డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అనేది ప్యాంక్రియాస్‌తో సంబంధం ఉన్న రుగ్మతల వల్ల లేదా శరీర కణజాలాల ద్వారా హార్మోన్‌ను పీల్చుకోవడంలో సమస్యల కారణంగా ఇన్సులిన్ లోపం వల్ల వ్యక్తమయ్యే వ్యాధి. సుమారు 350 మిలియన్ల మంది ప్రజలు మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారు, మరియు వారిలో చాలా మందికి ఇప్పటికీ క్రీడలు ఆడే అవకాశం ఉంది, ఇది మొత్తం శరీరం యొక్క సాధారణ స్థితిని నిర్వహించడానికి చాలా ముఖ్యం.
డయాబెటిస్ మరియు స్పోర్ట్స్ కేవలం అనుకూలమైన విషయాలు కాదు, ఎందుకంటే ఈ రోగ నిర్ధారణతో ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు తప్పనిసరి, ప్రత్యేకించి మీరు టైప్ 2 తో బాధపడుతున్నట్లయితే.
డయాబెటిస్‌లో స్పోర్ట్స్ స్ట్రెస్ యొక్క లక్షణాలు
మీ రక్తంలో ఉన్న చక్కెర స్థాయిని జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం, మరియు శిక్షణకు ముందు మరియు తరువాత ఈ సూచికను పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే, నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, లోడ్లలో చిన్న వ్యత్యాసాలతో, ప్రమాదకరమైన సమస్యలు ఇప్పటికే తలెత్తుతాయి, ఇది కొంచెం తరువాత చర్చించబడుతుంది.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో, ఒత్తిడి ఈ క్రింది వాటిని బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది:
- శరీర బరువు;
- ఆరోగ్య రాష్ట్రంలో;
- లిపిడ్ ప్రొఫైల్ మరియు మరిన్ని.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు భారం సాధారణ ప్రజలకన్నా చాలా ముఖ్యమైనది మరియు ఎక్కువ అని అర్థం చేసుకోవాలి. వాస్తవం ఏమిటంటే ఇది సరిగ్గా ఎంచుకున్న వ్యాయామాలు, ఇది మీ గ్లూకోజ్ స్థాయిని బాగా నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. డయాబెటిస్ మీకు ఒక వాక్యం అని అనుకోకండి, అలాగే నిరాశ మరియు మిమ్మల్ని మీరు పర్యవేక్షించడం ఆపండి. ఈ రోగ నిర్ధారణ ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు జీవించడమే కాదు, జీవితాన్ని కూడా ఆనందిస్తారు. ప్రక్రియను ప్రారంభించకపోవడం మరియు వ్యాధిని చురుకుగా నిరోధించే మొదటి లక్షణాల రూపంతో మాత్రమే ముఖ్యం.
శారీరక శ్రమ వల్ల సాధ్యమయ్యే సమస్యలు
ముందే చెప్పినట్లుగా, కొన్ని సందర్భాల్లో, డయాబెటిస్‌లో ఒత్తిడి బాధ్యతారహితంగా ఉంటే, ప్రమాదకరమైన సమస్యలు తలెత్తుతాయి, వీటిలో ప్రధానమైనవి జీవక్రియ రుగ్మతలు. ఇందులో హైపోగ్లైసీమియా ఉండాలి, ఇది చాలా తరచుగా సంభవిస్తుంది, కానీ మీరు దీన్ని నిరోధించడంలో ఖచ్చితంగా విజయం సాధిస్తారని దీని అర్థం కాదు. వాస్తవం ఏమిటంటే, ఈ ఉల్లంఘన చాలా కృత్రిమమైనది, ఎందుకంటే ఇది వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, మరియు శిక్షణ సమయంలోనే కాదు, అది పూర్తయిన తర్వాత కూడా. టైప్ 1 డయాబెటిస్‌లో ఇటువంటి రుగ్మతలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి, అనగా ఇంజెక్షన్ ద్వారా ఇన్సులిన్ పొందిన వ్యక్తులు.
గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన హైపోగ్లైసీమియా యొక్క ప్రధాన వ్యక్తీకరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి (అవి సంభవించినప్పుడు, శిక్షణను ఆపి, నిపుణుడిని పిలవండి):
- శ్రేయస్సులో గణనీయమైన క్షీణత;
- కమ్మడం;
- సాధారణ బలహీనత;
- దృష్టి సమస్యలు, అవి అస్పష్టత మరియు అస్పష్టత;
- పట్టుట;
లక్షణ స్టన్;- వికారం;
- చర్మాన్ని చల్లబరుస్తుంది;
- చేతుల పరేస్తేసియా, తక్కువ తరచుగా - నాలుక.
లక్షణ స్టన్;సమస్యల నివారణ
అటువంటి సమస్యతో సంబంధం ఉన్న ప్రమాదకరమైన పరిస్థితులను నివారించడానికి, కొన్ని నివారణ నియమాలను పాటించడం చాలా ముఖ్యం, ఇక్కడ ప్రధానమైన వాటి జాబితా:
- గ్లూకోజ్ స్థాయిని రెండుసార్లు కొలవాలని నిర్ధారించుకోండి, అవి - శిక్షణకు ముందు మరియు అన్ని శారీరక శ్రమ ముగిసిన తరువాత.
- అలాంటి శారీరక శ్రమ క్రమంగా ఉంటే ఉదయం వేళల్లో శిక్షణ ఇవ్వడం మంచిది, ఇది చాలా ముఖ్యం.
- శిక్షణ సమయంలో ఏదో ఒక రూపంలో సులభంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండేలా చూసుకోండి, ఉదాహరణకు, ద్రాక్ష రసం అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఇది ఎటువంటి కారణం లేకుండా తాగకూడదు. మీరు గ్లూకాగాన్ కూడా కలిగి ఉండవచ్చు.
- వైద్యుడితో కలిసి, మీ ఆహారాన్ని, అలాగే వ్యాయామం కోసం అవసరమైన ఇన్సులిన్ మోతాదును సర్దుబాటు చేయండి.
- ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయండి, ఎందుకంటే శిక్షణకు ముందు చివరి పూర్తి భోజనం సుమారు 3 గంటల్లో చేయాలి. అలాగే, కొన్ని సందర్భాల్లో, నిపుణులు కార్బోహైడ్రేట్ చిరుతిండిని ఉపయోగించమని సలహా ఇస్తారు, అయితే దీని కోసం, వ్యాయామం వరకు వ్యక్తిగత లక్షణాలు మరియు గ్లూకోజ్ సూచికలు ముఖ్యమైనవి.
- కార్బోహైడ్రేట్ చిరుతిండిని శిక్షణ సమయంలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు, కానీ అది పొడవుగా ఉంటేనే, అంటే 1 గంట కంటే ఎక్కువసేపు ఉంటుంది.
- ద్రవాలు పుష్కలంగా తీసుకోండి, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు కూడా తాగడం మర్చిపోకూడదు.
హైపోగ్లైసీమియా ఆలస్యం వంటి విషయం ఉందని చెప్పడం విలువ. ఈ అనారోగ్యం దాదాపు ఎల్లప్పుడూ రాత్రి సమయంలో అభివృద్ధి చెందుతుంది, అనగా, శిక్షణ పూర్తయిన తర్వాత, 6-10 గంటలు పడుతుంది, మరియు కొన్నిసార్లు ఎక్కువ. చాలా సందర్భాల్లో ఈ సమస్య ఒకే ఒక కారణాన్ని కలిగి ఉంటుంది - గ్లైకోజెన్ పూర్తిగా పునరుద్ధరించబడలేదు. అరుదైన పరిస్థితులలో, వ్యాయామం చేసిన 30 గంటల తర్వాత కూడా డయాబెటిస్‌లో ఇటువంటి అభివ్యక్తి కనిపిస్తుంది, అయితే మీరు గ్లూకోజ్ కొలతలను జాగ్రత్తగా పరిశీలిస్తే ఆలస్యమైన హైపోగ్లైసీమియాను నివారించవచ్చు.
