దురదృష్టవశాత్తు, టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి వ్యాధి ప్రతి సంవత్సరం ఎక్కువ మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది. మరణాల పరంగా, ఇది రెండవ స్థానంలో ఉంది, ఆంకాలజీకి రెండవ స్థానంలో ఉంది. అటువంటి వ్యాధి యొక్క ప్రమాదం నిరంతరం పెరిగిన గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో మాత్రమే కాదు, కానీ దాదాపు అన్ని శరీర విధుల వైఫల్యంలో ఉంటుంది.
"తీపి" వ్యాధి చికిత్స చేయబడదు, మీరు సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు మరియు ఇన్సులిన్-ఆధారిత రకం మధుమేహాన్ని నివారించవచ్చు. చక్కెర స్థాయిలను సాధారణీకరించడానికి, ఎండోక్రినాలజిస్టులు ప్రధానంగా తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం మరియు సాధారణ వ్యాయామ చికిత్సను సూచిస్తారు. టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ మరియు డైట్ ట్రీట్మెంట్ ప్రధాన మరియు ప్రాధమిక చికిత్స అని తేలింది.
డైట్ థెరపీ సహాయంతో ఆశించిన ఫలితాలను సాధించడం సాధ్యం కాకపోతే, మీరు చక్కెరను తగ్గించే మందులు తీసుకోవడం ప్రారంభించాలి, ఉదాహరణకు, స్ట్రాలిక్, మెట్‌ఫార్మిన్ లేదా గ్లూకోబే. గ్లూకోమీటర్‌తో రక్త గణనలను పర్యవేక్షించడం ఇంట్లో కూడా అవసరం.
అటువంటి వ్యాధి యొక్క కారణాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు దానితో సమర్థవంతంగా వ్యవహరించడానికి, డైట్ థెరపీ యొక్క సూత్రాలు క్రింద వివరించబడతాయి, అనుమతించబడిన ఉత్పత్తుల జాబితాను ప్రదర్శిస్తారు, అలాగే వైద్య చికిత్స.
కారణాలు మరియు లక్షణాలు
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నిరంతరం పెరుగుతున్నప్పుడు డయాబెటిస్ ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులను సూచిస్తుంది. క్లోమాలను ఉత్పత్తి చేసే ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్‌కు కణజాలం, కణజాలం తగ్గడం దీనికి కారణం.
శరీరం ఈ హార్మోన్‌ను తగినంత పరిమాణంలో ఉత్పత్తి చేస్తుండటం గమనార్హం, అయితే కణాలు దానితో స్పందించవు. ఈ పరిస్థితిని ఇన్సులిన్ నిరోధకత అంటారు.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ సంభవించడానికి ఒకే మరియు నిర్దిష్ట కారణం లేదు, కానీ వైద్యులు ప్రమాద కారకాలను గుర్తించారు, వాటిలో ఒకటి 40 సంవత్సరాల వయస్సు. ఈ వయసులోనే డయాబెటిస్ తరచుగా కనుగొనబడుతుంది. కానీ ఈ వ్యాధి ఒక్కసారిగా అభివృద్ధి చెందిందని కాదు. చాలా మటుకు, రోగి చాలా సంవత్సరాలుగా ప్రిడియాబెటిస్ లక్షణాలను విస్మరించాడు, తద్వారా శరీరం క్షీణిస్తుంది.
డయాబెటిస్ సంకేతాలు:
- దాహం;
- పొడి నోరు
- గాయాలు మరియు రాపిడి యొక్క నెమ్మదిగా వైద్యం;
- తరచుగా మూత్రవిసర్జన;
- అలసట;
- మగత.
కనీసం ఒక లక్షణం స్వయంగా కనబడితే, ఒక వ్యాధి ఉనికిని మినహాయించటానికి లేదా నిర్ధారించడానికి ఒక విశ్లేషణ తీసుకోవడానికి ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌ను సందర్శించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. రోగ నిర్ధారణ చాలా సులభం - సిర మరియు కేశనాళిక రక్తం యొక్క డెలివరీ. మీకు తెలిస్తే లక్షణాలు మరియు చికిత్స ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
డయాబెటిస్ సంభవించడం ఈ వర్గాలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది:
- 40 ఏళ్లు పైబడిన వారు;
- అధిక బరువు ఉదర రకం;
- సరికాని పోషణ, ఆహారంలో తేలికపాటి కార్బోహైడ్రేట్లు (స్వీట్లు, పిండి ఉత్పత్తులు) ప్రబలంగా ఉన్నప్పుడు;
- సరైన శారీరక శ్రమ లేకుండా నిశ్చల జీవనశైలి;
- అధిక రక్తపోటు;
- సమీప బంధువులలో డయాబెటిస్ ఉనికి.
