గ్లూకోజ్ తీసుకోవడంలో లోపం ఎదుర్కొంటున్న చాలా మంది రోగులు రక్తంలో చక్కెరను ఏ ఆహారాలు తగ్గిస్తాయనే ప్రశ్నపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు.
ఈ జాబితాలో కూరగాయల నుండి తృణధాన్యాలు వరకు వివిధ ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. ఒక నిర్దిష్ట ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పులో కనీసం గ్లూకోజ్ మరియు ఫ్రూక్టోజ్ ఉన్నాయని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఆహారం నుండి గ్లూకోజ్‌ను పూర్తిగా తొలగించడం ప్రమాదకరమని గుర్తుంచుకోవాలి. ఇది శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనది, గ్లూకోజ్ శక్తి యొక్క మూలం మరియు ఒక వ్యక్తి చురుకుగా కదిలేందుకు మరియు తెలిసిన జీవనశైలిని నడిపించడానికి అనుమతిస్తుంది.
చాలా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటే, అది ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. ఈ సందర్భంలో, రక్తంలో చక్కెరను సరిగ్గా తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం. వాస్కులర్ గోడపై మితిమీరినవి జమ చేయబడతాయి మరియు దాదాపు అన్ని అంతర్గత అవయవాల పనిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
ఇది గుర్తుంచుకోవాలి - శరీరం యొక్క పనితీరులో మార్పులు మొత్తం సంక్లిష్ట వ్యాధుల అభివృద్ధికి కారణమవుతాయి:
- రక్తపోటు;
- ఊబకాయం;
- శరీరం యొక్క ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్;
- అపెండిసైటిస్;
- హార్మోన్ల మార్పులు;
- క్షయం;
- పిత్తాశయంలోని రాళ్లు తిరిగి ఏర్పడే;
- డయాబెటిస్ మెల్లిటస్;
- మూత్రపిండ వైఫల్యం;
- కాలేయంలో మార్పులు మరియు మరెన్నో.
ఇలాంటి రోగనిర్ధారణ ఉన్న రోగులు వారి శరీర పరిస్థితిని మెరుగుపర్చడానికి చక్కెరను తగ్గించే మందులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి అనే నిర్ధారణలను తీసుకోవడం కష్టం కాదు.
మీ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే మార్గాలు
ఈ రోగ నిర్ధారణ ఉన్న రోగులకు ఏ నిర్దిష్ట రక్తంలో చక్కెర తగ్గించే ఆహారాలు ఉపయోగించాలో మీరు మాట్లాడే ముందు, రక్తంలో ఎక్కువ గ్లూకోజ్ శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరులో తగ్గుదలకు కారణమవుతుందని స్పష్టం చేయాలి. ఈ సమస్య ఉన్న రోగులు తరచూ వివిధ వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లను అనుభవిస్తారు. తీవ్రమైన శ్వాసకోశ వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు వివిధ ఫంగల్ మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో బాధపడుతున్న రోగ నిర్ధారణ లేని వారి కంటే డయాబెటిస్ ఉన్నవారు చాలా రెట్లు ఎక్కువగా ఉన్నారని ప్రపంచవ్యాప్తంగా నిపుణులు నిర్వహించిన అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి.
చక్కెరను సాధారణీకరించడానికి, ఆహారం లేదా రోజువారీ నియమాలను మార్చడం ఎల్లప్పుడూ సరిపోదు. మీ డాక్టర్ సూచించిన అన్ని ations షధాలను తీసుకోవడం మరియు మీ గ్లూకోజ్ స్థాయిని క్రమం తప్పకుండా కొలవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. సకాలంలో దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నిర్ధారణ మానవ ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన పరిణామాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుందని మనం మర్చిపోకూడదు.
రక్తంలో చక్కెరను సాధారణీకరించడానికి, చికిత్సను సమగ్రంగా సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, తగిన ations షధాలను తీసుకోవటానికి మాత్రమే కాకుండా, సరైన ఆహారం మరియు నిర్దిష్ట శారీరక శ్రమను అనుసరించే నిపుణుల అన్ని సిఫార్సులను పాటించడం అవసరం.
