ప్రపంచంలోని అభివృద్ధి చెందిన దేశాలలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ చాలా సాధారణం. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ కొలెస్ట్రాల్ ను ఎలా తొలగించాలి అనే ప్రశ్న ఆసక్తిని కలిగిస్తుంది. జీవక్రియ సిండ్రోమ్‌కు కారణమేమిటో మరియు దానిని ఎలా నివారించవచ్చో తెలుసుకోవడానికి, ఈ పదార్ధం మానవ శరీరంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉనికి కొవ్వు నిల్వలు కారణంగా ధమనుల సంకుచితానికి దారితీస్తుంది (ఈ రోగ నిర్ధారణను అథెరోస్క్లెరోసిస్ అంటారు). ఈ జిడ్డుగల ఫలకాలు ఉండటం వల్ల గుండెపోటు మరియు / లేదా స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అందువల్ల, ఆరోగ్యం సరిగా ఉండకపోవడాన్ని అంచనా వేయడానికి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయడం చాలా ముఖ్యం.
ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ యొక్క యూరోపియన్ ప్రాంతంలో (రెండు లింగాలకు 54%) మరియు తరువాత WHO రీజియన్ ఆఫ్ అమెరికాలో (రెండు లింగాలకు 48%) ఎలివేటెడ్ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ప్రాబల్యం ఎక్కువగా ఉంది. అత్యధిక శాతం WHO ఆఫ్రికన్ రీజియన్ మరియు WHO సౌత్-ఈస్ట్ ఆసియా రీజియన్ (PRA కి 22.6% మరియు SEAR కి 29.0%) ఉన్నాయి.
కొలెస్ట్రాల్ అనేది కొన్ని ఆహారాలలో కనిపించే కొవ్వు రకం. ఉదాహరణకు:
- మాంసం;
- పాల ఉత్పత్తులు;
- గుడ్లు.
ఇది కాలేయం ద్వారా శరీరంలో స్వతంత్రంగా ఉత్పత్తి అవుతుంది. కానీ, పదార్ధం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం ఉన్నప్పటికీ, ఒక వ్యక్తికి ఇంకా కొలెస్ట్రాల్ అవసరం. ఈస్ట్రోజెన్ మరియు టెస్టోస్టెరాన్ వంటి కొన్ని హార్మోన్లు శరీరంలో ఉన్నాయని, అలాగే కొలెస్ట్రాల్ వల్ల ఉత్పత్తి అయ్యే అనేక ఇతర ముఖ్యమైన జీవ అణువులు ఉన్నాయని తెలుసు.
సమస్య కొలెస్ట్రాల్ కాదు; వాస్తవానికి, ఇచ్చిన పదార్థం యొక్క ఒక నిర్దిష్ట రకం ప్రమాదకరం. అతనే మానవ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాడు. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తొలగించాలో మేము మాట్లాడితే, మొదట, మీరు మీ ఆహారాన్ని సమీక్షించాల్సిన అవసరం ఉందని గమనించాలి.
కొన్ని తక్కువ కొవ్వు పదార్ధాలను (కొవ్వు తక్కువగా) తీసుకోవడం తప్పనిసరిగా దీర్ఘకాలిక పరిష్కారం కాదు, ఎందుకంటే చాలా తక్కువ కొవ్వు పదార్ధాలలో చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది, ఇది ప్రిడియాబయాటిస్ వంటి ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కానీ ఇప్పటికీ, ఆహారం అనుసరించడం, చాలా సందర్భాలలో, సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.
ప్రతి వ్యక్తికి ఉన్న సమస్యలు
ఇంట్లో శరీరం నుండి అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తొలగించాలో గురించి మాట్లాడుతుంటే, ఇచ్చిన పదార్ధం యొక్క మంచి మరియు చెడు రకాన్ని ఎలా గుర్తించాలో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. అన్ని తరువాత, పైన చెప్పినట్లుగా, దానిని పూర్తిగా మినహాయించడం అసాధ్యం. మానవ శరీరానికి ఇంకా అలాంటి భాగం అవసరం.