అత్యంత ప్రమాదకరమైన సమస్యలలో మరొకటి హైపర్గ్లైసీమియా, అనగా, కొన్ని హార్మోన్ల స్రావం ప్రక్రియలో గణనీయమైన పెరుగుదల, ఉదాహరణకు, ఆడ్రినలిన్ మరియు గ్లూకాగాన్. ఈ సమస్య రెండు రకాల మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రమాదకరం, ఎందుకంటే ఇది డయాబెటిక్ కెటోయాసిడోసిస్ (టైప్ 1) మరియు హైపోరోస్మోలార్ కోమా (టైప్ 2) కు కూడా దారితీస్తుంది. ఈ కారణంగా, మీకు కీటోయాసిడోసిస్ ఉంటే మరియు చక్కెర స్థాయి 250 mg% కంటే ఎక్కువగా ఉంటే శిక్షణ ప్రారంభించడం నిషేధించబడిందని మేము నిర్ధారించగలము. కీటోయాసిడోసిస్ లేకపోతే, అప్పుడు పరిమితి 300 mg% యొక్క సూచిక మాత్రమే, కానీ జాగ్రత్త వహించడం చాలా ముఖ్యం, మరియు ఈ సమస్యపై వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
ఇన్సులిన్ థెరపీని వ్యాయామం చేయండి
ఇన్సులిన్ చికిత్స గణనీయంగా మారాలి మరియు పరిమితులు ఉన్నాయి:
వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు, అవయవాలలో ఇన్సులిన్ ఇంజెక్ట్ చేయడం నిషేధించబడింది, కడుపు మాత్రమే ఎంపిక;- ఇన్సులిన్ మోతాదును తగ్గించాలని నిర్ధారించుకోండి, మరియు శాతం తగ్గింపు శిక్షణ సమయం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, మరియు వాటి తీవ్రత మరియు వ్యవధి ముఖ్యమైనవి, తరగతికి ముందు మరియు తరువాత రక్తంలో చక్కెరను కొలిచిన తర్వాత అటువంటి తగ్గుదల ముఖ్యం, డాక్టర్ పాల్గొనడం తప్పనిసరి;
- మీడియం వ్యవధి యొక్క చర్యకు సంబంధించిన ఇన్సులిన్ మోతాదును కూడా తగ్గించాలి;
- లిస్ప్రో-ఇన్సులిన్ వాడటానికి ప్రయత్నించండి, కాని ప్రతి ఒక్కరూ దీనికి మారలేరు, దాని ప్రయోజనాలు దాని శీఘ్ర చర్య, ఇది చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది;
- మీరు ధరించగలిగే డిస్పెన్సర్‌లను ఉపయోగిస్తే ఇన్సులిన్ పరిపాలన రేటు కూడా తగ్గుతుంది;
- భోజనం తర్వాత శారీరక శ్రమ జరుగుతుందని మీరు నిపుణుడితో అంగీకరిస్తే, తినడానికి ముందు మోతాదును తగ్గించండి.
వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు, అవయవాలలో ఇన్సులిన్ ఇంజెక్ట్ చేయడం నిషేధించబడింది, కడుపు మాత్రమే ఎంపిక;లోడ్ పరీక్ష
అథెరోస్క్లెరోసిస్ - డయాబెటిస్ అనేది చాలా ప్రమాదకరమైన వ్యాధి యొక్క అభివృద్ధిని వేగవంతం చేసే వ్యాధి. ఈ కారణంగా, పూర్తిస్థాయి కార్డియోలాజికల్ పరీక్ష చేయడానికి ప్రయత్నించండి, చాలా మటుకు, నిపుణుడు ఈ కోరికను అవగాహనతో వ్యవహరిస్తాడు. సమస్యల అభివృద్ధికి ఏదైనా ప్రమాద కారకాల సమక్షంలో, మీరు క్రమం తప్పకుండా ఒత్తిడి పరీక్షను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం, ఇది అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ నిబంధనల ప్రకారం స్థాపించబడింది.
