డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అనేది వివిధ కారణాల వల్ల కలిగే వ్యాధుల సమూహం, వీటిని దీర్ఘకాలిక హైపర్గ్లైసీమియా (రక్తంలో చక్కెర పెరిగింది) మరియు గ్లూకోసూరియా (మూత్రంలో చక్కెర కనిపించడం) యొక్క సిండ్రోమ్ కలిపి ఉంటుంది.
డయాబెటిస్‌లో, ఇన్సులిన్ లోపం అభివృద్ధి చెందుతుంది - సంపూర్ణ (టైప్ 1 డయాబెటిస్) లేదా సాపేక్ష, ఇన్సులిన్ తగినంత పరిమాణంలో ఉత్పత్తి అయినప్పుడు, కానీ కణజాలం దానికి సున్నితంగా ఉండదు (టైప్ 2 డయాబెటిస్ యొక్క సంకేతం).
ఈ డయాబెటిస్ ఎంపికల నివారణ చర్యలు మారుతూ ఉంటాయి.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ యొక్క కారణాలు మరియు లక్షణాలు
గణాంకాల ప్రకారం, రెండవ రకం డయాబెటిస్ కేసులలో 95% ఆక్రమించింది. టైప్ 2 డయాబెటిస్ నివారణ ఈ పాథాలజీ యొక్క కారణాలతో నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఈ రోజు వరకు, ఈ క్రింది అంశాలు గుర్తించబడ్డాయి:
- అధిక బరువు.
- వంశపారంపర్య సిద్ధత.
- వ్యాయామం లేకపోవడం.
- క్లోమం లో తాపజనక లేదా కణితి ప్రక్రియలు.
- ఒత్తిడి.
- 40 సంవత్సరాల తరువాత వయస్సు.
- ఎథెరోస్క్లెరోసిస్.
- పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్.
- గర్భధారణ సమయంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం లేదా 4 కిలోల కంటే ఎక్కువ బరువున్న పెద్ద బిడ్డ పుట్టడం.
శ్రేయస్సు ప్రమాదం ఉన్నవారికి, కనీసం ఆరునెలలకోసారి ఎండోక్రినాలజిస్ట్ వద్ద సాధారణ పరీక్ష చేయించుకోవడం, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను అధ్యయనం చేయడం అవసరం: ఉపవాసం గ్లూకోజ్, గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ టెస్ట్, గ్లైకేటెడ్ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి.
మధుమేహాన్ని సూచించే లక్షణాలకు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.
వీటిలో రెండు రకాల మధుమేహం యొక్క లక్షణాలు ఉన్నాయి:
- స్థిరమైన దాహం.
- పొడి నోరు.
- ఆకలి పెరిగింది.
- తరచుగా మూత్రవిసర్జన.
- దీర్ఘకాలిక బలహీనత, అలసట.
- తలనొప్పి.
- దృష్టి లోపం.
- జలదరింపు, చేతులు లేదా కాళ్ళ తిమ్మిరి.
- కాలు తిమ్మిరి.
- పెరినియం మరియు గజ్జల్లో దురద.
- మొటిమలు మరియు ఫంగల్ వ్యాధుల ధోరణి.
- పెరిగిన చెమట.
ఈ జాబితా నుండి ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లక్షణాలు కనిపిస్తే, రోగనిరోధక పరీక్షలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ రుగ్మతలను నిర్ణయించడంతో సహా లోతైన పరీక్ష అవసరం: అధ్యయనం సి - రియాక్టివ్ ప్రోటీన్, ప్యాంక్రియాటిక్ కణాలకు ప్రతిరోధకాలు ఉండటం.
