శారీరక శ్రమ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో అంతర్భాగం. ప్యాంక్రియాటైటిస్ యొక్క తీవ్రమైన దాడిని ఎదుర్కొన్న వ్యక్తులు కొంతకాలం మంచం మీద ఉండమని సలహా ఇస్తారు. తీవ్రతరం చేసిన తరువాత, మీరు శ్వాస పద్ధతుల ఆధారంగా శిక్షణ సమితిని నిర్వహించాలి.
వైద్యుల క్లినికల్ సిఫారసుల ఆధారంగా, ప్యాంక్రియాటిక్ ప్యాంక్రియాటైటిస్ కోసం శారీరక వ్యాయామాలు అనుమతించబడటమే కాకుండా, శరీరం త్వరగా కోలుకోవడానికి కూడా ముఖ్యమైనవి అని తేల్చవచ్చు.
అదే సమయంలో, పరిస్థితిని పాటించడం అవసరం - క్రీడ యొక్క స్థాయి మరియు రకాన్ని ఎన్నుకోవడం సరైనది, ఎందుకంటే ఒక వ్యాధి కారణంగా బలహీనమైన శరీరం కొన్ని వ్యాయామాలకు తగినంతగా స్పందించకపోవచ్చు, ఇది క్లినికల్ పిక్చర్ యొక్క తీవ్రతకు దారితీస్తుంది.
శిక్షణ యొక్క సమితి యొక్క ఎంపికను జాగ్రత్తగా సంప్రదించాలి, చాలా సురక్షితమైన ఎంపికలను ఎంచుకోవాలి. ప్యాంక్రియాటైటిస్తో నడవడం ఆమోదయోగ్యమైనదా, పరిగెత్తడం, దూకడం, ఈత కొట్టడం, ప్రెస్‌ను ing పుకోవడం మొదలైనవి సాధ్యమేనా?
ప్యాంక్రియాటైటిస్తో క్రీడల లక్షణాలు
నేను ప్యాంక్రియాటైటిస్తో క్రీడలు చేయవచ్చా? శరీరంపై మితమైన ఒత్తిడి నిస్సందేహంగా ప్రయోజనం అని వైద్యులు అంటున్నారు. అయినప్పటికీ, క్లోమం యొక్క వాపుతో, శిక్షణను ఎన్నుకునేటప్పుడు పెద్ద సంఖ్యలో సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.
ప్రారంభంలో, మీరు వ్యాధి యొక్క తీవ్రత మరియు తీవ్రతను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. పాథాలజీ యొక్క తీవ్రమైన రూపంలో మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధి తీవ్రతరం చేసే దశలో, శారీరక శ్రమ నిషేధించబడింది.
ఈ కాలంలో, క్రీడలు మరియు ఏదైనా కార్యాచరణను విస్మరించాలి. బలహీనమైన ప్యాంక్రియాస్‌కు చలి, ఆకలి మరియు శాంతి అనే మూడు పరిస్థితులు మాత్రమే అవసరం. చికిత్స తర్వాత, రోగి యొక్క వయస్సును పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు, దీని ఆధారంగా శారీరక చికిత్స కార్యక్రమం ఏర్పడుతుంది లేదా వ్యాయామశాలలో తరగతులకు అనుమతి ఇవ్వబడుతుంది.
దీర్ఘకాలిక ప్యాంక్రియాటైటిస్లో కొన్ని వ్యాయామాలను అనుమతించవచ్చు, కాని రోగికి పరిమితం చేసే వ్యాధుల చరిత్ర ఉండవచ్చు. అది కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవలసిన అవసరం ఉంది.
శిక్షణను నిర్వహించడం అవసరం, తద్వారా కార్యక్రమాన్ని సృష్టించేటప్పుడు, శరీర శారీరక లక్షణాలు మరియు సామర్థ్యాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు. ఇంతకుముందు క్రీడలలో తీవ్రంగా పాల్గొన్న వ్యక్తులు గణనీయమైన భారాన్ని భరించగలరు, ఇది ఎలాంటి క్రీడలో పాల్గొనని రోగుల గురించి చెప్పలేము.
