ప్యాంక్రియాస్‌లో ఉత్పత్తి అయ్యే హార్మోన్ ఇన్సులిన్. అతను వివిధ జీవక్రియ సంబంధాలలో పాల్గొంటాడు మరియు శరీరంలో శక్తి సమతుల్యతను కాపాడుకోవలసి ఉంటుంది.
ఉత్పత్తి లేకపోవడంతో, టైప్ 1 డయాబెటిస్ అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు మీరు ఇన్సులిన్ ఇంజెక్ట్ చేయడం ప్రారంభించకపోతే, ఒక వ్యక్తి మరణాన్ని ఎదుర్కొంటాడు. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో, ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి సాధారణం లేదా ఎత్తైనది కావచ్చు, కానీ కణజాలం దానిని గ్రహించదు. ఇటువంటి సందర్భాల్లో, ఇన్సులిన్ హానికరం, దాని పరిపాలన సూచించబడదు మరియు ప్రమాదకరమైనది కూడా.
రక్తంలో అధిక ఇన్సులిన్ జీవక్రియ సిండ్రోమ్ అని పిలవబడే అభివృద్ధికి కారణమవుతుంది - es బకాయం, అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్, కొవ్వులు మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్. అదే రుగ్మతలు సూచనలు లేకుండా ఇన్సులిన్ పరిపాలనతో పాటు ఉంటాయి - ఉదాహరణకు, అథ్లెట్లలో కండరాల పెరుగుదలకు.
ఇన్సులిన్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
గ్లూకోజ్ రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు ఇన్సులిన్ విడుదల అవుతుంది, కాబట్టి ప్రతి భోజనం ఈ హార్మోన్ విడుదలకు ఉత్తేజకం.
సాధారణంగా, ఇది కణాలకు పోషకాలను పంపిణీ చేయడాన్ని నిర్ధారిస్తుంది, ఇది వాటి ఉనికికి పరిస్థితులను అందిస్తుంది.
శరీరంలో, ఇన్సులిన్ కీలకమైన కార్యాచరణను నిర్ధారించే అనేక విధులను నిర్వహిస్తుంది. శరీరంలో ఇన్సులిన్ యొక్క ప్రయోజనాలు అటువంటి చర్యలలో వ్యక్తమవుతాయి:
- రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది మరియు కణాల ద్వారా దాని శోషణను పెంచుతుంది.
- కణాలలో ప్రోటీన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా కండరాల కణజాల పెరుగుదలను పెంచుతుంది.
- కండరాల విచ్ఛిన్నతను నివారిస్తుంది.
- అమైనో ఆమ్లాలను కండరాల కణజాలానికి తీసుకువెళుతుంది.
- కణాలలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు ఫాస్ఫేట్ ప్రవాహాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది.
- కాలేయంలో గ్లైకోజెన్ సంశ్లేషణను ప్రేరేపిస్తుంది.
కొవ్వు జీవక్రియపై ఇన్సులిన్ ప్రభావం
కొవ్వు జీవక్రియ యొక్క రుగ్మతల అభివృద్ధిలో ఇన్సులిన్ నుండి ఎక్కువగా అధ్యయనం చేయబడిన హాని. ఇది es బకాయం అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది, దీనిలో బరువు చాలా కష్టంతో తగ్గుతుంది.
కాలేయంలో కొవ్వు నిక్షేపణ కొవ్వు హెపటోసిస్‌కు దారితీస్తుంది - కాలేయ కణం లోపల కొవ్వు పేరుకుపోవడం, తరువాత బంధన కణజాలంతో భర్తీ చేయడం మరియు కాలేయ వైఫల్యం అభివృద్ధి. పిత్తాశయంలో కొలెస్ట్రాల్ రాళ్ళు ఏర్పడతాయి, ఇది పైత్య ప్రవాహం యొక్క ఉల్లంఘనకు దారితీస్తుంది.
సబ్కటానియస్ కొవ్వులో కొవ్వు నిక్షేపణ ఒక ప్రత్యేక రకం es బకాయాన్ని ఏర్పరుస్తుంది - పొత్తికడుపులో కొవ్వు ప్రధానంగా నిక్షేపణ. ఈ రకమైన es బకాయం ఆహారంలో తక్కువ సున్నితత్వం కలిగి ఉంటుంది. ఇన్సులిన్ ప్రభావంతో, సెబమ్ ఉత్పత్తి ఉత్తేజితమవుతుంది, ముఖంపై రంధ్రాలు విస్తరిస్తాయి, మొటిమలు అభివృద్ధి చెందుతాయి.