రక్తం, మూత్రం, అలాగే గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ పరీక్ష మరియు గ్లైకేటెడ్ హిమోగ్లోబిన్ యొక్క నిర్ధారణ యొక్క వివరణాత్మక జీవరసాయన విశ్లేషణ కూడా అవసరం.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ నివారణ
అధిక బరువు డయాబెటిస్‌కు అత్యంత సాధారణ కారణం కాబట్టి, ఈ వ్యాధిని నివారించడంలో బరువు తగ్గడం ప్రాధాన్యతనిస్తుంది. కార్యాచరణలో సాధారణ పెరుగుదల కంటే ఆహారంలో మార్పు బరువు తగ్గడంలో స్పష్టమైన ప్రభావాన్ని ఇస్తుందని నిరూపించబడింది.
అదనంగా, కేలరీలు ఎక్కడ నుండి వచ్చాయో శరీరం పట్టించుకుంటుందని అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. మీరు రోజూ చక్కెర మోతాదును 50 గ్రాములు (సగం లీటర్ బాటిల్ కోలా) మించి ఉంటే, డయాబెటిస్ ప్రమాదం 11 రెట్లు పెరుగుతుంది.
అందువల్ల, ఏదైనా రిస్క్ గ్రూపుకు చెందిన వ్యక్తి తన ఆరోగ్యం కోసం చేయగలిగే గొప్పదనం ఏమిటంటే శుద్ధి చేసిన చక్కెర మరియు దానిలోకి ప్రవేశించే అన్ని ఉత్పత్తులను పూర్తిగా వదిలివేయడం.
చక్కెరకు బదులుగా, ఫ్రక్టోజ్ మరియు స్టెవియా గడ్డిని ఉపయోగించడం సురక్షితం, ఇది దాని తీపి రుచికి అదనంగా, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియపై నియంత్రణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
డయాబెటిస్ నివారణ ఆహారం
టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌లో, నివారణ మరియు చికిత్స రెండూ సరిగ్గా నిర్మించిన ఆహారం మీద ఆధారపడి ఉంటాయి మరియు పెవ్జ్నర్ డైట్ నంబర్ 9 సూచించబడుతుంది. ప్రమాదంలో ఉన్న రోగులలో ఆహారాన్ని సరిచేయడానికి కూడా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.
మధుమేహంతో బాధపడుతున్న రోగులకు మందుల మోతాదుకు కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని ఖచ్చితంగా లెక్కించడం చాలా ముఖ్యమైనది అయితే, అధిక శరీర బరువు మరియు జీవక్రియ రుగ్మతలకు ముందడుగు వేస్తే, నిషేధిత ఉత్పత్తులపై పరిమితులను పాటించడం సరిపోతుంది. ఆహారం నుండి మినహాయించాలి:
- ప్రీమియం పిండి నుండి తెల్ల రొట్టె, పఫ్ లేదా పేస్ట్రీ నుండి రొట్టె ఉత్పత్తులు.
- చక్కెర, స్వీట్లు, కేకులు, రొట్టెలు, కుకీలు, వాఫ్ఫల్స్.
- స్నాక్స్ మరియు చిప్స్, సుగంధ ద్రవ్యాలతో క్రాకర్లు.
- మద్య పానీయాలు.
- సెమోలినా, బియ్యం, పాస్తా.
- స్పైసీ సాస్‌లు, కెచప్‌లు, ఆవాలు, మయోన్నైస్.
- ఎండుద్రాక్ష, ద్రాక్ష, అత్తి పండ్లను, తేదీలను.
- అన్ని ప్యాకేజీ రసాలు మరియు చక్కెరతో కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు
- కొవ్వు మాంసం, పందికొవ్వు, పొగబెట్టిన మాంసాలు, సాసేజ్‌లు, బాతు, తయారుగా ఉన్న ఆహారం.
- ఫాస్ట్ ఫుడ్
- P రగాయ, తయారుగా ఉన్న కూరగాయలు.
- తయారుగా ఉన్న పండు - జామ్‌లు, కంపోట్‌లు, జామ్‌లు.
- కొవ్వు, పొగబెట్టిన మరియు తయారుగా ఉన్న చేపలు.
- క్రీమ్, కొవ్వు సోర్ క్రీం, వెన్న, మెరుస్తున్న, తీపి చీజ్, పెరుగు, పెరుగు డెజర్ట్స్.
