డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ గుర్తించిన తర్వాత ఒక వ్యక్తి జీవితంలో నాణ్యత మరియు లయ చాలా తేడా ఉంటుంది, అయితే శారీరక శ్రమను మరియు అలవాటు జీవిత కార్యకలాపాలను తిరస్కరించడానికి దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ఉనికి ఒక కారణం కాదు. ఎండోక్రైన్ పాథాలజీతో క్రీడలు ఆడటం సాధ్యమే మరియు అవసరం: ప్రధాన పరిస్థితి, హాజరైన వైద్యుడితో కలిసి, డయాబెటిస్ కోర్సుపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపలేని తగిన రకాల క్రీడలను ఎంచుకోవడం.
డయాబెటిస్: వ్యాధి శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
ఏదైనా శారీరక శ్రమ ఎల్లప్పుడూ మానవ శరీరంలోని శారీరక ప్రక్రియలను ప్రభావితం చేస్తుంది. క్రీడల సమయంలో, ప్రధాన భారం హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు జీవక్రియపై వస్తుంది. సాధారణ పరిస్థితులలో, అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలు ప్రత్యేక ఇబ్బందులు లేకుండా పెరిగిన అవసరాలను ఎదుర్కుంటాయి, కానీ మధుమేహం యొక్క నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా, ఈ క్రింది సమస్యలు తలెత్తుతాయి:
నాళాలు (యాంజియోపతి) లో రోగలక్షణ మార్పులు, మానవ శరీరంలో ఎక్కడైనా బలహీనమైన రక్త ప్రవాహానికి దోహదం చేస్తాయి;
రక్తపోటు పెరుగుదల;
Heart గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ అధిక ప్రమాదం ఉన్న రక్తం గడ్డకట్టడంతో నాళాలను అడ్డుకునే ధోరణి;
Car కార్బోహైడ్రేట్, కొవ్వు మరియు నీటి-ఖనిజ జీవక్రియ యొక్క ఉల్లంఘనలు అనియంత్రిత బరువు పెరుగుట యొక్క అధిక సంభావ్యతతో.
సంక్లిష్టమైన డయాబెటిస్ ఒక వ్యక్తి యొక్క క్రీడల ఎంపికను నాటకీయంగా పరిమితం చేస్తుంది, కానీ పరిహారం చెల్లించిన పరిస్థితి మరియు రక్తంలో చక్కెరను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించడం వంటి వాటికి వ్యతిరేకంగా, మీరు మితమైన వ్యాయామాన్ని ఎంచుకోవడం ద్వారా క్రీడలను ఆడవచ్చు.
మధుమేహంలో క్రీడలు విరుద్ధంగా ఉన్నాయి
మధుమేహంలో, వ్యాయామం యొక్క తీవ్రతతో క్రీడలు మరియు వ్యాయామం మరియు తీవ్రమైన గాయం ప్రమాదం విరుద్ధంగా ఉంటాయి. ఆంక్షలు ముఖ్యంగా సమస్యల సమక్షంలో కఠినంగా ఉంటాయి (రెటినోపతి, నెఫ్రోపతి, ఎన్సెఫలోపతి, పాలీన్యూరోపతి). కింది క్రీడలు ఖచ్చితంగా ఆమోదయోగ్యం కాదు:
- గేమింగ్ (ఫుట్‌బాల్, హాకీ, బాస్కెట్‌బాల్, హ్యాండ్‌బాల్, బేస్ బాల్);
- శక్తి (వెయిట్ లిఫ్టింగ్, బాడీబిల్డింగ్, ఎలాంటి మార్షల్ ఆర్ట్స్);
- పోటీ (లాంగ్-డిస్టెన్స్ రన్నింగ్ లేదా క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్, క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్, హై-స్పీడ్ సైక్లింగ్, జంపింగ్ మరియు జిమ్నాస్టిక్ స్పోర్ట్స్, ఎలాంటి ఆల్‌రౌండ్, స్పీడ్ స్కేటింగ్).