కొలెస్ట్రాల్‌లో రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి:
- అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ కొలెస్ట్రాల్ (HDL);
- తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ కొలెస్ట్రాల్ (LDL).
HDL తప్పనిసరిగా శరీర కణాల నుండి కాలేయానికి ప్రయాణించే “మంచి” పదార్థం, ఇక్కడ అది ప్రాసెస్ చేయబడి శరీరం నుండి తొలగించబడుతుంది.
ఎల్‌డిఎల్ ఒక "చెడు" రూపం, ఇది అధికంగా ఉంటే ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. కాబట్టి, ఇది కాలేయం నుండి ధమనుల ద్వారా ఇతర అవయవాలు మరియు నాళాలకు కదిలే ఒక రూపం. ఇది ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్, ఇది ఎక్కువగా ధమనులను అడ్డుకుంటుంది మరియు గుండె జబ్బులకు కారణమవుతుంది.
హెచ్‌డిఎల్ / మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ నిష్పత్తి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు (అనగా తగినంత హెచ్‌డిఎల్ లేదు, ఎక్కువ ఎల్‌డిఎల్), పేద కొలెస్ట్రాల్ శరీరంలో నిల్వ చేయబడుతుంది మరియు ప్రసారం చేయబడుతుంది. ఇది రోగికి చెడ్డ వార్త మరియు అత్యవసరంగా పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది. కొలెస్ట్రాల్ గుణకాన్ని లెక్కించడానికి, మీరు అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల (హెచ్‌డిఎల్ లేదా "మంచి") మొత్తాన్ని కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం ద్వారా విభజించాలి. సరైన నిష్పత్తి 3.5 కన్నా తక్కువ.
రోగి మరియు అతని హాజరైన వైద్యుడు ఈ సూచికతో సమస్యలు ఉన్నాయని ధృవీకరించగలిగిన తరువాత, ఇంట్లో లేదా నేరుగా ఒక వైద్య సంస్థ గోడల లోపల శరీరం నుండి అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తొలగించాలో చర్చించటం ప్రారంభించవచ్చు.
నిజమే, సరైన విధానంతో, ఇంట్లో మీరే సమస్యను పరిష్కరించుకోవచ్చని ఇక్కడ గమనించాలి.
సమస్యను వదిలించుకోవటం ఎలా?
పై సమస్య నుండి త్వరగా బయటపడటానికి మీకు సహాయపడే అనేక నిరూపితమైన పద్ధతులు ఉన్నాయి.
వైద్యులు సాధారణంగా ఆరు వేర్వేరు తరగతుల of షధాలలో ఒకదాన్ని సూచిస్తారు. సర్వసాధారణం స్టాటిన్లు. ఎంజైమ్‌ల కార్యకలాపాలను నిరోధించడం ద్వారా అవి వాటి ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, ఇది కాలేయంలోని పదార్ధం యొక్క కంటెంట్ తగ్గడానికి దారితీస్తుంది, ఇది కాలేయ గ్రాహకాల యొక్క క్రమబద్దీకరణకు దారితీస్తుంది. ఇది ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ క్లియరెన్స్‌ను కూడా పెంచుతుంది. ప్రధాన దుష్ప్రభావాలు కండరాల సమస్యలు మరియు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం. వేర్వేరు స్టాటిన్లు పూర్తిగా భిన్నమైన drug షధ పరస్పర చర్యలను కలిగి ఉంటాయి.