రోగికి సురక్షితమైన మరియు సమర్థవంతమైన క్రీడా సముదాయాన్ని ఎంచుకోవడానికి ఒక ముఖ్యమైన ప్రమాణం ఒక వ్యక్తిగత విధానం. సార్వత్రిక కార్యక్రమం లేదు.
ప్యాంక్రియాటైటిస్ మరియు వ్యాయామ రకాలు
రోగుల కోసం క్రీడను ఎంచుకున్నప్పుడు, కొన్ని పరిమితులు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, బలం శిక్షణ - బరువులు ఎత్తడం, ప్రెస్‌ను పంపింగ్ చేయడం మొదలైనవి ఉదర కుహరంలో ఒత్తిడి పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. క్లోమం లో తాపజనక ప్రక్రియలతో, ఇది ప్రమాదకరమైనది, ఎందుకంటే అవయవ పరేన్చైమా వాపు.
పైత్య ప్రవాహం యొక్క ఉల్లంఘన తీవ్రతరం అవుతుంది, స్తబ్దత ఏర్పడుతుంది, ఇది రోగలక్షణ ప్రక్రియ యొక్క తీవ్రతకు దారితీస్తుంది. ప్యాంక్రియాటిక్ నాళాలలో రాళ్లను గమనించినట్లయితే, క్రీడ అత్యవసర శస్త్రచికిత్స జోక్యం అవసరం.
ప్యాంక్రియాటైటిస్తో నడపడం సిఫారసు చేయబడలేదు. ప్యాంక్రియాస్ యొక్క మృదు కణజాలంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపే ఆకస్మిక కదలికలతో జాగింగ్ సంబంధం ఉందని వైద్యులు గమనించారు. అందువల్ల, నడక, చురుకైన నడకను ఇష్టపడటం మంచిది.
మీరు కొలనులో ఈత చేయవచ్చు. ప్యాంక్రియాటైటిస్తో ఇటువంటి శారీరక శ్రమ మొత్తం శరీరంపై వైద్యం చేస్తుంది. పెయింటింగ్స్‌లో ఎక్కువ భాగం ఫిట్‌నెస్ నిషేధించబడిన క్రీడలను సూచిస్తుంది, ఎందుకంటే శిక్షణ యొక్క తీవ్రత వ్యాధి యొక్క పురోగతికి దారితీస్తుంది.
మీరు అధిక-తీవ్రత శిక్షణలో పాల్గొనలేరు, ఎందుకంటే అవి శరీరంలో ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. రోగి యొక్క శ్రేయస్సు దెబ్బతినకుండా కార్డియో శిక్షణ చిన్నదిగా మరియు మితంగా ఉండాలి.
ప్యాంక్రియాటైటిస్లో ఒత్తిడి యొక్క అత్యంత అనుకూలమైన రకాలు:
- స్విమ్మింగ్.
- నెమ్మదిగా నడవడం
- యోగా, కిగాంగ్ కాంప్లెక్స్.
- ప్రత్యేక వైద్య శిక్షణ.
- Pilates.
- Callanetics.
ప్యాంక్రియాటైటిస్తో సెక్స్ కూడా అనేక శారీరక శ్రమలను సూచిస్తుంది. ప్యాంక్రియాటిక్ ఇన్ఫ్లమేషన్ ఉన్న పురుషులు తరచుగా సెక్స్ చేయవద్దని సలహా ఇస్తారు, ముఖ్యంగా ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి బలహీనమైన చరిత్ర ఉన్నవారు.