- బంగాళాదుంపలు, అరటిపండ్ల వాడకాన్ని పరిమితం చేయండి.
ఆహారంలో తగినంత ప్రోటీన్ ఉండాలి - తక్కువ కొవ్వు రకాలు మాంసం మరియు చేపలు ఉడికించినవి, నీటి మీద ఉడికిస్తారు, కాల్చిన రూపం. చికెన్, టర్కీ, కుందేలు, గొడ్డు మాంసం మరియు దూడ మాంసం నుండి ఉడికించాలి. చేపలు తక్కువ కొవ్వు ఉండాలి - పైక్ పెర్చ్, క్యాట్ ఫిష్, కాడ్, వెన్న. తాజా కూరగాయల నుండి సలాడ్లతో మాంసం మరియు చేపలను తినడం మంచిది.
కాటేజ్ చీజ్ 9% కొవ్వు వరకు సిఫార్సు చేయబడింది, ఇంట్లో తయారుచేసిన దానికంటే సోర్-మిల్క్ డ్రింక్స్ మంచివి. జున్ను తక్కువ కొవ్వు, మృదువైన లేదా సెమీ హార్డ్ రకాలను అనుమతిస్తారు.
కార్బోహైడ్రేట్లు తృణధాన్యాలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు, bran క రొట్టె లేదా నలుపు నుండి రావాలి. తృణధాన్యాలు వంట తృణధాన్యాలు మరియు క్యాస్రోల్స్ కోసం ఉపయోగించవచ్చు - బుక్వీట్, బార్లీ, వోట్మీల్. సాధారణంగా, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు సైడ్ డిష్ చాలా సాధారణం.
కొవ్వులు ప్రధానంగా మొక్కల మూలం. ద్రవ వాల్యూమ్: 1.5 లీటర్ల స్వచ్ఛమైన తాగునీటి కంటే తక్కువ కాదు, భోజనానికి మొదటి వంటకాలు మెనులో ఉండాలి. శాఖాహారం లేదా ద్వితీయ ఉడకబెట్టిన పులుసు సూప్ తయారు చేస్తారు.
పానీయాలకు స్వీటెనర్లను చేర్చవచ్చు; వాటిపై మూసీలు, జామ్‌లు మరియు కంపోట్‌లు తయారు చేస్తారు. ఫ్రక్టోజ్ మిఠాయిని తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవచ్చు. అధిక బరువు ఉన్నవారికి ఇది క్యాలరీలను తగ్గించడంలో సహాయపడదు.
కాల్చిన వస్తువులు మరియు సాస్‌లను తయారుచేసేటప్పుడు, ధాన్యపు పిండిని మాత్రమే ఉపయోగించడం మంచిది. తృణధాన్యాలు కోసం, మీరు కూడా తృణధాన్యాలు కాదు, ధాన్యం తీసుకోవాలి. ప్రేగుల యొక్క క్రమమైన ఆపరేషన్ను పర్యవేక్షించడం అత్యవసరం మరియు మలబద్ధకం యొక్క ధోరణితో, గంజి మరియు పులియబెట్టిన పాల పానీయాలకు ఆవిరి వోట్స్ లేదా గోధుమ bran కలను జోడించండి.
డయాబెటిస్ మరియు es బకాయం నివారణకు నమూనా మెను
- మొదటి అల్పాహారం: ప్రూనే, ఆపిల్ మరియు దాల్చినచెక్కతో పాలలో వోట్మీల్, బ్లూబెర్రీస్ తో కంపోట్.
- చిరుతిండి: పెరుగుతో కాటేజ్ చీజ్ క్యాస్రోల్.
- భోజనం: బ్రోకలీతో కూరగాయల సూప్, యంగ్ గ్రీన్ బీన్స్ మరియు క్యారెట్లు, క్యాబేజీ మరియు దోసకాయ సలాడ్, ఉడికించిన టర్కీ, బుక్వీట్ గంజి.