"తీపి" వ్యాధికి చికిత్స చేసేటప్పుడు, రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను తగ్గించే లక్ష్యంతో మీరు ఖచ్చితంగా కట్టుబడి ఉండాలి.
డైట్ థెరపీ
సరిగ్గా రూపొందించిన చికిత్సా ఆహారం, మితమైన శారీరక శ్రమతో పాటు మధుమేహానికి ప్రధాన చికిత్స అవుతుంది. ప్రధాన నియమాలలో ఒకటి ఆకలితో లేదా అతిగా తినకూడదు. భోజనాల సంఖ్య రోజుకు ఆరు సార్లు. నిద్రవేళకు కనీసం కొన్ని గంటల ముందు చివరి విందు.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు ఆహార చికిత్సలు రక్తంలో చక్కెరను స్థిరీకరిస్తాయి. రోజువారీ ఆహారంలో సగం వరకు కూరగాయలు ఉండాలి. అలాగే, రోజువారీ మెనూలో తృణధాన్యాలు, పండ్లు, మాంసం లేదా చేపలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు ఉండాలి.
డయాబెటిక్ శరీరం కోల్పోయిన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో బాధపడుతోంది. ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ మాత్రమే కాకుండా జీవక్రియ ప్రక్రియలలో పనిచేయకపోవడం దీనికి కారణం. అందువల్ల, సమతుల్యంగా తినడం చాలా ముఖ్యం.
పై నుండి, ఆహారం యొక్క ప్రధాన సూత్రాలను వేరు చేయవచ్చు:
- చిన్న భాగాలలో భోజనం, రోజుకు ఆరు సార్లు;
- కనిష్ట ద్రవం తీసుకోవడం - రెండు లీటర్లు;
- ఆకలితో లేదా అతిగా తినకండి;
- విందు తేలికగా ఉండాలి, మీరు మిమ్మల్ని ఒక గ్లాసు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తికి లేదా 150 గ్రాముల కాటేజ్ చీజ్‌కు పరిమితం చేయాలి;
- పండును అల్పాహారంలో చేర్చాలి;
- కూరగాయల వంటకాల తయారీలో కాలానుగుణ ఉత్పత్తులను మాత్రమే ఉపయోగిస్తారు;
- GI ప్రకారం ఎంచుకోవలసిన ఉత్పత్తులు.
అన్ని డయాబెటిక్ ఆహారాలు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగి ఉండాలి. ఎండోక్రినాలజిస్టులు డైట్ థెరపీ తయారీలో ఈ సూచికకు కట్టుబడి ఉంటారు.
పోషక సూత్రాలను పాటించడంతో పాటు, అనుమతించదగిన వేడి చికిత్స గురించి మరచిపోకూడదు, ఇది వంటలలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ లేకపోవడాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది.
ఈ క్రింది మార్గాల్లో వంట అనుమతించబడుతుంది:
- కాచు;
- ఒక జంట కోసం;
- మైక్రోవేవ్‌లో;
- ఓవెన్లో రొట్టెలుకాల్చు;
- నెమ్మదిగా కుక్కర్లో;
- కూర, కూరగాయల నూనెను తక్కువ మొత్తంలో వాడండి.
GI యొక్క భావనను విడిగా అధ్యయనం చేయడం మరియు స్వతంత్రంగా నేర్చుకోవడం, వ్యక్తిగత రుచి ప్రాధాన్యతల ఆధారంగా ఆహారం తీసుకోవడం అవసరం.
నిజమే, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల కోసం ఉత్పత్తుల ఎంపిక చాలా విస్తృతమైనది మరియు అనేక ఆరోగ్యకరమైన వంటలను వండడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
డైట్ థెరపీలో GI ఉత్పత్తులు
గ్లైసెమిక్ సూచిక అనేది రక్తంలో చక్కెరను పెంచడంలో ఉపయోగించిన తర్వాత ఒక నిర్దిష్ట ఉత్పత్తి యొక్క ప్రభావాన్ని ప్రదర్శించే సూచిక. తక్కువ GI ఉన్న ఉత్పత్తులు కార్బోహైడ్రేట్లను విచ్ఛిన్నం చేయడం కష్టం, ఇవి రోగికి మాత్రమే అవసరం, కానీ చాలా కాలం పాటు అతనికి సంతృప్తి కలిగించే అనుభూతిని ఇస్తాయి.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తక్కువ GI ఉన్న ఆహార వర్గాల నుండి ఎంచుకోవాలి. సగటు విలువ కలిగిన ఆహారం అప్పుడప్పుడు మాత్రమే ఆహారంలో ఉంటుంది, వారానికి రెండుసార్లు మించకూడదు. ఉత్పత్తుల యొక్క అధిక GI తక్కువ సమయంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని 4 mmol / l కు పెంచగలదు.