మంచి పోషణ నియమాలు
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను త్వరగా మరియు సమర్థవంతంగా సాధారణీకరించే పద్ధతి గురించి మనం మాట్లాడుతుంటే, ఇది ఒక is షధం. కానీ, మీ శరీరాన్ని వీలైనంత సురక్షితంగా ఎలా ఆదరించాలో నేర్చుకోవడం ముఖ్యం అయితే, మీరు డైట్ ను సర్దుబాటు చేసుకోవాలి.
చక్కెరను కలిగి లేని ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఒక నిర్దిష్ట ఉత్పత్తికి గ్లైసెమిక్ సూచిక ఏమిటో ఖచ్చితంగా పర్యవేక్షించడం అవసరం; ఈ సూచిక ప్రకారం, అన్ని ఉత్పత్తులు మూడు ప్రధాన సమూహాలుగా విభజించబడ్డాయి. అవి:
- అధిక GI ఉన్న ఉత్పత్తుల కోసం;
- సగటు స్థాయితో;
- తక్కువ రేట్లతో.
మొదటి అంశంలో 50 కిలో కేలరీలు మించని ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. ఇది స్వీట్లు, చక్కెరతో మఫిన్, కేకులు లేదా దాదాపు అన్ని మిఠాయిలు కావచ్చు. ఈ జిఐ సూచిక కొవ్వు మాంసాలు, మద్య పానీయాలు, ఏ విధమైన తృణధాన్యాలు, పిండి ఉత్పత్తులు, సౌకర్యవంతమైన ఆహారాలు మరియు అనేక ఇతర ఉత్పత్తులలో కూడా కనిపిస్తుంది. మీరు ఈ జాబితాకు మొత్తం ఫాస్ట్ ఫుడ్ వంటగదిని జోడించవచ్చు.
రెండవ రకం ఆహారంలో 50 నుండి 50 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి. బార్లీ, బార్లీ లేదా బుక్వీట్ పాస్తా, bran క మరియు రెడ్ వైన్ - ఇందులో ఒక నిర్దిష్ట రకం తృణధాన్యాలు ఉన్నాయి. బెర్రీలతో కూడిన పండ్లు కూడా ఉన్నాయి.
చివరి పాయింట్ కొరకు, తక్కువ GI ఉన్న ఉత్పత్తులు 10 నుండి 40 యూనిట్లు కలిగి ఉంటాయి. ఇవి ఆహార మాంసాలు, ముడి రూపంలో వినియోగించే కూరగాయలు మరియు పండ్లు, సీఫుడ్ మరియు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు.
రక్తంలో చక్కెరను సాధారణీకరించడానికి, రోగులు అధిక GI ఉన్న ఆహారాన్ని వారి ఆహారం నుండి పూర్తిగా మినహాయించాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు, మీరు చివరి జాబితా నుండి ఉత్పత్తులను కలిగి ఉన్న ఆహారం మీద దృష్టి పెట్టాలి.
గ్లూకోజ్ తగ్గించడానికి వైద్యులు ఏమి సిఫార్సు చేస్తారు?
పైన వివరించిన చిట్కాలతో పాటు, వారి రోగులు భోజనాల సంఖ్యను రోజుకు ఐదు నుండి ఏడు సార్లు పెంచాలని వైద్యులు ఏకగ్రీవంగా సిఫార్సు చేస్తున్నారు, వారు చిన్న భాగాలలో తినాలి. ఈ విధానం శరీరంలోని అన్ని జీవక్రియ ప్రక్రియలను త్వరగా పునరుద్ధరించడానికి మరియు కొవ్వు పేరుకుపోయే అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి మరియు రక్తంలో చక్కెరను సాధారణీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
ఈ రక్తానికి, నిపుణులు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి ఇతర చిట్కాలను ఇస్తారు. అవి:
- ఒక రోజులో రెండు లీటర్ల నీరు త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయండి;
- రోజూ కొన్ని శారీరక వ్యాయామాలు చేయండి;
- మీ బరువును పర్యవేక్షించండి;
- మీ ఆహారంలో జెరూసలేం ఆర్టిచోక్‌ను జోడించండి, కానీ బంగాళాదుంపలను మినహాయించండి;
- సహజ కాఫీకి బదులుగా, షికోరీని ఎంచుకోండి;
- తగినంత సమయం నిద్ర;
- ఒత్తిడిని నివారించండి;
- రక్తంలో గ్లూకోజ్ మీటర్ ఉపయోగించి క్రమం తప్పకుండా గ్లూకోజ్‌ను కొలవండి.