- చిరుతిండి: bran కతో రొట్టె, జున్ను 45% కొవ్వు, షికోరి.
- విందు: జున్ను మరియు మూలికలతో కాల్చిన చేపలు, బెల్ పెప్పర్ సలాడ్, టమోటా మరియు ఫెటా చీజ్, గ్రీన్ టీ మరియు ఎండిన ఆప్రికాట్లు.
- పడుకునే ముందు: కేఫీర్.
చక్కెరను తగ్గించే మూలికలను డయాబెటిస్ నివారణకు ఉపయోగించవచ్చు. దీర్ఘకాలిక వాడకంతో, అవి జీవక్రియ ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తాయి, బరువు తగ్గించడానికి మరియు ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడతాయి, ముఖ్యంగా వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ దశలలో.
దీని యొక్క కషాయాలను మరియు కషాయాలను సిద్ధం చేయండి:
- Garcinia.
- రోవాన్ బెర్రీలు.
- బ్లూబెర్రీ పండు.
- బర్డాక్ రూట్.
- ఎలికాంపేన్ రూట్.
- వాల్నట్ ఆకు.
- జిన్సెంగ్ రూట్.
- బ్లూబెర్రీ పండు.
- అడవి స్ట్రాబెర్రీ యొక్క బెర్రీలు.
- బీన్ పాడ్స్.
మధుమేహం నివారణలో శారీరక శ్రమ
Ob బకాయాన్ని నివారించడానికి, జీవక్రియ ప్రక్రియల సాధారణీకరణ, మోతాదు శారీరక శ్రమ అవసరం.
డయాబెటిస్ నివారణకు కనిష్టంగా నిర్వచించబడింది - ఇది వారానికి 150 నిమిషాలు. వాకింగ్, స్విమ్మింగ్, డ్యాన్స్, యోగా, హెల్త్ జిమ్నాస్టిక్స్, సైక్లింగ్ - ఇది ఏదైనా సాధ్యమయ్యే లోడ్ కావచ్చు.
అయితే, శారీరక శ్రమ రక్తంలో చక్కెరను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మీరు తెలుసుకోవాలి.
శరీరంలో క్రమమైన వ్యాయామంతో, ఈ క్రింది మార్పులు సంభవిస్తాయి:
- కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచడం ద్వారా మెరుగుపడుతుంది.
- రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.
- రక్తపోటు సాధారణీకరించబడుతుంది.
- పెరిగిన శరీర బరువు తగ్గుతుంది.
- గుండె మరియు రక్త నాళాల పనితీరు సాధారణీకరించబడుతుంది.
- బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
- జ్ఞాపకశక్తి మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ యొక్క pro షధ రోగనిరోధకత
మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌లో, ob బకాయం ప్రధానంగా ఉదరంలో వ్యక్తమవుతుంది, విశ్లేషణల ప్రకారం బలహీనమైన ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం సంకేతాలు ఉన్నాయి, గ్లూకోజ్ స్థాయి కట్టుబాటు యొక్క ఎగువ పరిమితిలో ఉంది, రక్తంలో ఇన్సులిన్ చాలా ఉంది. అలాంటి రోగులకు ఆకలి బాగా పెరగడం వల్ల ఆహారం గమనించడం కష్టం.
రోగుల యొక్క ఈ వర్గానికి, మందులు సూచించబడతాయి:
- ఆస్కార్బోస్ (గ్లూకోబాయి), ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ ఉపవాస ఆహారంలో దూకడం నిరోధిస్తుంది. ప్రేగుల నుండి చక్కెర గ్రహించబడదు, కానీ శరీరం నుండి విసర్జించబడుతుంది. ఈ taking షధాన్ని తీసుకునేటప్పుడు, గ్లూకోజ్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి, శరీర బరువు సాధారణీకరిస్తుంది మరియు డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ప్రమాదం తగ్గుతుంది. అదనంగా, ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్ల అధిక కంటెంట్తో, ఉబ్బరం మరియు కడుపు నొప్పి కలవరపడటం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది రోగులు ఆహారాన్ని అనుసరించేలా చేస్తుంది.