ఉత్పత్తుల గ్లైసెమిక్ సూచిక మూడు వర్గాలుగా విభజించబడింది. కానీ ఈ విలువతో పాటు, మీరు ఆహారం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ పై శ్రద్ధ వహించాలి. కాబట్టి, కొన్ని ఆహారం సున్నా యూనిట్ల విలువను కలిగి ఉంటుంది, కానీ ఇందులో చెడు కొలెస్ట్రాల్ మరియు అధిక క్యాలరీ కంటెంట్ ఉంటుంది.
ప్రకాశవంతమైన కొవ్వు పందికొవ్వును తీసుకుంటుంది, ఇది కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉండదు మరియు 0 యూనిట్లను కలిగి ఉంటుంది, అయితే ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు పూర్తిగా విరుద్ధంగా ఉంటుంది. జిఐ విభాగం:
- 0 - 50 PIECES - తక్కువ;
- 50 - 69 PIECES - మధ్యస్థం;
- 70 పైస్‌లకు పైగా - అధికం.
సూచికలతో కూడిన ఉత్పత్తుల యొక్క ప్రత్యేక పట్టిక ఉంది, తద్వారా రోగికి మెనూ కంపోజ్ చేయడం సులభం. వేడి చికిత్స తర్వాత కొన్ని ఉత్పత్తులు సూచికను గణనీయంగా పెంచుతాయి - ఇవి దుంపలు మరియు క్యారెట్లు. ముడి రూపంలో అవి అనుమతించబడతాయి, కానీ నిషేధంలో వండుతారు.
చికిత్సా ఆహారం అటువంటి కూరగాయల నుండి వంటలను వండడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది:
- ఉల్లిపాయలు;
- క్యాబేజీ యొక్క అన్ని రకాలు - తెలుపు మరియు ఎరుపు క్యాబేజీ, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, కాలీఫ్లవర్, బ్రోకలీ;
- వెల్లుల్లి;
- వంకాయ;
- టమోటా;
- ఆకుపచ్చ బీన్స్ మరియు ఆస్పరాగస్ బీన్స్;
- కాయధాన్యాలు;
- బటానీలు;
- స్క్వాష్;
- దోసకాయ.
చాలా మంది ప్రజలు తమ బల్లపై బంగాళాదుంపలు కలిగి ఉండటం అలవాటు. కానీ “తీపి” వ్యాధితో, అధిక GI ఉన్నందున దానిని తిరస్కరించడం మంచిది. చాలా అరుదైన సందర్భాల్లో, దుంపలను తినాలని నిర్ణయించినప్పుడు, మొదట వాటిని రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టాలి. అందువలన, మీరు పిండి పదార్ధాలను వదిలించుకోవచ్చు మరియు సూచికను కొద్దిగా తగ్గించవచ్చు.
డయాబెటిక్ కోసం కూరగాయలు విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్ యొక్క మూలం. వాటి నుండి తాజా సలాడ్లు మాత్రమే కాకుండా, సైడ్ డిష్, అలాగే కాంప్లెక్స్ డిష్ కూడా తయారు చేస్తారు. పాలకూర, పాలకూర, ఒరేగానో, తులసి, మెంతులు మరియు పార్స్లీ - ఆకుకూరలతో రకరకాల రుచిని అనుమతిస్తారు.
ఆహార చికిత్సలో పండ్లు సమానంగా ముఖ్యమైన భాగం. రోజువారీ అనుమతించదగిన రేటు 150 - 200 గ్రాములకు మించకూడదు. తక్కువ సూచికతో కూడా మీరు పండ్ల నుండి రసాలను తయారు చేయలేరు. ఈ చికిత్సతో, వారు ఫైబర్ను కోల్పోతారు మరియు గ్లూకోజ్ రక్తప్రవాహంలోకి తీవ్రంగా ప్రవేశిస్తుంది.
