బ్లడ్ ఇన్సులిన్ ఎలా తగ్గించాలో చాలా మంది రోగులు ఇదే ప్రశ్నపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు.
ఇన్సులిన్ ప్యాంక్రియాస్ ద్వారా స్రవించే హార్మోన్. శరీరంలో సరైన జీవక్రియ ప్రక్రియను నిర్ధారించడానికి ఇది అవసరం. అనగా, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి ఎల్లప్పుడూ స్థిరపడిన ప్రమాణం కంటే ఎక్కువగా ఉండదు. ఇది తగినంత పరిమాణంలో ఉత్పత్తి చేయబడినప్పుడు, అప్పుడు హైపర్గ్లైసీమియా అభివృద్ధి చెందుతుంది, అలాగే అనేక ఇతర లక్షణాలు.
రక్తంలో ఎక్కువ ఇన్సులిన్ ఉన్న పరిస్థితి ఉండవచ్చు. ఇటువంటి సందర్భాల్లో, ప్రతికూల పరిస్థితులు ఒక వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. చాలా తరచుగా, చాలా తక్కువ చక్కెర హైపోగ్లైసీమియాకు దారితీస్తుంది.
శారీరకంగా, ఈ లక్షణాల కారణంగా ఈ పరిస్థితిని గుర్తించడం సులభం:
- దీర్ఘకాలిక అలసట;
- నిరంతర బలహీనత;
- అంతర్గత అవయవాలు మరియు అన్ని వ్యవస్థల వేగవంతమైన వృద్ధాప్యం;
- బాహ్యంగా, రోగి తన వయస్సు కంటే చాలా పాతదిగా కనిపిస్తాడు.
రక్తంలో హార్మోన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల పెద్ద సంఖ్యలో దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల అభివృద్ధికి దారితీస్తుందని కూడా గమనించాలి.
రక్తంలో ఇన్సులిన్ అధిక స్థాయిలో ఉన్నట్లు గుర్తించినట్లయితే, ఈ పరిస్థితికి నిజమైన కారణం వీలైనంత త్వరగా కనుగొని తొలగించాలి.
ఏ ఆహారం మంచిది?
సాధారణంగా, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిలో ఈ హార్మోన్ యొక్క సాధారణ సూచనలు పెద్దవారిలో 3 నుండి 25 μU / ml వరకు మారవచ్చు. కానీ పిల్లలలో, ఇది 3 నుండి 20 μU / ml పరిధిలో ఉండాలి.
ఈ సూచిక గర్భిణీ స్త్రీలలో భిన్నంగా ఉండవచ్చు, ఈ సందర్భంలో ఇది 6 నుండి 27 mkU / ml వరకు ఉంటుంది మరియు పెన్షనర్లకు 6 నుండి 35 mkU / ml వరకు ఉంటుంది.
ప్రత్యేక ఆహారంతో ఇన్సులిన్ స్థాయిని తగ్గించవచ్చని తెలుసు. చిక్కుళ్ళు ఆహారంలో, అలాగే ఎక్కువ తృణధాన్యాలు కలుపుతారు. కానీ ఇవన్నీ అన్ని నియమాలు కాదు. శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిని తగ్గించడానికి, మీరు అలాంటి సిఫారసులకు కట్టుబడి ఉండాలి:
- సాయంత్రం ఆరు తర్వాత తినవద్దు;
- ప్రధాన ఆహారం రోజు మొదటి భాగంలో తినాలి;
- ఆహారం మితమైన ఇన్సులిన్ సూచిక కలిగిన ఆహారాలను కలిగి ఉండాలి.
ప్రతి ఉత్పత్తిలో పై సూచికను సరిగ్గా లెక్కించడానికి, మీరు నిపుణుల సహాయాన్ని ఉపయోగించాలి. సాధారణంగా, తగిన రోగ నిర్ధారణను ఏర్పాటు చేసిన తర్వాత హాజరైన వైద్యుడు రోగికి ఒక నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని సూచిస్తాడు, ఇది హార్మోన్‌పై తగ్గించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. సాధారణంగా ఇది క్రింది నియమాలను సూచిస్తుంది:
- పెద్ద సంఖ్యలో కూరగాయలు. అంతేకాక, అవి ఉడకబెట్టడం లేదా పచ్చిగా ఉంటాయి.
- ప్రతిరోజూ తృణధాన్యాలు, అలాగే గింజలు మరియు విత్తనాలను తీసుకోవడం నిర్ధారించుకోండి.
- రోగి వినియోగించే అన్ని పాల ఉత్పత్తులు కనీసం కొవ్వుతో ఉండాలి.
- తెలిసిన అన్ని రకాల మాంసాలలో, పక్షిపై ఉండడం మంచిది, ఉదాహరణకు, ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న టర్కీ కావచ్చు.
ఒక వ్యక్తి ఎక్కువ కూరగాయలు తింటుంటే, శరీరం ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్ల స్థాయిని వేగంగా తగ్గించడం సాధ్యమవుతుందని గమనించాలి. బ్రోకలీ, బచ్చలికూర, సలాడ్ మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలు ఈ విషయంలో ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
రక్తంలో అధిక ఇన్సులిన్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఏ ప్రత్యేకమైన చర్యలను ఉత్తమంగా ఉపయోగించాలో ఒక వైద్యుడు మాత్రమే సూచించగలడని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.