పరీక్షా ఎంపిక మరియు చికిత్స ఎంపిక ఎంపిక దశలో, వ్యాయామ ఎంపిక ఎంపిక గురించి ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించడం అవసరం, ఎందుకంటే టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో, క్రీడా వ్యాయామాలు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు క్రీడలకు ఎంపికలు
ఒక రకమైన శారీరక శ్రమను ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీరు మొదట డాక్టర్ సలహా మరియు సిఫారసులపై దృష్టి పెట్టాలి. రికార్డులను వెంబడించి వీరోచితంగా ఇబ్బందులను అధిగమించాల్సిన అవసరం లేదు. కింది క్రీడలలో పాల్గొనడం సరైనది:
J జాగింగ్, వాకింగ్, స్కీయింగ్ మరియు సైక్లింగ్ కోసం వెల్నెస్ ఎంపికలు (ఉత్తమ కార్డ్ లోడ్ ఎంపికలు);
• గుర్రపు స్వారీ;
• ఈత;
• రోయింగ్;
Options ఆట ఎంపికలు (వాలీబాల్, టెన్నిస్, బ్యాడ్మింటన్, గోల్ఫ్);
• ఐస్ స్కేటింగ్;
• డ్యాన్స్;
• సమూహ రకాల ఫిట్నెస్ (యోగా, పైలేట్స్).
మితమైన వ్యాయామం యొక్క నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా జీవక్రియ ప్రక్రియలకు గణనీయమైన సానుకూల ప్రభావం క్రింది పరిస్థితులకు లోబడి ఉంటుంది:
• క్రమబద్ధత (తరగతులు వారానికి కనీసం 3 సార్లు);
Training ప్రతి శిక్షణ వ్యవధి 30 నిమిషాల కన్నా తక్కువ ఉండకూడదు;
• సాధారణ చక్కెర నియంత్రణ;
Your మీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేసిన ఆహారాన్ని అనుసరించడం.
వ్యాయామం: డయాబెటిస్ ప్రయోజనాలు
కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను ఉల్లంఘిస్తూ మధ్యస్తంగా ఉచ్చరించే క్రీడా కార్యకలాపాలు క్రింది సమస్యలను పరిష్కరించడానికి సహాయపడతాయి:
Ins పెరిగిన ఇన్సులిన్ నిరోధకత (శారీరక శ్రమ నేపథ్యంలో శరీరంలోని అన్ని కణాలు ఇన్సులిన్ యొక్క చిన్న మోతాదులకు మెరుగ్గా మరియు వేగంగా స్పందిస్తాయి);
Weight శరీర బరువును తగ్గించే అవకాశం మరియు జీవక్రియ రుగ్మతల పునరుద్ధరణతో జీవక్రియ ప్రక్రియల మెరుగుదల;
Card కార్డియో శిక్షణ ప్రభావంతో శారీరక శ్రమను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు గుండె మరియు రక్త నాళాల పనికి మద్దతు ఇవ్వండి.
డయాబెటిస్ కోసం సరిగ్గా ఎంచుకున్న క్రీడా వ్యాయామాలు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి, శక్తిని పెంచడానికి మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక-భావోద్వేగ స్థితిని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేయడానికి సహాయపడతాయి.
పరీక్ష సమయంలో వెల్లడైన డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ జీవితం యొక్క సాధారణ లయను వదలివేయడానికి ఒక కారణం కాదు. ప్రతి నిర్దిష్ట పరిస్థితిలో, శారీరక శ్రమ యొక్క ఎంపికను వ్యక్తిగతంగా సంప్రదించాలి: చాలా సందర్భాలలో, ప్రత్యేకంగా ఎంపిక చేయబడిన మరియు తీవ్రత కలిగిన క్రీడా వ్యాయామాలను మధుమేహం యొక్క కోర్సు చికిత్సలో ముఖ్యమైన మరియు ప్రభావవంతమైన భాగంగా చేయవచ్చు.