డైటింగ్ చేసేటప్పుడు, కింది పండ్లు మరియు బెర్రీలు అనుమతించబడతాయి:
- చెర్రీ;
- నేరేడు;
- పియర్;
- రకం పండు;
- persimmon;
- నలుపు మరియు ఎరుపు ఎండుద్రాక్ష;
- సిట్రస్ పండ్ల యొక్క అన్ని రకాలు - నారింజ, నిమ్మ, ద్రాక్షపండు, మాండరిన్, పోమెలో మరియు సున్నం;
- gooseberries;
- తీపి చెర్రీ;
- పీచు.
ఎండిన పండ్లలో చాలా విలువైన పదార్థాలు ఉన్నాయి, రోజుకు 50 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ అనుమతించబడవు. తృణధాన్యాలు ఎండిన పండ్లను జోడించడం మంచిది, తద్వారా పూర్తి స్థాయి ఆహార వంటకం ఏర్పడుతుంది. తక్కువ GI తో ఎండిన పండ్లు - ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ప్రూనే మరియు అత్తి పండ్లను.
మాంసం, ఆఫ్సల్, ఫిష్ మరియు సీఫుడ్ కూడా మెనూలో రోజువారీ భాగం. అదే సమయంలో, చేపలు వారపు ఆహారంలో కనీసం మూడు సార్లు ఉండాలి. తక్కువ కొవ్వు రకాలు మాంసం మరియు చేపలు ఎంపిక చేయబడతాయి. చర్మం మరియు కొవ్వు అవశేషాలు వాటి నుండి తొలగించబడతాయి, ఇందులో విటమిన్లు లేవు, కానీ చెడు కొలెస్ట్రాల్ మాత్రమే.
కింది ఉత్పత్తులను ఎండోక్రినాలజిస్టులు సిఫార్సు చేస్తారు:
- కోడి మాంసం;
- కుందేలు మాంసం;
- టర్కీ;
- గొడ్డు;
- పిట్ట;
- చికెన్ కాలేయం;
- గొడ్డు మాంసం కాలేయం;
- గొడ్డు మాంసం నాలుక;
- గొడ్డు మాంసం s పిరితిత్తులు.
సీఫుడ్ ఎంపికపై ఎటువంటి పరిమితులు లేవు. చేప నుండి, మీరు పోలాక్, హేక్, పైక్ లేదా పెర్చ్ ఎంచుకోవచ్చు.
తృణధాన్యాలు శక్తి యొక్క మూలం, కాబట్టి అవి చాలా కాలం పాటు సంతృప్తికరమైన అనుభూతిని ఇస్తాయి. వాటిలో కొన్ని అధిక జి.ఐ., ముఖ్యంగా వైట్ రైస్ కలిగి ఉంటాయి. దీని ప్రత్యామ్నాయం గోధుమ (గోధుమ) బియ్యం, దీని GI 50 PIECES. ఇది కొంచెం ఎక్కువ ఉడికించాలి - సుమారు 45 నిమిషాలు.
పెర్ల్ బార్లీని అత్యంత విలువైన తృణధాన్యంగా పరిగణిస్తారు, దీని GI కేవలం 22 PIECES మాత్రమే. ఇతర రకాల తృణధాన్యాలు కూడా అనుమతించబడతాయి:
- బార్లీ గ్రోట్స్;
- బుక్వీట్;
- వోట్మీల్;
- గోధుమ గంజి.
మార్గం ద్వారా, మందమైన గంజి, దాని సూచిక తక్కువగా ఉంటుంది.
పాల మరియు పాల ఉత్పత్తులపై కొన్ని పరిమితులు ఉన్నాయి. అవన్నీ కొవ్వు పదార్ధాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. అందువల్ల, సోర్ క్రీం, వనస్పతి మరియు వెన్నను తిరస్కరించడం హేతుబద్ధంగా ఉంటుంది.
Treatment షధ చికిత్స
డైట్ థెరపీ సహాయంతో ఆశించిన ఫలితాలను సాధించడం సాధ్యం కాకపోతే, చక్కెరను తగ్గించే మందులను సూచించమని డాక్టర్ బలవంతం చేస్తారు. Ce షధ మార్కెట్లో వారి ఎంపిక చాలా ఉంది.
అన్ని మాత్రలు వాటి స్వంత దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నందున స్వీయ- మందులు నిషేధించబడ్డాయి. ఎండోక్రినాలజిస్ట్ మాత్రమే రోగికి సరైన మాత్రలను ఎన్నుకోగలడు, అతని శరీర లక్షణాలు మరియు వ్యాధి యొక్క కోర్సును పరిగణనలోకి తీసుకుంటాడు.