- జెనికల్ కొవ్వులపై అదే ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కొవ్వు ప్రేగులలో కలిసిపోవడానికి సమయం లేదు మరియు విసర్జించబడుతుంది. ఇది అదనపు బరువును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
- మెట్‌ఫార్మిన్, ప్రిడియాబయాటిస్ సమక్షంలో బలహీనమైన కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను పునరుద్ధరించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
పెద్దలలో టైప్ 1 డయాబెటిస్ నివారణ
ఇన్సులిన్-ఆధారిత మధుమేహంలో సంభవించే విధానం పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది, కాబట్టి, టైప్ 1 డయాబెటిస్ నివారణకు, ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమ సరిపోదు. ప్యాంక్రియాటిక్ కణాలకు ప్రతిరోధకాలను ఉత్పత్తి చేయడం ఈ వ్యాధి అభివృద్ధికి ఆధారం. దీనికి ప్రేరణ ఒక జన్యు సిద్ధత మరియు సంక్రమణ.
మధుమేహానికి కారణమయ్యే వైరల్ వ్యాధులు:
- పుట్టుకతో వచ్చే రుబెల్లా.
- గవదబిళ్లలు.
- అంటువ్యాధి హెపటైటిస్.
ప్యాంక్రియాస్ (ఇన్సులిన్) లోని లాంగర్‌హాన్స్ ద్వీపాల యొక్క ఆటో ఇమ్యూన్ మంటను తొలగించడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని అణిచివేసే ఒక --షధం - సైక్లోస్పోరిన్ ఉపయోగించబడుతుంది. ప్రారంభ చికిత్సతో, ఈ మందు డయాబెటిస్ అభివృద్ధిని తగ్గిస్తుంది మరియు దాని రూపాన్ని చాలా కాలం ఆలస్యం చేస్తుంది.
వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ దశలలో ఉత్తమ ఫలితాలు పొందబడ్డాయి.
పిల్లలలో టైప్ 1 డయాబెటిస్ నివారణ
డయాబెటిస్ యొక్క వ్యక్తీకరణలు చాలా తరచుగా పిల్లలలో సంభవిస్తాయి కాబట్టి, తల్లిదండ్రులకు మధుమేహం ఉన్న కుటుంబాలలో, గ్లూకోజ్ లోడ్తో రోగనిర్ధారణ పరీక్షలు, క్లోమానికి ప్రతిరోధకాల కోసం పరీక్షలు నిర్వహించడం అవసరం. అటువంటి పిల్లలకు అంటు వ్యాధులు ముఖ్యంగా ప్రమాదకరం.
ప్రతిరోధకాలు కనుగొనబడితే, ఒక దిద్దుబాటు కోర్సు నిర్వహిస్తారు, చికిత్సలో అవి తప్పనిసరిగా ఉపయోగించబడతాయి:
- Immunostimulants.
- ఇంటర్ఫెరాన్.
- ఇన్సులిన్.
- Nicotinamide.
డయాబెటిస్ ప్రమాదం ఉన్న పిల్లలలో రెండవ సమూహం పుట్టినప్పటి నుండి తల్లిపాలు తాగిన వారు. ఆవు పాలు నుండి వచ్చే ప్రోటీన్ ప్యాంక్రియాటిక్ కణాల ప్రోటీన్‌తో సమానంగా ఉంటుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క కణాలు తమ సొంత క్లోమాలను విదేశీగా గుర్తించి దానిని నాశనం చేస్తాయి. అందువల్ల, జీవితం యొక్క మొదటి నెలల్లో అలాంటి పిల్లలకు తల్లి పాలు మాత్రమే సూచించబడతాయి. ఈ వ్యాసంలోని వీడియో డయాబెటిస్ నివారణ అంశాన్ని కొనసాగిస్తుంది.
