"నిషేధించబడిన పండు తీపిగా ఉంది" అనే సామెతతో ఎవరు ముందుకు వచ్చారో చరిత్ర నిశ్శబ్దంగా ఉంది. చాలా మటుకు, ఇది డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తి. ఈ వ్యాధి యొక్క సమస్యలలో ఒకటి దాహం యొక్క భావన. రక్తంలో గ్లూకోజ్ గా ration తను నియంత్రించడానికి ద్రవం శరీరానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, అధికంగా మద్యపానం నిషేధించబడదు. పోషకాహార నిపుణుల సిఫారసుల ఆధారంగా మీరు మీ తాగే ఆహారాన్ని మాత్రమే సర్దుబాటు చేయాల్సి ఉంటుంది.
సాదా నీరు తప్ప మిగతా వాటిపై నిషేధానికి భయపడవద్దు. వాస్తవానికి, మీకు ఇష్టమైన కప్పు టీని కొన్ని టేబుల్ స్పూన్ల చక్కెరతో పాటు తీపి సోడాతో తిరస్కరించాలి. ఆల్కహాల్‌ను గట్టిగా సిఫార్సు చేయలేదు, కానీ అక్కడే సంపూర్ణ నిషేధాల కథ ముగుస్తుంది. మరియు కథ రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పానీయాల గురించి ప్రారంభమవుతుంది.
ప్రాథమిక నియమం
పానీయాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు దానిలోని కేలరీల కంటెంట్‌ను మీరు ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోవాలి. డయాబెటిస్ ఈ పదార్ధాలను మొత్తం ఆహారాల నుండి స్వీకరించాలి. అందువల్ల, మీరు తక్కువ లేదా సున్నా కేలరీల కంటెంట్ కలిగిన పానీయాలతో మీ దాహాన్ని తీర్చుకుంటే అది చాలా మంచిది.
మినరల్ వాటర్
ఖనిజ జలాలను క్యాంటీన్లుగా విభజించారు, వీటిని పరిమితులు లేకుండా ఉపయోగించవచ్చు మరియు inal షధ. తరువాతి మధుమేహంలో ఉచ్ఛారణ చికిత్సా ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, వీటిలో:
- ఇన్సులిన్ గ్రాహకాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది;
- కణాలకు గ్లూకోజ్‌ను అందించే ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేయండి;
- కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరచండి;
- తక్కువ కొలెస్ట్రాల్.
డయాబెటిస్‌లో, బోర్జోమి, ఎస్సెంతుకి, పయాటిగోర్స్కాయా వంటి బ్రాండ్లు తమను తాము బాగా నిరూపించుకున్నాయి. Mineral షధ ఖనిజ జలాలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మీరు పోషకాహార నిపుణుడు సిఫారసు చేసిన మోతాదు మరియు తాగునీటి నియమావళికి కట్టుబడి ఉండాలని గుర్తుంచుకోవాలి.
సహజ రసాలు
కూరగాయల రసాలు, ఉదాహరణకు, టమోటా, మధుమేహానికి చాలా ఉపయోగపడతాయి. ఇది పరిమితులు లేకుండా త్రాగవచ్చు. బీట్‌రూట్ మరియు క్యారెట్ జ్యూస్‌లో చక్కెర ఉంటుంది, కాబట్టి వాటిలో ఒకటి గ్లాసు కంటే ఎక్కువ తాగడం సిఫారసు చేయబడలేదు. పండ్ల రసాల విషయానికొస్తే, అవి ఆమ్ల రుచిని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, వాటిలో కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ 100 మి.లీకి 10 గ్రా. ఇది చాలా ఎక్కువ, కాబట్టి మీరు 1: 3 నిష్పత్తిలో నీటితో కరిగించిన తాజా రసాలను మాత్రమే తాగవచ్చు.
వైద్యం చేసే పదార్థాల యొక్క నిజమైన రికార్డు బ్లూబెర్రీ జ్యూస్, ఇది రక్తంలో చక్కెరను బాగా తగ్గిస్తుంది. డయాబెటిస్‌కు నిమ్మరసం కూడా సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ఇది రక్త నాళాలను టోన్ చేస్తుంది, టాక్సిన్‌లను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. దాని ఆధారంగా నిమ్మరసం తయారు చేయాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
ఇంట్లో నిమ్మరసం
నీరు, నిమ్మరసం మరియు సహజ క్యాలరీ లేని స్వీటెనర్ కలపండి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు స్వీటెనర్ గా, స్టెవియా బాగా సరిపోతుంది. సున్నా కేలరీల కంటెంట్‌తో రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పానీయం మీకు లభిస్తుంది.
డయాబెటిస్ కోసం టీ
డయాబెటిస్ నిర్ధారణ కారణంగా బ్లాక్ లేదా గ్రీన్ టీ అభిమానులు వారి అలవాట్లను మార్చుకోలేరు. రెండు పానీయాలు ఆహారంలో సరైన స్థానాన్ని పొందుతాయి, మీరు వాటిని చక్కెర లేకుండా తాగాలి. రోజుకు మూడు కప్పుల గ్రీన్ టీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ తగ్గించడానికి సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు నిర్ధారించాయి.
డయాబెటిస్‌లో కూడా రెడ్ టీ ఉపయోగపడుతుంది: ఇది es బకాయం, రక్తపోటును నివారించడానికి మరియు of షధాల ప్రభావాలను తటస్తం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. అయినప్పటికీ, సులభంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్ల కంటెంట్ కారణంగా, రోజుకు ఒకటి కప్పు కంటే ఎక్కువ మందార తాగడం మంచిది.
