Patients షధాలు లేకుండా చక్కెరను ఎలా తగ్గించాలి అనే ప్రశ్నపై చాలా మంది రోగులు ఆసక్తి చూపుతున్నారు. ఇది చేయుటకు, చాలా భిన్నమైన పద్ధతులు మరియు చిట్కాలు ఉన్నాయి. వాటిలో చాలా వరకు వివిధ మూలికా సన్నాహాల వాడకంపై ఆధారపడి ఉంటాయి మరియు కొన్నింటికి ప్రత్యేకమైన ఆహారం లేదా కొన్ని శారీరక వ్యాయామాలు అవసరం.
వాస్తవానికి, ఈ పద్ధతులన్నింటినీ కలిపి వర్తింపచేయడం మంచిది. అప్పుడు effect హించిన ప్రభావం వేగంగా వచ్చే అధిక సంభావ్యత ఉంది.
అయితే, ప్రత్యేకమైన ఆహారం పాటించడం మందులు లేకుండా రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడంలో సహాయపడే అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతిగా పరిగణించబడుతుంది. కానీ సరైన ఆహారాన్ని ఎన్నుకోవటానికి, ఒక నిర్దిష్ట ఆహారం యొక్క కూర్పులో ఖచ్చితంగా ఏమి చేర్చబడిందో అర్థం చేసుకోవాలి మరియు ఈ ఉత్పత్తులు మానవ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి.
అధిక చక్కెరతో బాధపడుతున్న కొంతమంది రోగులు గ్లూకోజ్ వాడకాన్ని పూర్తిగా ఆపివేయడం మంచిది. కానీ ఇది తప్పు అభిప్రాయం.
శరీరానికి, చక్కెర శక్తి యొక్క ప్రధాన వనరులలో ఒకటి, కాబట్టి ఈ ఉత్పత్తి అన్ని ఇతర సూక్ష్మ మరియు స్థూల మూలకాల మాదిరిగా అవసరం. కానీ శరీరంలో సంభవించే అన్ని జీవక్రియ ప్రక్రియలు ఏర్పాటు చేసిన నియమాలకు అనుగుణంగా నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. అప్పుడు కణాలు తినే గ్లూకోజ్ నుండి తగినంత శక్తిని పొందుతాయి.
రక్తంలో గ్లూకోజ్ చాలా పెద్ద మొత్తంలో ఖచ్చితంగా నమోదు చేయబడితే, అవసరమైన జీవక్రియ ప్రక్రియలు తప్పుగా జరుగుతాయని ఇది సూచిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఈ ప్రక్రియలన్నింటినీ పునరుద్ధరించాలి మరియు రక్తంలో చక్కెరను ఎలా తగ్గించాలో తెలుసుకోవాలి.
రక్తంలో చక్కెర ఎందుకు పెరుగుతుంది?
పైన చెప్పినట్లుగా, ప్రధాన కారణం ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తి యొక్క శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియ తప్పు స్థాయిలో జరుగుతుంది. ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని కృత్రిమంగా తగ్గించి సాధారణ స్థాయికి తిరిగి తీసుకురావడం సాధ్యమేనా అని అలాంటి రోగులు ఆలోచించేలా చేస్తుంది.
మొదటి దశ ఏమిటంటే, తినే కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులు కడుపు గోడల ద్వారా గ్రహించి నేరుగా సిరల రక్తంలోకి ప్రవేశించేలా చూడటం.
ఆ తరువాత, పోర్టల్ సిరలు ఈ మూలకాలను నేరుగా కాలేయానికి రవాణా చేస్తాయి, అక్కడ అవి విడిపోతాయి. ఈ ప్రక్రియ ఫలితంగా, లాక్టోస్ మరియు గ్లూకోజ్ ఏర్పడతాయి. రెండవ మూలకం అన్ని తెలిసిన జీవక్రియ ప్రక్రియలలో భాగం, దీనిలో అవసరమైన శక్తి ఉత్పత్తి అవుతుంది. మొదటి మూలకం, సూత్రప్రాయంగా, శరీరం అస్సలు తినదు, కానీ కాలేయ కణాల ద్వారా గ్లైకోజెన్‌గా ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది. శరీరంలో గ్లూకోజ్ లేకపోతే, అది గ్లైకోజెన్ ఖర్చు చేయడం ప్రారంభిస్తుంది.
గ్లూకోజ్ ప్రాసెసింగ్ యొక్క మొత్తం ప్రక్రియ ప్రత్యేక గ్రంధి ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది, ఇది మానవ మెదడులో ఉంది - పిట్యూటరీ గ్రంథి. ఇది శరీరం యొక్క ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థను సూచిస్తుంది మరియు క్లోమం యొక్క పనితీరును ఉత్తేజపరిచే సంకేతాల ఏర్పాటుకు బాధ్యత వహిస్తుంది. పిట్యూటరీ గ్రంథి నుండి వచ్చే సంకేతాలు బీటా కణాల పనిని ప్రేరేపిస్తాయి, ఇవి ఇన్సులిన్ సంశ్లేషణకు కారణమవుతాయి.