ఆడ్రినలిన్ యొక్క పెద్ద సాంద్రత శరీరంలోకి ప్రవేశించడం దీనికి కారణం, ఫలితంగా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. దీని యొక్క అధిక స్థాయి గ్రంథి ద్వారా ఎంజైమ్‌ల అదనపు ఉత్పత్తికి దారితీస్తుంది, ఇది వ్యాధి తీవ్రతరం చేస్తుంది.
ప్యాంక్రియాటైటిస్తో, అన్ని శారీరక శ్రమలను కఠినంగా నియంత్రించాలి, సమతుల్య ఆహారం పాటించాలి, ఇది వ్యాధి యొక్క స్థిరమైన ఉపశమనాన్ని సాధించడానికి అనుమతిస్తుంది.
క్రీడలకు సంపూర్ణ వ్యతిరేక సూచనలు
కొన్ని సందర్భాల్లో, జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు ఇతర శిక్షణ సమస్యలకు దారితీస్తుంది, వ్యాధి మరింత తీవ్రమైన దశకు మారుతుంది. అందువల్ల ఏదైనా శారీరక శ్రమను సిఫారసు చేయనప్పుడు చిత్రాలు ఉన్నాయి.
పరిమితుల జాబితాలో తీవ్రతరం చేసే కాలం, అలాగే క్లోమంలో తాపజనక ప్రక్రియ యొక్క తీవ్రమైన రూపాలు ఉంటాయి. సంబంధిత వ్యాధుల చరిత్రలో ఉంటే మీరు క్రీడలను ఆడలేరు 
అంతర్గత అవయవాల కార్యాచరణ యొక్క ఉల్లంఘనకు దారితీసింది.
అవయవానికి యాంత్రిక గాయం, లేదా ప్యాంక్రియాటిక్ సర్జరీ ఉన్నప్పుడు శిక్షణ విరుద్ధంగా ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితులలో, పునరావాసం తరువాత మరియు హాజరైన వైద్యుడి అనుమతితో మాత్రమే క్రీడలను అభ్యసించవచ్చు.
ప్యాంక్రియాటైటిస్తో, మీరు పరిగెత్తడం, దూకడం, దూకడం మరియు బరువులు ఎత్తడం సాధ్యం కాదు. అందువల్ల, లాంగ్ లేదా హై జంప్స్, లాంగ్-డిస్టెన్స్ రన్నింగ్, పవర్ ఏరోబిక్స్, వ్యాయామశాలలో వ్యాయామం చేసే వ్యాయామం వ్యక్తికి మంచిగా అనిపించే వరకు వదిలివేయాలి.
వ్యాధి యొక్క ప్రతి కేసులో కొన్ని లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే వేర్వేరు రోగుల శరీరం యొక్క ప్రతిచర్య, ఒకే పరిస్థితులలో కూడా భిన్నంగా ఉంటుంది.
అందువల్ల, ఒక నిర్దిష్ట శిక్షణ యొక్క సముచితతపై నిర్ణయం వైద్యుడి వద్ద ఉంటుంది.
ప్యాంక్రియాటిక్ మంట కోసం శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు యోగా
దీర్ఘకాలిక మరియు ఆల్కహాలిక్ ప్యాంక్రియాటైటిస్లో, శ్వాసకోశ జిమ్నాస్టిక్స్ శరీరాన్ని మంచి స్థితిలో ఉంచడానికి సహాయపడే ఆదర్శవంతమైన ఎంపిక. కాంప్లెక్స్ యొక్క సరళత ఉన్నప్పటికీ, ప్రత్యేక వ్యాయామాలు కండరాలను మాత్రమే పని చేయడానికి సహాయపడతాయి, కానీ అంతర్గత అవయవాలకు మసాజ్ చేయటానికి కూడా సహాయపడతాయి, ఇది ఉదర కుహరానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
సరైన శ్వాస శరీరంలోకి ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, భావోద్వేగ స్థితిని సాధారణీకరిస్తుంది, విశ్రాంతి చేస్తుంది, కండరాలను టోన్ చేస్తుంది, పేగుల చలనశీలతను మెరుగుపరుస్తుంది, పైత్య ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది.