డయాబెటిస్ కోసం సిఫార్సు చేసిన హెర్బల్ టీలు:
- ఆకులు మరియు బ్లూబెర్రీస్ నుండి;
- చేమంతి;
- లిలక్ పువ్వుల నుండి.
రెగ్యులర్ వాడకంతో బ్లూబెర్రీ టీ రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను నియంత్రిస్తుంది. ఇందులో ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తాయి మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తాయి.
హానిచేయని కాఫీ
పోషకాహార నిపుణులు కాఫీ ప్రియులకు శుభవార్త సిద్ధం చేశారు. బ్లాక్ కాఫీపై ఎటువంటి పరిమితులు లేవు. ఒక కప్పు ఉత్తేజపరిచే పానీయం 5 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు 20 కాలాలు మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది. రుచి కోసం, కొద్దిగా స్కిమ్ మిల్క్ మరియు స్వీటెనర్ జోడించడం అనుమతించబడుతుంది. కొంతమంది పరిశోధకులు కాఫీలోని యాంటీ డయాబెటిక్ లక్షణాల గురించి కూడా మాట్లాడుతారు. అంతేకాక, గ్లూకోజ్ స్థాయి కెఫిన్ ద్వారా కాదు, క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లాల ద్వారా తగ్గుతుంది. కెఫిన్, దీనికి విరుద్ధంగా, ఇన్సులిన్ యొక్క కార్యకలాపాలను తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి డీకాఫిన్ చేయబడిన కాఫీకి ప్రాధాన్యత ఉంటుంది.
పాలు పానీయాలు
పాలు మరియు పుల్లని పాలు పానీయాలను జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి: వాటిలో చాలా పోషకాలు ఉంటాయి. తాజా పాలు నిషేధించబడ్డాయి. 1.5% కన్నా తక్కువ కొవ్వు పదార్థంతో పాలు, కేఫీర్, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు, పెరుగు యొక్క పరిమిత ఉపయోగం. ఈ పానీయాలు డయాబెటిక్ ఆహారం కోసం ఉపయోగపడతాయి, ఎందుకంటే వాటిలో అవసరమైన కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి ఉంటాయి. రోజువారీ ఆహారాన్ని లెక్కించేటప్పుడు, ఒక గ్లాసు స్కిమ్ మిల్క్‌లో సుమారు 80 కల్లాస్ మరియు 12 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోవాలి.
సారూప్య పాథాలజీల సమక్షంలో, ఉదాహరణకు లాక్టోస్ అసహనం, ఆవు పాలను సోయాతో భర్తీ చేయాలి.
డయాబెటిస్ కోసం కిస్సెల్
జెల్లీ చేయడానికి, పిండి పదార్ధం వోట్మీల్ లేదా వోట్ పిండితో భర్తీ చేయబడుతుంది, ఇవి జీర్ణం కావడం సులభం. ఒక ప్రాతిపదికగా, మీరు ఎండుద్రాక్ష మినహా ఏదైనా పండు లేదా బెర్రీలు తీసుకోవచ్చు. అల్లం, బ్లూబెర్రీస్ లేదా జెరూసలేం ఆర్టిచోక్ - చక్కెరను తగ్గించే జెల్లీకి మీరు అదనపు పదార్థాలను జోడిస్తే, మీకు వైద్యం లభిస్తుంది.
డయాబెటిస్ కోసం Kvass
Kvass మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు వైద్యం చేసే పానీయం, ఎందుకంటే ఈస్ట్, విటమిన్లు మరియు ఎంజైమ్‌లతో సహా శరీరానికి అవసరమైన పదార్థాల మొత్తం సముదాయాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈస్ట్‌లో ఉండే అమైనో ఆమ్లాలు జంతు ప్రోటీన్ల కంటే బాగా గ్రహించబడతాయి. ఇది జీర్ణక్రియ మరియు ప్యాంక్రియాటిక్ పనితీరును ప్రేరేపిస్తుంది.
పారిశ్రామిక ఉత్పత్తి యొక్క క్వాస్ చక్కెర మరియు కృత్రిమ సంకలనాలతో నిండి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు తగినది కాదు. ఇంట్లో kvass మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది. దుంపలు, బ్లూబెర్రీస్ లేదా వోట్స్ ఆధారంగా తయారుచేస్తే మంచిది. వారు తినడానికి ముందు దుంప-బ్లూబెర్రీ మరియు వోట్ క్వాస్ సగం గ్లాసు తాగుతారు.
రుచిగా ఇష్టపడే వారికి
ముగింపులో, అద్భుతంగా రుచికరమైన పానీయాలకు తమను తాము చికిత్స చేసుకోవాలనుకునేవారికి కొన్ని వంటకాలు. అన్నింటికంటే, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు "తీపి జీవితం" యొక్క అంశాలను బాగా భరించవచ్చు.
1. చాక్లెట్ పాలు.
3 టీస్పూన్ల కోకో పౌడర్‌తో 200 మి.లీ 1.5% కొవ్వు పాలను కలపండి మరియు రుచికి స్వీటెనర్ జోడించండి.
2. ఫ్రూట్ టీ.
కోరిందకాయ వంటి తురిమిన బెర్రీలు మీకు ఇష్టమైన టీలో పోసి కాయనివ్వండి. కేలరీలు లేని స్వీటెనర్తో తీయండి.
3. బెర్రీ స్మూతీ.
అర కప్పు బ్లూబెర్రీ, స్ట్రాబెర్రీ మరియు అరటిని ఐస్‌తో బ్లెండర్‌లో కలపండి మరియు అద్భుతమైన తాజాదనాన్ని ఆస్వాదించండి.
మీ ఆరోగ్యానికి తాగండి!