ఇది రక్తంలో చక్కెరను కావలసిన స్థాయికి తగ్గించగల ఇన్సులిన్. క్లోమం ఈ హార్మోన్‌ను తక్కువ మొత్తంలో ఉత్పత్తి చేస్తే, రక్తంలో గ్లూకోజ్ చాలా ఉంటుంది, మరియు శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందుకోదు.
ఈ ప్రక్రియను సాధారణీకరించడానికి, శరీరంలో కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం అవసరం, అలాగే క్లోమమును నియంత్రించడం అవసరం.
వాస్తవానికి, మీరు కొన్ని ations షధాలను ఉపయోగించి కృత్రిమంగా చక్కెర స్థాయిని కూడా తగ్గించవచ్చు, అయితే శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియను స్థాపించడం మరియు మందులు మరియు టాబ్లెట్లను ఉపయోగించకుండా అన్ని అంతర్గత అవయవాల యొక్క సరైన పనితీరును పునరుద్ధరించడం మంచిది ...
రక్తంలో చక్కెరను సాధారణీకరించడానికి శరీరానికి ఎలా సహాయపడుతుంది?
రక్తంలో చక్కెరను ఎలా తగ్గించాలో మేము ఇప్పటికే కొంచెం మాట్లాడాము. ఇప్పుడు మీరు ఈ ప్రతి పద్ధతిలో కొంచెం ఎక్కువ నివసించాలి. సరైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం ద్వారా ప్రారంభిద్దాం.
కాబట్టి, డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్న ప్రతి రోగి గ్లూకోజ్ స్థాయిలను ఎలా సరిగ్గా కొలవాలో అర్థం చేసుకోవాలి. ఉదయాన్నే నిద్రలేచిన వెంటనే మరియు ఎప్పుడూ ఖాళీ కడుపుతో ఇది చేయాలి. మీరు మీ వేలు నుండి ద్రవాన్ని తీసుకుంటే, సాధారణ ఫలితం 3.3 mmol / L నుండి 5 వరకు ఉండాలి. కానీ, మీరు సిర నుండి రక్తం తీసుకుంటే, ఈ సందర్భంలో ఫలితం 3.5 mmol / L నుండి 6 వరకు ఉంటుంది.
రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి, మీ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని సాధారణీకరించండి. ఇందుకోసం కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులను ఆహారం నుండి వీలైనంత వరకు మినహాయించాలి. ముఖ్యంగా, జీర్ణించుట చాలా సులభం.
ఈ ఉత్పత్తి జాబితాలో ఇవి ఉన్నాయి:
- అన్ని కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు;
- మిఠాయి;
- స్వచ్ఛమైన చక్కెర;
- అన్ని మిఠాయి;
- తెలుపు పిండి రొట్టె;
- పాస్తా మరియు మరిన్ని.
వాస్తవానికి, ఈ ఉత్పత్తులన్నీ ఒకే రోజులో అకస్మాత్తుగా వదలివేయబడితే, అప్పుడు కావలసిన తగ్గింపు జరగకపోవచ్చు. ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా పరిశీలించడం మరియు మానవ శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాల ఆధారంగా దానిని ఎంచుకోవడం అవసరం.
దీని కోసం, పై ఉత్పత్తులు ఇతరులతో భర్తీ చేయబడతాయి, ఉదాహరణకు, అవి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి:
- ముల్లంగి;
- తెలుపు క్యాబేజీ;
- ముల్లంగి;
- దోసకాయలు మరియు టమోటాలు;
- అన్ని చిక్కుళ్ళు;
- ఆకుకూరల;
- గుమ్మడికాయ;
- గుమ్మడికాయ.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తొమ్మిదవ డైట్ టేబుల్‌ను అనుసరించాలని సూచించారు.
ఇంకా ఏమి సహాయపడుతుంది?
కొంతమంది రోగులు అన్ని ఆహారాలు, అలాగే ఇతర ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులు చాలా ప్రభావవంతంగా లేవని నమ్ముతారు. చక్కెర స్థాయిలను త్వరగా మరియు సమర్ధవంతంగా తగ్గించడానికి మాత్ర మాత్రమే సహాయపడుతుందని వారు భావిస్తున్నారు. కానీ ఇది తప్పు అభిప్రాయం. రోగి రోజూ ఒక డైట్ కు కట్టుబడి ఉండడం మొదలుపెడితే రక్తంలో చక్కెర స్థాయి కావలసిన స్థాయికి తగ్గుతుందనే అభిప్రాయాన్ని ధృవీకరించే కొన్ని గణాంకాలు ఉన్నాయి, మరియు స్వచ్ఛమైన గాలిలో కూడా తగినంత సమయం గడపడం మరియు తగినంత వ్యాయామంతో తనను తాను లోడ్ చేసుకోవడం.
