది. టాబ్లెట్ రూపంలో లభిస్తుంది. స్వీయ మందులు ఆమోదయోగ్యం కాదు. మోతాదు మీ వైద్యుడితో చర్చించబడాలి;
• గ్జెనికల్. అధిక బరువు ఉన్న రోగులకు సిఫార్సు చేయబడింది. గుళిక రూపంలో లభిస్తుంది;
• acarbose. కార్బోహైడ్రేట్ల జీర్ణతను తగ్గిస్తుంది మరియు దాని ఫలితంగా రక్తంలో చక్కెర ఉంటుంది. మాత్రలు తాగడానికి ఏ కోర్సు, డాక్టర్ మీకు చెప్తారు.

మధుమేహాన్ని నిరోధించే జానపద నివారణలు ఉన్నాయి. ఇవన్నీ ప్రధాన చికిత్సా చర్యలతో కలిపి ఉపయోగించబడతాయి.

వంశపారంపర్య ప్రవృత్తితో వ్యాధిని నివారించడం సాధ్యమేనా?

చెడు వంశపారంపర్యత ప్రమాద కారకాల్లో ఒకటి. మీ కుటుంబంలో సంభవించిన జన్యు వ్యాధులు మీ విధి ముందస్తు తీర్మానం అని అర్ధం కాదు.

పాథాలజీ మరియు మరిన్ని అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉంది. నిర్దిష్ట చర్యలు తీసుకుంటే దాన్ని కూడా రద్దు చేయవచ్చు. దాదాపు 80% వరకు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచే జన్యువు ఉందని నిరూపించబడింది.

కానీ ఈ జన్యువు ఉన్నవారిలో, ఈ వ్యాధి 15% కేసులలో మాత్రమే కనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే వారు బాగా తిని, రోజుకు 40-60 నిమిషాలు క్రీడలు చేశారు. మీ ప్రవర్తనను మార్చండి. అవును, కష్టం. కానీ మీరు ప్రయత్నించాలి, ఎందుకంటే మునుపటి జీవనశైలిని గుణాత్మకంగా మెరుగుపరచడం ద్వారా వంశపారంపర్య వ్యాధులను నిరోధించవచ్చు.

మధుమేహానికి చికిత్సలు

1 రకం

మీరు జీవితకాల ఇన్సులిన్ చికిత్స కోసం సిద్ధంగా ఉండాలి. అయితే, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని పర్యవేక్షించడం తప్పనిసరి. ఇది ఎండోక్రినాలజిస్ట్ వద్ద అన్ని సమయాలలో గమనించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఆహారం అవసరం.

అయితే, రుచికరమైన ఆహారానికి మీరు వీడ్కోలు చెప్పగలరని దీని అర్థం కాదు. ఇప్పుడే ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్లు చాలా ఉండాలి (50% వరకు), మరియు ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు వరుసగా 20% మరియు 30% ఉండాలి.

ఈ పరిస్థితిలో, ఆహారం రుచికరంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది సరైనది అవుతుంది. కేలరీలను లెక్కించడం నేర్చుకోండి.

2 రకాలు

రెండవ రకం మధుమేహాన్ని ఈ క్రింది పద్ధతుల ద్వారా నియంత్రించవచ్చు:

• శారీరక విద్య మరియు తక్కువ కార్బ్ ఆహారాలు;
• మందులు మరియు ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్లు తీసుకోవడం.

ఆహారం చక్కెరను సాధారణీకరిస్తుంది. ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు విటమిన్లతో ఆహారాన్ని భర్తీ చేయండి. మరియు ఉప్పును పూర్తిగా తిరస్కరించడానికి ప్రయత్నించండి.

శారీరక విద్య అనవసరమైన కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి బయటపడుతుంది. ఈత, నడక, సైక్లింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయండి. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మందులు మరియు ఇన్సులిన్ సూచించబడతాయి.

డయాబెటిక్ సమస్యల అభివృద్ధిని ఎలా నివారించాలి

డయాబెటిస్ క్రూరమైనది. ఇది చాలా అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, ప్రతి కేసులో నివారణను న్యూరాలజిస్ట్ లేదా ఆప్టోమెట్రిస్ట్, సర్జన్ లేదా నెఫ్రోలాజిస్ట్ వైద్య పరిశీలనకు తగ్గించారు.

వారి సలహాలను ఖచ్చితంగా గమనిస్తే, మీరు దశాబ్దాలుగా సమస్యల ఆగమనాన్ని ఆలస్యం చేయవచ్చు మరియు కొన్ని పూర్తిగా ఆగిపోతాయి. అంతా మీ చేతుల్లోనే ఉంది.

డయాబెటిస్ వైకల్యం సమూహాన్ని ఎలా పొందుతుంది?

రోగ నిర్ధారణ నిర్ధారించబడితే, హాజరైన వైద్యుడు రోగికి VTEC చేయించుకుంటాడు మరియు అతను అన్ని పత్రాలను కమిషన్‌కు సమర్పిస్తాడు. వైకల్యానికి ఆధారం సమస్య యొక్క తీవ్రత.

సంబంధిత వీడియోలు

డయాబెటిస్‌ను ఎలా నివారించాలి:

డయాబెటిస్‌ను పూర్తిగా నయం చేయడం అసాధ్యం అయినప్పటికీ, అయ్యో, దీనిని నివారించడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. సకాలంలో రోగ నిర్ధారణ మరియు నాణ్యమైన చికిత్స, వైద్య సలహా మరియు శారీరక శ్రమ, అలాగే సానుకూల వైఖరి ఒక వ్యక్తికి పాథాలజీని అరికట్టడానికి మరియు పూర్తి జీవితాన్ని గడపడానికి అన్ని అవకాశాలను ఇస్తుంది.