పిత్త ఆమ్ల సీక్వెస్ట్రాంట్లు పేగులోని పిత్త ఆమ్లాల శోషణను తగ్గించడం ద్వారా ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను 10-30% తగ్గిస్తాయి. ఇది కొలెస్ట్రాల్ నుండి పిత్త ఆమ్లాల సంశ్లేషణను ప్రేరేపిస్తుంది, కాలేయ కొలెస్ట్రాల్ తగ్గడానికి మరియు కాలేయ LDL గ్రాహకాల నియంత్రణలో పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. అనేక drugs షధాల శోషణను తగ్గిస్తుంది, ట్రైగ్లిజరైడ్లను పెంచుతుంది మరియు మలబద్ధకం మరియు ఇతర దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతున్నందున పిత్త ఆమ్ల సీక్వెస్ట్రాంట్లు ఉపయోగించడం కష్టం.
శరీరంలో ఈ పదార్ధం యొక్క నియంత్రణలో కాలేయం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మరియు, ఈ మందులు చురుకుగా ఉన్న విధానాన్ని చూస్తే, పైన పేర్కొన్న భాగం యొక్క స్థాయిని తగ్గించడానికి కాలేయాన్ని శుభ్రపరిచే వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగించడం అర్ధమే.
వాస్తవానికి, ఈ పద్ధతి వేగంగా ఉంటుందని ఎల్లప్పుడూ హామీ లేదు.
నిపుణులు ఏమి సిఫార్సు చేస్తారు?
హానికరమైన రకాన్ని తగ్గించడానికి, తెలిసిన ఆరు ఉపయోగించవచ్చు. అంతేకాక, ఆశించిన ఫలితం సాధించడానికి సహజంగానే వస్తుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ లేదా అధిక రక్తపోటు వంటి హృదయనాళ ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ఉన్నవారు వారి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు జీవిత మార్పులు మరియు జీవనశైలిలో మార్పులు చేయాలి.
ఆహారం మరియు జీవనశైలి మార్పులు ఏదైనా కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే ప్రణాళికకు పునాదిగా ఉండాలి. ఆహారం మరియు జీవనశైలిలో ఈ క్రింది సాధారణ మార్పులను చేర్చడం వల్ల జీవితానికి అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను విజయవంతంగా తగ్గించవచ్చు. ముఖ్యంగా రోగి వృద్ధులైతే ఈ పరిస్థితి నెరవేరాలి. కాబట్టి, అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించగలిగితే:
- చక్కెర, కాఫీ, ఎర్ర మాంసం మరియు ప్రాసెస్ చేసిన కార్బోహైడ్రేట్ల వంటి యాసిడ్ ఏర్పడే ఆహారాలను తీసుకోవడం తగ్గించండి.
- ఎక్కువ కరిగే ఫైబర్స్ ఉన్నాయి. రోజుకు 5-10 గ్రా ఉత్పత్తిని జోడించడం సరిపోతుంది
- ట్రాన్స్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ తీసుకోవడం తగ్గించండి. ఇవి వనస్పతి, కనోలా నూనె మరియు వేయించడానికి నూనెలు. ఇవి సాధారణంగా ట్రాన్స్-ఫ్యాటీ ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు వీటిని నివారించాలి. ఒక రోగి పెద్ద మొత్తంలో అసంతృప్త కొవ్వులను తినేటప్పుడు, అతను ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ తీసుకోవడం తగ్గించాల్సిన అవసరం ఉందని గుర్తుంచుకోవాలి. వీటిలో ప్రధాన వనరులు వనస్పతి, కాల్చిన ఆహారాలు, క్రాకర్స్, కుకీలు, డోనట్స్ మరియు బ్రెడ్, అలాగే హైడ్రోజనేటెడ్ నూనెలలో వేయించిన ఆహారాలు.
- మీరు ఎక్కువ ప్లాంట్ స్టెరాల్స్ తినాలి. రోజుకు 2 గ్రా ఉత్పత్తిని జోడించడం సరిపోతుంది. మొక్కజొన్న మరియు సోయాతో తయారు చేసిన ఆహారం ఇది. ఇందులో స్టెరాల్స్ ఉంటాయి.