మహిళల్లో ఇటువంటి రోగ నిర్ధారణ ఎల్లప్పుడూ బలమైన హార్మోన్ల మార్పులతో కూడుకున్నదని మనం మర్చిపోకూడదు. ఇవి మహిళల ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు అనేక వ్యాధులకు కారణమవుతాయి.
ఎవరైనా వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించాలి. ముఖ్యంగా నలభై ఏళ్ళ కంటే పాత రోగి విషయానికి వస్తే. వారు ఒక వైద్య సంస్థ గోడల లోపల ప్రత్యేక పరీక్ష చేయించుకోవాలి. ఒక సాధారణ ఎలెక్ట్రోకెమికల్ గ్లూకోమీటర్ కూడా ఏదైనా విచలనాన్ని చూపించగలదు. గ్లూకోజ్ స్థాయి లీటరుకు 10 మిమోల్ కంటే ఎక్కువగా ఉందని పరికరం చూపిస్తే, మీరు అత్యవసరంగా ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌ను సందర్శించాలి.
రోగుల యొక్క ప్రతి నిర్దిష్ట సమూహానికి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలకు ఆమోదయోగ్యమైన విలువల యొక్క ప్రత్యేక పట్టిక ఉంది.
సరైన ఆహారంతో, మీ వైద్యుడితో ముందస్తు సంప్రదింపులు జరిపిన తరువాత మీరు ఉత్పత్తుల జాబితాను ఎంచుకోవాలి. శరీరంలో సాధ్యమయ్యే రోగలక్షణ మార్పులను మినహాయించడం అవసరం మరియు ఆ తర్వాత మీ ఆహారాన్ని మార్చండి.
మధుమేహంతో పాటు, రోగికి ఇతర వ్యాధులు కూడా ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోవాలి, ఇందులో ఏదైనా ప్రత్యేకమైన ఆహారాన్ని తిరస్కరించడం ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన హాని కలిగిస్తుంది.
ఆహారంలో ఏమి మార్చాలి?
ఇంటర్నెట్‌లో ప్రఖ్యాత ఎండోక్రినాలజిస్టుల సిఫారసులతో చాలా వీడియోలు ఉన్నాయి, వారు డయాబెటిస్ తన సాధారణ జీవన విధానాన్ని ఎలా మార్చగలరో చిట్కాలను ఇస్తారు.
మీరు ఈ సిఫారసులను పాటిస్తే, మీరు త్వరగా గ్లూకోజ్ తగ్గుదల సాధించవచ్చు మరియు ఫలితం చాలా స్థిరంగా ఉంటుంది.
మీరు డైట్‌తో ప్రారంభించాలి. స్పోర్ట్స్ లోడ్ల గురించి మనం మర్చిపోకూడదు. స్వచ్ఛమైన గాలిలో క్రమంగా నడవడం మీ ఆరోగ్యాన్ని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది.
మీరు తక్కువ నాడీగా ఉండటానికి నేర్చుకోవాలి. పనిలో వివిధ రకాల సమస్యలు లేదా ఇతర సమస్యల కారణంగా మీరు ఆందోళన చెందకుండా ప్రయత్నించాలి. రక్తంలో చక్కెర సమస్య ఉన్న వ్యక్తి మాత్రమే కాకుండా, ఏ వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యంపై ఒత్తిడి ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి నాయకత్వం వహిస్తూ, మీరు సరైన నిద్ర పద్ధతిని గమనించడానికి ప్రయత్నించాలి - త్వరగా మంచానికి వెళ్ళండి, ప్రత్యేకించి మీరు మరుసటి రోజు ఉదయాన్నే లేవాలి.
బీర్, ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు ఇతర జంక్ ఫుడ్ ను వెంటనే విస్మరించాలి.