కానీ, వాస్తవానికి, చికిత్సా పద్ధతుల జాబితా నుండి వైద్య ఉత్పత్తిని మినహాయించాల్సిన అవసరం ఉందని ఎవరూ అనరు. మందులు తీసుకోవడం అన్ని ఇతర చికిత్సా పద్ధతులతో కలిపి ఉండాలి.
కాబట్టి, అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన కొన్ని వంటకాల్లో ఇటువంటి చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ నుండి బర్డాక్ రూట్, medic షధ కషాయాలను ఉపయోగించడం;
- అనుమతించబడిన ఆహార పదార్థాల వాడకం;
- ఒక నిర్దిష్ట శారీరక శ్రమతో సమ్మతి;
- ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం.
జెరూసలేం ఆర్టిచోక్ మరియు "మట్టి పియర్" కలిపి ఒక కషాయాలను మంచి తగ్గించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, ఈ మొక్కలను వారి స్వంత దేశంలో లేదా ఇంటి ప్రాంతంలో నాటడం ప్రయోజనకరం మరియు అవి ఎల్లప్పుడూ చేతిలో ఉంటాయి. మొక్క యొక్క పండ్లు శరదృతువు సీజన్లో తవ్వబడతాయి. ఆ తరువాత, వాటిని చాలా బాగా కడిగి, ఒలిచివేయాలి. వాటిలో, మీరు స్వచ్ఛమైన రసం తయారు చేయవచ్చు లేదా వివిధ కషాయాలను మరియు కషాయాల కూర్పుకు జోడించవచ్చు.
ఉత్పత్తులు సలాడ్లు మరియు ఇతర కూరగాయల వంటలను తయారు చేయడానికి గొప్పవి.
ప్రసిద్ధ వంటకాల్లో ఏమి చేర్చబడింది?
పై పదార్ధాలతో పాటు, ప్రతి వ్యక్తి శరీరంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిపై మంచి తగ్గించే ప్రభావం కూడా చాలా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఇది బ్లూబెర్రీ ఆకులు, డాండెలైన్లు, వాటి మూలాలు కావచ్చు. ఈ మొక్కలను టీ రూపంలో తయారు చేయవచ్చు లేదా వాటిలో కషాయాలను ఉడికించాలి. మొదటి సందర్భంలో, మీకు ఒక టేబుల్ స్పూన్ మూలికలు మరియు ఒక గ్లాసు వేడినీరు అవసరం. ఉడకబెట్టిన పులుసు దాదాపు అదే విధంగా తయారు చేయబడుతుంది, ఇతర పదార్థాలను మాత్రమే దీనికి జోడించవచ్చు. మీరు ఈ ద్రవాన్ని పగటిపూట ఒక గాజు పావు మొత్తంలో తాగాలి.
రోగి తన ఆహారంలో దాల్చినచెక్కను జోడించిన తర్వాత కూడా శరీరంలో తగ్గిన చక్కెర పరిష్కరించబడుతుంది. ఈ సందర్భంలో, రోజువారీ మోతాదు ఒక టీస్పూన్లో మూడవ వంతు ఉండాలి. ఉత్పత్తిని వివిధ వంటకాలకు మసాలాగా ఉపయోగించవచ్చు.
మీరు ఇప్పటికీ బ్లూబెర్రీస్, పర్వత బూడిద పండ్లు, బేరి మరియు వైబర్నమ్లను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ ఉత్పత్తులన్నింటినీ స్వచ్ఛమైన రూపంలో వినియోగించవచ్చు లేదా వివిధ కషాయాలను మరియు కషాయాలకు ఒక పదార్ధంగా చేర్చవచ్చు.
రోగి పైన పేర్కొన్న సిఫారసులకు కట్టుబడి ఉండడం ప్రారంభించిన వెంటనే, అతను తక్కువ చక్కెరను పరిష్కరిస్తాడని ఎవరూ చెప్పరు. ఈ ప్రక్రియ చాలా పొడవుగా ఉంది మరియు బాధ్యతాయుతమైన విధానం అవసరం.
సరైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం మరియు inf షధ కషాయాలను తీసుకోవడంతో పాటు, మీరు కొన్ని శారీరక వ్యాయామాలకు కూడా కట్టుబడి ఉండాలి. రోగి, పైన పేర్కొన్న అన్ని చికిత్సా పద్ధతులతో కలిపి, శారీరక విద్య కోసం సూచనలను పాటించడం ప్రారంభిస్తే, అతని ఆరోగ్యం చాలా వేగంగా సాధారణీకరిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఉదయం వ్యాయామాలు, స్వల్ప-దూర పరుగు, ఈత, ఫిట్‌నెస్, యోగా, ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు మరియు చాలా ఎక్కువ ఉపయోగపడతాయి.
ఒక నిర్దిష్ట రోగి ఏ చికిత్సా పద్ధతిని ఎంచుకున్నా, దానిని ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం అత్యవసరం. డయాబెటిస్ లక్షణాల గురించి, ఈ వ్యాసంలోని వీడియోను చెప్పండి.