ఇటువంటి సందర్భాల్లో ప్రతికూల చర్య విధానం అనేక దిశలలో అమలు చేయబడుతుంది:
- లిపేస్ ఎంజైమ్ నిరోధించబడింది, ఇది కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.
- గ్లూకోజ్ దహనానికి దోహదం చేస్తున్నందున ఇన్సులిన్ కొవ్వును శక్తిగా మార్చడానికి అనుమతించదు. కొవ్వు పేరుకుపోయిన రూపంలో ఉంటుంది.
- కాలేయంలో, ఇన్సులిన్ ప్రభావంతో, కొవ్వు ఆమ్లాల సంశ్లేషణ మెరుగుపడుతుంది, ఇది కాలేయ కణాలలో కొవ్వు నిక్షేపణకు దారితీస్తుంది.
- దాని చర్యలో, కొవ్వు కణాలలో గ్లూకోజ్ చొచ్చుకుపోవటం పెరుగుతుంది.
- ఇన్సులిన్ కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సంశ్లేషణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు పిత్త ఆమ్లాల ద్వారా దాని విచ్ఛిన్నతను నిరోధిస్తుంది.
రక్తంలో ఈ జీవరసాయన ప్రతిచర్యల ఫలితంగా, అధిక సాంద్రత కలిగిన కొవ్వు శాతం పెరుగుతుంది మరియు అవి ధమనుల గోడలపై జమ చేయబడతాయి - అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధి చెందుతుంది. అదనంగా, ఇన్సులిన్ రక్త నాళాల ల్యూమన్ యొక్క సంకుచితానికి దోహదం చేస్తుంది, వాస్కులర్ గోడలో కండరాల కణజాల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది పాత్రను అడ్డుపెట్టుకునే రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని కూడా నిరోధిస్తుంది.
అథెరోస్క్లెరోసిస్‌తో, కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ పురోగమిస్తుంది, స్ట్రోక్‌ల అభివృద్ధితో మెదడు కణజాలం ప్రభావితమవుతుంది, ధమనుల రక్తపోటు సంభవిస్తుంది మరియు మూత్రపిండాల పనితీరు బలహీనపడుతుంది.
రక్తంలో ఇన్సులిన్ పెరిగిన ప్రభావాలు
ఇన్సులిన్ కణజాల పెరుగుదలకు ఉద్దీపన, ఇది వేగవంతమైన కణ విభజనకు కారణమవుతుంది. ఇన్సులిన్‌కు సున్నితత్వం తగ్గడంతో, రొమ్ము కణితుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది, అయితే ప్రమాద కారకాల్లో ఒకటి టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు అధిక రక్త కొవ్వు రూపంలో సారూప్య రుగ్మతలు, మరియు మీకు తెలిసినట్లుగా, es బకాయం మరియు డయాబెటిస్ ఎల్లప్పుడూ కలిసిపోతాయి.
అదనంగా, కణాల లోపల మెగ్నీషియం నిలుపుకోవటానికి ఇన్సులిన్ కారణం. మెగ్నీషియం వాస్కులర్ గోడను సడలించే ఆస్తిని కలిగి ఉంది. ఇన్సులిన్‌కు సున్నితత్వాన్ని ఉల్లంఘించిన సందర్భంలో, మెగ్నీషియం శరీరం నుండి విసర్జించడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, సోడియం ఆలస్యం అవుతుంది, ఇది రక్త నాళాలు సన్నబడటానికి కారణమవుతుంది.
అనేక వ్యాధుల అభివృద్ధిలో ఇన్సులిన్ పాత్ర నిరూపించబడింది, అయితే, అది వాటి కారణం కాదు, పురోగతికి అనుకూలమైన పరిస్థితులను సృష్టిస్తుంది:
- ధమనుల రక్తపోటు.
- ఆంకోలాజికల్ వ్యాధులు.
- దీర్ఘకాలిక శోథ ప్రక్రియలు.
- అల్జీమర్స్ వ్యాధి.
- హ్రస్వదృష్టి.
