అధిక బరువు ఉన్నవారిలో 70% కంటే ఎక్కువ మంది రోజూ 60 గ్రాముల చక్కెర (12 టీస్పూన్లు) తీసుకుంటారు. అంతేకాక, ఈ కార్బోహైడ్రేట్ శరీరానికి ఎంత హానికరమో వాటిలో ప్రతి సెకనుకు తెలియదు లేదా ప్రాముఖ్యత లేదు.
కానీ ఒక వికారమైన వ్యక్తితో పాటు, చక్కెర అధికంగా ఉండటం వలన ప్రమాదకరమైన వ్యాధి అభివృద్ధి చెందుతుంది - డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, ఇది వెంటనే చికిత్స చేయకపోతే, మరణానికి కూడా కారణమవుతుంది. ఆంకాలజీ మరియు కార్డియోవాస్కులర్ పాథాలజీల తరువాత మూడవ స్థానంలో డయాబెటిస్ చాలా సాధారణ వ్యాధి.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల సంఖ్య ఏటా 2 రెట్లు పెరుగుతుంది. కానీ ప్రారంభ దశలో, రెండవ రకమైన వ్యాధిని నయం చేయవచ్చు, కానీ సరైన జీవనశైలిని నడిపించడం ద్వారా, ముఖ్యంగా, రక్తంలో చక్కెరను తటస్తం చేయడానికి సహాయపడే ఆహారాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా దాని అభివృద్ధిని నివారించడం మంచిది.
హైపర్గ్లైసీమియా యొక్క కారణాలు మరియు సంకేతాలు
గ్లూకోజ్ స్థాయిని తగ్గించే ముందు, ఇది నిజంగా చాలా ఎక్కువగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవాలి. అన్నింటికంటే, కొన్ని ఆహార పదార్థాల అనియంత్రిత వాడకంతో, హైపోగ్లైసీమియా అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఇది కూడా ప్రమాదకరం. గ్లైసెమిక్ సూచికను నిర్ణయించడానికి అత్యంత నమ్మదగిన పద్ధతి రక్త పరీక్ష.
మొదట, హైపర్గ్లైసీమియా లక్షణాలతో పరిచయం పొందడం విలువ. ఇది తరచుగా మూత్రవిసర్జన, నోరు పొడిబారడం మరియు తీవ్రమైన దాహం.
అలాగే, రోగి రక్తపోటును పెంచుకోవచ్చు, ఎందుకంటే పెద్ద మొత్తంలో ద్రవం తీసుకోవడం వల్ల, మూత్రపిండాలు వాటి ప్రాథమిక విధులను ఎదుర్కోలేవు.
అదనంగా, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌తో పాటు ఈ క్రింది లక్షణాలు:
- ఇన్సులిన్ లోపం వల్ల అసమంజసమైన బరువు తగ్గడం, అందువల్ల గ్లూకోజ్ గ్రహించబడదు మరియు శరీరం శక్తి ఆకలిని అనుభవిస్తుంది.
- రక్త స్నిగ్ధత పెరగడం వల్ల కనిపించే గాయాలు మరియు ఇతర చర్మ లోపాలు.
- మగత, తలనొప్పి, అలసట. హైపర్గ్లైసీమియా కూడా మెదడు పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
అధిక గ్లూకోజ్‌కు దారితీసే కారణాలు పోషకాహార లోపం, ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. అలాగే, హైపర్గ్లైసీమియా వచ్చే ప్రమాదం దెబ్బతినడం మరియు మెదడు గాయాలు, ఒత్తిడి మరియు ఎండోక్రైన్ పాథాలజీలతో పెరుగుతుంది.
అదనంగా, మధుమేహం యొక్క సంభావ్యత నిశ్చల జీవనశైలి లేదా అధిక కార్యాచరణ, జీర్ణ అవయవాలపై శస్త్రచికిత్స మరియు అంటు మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో పెరుగుతుంది.