ఈ విచ్ఛిన్నతను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దని వైద్యులు సూచించే ప్రధాన సూచనలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- వయస్సు 35 సంవత్సరాలు;
- మీలో 15 ఏళ్ళకు పైగా గమనించిన 1 రకం డయాబెటిస్ మెల్లిటస్;
- 2 రకాల డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, ఇది మీలో 10 సంవత్సరాలకు పైగా గమనించబడింది;
- కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్, దీనిని నిపుణులు నిర్ధారించారు;
- అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచే ఇతర కారకాల ఉనికి, ఉదాహరణకు, పొగాకు దుర్వినియోగం, పేలవమైన వంశపారంపర్యత, రక్తపోటు;
- వేరే స్వభావం యొక్క మైక్రోఅంగియోపతిక్ సమస్యలు;
- అథెరోస్క్లెరోసిస్, ఇది పరిధీయ ధమనులను ప్రభావితం చేస్తుంది;
- అటానమిక్ న్యూరోపతి.
నేను డయాబెటిస్ కోసం ప్రొఫెషనల్ స్పోర్ట్స్‌లో పాల్గొనవచ్చా?
డయాబెటిస్ కోసం ప్రొఫెషనల్ స్పోర్ట్స్ సమస్య కూడా చాలా సందర్భోచితంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తరచుగా వైద్యుల నుండి మాత్రమే కాకుండా, కోచ్ల నుండి కూడా నిషేధాన్ని ఎదుర్కొంటారు. గమనించదగ్గ విషయం ఏమిటంటే, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తీవ్రమైన స్థాయి యొక్క కొన్ని పోటీలలో పాల్గొనడాన్ని నిషేధించలేరు, కానీ ఈ నియమానికి మినహాయింపులు కూడా ఉన్నాయి. వాస్తవం ఏమిటంటే, పోటీ యొక్క నిర్వాహకులు కొన్ని వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల సమూహాలను పోటీలో పాల్గొనకుండా నిషేధించే ప్రత్యేక చట్టాన్ని తీసుకుంటే మీరు ఇంకా పాల్గొనకుండా నిరోధించవచ్చు. ఇటువంటి నిషేధానికి తప్పనిసరిగా ముఖ్యమైన కారణాలు ఉండాలి మరియు అవి నిజంగా ఉంటే, మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం మంచిది.
మెడికల్ బోర్డులో ఉన్న డాక్టర్ మీకు అనుమతి ఇవ్వకపోవడం కూడా గమనించవలసిన విషయం. కానీ దీనికి ముఖ్యమైన కారణాలు కూడా ఉండాలి, చాలా తరచుగా మనం డయాబెటిస్ యొక్క వివిధ సమస్యల గురించి మాట్లాడుతున్నాము, ఉదాహరణకు, రక్తపోటు లేదా హృదయనాళ స్వభావం యొక్క సమస్యల గురించి. అటువంటి తీవ్రమైన సమస్యలు లేనప్పుడు, డయాబెటిస్ పెద్ద సంఖ్యలో వివిధ క్రీడలలో పోటీ చేయవచ్చు.
అటువంటి వ్యాధుల ఉనికికి సంబంధించిన స్పోర్ట్స్ కమిషన్ కోసం కొన్ని సిఫార్సులు కూడా ఒక స్వల్పభేదం, కానీ ప్రతిదీ మీ విశ్లేషణలకు అనుగుణంగా ఉంటే, మీరు వ్యక్తిగత ప్రయోజనాలను సురక్షితంగా కాపాడుకోవచ్చు.