చక్కెరను తగ్గించే drugs షధాల లక్ష్యం ఇన్సులిన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి ప్యాంక్రియాటిక్ కణాలను ప్రేరేపించడం, తద్వారా ఇది అవసరమైన మొత్తంలో రక్తంలో ఉంటుంది.
టాప్ - "తీపి" వ్యాధికి 5 అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మందులు:
- గ్లూకోబాయి - రక్తంలో పాలిసాకరైడ్ల శోషణ రేటును తగ్గిస్తుంది;
- సల్ఫోనిలురియా సమూహం యొక్క మందులు, ఉదాహరణకు, గ్లిసోక్సేపైడ్, ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించే లక్ష్యంతో ఉన్నాయి;
- పియోగ్లిటాజోన్ (థియాజోలిడినోన్ ఉత్పన్నాలు) - కణాలు మరియు కణజాలాల సున్నితత్వాన్ని ఇన్సులిన్‌కు ప్రేరేపిస్తుంది;
- నోవొనార్మ్ - క్లోమం యొక్క సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది, తద్వారా ఇది ఎక్కువ ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
- వేర్వేరు మోతాదు మెట్‌ఫార్మిన్ 850 లేదా 1000 కణాలు మరియు కణజాలాల సున్నితత్వాన్ని ఇన్సులిన్‌కు పెంచుతుంది.
పైన పేర్కొన్న of షధాలలో ఒకదాన్ని మాత్రమే నియమించడం ద్వారా treatment షధ చికిత్స ప్రారంభమవుతుంది.
ఈ సందర్భంలో కూడా రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని సాధారణీకరించడం సాధ్యం కాకపోతే, చికిత్సలో చక్కెరను తగ్గించే మాత్రల యొక్క అనేక సమూహాలు ఉంటాయి.
అదనపు చర్యలు
టైప్ 2 డయాబెటిస్ సమక్షంలో, చికిత్సలో తగినంత శారీరక శ్రమ ఉండాలి. అధిక చక్కెర స్థాయిలకు ఇది అద్భుతమైన పరిహారంగా ఉపయోగపడుతుంది.
అంటే, శరీరంలో క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు, అన్ని జీవక్రియ ప్రక్రియలు వేగవంతమవుతాయి మరియు గ్లూకోజ్ వేగంగా గ్రహించబడుతుంది.
ఈ పాఠం రోజుకు కనీసం అరగంట అయినా ఇవ్వాలి. మీరు ప్రతిరోజూ దీన్ని చేయలేకపోతే, కనీసం మీరు నలభై నిమిషాలు కాలినడకన తాజా గాలిలో నడవాలి.
రెండవ రకం డయాబెటిస్ కోసం మీరు ఈ రకమైన శారీరక శ్రమను ఎంచుకోవచ్చు:
- యోగా;
- నార్డిక్ వాకింగ్
- వాకింగ్ ట్రయల్స్;
- జాగింగ్;
- సైక్లింగ్;
- ఈత.
ఒక వ్యక్తి ఇంట్లో చదువుకోవాలనుకుంటే, ఇంటర్నెట్‌లో డయాబెటిస్ కోసం ప్రత్యేకంగా అంకితమైన అనేక వీడియో కోర్సులు ఉన్నాయి.
శిక్షణ ఇంటి వెలుపల జరిగితే మరియు వారి తరువాత ఆకలి అనుభూతి ఉంటే, అప్పుడు అదనపు భోజనం అనుమతించబడుతుంది - చిరుతిండి. ఆదర్శవంతమైన ఎంపిక 50 గ్రాముల గింజలు, ఇందులో పోషకమైన ప్రోటీన్ ఉంటుంది, తక్కువ జిఐ ఉంటుంది మరియు ఆకలితో పోరాడడంలో గొప్పవి. అనుమతించదగిన రోజువారీ రేటును మించకూడదు, ఎందుకంటే అలాంటి ఉత్పత్తి అధిక కేలరీలు.
పైన పేర్కొన్న అన్నిటి నుండి, కేవలం రెండు నియమాలను ఉపయోగించడం ద్వారా డయాబెటిస్ యొక్క అభివ్యక్తిని తగ్గించవచ్చని తేల్చాలి: డయాబెటిస్ మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం కోసం డైట్ థెరపీ సూత్రాలను అనుసరించండి.
ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో, టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు డైట్ థెరపీ యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి డాక్టర్ మాట్లాడతారు.