మీ చక్కెర స్థాయిని ఎలా నియంత్రించాలి?
డయాబెటిస్ మాత్రమే కాదు, గ్లైసెమిక్ సూచికలు అతనికి సాధారణమైనవిగా పరిగణించబడే ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవాలి. చక్కెర స్థాయిలు వయస్సుతో మారుతూ ఉంటాయి. నవజాత శిశువులలో, సాధారణ ఏకాగ్రత 2.8 నుండి 4.4 వరకు, 14 ఏళ్లలోపు పిల్లలలో - 3.33-5.55, 14 నుండి 50 సంవత్సరాల వయస్సులో - 3.89 నుండి 5.83 వరకు, మరియు వృద్ధాప్యంలో - 3.89 నుండి 6.7 వరకు ఉంటుంది.
రక్తంలో గ్లూకోజ్ పరీక్షా నమూనాల వివిధ సమూహాలు ఉన్నాయి. ఎక్కువగా అధ్యయనం ఖాళీ కడుపు సూత్రంపై జరుగుతుంది. కంబైన్డ్ పరీక్షలు భోజనం తర్వాత చాలా గంటలు మరియు ఖాళీ కడుపుతో కూడా చేయవచ్చు.
అదనంగా, నమూనా యాదృచ్ఛికంగా ఉండవచ్చు, అనగా, ఆహారం తీసుకోవడం నుండి స్వతంత్రంగా ఉంటుంది. ఇలాంటి పరీక్షలను ఇతర పరీక్షలతో కలిపి నిర్వహిస్తారు. పదార్ధం యొక్క కట్టుబాటు యొక్క సాధారణ అంచనా మరియు మధుమేహం యొక్క కోర్సును పర్యవేక్షించడానికి అవి అవసరం.
డయాబెటిస్ సమక్షంలో, గ్లైసెమియా యొక్క కొలత గ్లూకోమీటర్ ఉపయోగించి జరుగుతుంది. ఇది చేయుటకు, లాన్సెట్‌తో ఒక వేలును కుట్టండి, ఆపై ఫలితమయ్యే రక్తం పరికరానికి బదిలీ చేయబడుతుంది, ఇది కొన్ని సెకన్లలో ఫలితాన్ని ఇస్తుంది.
కానీ మరింత నమ్మదగిన అధ్యయనాలకు వైద్య సంస్థలలో చేసినవి ఉన్నాయి. తరచుగా, క్లినిక్‌లలో గ్లూకోస్ టాలరెంట్ నోటి పరీక్ష జరుగుతుంది, అయితే రెండు విశ్లేషణలు కలిపితే చాలా ఖచ్చితమైన సమాధానాలు పొందవచ్చు. మొదటిది మూడు రోజుల ఆహారం తర్వాత ఖాళీ కడుపుతో, రెండవది 5 నిమిషాల తరువాత, రోగి గ్లూకోజ్ ద్రావణాన్ని తాగినప్పుడు, మరియు కొన్ని గంటల తర్వాత మళ్లీ రక్తం ఇస్తాడు.
దీర్ఘకాలిక హైపర్గ్లైసీమియా ఉనికిని నిర్ధారిస్తే, డయాబెటిస్ దానిని ఎలా తొలగించాలో పరిగణించాలి మరియు ఇది రక్తంలో చక్కెరను తటస్తం చేస్తుంది.
వైద్యులు ఆహారం సిఫార్సు చేస్తారు, హైపోగ్లైసీమిక్ ఏజెంట్లను తీసుకోండి మరియు వ్యాయామం చేయండి. కానీ కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలతో గ్లూకోజ్ స్థాయిని తగ్గించడం సాధ్యమేనా?
చక్కెర తగ్గించే ఆహారాలు
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌లో గ్లూకోజ్ సరిగా గ్రహించబడనందున, అటువంటి వ్యాధితో చక్కెర సాధారణ శోషణకు దోహదం చేస్తుంది మరియు దాని ఏకాగ్రతను తగ్గిస్తుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం, పేగు గోడ ద్వారా గ్లూకోజ్ రక్తంలోకి గ్రహించకుండా నిరోధిస్తుంది, డయాబెటిక్ ఆహారంలో చేర్చాలి.
ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో జెరూసలేం ఆర్టిచోక్, స్క్వాష్, గుమ్మడికాయ, టమోటాలు, దోసకాయలు, క్యాబేజీ, బెల్ పెప్పర్స్ మరియు వంకాయలు ఉన్నాయి. అలాగే, ఓట్ మీల్ మరియు తృణధాన్యాల్లో చాలా డైటరీ ఫైబర్ కనిపిస్తుంది. ఆకుకూరలు (మెంతులు, పాలకూర, పార్స్లీ, బచ్చలికూర) బెర్రీలు మరియు పండ్లలో (సిట్రస్ పండ్లు, అవోకాడోస్, ఆపిల్) ఫైబర్ కూడా ఉంది, ఇందులో చాలా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి.
అంతేకాక, తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన మధుమేహానికి ఆహారం అవసరం. అన్నింటికంటే, అధిక GI ఉన్న ఆహారం చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పెరగడానికి దారితీస్తుంది మరియు తక్కువ GI గ్లూకోజ్‌లో అకస్మాత్తుగా దూకడానికి అనుమతించదు. ఈ వర్గంలో తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు ఉన్నాయి, అవి చాలా కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉండవు.
డయాబెటిస్ కోసం పై ఉత్పత్తులతో పాటు, ఇది ఉపయోగపడుతుంది:
- సీఫుడ్ - ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు తక్కువ GI కలిగి ఉంటుంది;
- సుగంధ ద్రవ్యాలు - కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను సక్రియం చేయండి, గ్లూకోజ్ (మిరియాలు, దాల్చినచెక్క, పసుపు, లవంగాలు, వెల్లుల్లి, అల్లం) శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది;
- కాయలు - ప్రోటీన్, ఫైబర్, కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉన్నాయి, వాటి రెగ్యులర్ వాడకానికి కృతజ్ఞతలు, డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం 30% తగ్గుతుంది;
- ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి - క్లోమం యొక్క పనితీరును ఉత్తేజపరుస్తుంది, ఫ్లేవనాయిడ్లను కలిగి ఉంటుంది, జీవక్రియ ప్రక్రియలను సక్రియం చేస్తుంది మరియు చక్కెర శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది;
- చిక్కుళ్ళు - ప్రోటీన్ మరియు డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇన్సులిన్ స్రావం పెరుగుతాయి;
- పుట్టగొడుగులు - ఫైబర్ కలిగి, తక్కువ GI కలిగి ఉంటాయి;
- టోఫు జున్ను - తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంది.
- కూరగాయల కొవ్వులు - ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే అవిసె గింజల నూనె ముఖ్యంగా ఉపయోగపడుతుంది.
రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను తటస్తం చేసే జానపద నివారణలు
చక్కెర సాంద్రతను త్వరగా మరియు సురక్షితంగా తగ్గించడానికి, బ్లూబెర్రీ ఆకులను ఉపయోగిస్తారు. వాటి ఆధారంగా ఉత్పత్తులను తయారు చేయడానికి, 1 డెస్. l. ముడి పదార్థాన్ని ఒక గ్లాసు వేడినీటితో పోసి 30 నిమిషాలు కలుపుతారు. ఉడకబెట్టిన పులుసు 3 పే. ఐదు రోజులు రోజుకు 250 మి.లీ.
రెండు టేబుల్ స్పూన్లు. ఆస్పెన్ బెరడు యొక్క టేబుల్ స్పూన్లు అర లీటరు వేడినీరు పోసి 30 నిమిషాలు నిప్పు పెట్టాలి. Medicine షధం 2-4 గంటలు నింపబడి, ఫిల్టర్ చేసి 0.5 స్టాక్స్‌లో త్రాగి ఉంటుంది. భోజనానికి ముందు 2-4 పే. రోజుకు 2-3 రోజులు.