ఇది ఉదయం ప్రాక్టీస్ చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు పూర్తి కడుపుతో తరగతులు చేయలేరు. చివరి ప్రకటన అన్ని రకాల కార్యాచరణలకు వర్తిస్తుంది. రెస్పిరేటరీ జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క సారాంశం వివిధ రకాల ఉచ్ఛ్వాసాలు మరియు ఉచ్ఛ్వాసముపై ఉదరం యొక్క ఉపసంహరణ వలన ఛాతీ పరిమాణంలో పెరుగుదల. ఉచ్ఛ్వాసములు మరియు ఉచ్ఛ్వాసములు భాగాలుగా విభజించబడ్డాయి, ఇవి వణుకు మరియు ఉదర గోడ యొక్క సంకోచంతో ఉంటాయి.
శ్వాస ప్రక్రియలో, క్లోమం చురుకుగా పాల్గొంటుంది, ఇది క్రింది చికిత్సా ఫలితాలను సాధించడానికి అనుమతిస్తుంది:
- రద్దీని తొలగించడం.
- మెరుగైన ఎంజైమ్ సంశ్లేషణ.
- దెబ్బతిన్న కణజాలాల పునరుద్ధరణ ప్రక్రియలను ప్రారంభించడం.
సరైన శ్వాస శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది లోతైన కండరాల శిక్షణకు దారితీస్తుంది, "ప్రమాదకరమైన" విసెరల్ కొవ్వు కణజాలం యొక్క విభజన కారణంగా శరీర బరువును తగ్గించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
యోగాలో శారీరక వ్యాయామాలు ఉంటాయి, ఇవి స్థిరమైన కండరాల ఉద్రిక్తత మరియు వశ్యత మరియు సరైన శ్వాసక్రియ. మానసిక సమతుల్యతను సాధించడానికి ధ్యాన పద్ధతులు సహాయపడతాయి. ప్యాంక్రియాటైటిస్ నేపథ్యంలో, "హఠా యోగా" యొక్క సంక్లిష్టతను నిర్వహించడం అవసరం, ఇది తేలికపాటి ఆసనాల పనితీరును సూచిస్తుంది, ఇది ఏ రోగి అయినా చేయగలదు. సమర్థవంతమైన ఆసనాలలో శిక్షణ ఉన్నాయి - ఒక పర్వతం, హోరిజోన్, త్రిభుజం, యోధుడు మరియు చెట్టు.
ఉదయం, సూర్య నమస్కారం సాంకేతికతకు సంబంధించిన వ్యాయామాలు చేయడం అనుమతించబడుతుంది. ఇది "క్రొత్త రోజు శుభాకాంక్షలు", దీనిలో ఒక నిర్దిష్ట క్రమంలో ప్రదర్శించే స్థానాలు ఉంటాయి. తరగతులు "వృత్తాకార". మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఒక వ్యక్తి కేంద్ర భంగిమకు చేరుకున్నప్పుడు, అతను రివర్స్ క్రమంలో వ్యాయామాలు చేయవలసి ఉంటుంది.
ప్యాంక్రియాటైటిస్ చికిత్సలో అనేక కార్యకలాపాలు ఉంటాయి. మీరు ఆహారంలో రాయితీలు ఇవ్వకుండా, సరిగ్గా తినాలి; ఎంజైమ్ సన్నాహాలు (ప్యాంక్రియాటిన్) తీసుకోవాలి; మీ జీవితంలో మితమైన ఒత్తిడిని తెచ్చుకోండి. ఈ అంశాలు నిరంతర ఉపశమనం కారణంగా పూర్తి జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడతాయి.
ప్యాంక్రియాటైటిస్‌కు ఏ క్రీడలు ఉపయోగపడతాయో ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో వివరించబడ్డాయి.