మీరు మీరేమీ చేయలేరు, లేకపోతే మీరు మీ ఆరోగ్యానికి మరింత హాని చేయవచ్చు.
ఇన్సులిన్ నియంత్రణ నిర్వహించినప్పుడు ఏమి గుర్తుంచుకోవాలి?
ఇంట్లో మీరు రక్తంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిని సరిగ్గా నియంత్రించవచ్చని అర్థం చేసుకోవాలి. ఇది చేయుటకు, ఒక ప్రాథమిక ఆహారాన్ని అనుసరిస్తే సరిపోతుంది. పోషకాహారం చాలా సమతుల్యంగా ఉండాలి, అవి కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు క్రోమియంలను ఆహారంలో చేర్చాలి. ఇవి ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
మీరు drug షధ చికిత్స యొక్క స్పష్టమైన నియమాన్ని కూడా పాటించాలి. ప్రత్యక్ష చికిత్సతో కొనసాగడానికి ముందు పూర్తి పరీక్ష నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. చక్కెర సాధారణమైనది మరియు ఇన్సులిన్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, శరీరంలో ఏదైనా తీవ్రమైన విచలనాలు మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నాయని ఇది సూచిస్తుంది. అందువల్ల, ఈ వ్యాధులను గుర్తించడం మరియు వాటి చికిత్సకు వెళ్లడం చాలా ముఖ్యం, ఆపై మాత్రమే ఇన్సులిన్ ప్రత్యక్షంగా తగ్గుతుంది.
సాంప్రదాయిక treatment షధ చికిత్స సరిపోనప్పుడు కొన్నిసార్లు పరిస్థితులు తలెత్తుతాయి, ఈ సందర్భంలో మీరు శస్త్రచికిత్స చికిత్సను ప్రారంభించాలి, మీకు శస్త్రచికిత్స జోక్యం అవసరం. రోగికి ఇన్సులినోమా ఉన్నట్లు గుర్తించిన సందర్భాల్లో ఆపరేషన్ జరుగుతుంది, ఇది కణితిగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ నియోప్లాజంలో హార్మోన్ల పాత్ర ఉంటుంది.
ఈ కణితి తరచుగా హైపోగ్లైసీమియాకు కారణం. కణితి ప్రాణాంతకమని కొట్టిపారేయలేము.
జానపద నివారణలతో చికిత్స
జానపద నివారణల సహాయంతో మీరు రక్తంలో అధిక ఇన్సులిన్‌ను కూడా తగ్గించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఉడకబెట్టిన పులుసులో మంచి లక్షణాలు గుర్తించబడతాయి, ఇది మొక్కజొన్న కళంకాల నుండి తయారు చేయబడుతుంది. దీనిని సిద్ధం చేయడానికి, మీకు వంద గ్రాములు అవసరం, ఇదే, కళంకాలు, అలాగే ఒక గ్లాసు సాదా నీరు.
ఈ పదార్ధాలను తప్పనిసరిగా కలపాలి మరియు తరువాత ఉడకబెట్టాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని చాలా గంటలు కలుపుతారు.
ఈస్ట్ కషాయాలను తీసుకునే వ్యక్తులలో ఇన్సులిన్ తగ్గుతుంది. దీనిని సిద్ధం చేయడానికి, మీకు నలభై ఐదు గ్రాముల పొడి ఈస్ట్ మరియు నీరు అవసరం. వాటిని కలపాలి మరియు ఉడకబెట్టాలి. ఉడకబెట్టిన పులుసు అరగంట కొరకు ఇన్ఫ్యూజ్ చేసిన తరువాత, దానిని తీసుకోవచ్చు. ఇది తిన్న వెంటనే చేయాలి.
అయితే, రక్త ఇన్సులిన్‌ను ఎలా తగ్గించాలో ప్రాథమిక నియమాలు:
- అత్యవసరంగా వైద్యుడిని సంప్రదించి పూర్తి పరీక్ష చేయించుకోండి;
- ఏదైనా అనారోగ్యం గుర్తించినట్లయితే, మీరు అన్ని చికిత్సలు చేయించుకోవాలి మరియు వ్యాధిని నయం చేయాలి;
- అన్ని ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను, అలాగే ఎక్కువ శారీరక శ్రమను నివారించండి;
- మీ ఆహారాన్ని పర్యవేక్షించండి (ఇది సరైనది మరియు హేతుబద్ధంగా ఉండాలి).
కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం ఆహారం నుండి తప్పకుండా మినహాయించబడుతుంది. అలాగే అన్ని మద్య పానీయాలు. మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని మాత్రమే నడిపించాలి, అలాగే ఉన్న చెడు అలవాట్లను వదిలివేయండి.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరించవచ్చు. ప్రత్యేకించి మీరు వాటిని సరైన ఆహారం మరియు వైద్య చికిత్సతో లేదా చికిత్స యొక్క ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతుల వాడకంతో కలిపి ఉంటే.
ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో, రక్తంలో ఇన్సులిన్ తగ్గించే అంశం కొనసాగుతోంది.