- మీ ఆహారంలో సన్నని మాంసాన్ని మాత్రమే జోడించడం ద్వారా సంతృప్త కొవ్వులు తీసుకోవడం తగ్గించండి, అలాగే చేపలు మరియు గింజల నుండి మీరు పొందగల మంచి కొవ్వులను పెంచండి.
కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో మరియు నిర్వహించడానికి ఈ తినే శైలి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని మీరు గుర్తించినందున మీరు మధ్యధరా ఆహారం యొక్క సూత్రాలను పాటించాలి. ఈ ఆహారంలో తాజా చేపలు, తృణధాన్యాలు, తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు, ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు వెల్లుల్లి ఉంటాయి.
మూలికా చికిత్స
మెడికల్ ట్రీట్మెంట్ పద్దతితో పాటు, మెనూ కరెక్షన్ ఉపయోగించి థెరపీతో పాటు, మీరు కాలేయాన్ని కూడా మూలికలతో శుభ్రం చేయవచ్చు. శరీరం నుండి చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగించడానికి చాలా చిట్కాలు ఉన్నాయి. నిజమే, ఒక జానపద నివారణ సహాయంతో ఒక పదార్ధం యొక్క కంటెంట్ను తగ్గించడం, మీరు దుష్ప్రభావాల గురించి గుర్తుంచుకోవాలి.
అందువల్ల, మీ వైద్యుడిని ముందుగానే సంప్రదించడం మంచిది. ముఖ్యంగా వృద్ధురాలికి, లేదా గర్భిణీ స్త్రీకి వచ్చినప్పుడు. అటువంటి medicine షధం సాధారణ టాబ్లెట్ కంటే తక్కువ ప్రమాదకరం కాదని మనం మర్చిపోకూడదు.
కింది మూలికలు సహాయపడతాయి:
- దాల్చిన చెక్క - లిపిడ్ ప్రభావం, క్లినికల్ ట్రయల్స్‌లో తగ్గించే ప్రభావం చూపబడింది.
- కైయేన్. కారపు తినడం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గించవచ్చు.
- అల్లం. ఇది యాంటీడియాబెటిక్ మరియు లిపిడ్-తగ్గించే (కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం) లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు తేలింది.
- వెల్లుల్లి. వెల్లుల్లి తీసుకోవడం హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాద కారకాలను తగ్గిస్తుందని స్థిరమైన ఆధారాలు ఉన్నాయి, వీటిలో ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.
- పసుపు (కర్కుమిన్) మరియు నల్ల మిరియాలు. ఈ కలయిక జీవక్రియ సిండ్రోమ్ ఉన్న రోగులలో సమర్థవంతమైన సర్దుబాటు చికిత్స మరియు రక్తంలో పై పదార్ధం యొక్క స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.
- బొప్పాయి. ఉత్పత్తి యొక్క సరిగ్గా సూచించిన మోతాదు మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ (టిఎస్), ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (టిజి), తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు (ఎల్‌డిఎల్) ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల (హెచ్‌డిఎల్) స్థాయిని గణనీయంగా పెంచుతుంది.
పైన పేర్కొన్న మొక్కలతో 3 వారాల చికిత్స తర్వాత మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ చికిత్సకు ముందు 252 +/- 39 mg / dl నుండి 239 +/- 37 mg / dl కు గణనీయంగా తగ్గిందని అధ్యయనం చూపించింది.
చికిత్స కోసం ఇంకా ఏమి ఉపయోగించవచ్చు?
మిల్క్ తిస్టిల్ - ఒక జంతు అధ్యయనం ప్రకారం సిలిమారిన్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు మంచి హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను గణనీయంగా పెంచే అదనపు ప్రయోజనంతో ప్రోబూకోల్‌తో పాటు పనిచేస్తుందని కనుగొన్నారు.