తురిమిన క్లోవర్ పువ్వుల ఒక చెంచా 250 మి.లీ వేడినీటితో పోసి 3 గంటలు పట్టుబట్టారు. కషాయాలను ¼ స్టాక్ కోసం రోజుకు మూడు సార్లు తాగుతారు. 4 రోజుల్లో.
అదనంగా, డయాబెటిస్తో, ముమియే వాడటం మంచిది. ఇది భారతీయ ఖనిజము, దీనిలో డైబెంజో-ఆల్ఫా పైరాన్లు, ఫుల్విక్ ఆమ్లాలు మరియు పెప్టైడ్‌లు ఉన్నాయి, ఇవి రక్తంలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి. Medicine షధం ఈ క్రింది విధంగా తయారు చేయబడింది: 4 గ్రా ముమియే కళలో కరిగిపోతుంది. l. ఉడికించిన నీరు మరియు 3 p తీసుకోండి. ప్రతిరోజూ వరుసగా 2-3 రోజులు భోజనంతో.
అలాగే, టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో హైపర్గ్లైసీమియా అభివృద్ధి చెందినప్పుడు, ఆసియా చేదు దోసకాయను తరచుగా ఉపయోగిస్తారు, ఇది కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. గ్లైసెమియాను స్థిరీకరించడానికి, మొక్క యొక్క 20 మి.లీ రసం 2-3 రోజుల పాటు భోజన సమయంలో తీసుకుంటారు.
రక్తంలో గ్లూకోజ్ మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణీకరించే కాగ్నాక్ మొక్కలో చాలా కరిగే ఫైబర్స్ ఉన్నాయి. పిండిని కాగ్నాక్ దుంపల నుండి తయారు చేస్తారు, వీటిలో 1 గ్రా 1 డెస్‌తో కలుపుతారు. l. ఉడికించిన నీరు. మీన్స్ డ్రింక్ 1 పే. రోజుకు రెండు రోజులు.
జిన్సెంగ్ గ్లూకోజ్ స్థాయిలను సురక్షితంగా మరియు వేగంగా తగ్గిస్తుంది, ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ట్రై-కార్బాక్సిలిక్ యాసిడ్ చక్రాన్ని పరిమితం చేస్తుంది, ప్యాంక్రియాటిక్ బీటా సెల్ యొక్క పనితీరును పెంచుతుంది మరియు గుండెపోటు అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది. ఒక రోజు, మొక్క యొక్క మూలాల నుండి 25 మి.గ్రా పౌడర్ తీసుకుంటే సరిపోతుంది మరియు 3 రోజుల తరువాత హైపర్గ్లైసీమియా అదృశ్యమవుతుంది.
గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో అకస్మాత్తుగా దూకడం ద్వారా, మీరు ఈ క్రింది జానపద రెసిపీని ఉపయోగించవచ్చు. ఒక నిమ్మకాయ మరియు 1 ముడి గుడ్డు యొక్క రసం కలిపి ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటారు. మీరు 1 గంట తర్వాత అల్పాహారం తీసుకోవచ్చు. చికిత్స 3 రోజులు నిర్వహిస్తారు, మరియు 10 రోజుల తరువాత, చికిత్స పునరావృతమవుతుంది.
ముగింపులో, చక్కెర దుర్వినియోగం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మాత్రమే హానికరం అని గమనించాలి. అన్నింటికంటే, ఈ ఉత్పత్తి చర్మం, గోర్లు, జుట్టుపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఇది మానసిక స్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది, సాధారణ నిద్రకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది, వృద్ధాప్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు సిగరెట్లు మరియు ఆల్కహాల్ వంటివి వ్యసనాన్ని కలిగిస్తాయి.
ఈ వ్యాసంలోని వీడియో రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి సిఫారసులను ఇస్తుంది.