చాలా తక్కువ రేటు మానవ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని మనం మర్చిపోకూడదు. అందువల్ల, ఈ సూచిక యొక్క క్రమం తప్పకుండా కొలత రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో ఆకస్మిక జంప్స్ యొక్క అవకాశాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
గ్లూకోజ్‌ను ఎలా తగ్గించాలో చాలా మందికి తెలిస్తే, దానిని ఎలా పెంచాలో అందరికీ తెలియదు. ఈ పరిస్థితిలో, వెంటనే వైద్యులను పిలిచి వారి జ్ఞానం మరియు అనుభవాన్ని విశ్వసించడం అవసరం. కానీ సూచిక కొద్దిగా పడిపోయి, ఒక వ్యక్తి చాలా మంచిగా అనిపిస్తే, మీరు కొన్ని ఆహారాలతో చక్కెర స్థాయిలను పెంచవచ్చు. ఇది కావచ్చు:
- తేనె;
- తీపి మిఠాయి;
- కొన్ని టేబుల్ స్పూన్ల చక్కెర ఒక గ్లాసు నీటిలో కరిగించబడుతుంది;
- గ్లూకోజ్ కలిగి ఉన్న పండ్లు.
ఒకే విధంగా, మీరు వైద్యుడితో అదనపు సంప్రదింపులు లేకుండా చేయలేరు.
అనుభవజ్ఞుడైన నిపుణుడు మాత్రమే ఒక నిర్దిష్ట రోగి యొక్క రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి పడిపోవడానికి కారణమని నిర్ధారించగలడు.
చికిత్స యొక్క ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులు
పైన చెప్పినట్లుగా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణీకరించే ఉత్పత్తులు రోగి యొక్క శ్రేయస్సును స్థిరీకరించడానికి సహాయపడతాయి.
ప్రపంచ నిపుణులు నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం చూపినట్లుగా, ప్యాంక్రియాస్‌ను పునరుద్ధరించడానికి మరియు శరీరంలోని అన్ని జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరించడానికి డైటింగ్ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
సాంప్రదాయ చికిత్సలతో డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించవచ్చు. ప్రత్యామ్నాయ .షధం సహాయంతో వ్యాధిని అధిగమించడానికి సహాయపడే అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి.
అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందినది ఏమిటంటే, ఈ గుంపులోని రోగులు వీలైనంత ఎక్కువ సౌర్క్రాట్ తినమని సలహా ఇస్తారు. మంచి ఫలితాలను చూపిస్తూ, సౌర్క్రాట్ రసం తయారు చేయడం చాలా సులభం. బాగా, ప్రధాన పదార్ధం కూడా చాలా సరసమైనది.
డయాబెటిస్‌కు చికిత్స చేసే మరో పద్ధతి ఏమిటంటే, మల్బరీ బెరడు ఆధారంగా తయారుచేసిన ప్రత్యేక inal షధ టింక్చర్లు మరియు కషాయాలను తీసుకోవడం, మల్బరీ దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
రక్తంలో చక్కెరను సమర్థవంతంగా తగ్గించడంలో సహాయపడే అనేక ప్రసిద్ధ వంటకాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన సాంప్రదాయ medicine షధ వంటకాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- సౌర్క్రాట్ రసం యొక్క ఆదరణ. దీని స్థిరమైన ఉపయోగం సాధారణ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు జీవక్రియను సాధారణీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది. రసం రెండు వారాలు, 1 గ్లాస్ భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు, రోజుకు 3 సార్లు త్రాగాలి.
- బీన్ ఆకుల కషాయాలను తినడం. భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు ½ కప్పులో, 3-4 నెలలు ప్రతిరోజూ 4 సార్లు త్రాగాలి.
- బీన్ ఆకులు, వోట్ గడ్డి మరియు బ్లూబెర్రీ ఆకుల కషాయాలను ఒక నెల పాటు స్వీకరించడం వల్ల చక్కెర తగ్గుతుంది. ఇది భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు 1/3 కప్పులో తీసుకుంటారు.
- ఓక్రోష్కా లేదా సలాడ్ తయారీకి హార్స్‌టైల్ పెస్టిల్స్ గొప్పవి. వీటిని ఆకుపచ్చ సోరెల్, ఉల్లిపాయలు మరియు డాండెలైన్ ఆకులతో కలపవచ్చు. తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీం లేదా కేఫీర్ సలాడ్ తో ధరించాలి.
మీరు సరైన పోషకాహారం యొక్క సలహాను పాటిస్తే, మీరు వ్యాధిని చాలా త్వరగా అధిగమించవచ్చు లేదా కనీసం దాని మరింత సమస్యను నివారించవచ్చు.
చక్కెరను తగ్గించే ఆహారాలు ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో వివరించబడ్డాయి.