- మూత్రపిండాలు మరియు నాడీ వ్యవస్థపై ఇన్సులిన్ చర్య వల్ల ధమనుల రక్తపోటు అభివృద్ధి చెందుతుంది. సాధారణంగా, ఇన్సులిన్ చర్యలో, వాసోడైలేషన్ సంభవిస్తుంది, కానీ సున్నితత్వం కోల్పోయే పరిస్థితులలో, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సానుభూతి విభాగం సక్రియం చేయబడుతుంది మరియు నాళాలు ఇరుకైనవి, ఇది రక్తపోటు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.
- ఇన్సులిన్ తాపజనక కారకాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది - శోథ ప్రక్రియలకు మద్దతు ఇచ్చే ఎంజైములు మరియు యాంటీపోనెక్టిన్ హార్మోన్ యొక్క సంశ్లేషణను నిరోధిస్తుంది, ఇది శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
- అల్జీమర్స్ వ్యాధి అభివృద్ధిలో ఇన్సులిన్ పాత్రను రుజువు చేసే అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. ఒక సిద్ధాంతం ప్రకారం, శరీరంలో ఒక ప్రత్యేక ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ చేయబడుతుంది, ఇది మెదడు కణాలను అమిలాయిడ్ కణజాల నిక్షేపణ నుండి రక్షిస్తుంది. ఈ పదార్ధం - అమిలాయిడ్, మెదడు కణాలు వాటి పనితీరును కోల్పోతాయి.
అదే రక్షిత ప్రోటీన్ రక్తంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది. అందువల్ల, ఇన్సులిన్ స్థాయిల పెరుగుదలతో, అన్ని శక్తులు దాని తగ్గుదలకు ఖర్చు చేయబడతాయి మరియు మెదడు రక్షణ లేకుండా ఉంటుంది.
రక్తంలో ఇన్సులిన్ అధిక సాంద్రతలు కనుబొమ్మ యొక్క పొడిగింపుకు కారణమవుతాయి, ఇది సాధారణ దృష్టి కేంద్రీకరించే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది.
అదనంగా, టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ మరియు es బకాయం వంటి మయోపియా యొక్క తరచుగా పురోగతి ఉంది.
ఇన్సులిన్‌కు కణజాల సున్నితత్వాన్ని ఎలా పెంచాలి
జీవక్రియ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధిని నివారించడానికి, ఈ క్రింది సిఫార్సులను గమనించాలి:
- కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉన్న ఆహార పదార్థాల ఆహార పరిమితి (కొవ్వు మాంసం, ఆఫ్సల్, పందికొవ్వు, ఫాస్ట్ ఫుడ్).
- మీ ఆహారం నుండి చక్కెరను పూర్తిగా తొలగించడం ద్వారా సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం తగ్గించడం.
- కార్బోహైడ్రేట్ల ద్వారా మాత్రమే కాకుండా, ప్రోటీన్ల ద్వారా కూడా ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి ఉద్దీపన చెందుతుంది కాబట్టి ఆహారం సమతుల్యంగా ఉండాలి.
- ఆహారంతో పాటించడం మరియు తరచూ స్నాక్స్ లేకపోవడం, ముఖ్యంగా చక్కెర కలిగిన ఆహారాలతో.
- చివరి భోజనం నిద్రవేళకు 4 గంటల ముందు ఉండాలి, ఎందుకంటే ఆలస్యంగా రాత్రి భోజనం ఇన్సులిన్ విడుదల మరియు కొవ్వు నిక్షేపణ రూపంలో హానిని రేకెత్తిస్తుంది.
- శరీర బరువు పెరగడంతో, ఉపవాస రోజులు మరియు స్వల్పకాలిక ఉపవాసం (వైద్యుడి పర్యవేక్షణలో మాత్రమే) పట్టుకోవడం.
- తగినంత ఫైబర్ ఉన్న ఆహార పదార్థాల పరిచయం.
- రోజువారీ నడక లేదా చికిత్సా వ్యాయామాల రూపంలో తప్పనిసరి శారీరక శ్రమ.
- ఇన్సులిన్ సన్నాహాల పరిచయం దాని ఉత్పత్తి లేనప్పుడు మాత్రమే ఉంటుంది - టైప్ 1 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌తో, మిగతా అన్ని సందర్భాల్లో ఇది జీవక్రియ వ్యాధుల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
- ఇన్సులిన్ చికిత్సతో, అధిక మోతాదును నివారించడానికి గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నిరంతరం పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం.
ఇన్సులిన్ చుట్టూ అనేక అపోహలు ఉన్నాయి - ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో అవి విజయవంతంగా తిరస్కరించబడతాయి.