ఇటీవలి బేస్‌లైన్ మరియు క్లినికల్ అధ్యయనాల ఆధారంగా, హెపటోప్రొటెక్టివ్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి ఆర్టిచోక్ లీఫ్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ (సినారాస్కోలిమస్) ఉపయోగించబడుతుందని తేలింది.
ధమనుల గోడలను శుభ్రపరచడానికి మరియు శరీరంలోని పై పదార్థాలను తగ్గించడానికి సహాయపడే మరో ప్రభావవంతమైన సాధనం టర్కిష్ రబర్బ్. టర్కిష్ రబర్బ్ నుండి తయారైన ఎమోడిన్, హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా (అధిక కొలెస్ట్రాల్) చికిత్సకు సంభావ్య విలువను కలిగి ఉందని శాస్త్రవేత్తలు సూచించారు. అంతర్లీన విధానం బహుశా పిత్త ఆమ్లాలకు బంధించే సామర్ధ్యం మరియు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే ఎంజైమ్‌ల వ్యక్తీకరణలో తదుపరి పెరుగుదలకు సంబంధించినది.
డాండెలైన్ కూడా తక్కువ ఉపయోగపడదు. ప్లాస్మా మరియు లిపిడ్ ప్రొఫైల్‌లలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ ఎంజైమ్‌ల కార్యకలాపాలను డాండెలైన్ రూట్ మరియు ఆకులతో చికిత్స సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని ప్రయోగాల ఫలితాలు చూపించాయి మరియు అందువల్ల లిపిడ్-తగ్గించే మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.
ఈ జాబితాలో కలబంద కూడా ఉంది.
కలబంద యొక్క నోటి పరిపాలన డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులలో రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను తగ్గించడానికి, అలాగే హైపర్లిపిడెమియా ఉన్న రోగులలో రక్త లిపిడ్లను తగ్గించడానికి ఉపయోగపడే అనుబంధంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
మీ శరీరానికి ఎలా సహాయం చేయాలి?
వాస్తవానికి, అటువంటి సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి, ఒక వ్యక్తి తన జీవనశైలిని సమూలంగా మార్చాలి.
అతను అవసరమైన అన్ని పరీక్షలలో ఉత్తీర్ణత సాధించాలి మరియు నిపుణుడిచే పూర్తి పరీక్ష చేయించుకోవాలి, మీ వైద్యుడి సిఫారసులను క్రమం తప్పకుండా పాటించడం చాలా ముఖ్యం.
అవి ప్రత్యేకమైన ations షధాలను తీసుకోవడం మరియు కొన్ని జానపద పద్ధతులపై ఆధారపడి ఉంటాయి.
ఈ జాబితాలో ఇవి ఉన్నాయి:
- బరువు తగ్గడం. మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవడం ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ఈ సందర్భంలో, మీరు మీ ఆహారాన్ని సమీక్షించాలి.
- మరింత తరలించండి. హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క స్థితిని మెరుగుపరచడానికి, బరువును నిర్వహించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని నిర్వహించడానికి రోజువారీ శారీరక శ్రమ చాలా ముఖ్యమైనది. మీరు రోజువారీ నడకతో ప్రారంభించవచ్చు.
- కొన్ని ముఖ్యమైన జీవనశైలి మార్పులు చేయండి. ఒత్తిడి మరియు ధూమపానం వంటి ప్రమాద కారకాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే అవి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తీవ్రంగా పెంచుతాయి.
అదనంగా, సాధారణ కొలెస్ట్రాల్ పరీక్షను సిఫార్సు చేస్తారు. రెగ్యులర్ కొలెస్ట్రాల్ పరీక్ష రోగికి మరియు వైద్యుడికి చికిత్స ఎలా పురోగమిస్తుందో తెలియజేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు కొత్త జీవనశైలికి కట్టుబడి ఉండటానికి ప్రేరణను ఇస్తుంది.
కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాల నాళాలను ఎలా శుభ్రం చేయాలో ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో వివరించబడింది.
