ప్రతి స్త్రీ అందంగా మరియు సన్నగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ఈ ప్రయోజనం కోసం, ఫైరర్ సెక్స్ వివిధ రకాల డైట్లను ఉపయోగిస్తుంది.
ఇటీవల, బరువు తగ్గడానికి డుకాన్ ఆహారం ప్రత్యేక ప్రజాదరణ పొందింది. ఫ్రెంచ్ వైద్యుడు పియరీ డుకేన్ అభివృద్ధి చేసిన పోషకాహార సూత్రాలకు అనుగుణంగా, ఒక మహిళ తక్కువ వ్యవధిలో అదనపు పౌండ్లను సులభంగా కోల్పోతుంది.
ఈ ఆహారం యొక్క ఆకర్షణ మీరు తీపి ఆహార పదార్థాల వాడకాన్ని మీరే తిరస్కరించలేరు. ఆహారంలో ఈ ఆహారం మీద పోషణను నిర్వహించేటప్పుడు, శరీరంలో జీవక్రియ సమయంలో మార్చబడే కార్బోహైడ్రేట్ల పరిమాణాన్ని కొవ్వు నిల్వలుగా తగ్గించడం అవసరం.
ఈ ప్రయోజనం కోసం, తినే చక్కెరను స్వీటెనర్తో భర్తీ చేయండి. ఇటువంటి మార్పు శరీరంలో గ్లూకోజ్ తీసుకోవడం పరిమితం చేస్తుంది మరియు శక్తి సమతుల్యతను నిర్ధారించడానికి దాని స్వంత శరీర కొవ్వును ఉపయోగించమని బలవంతం చేస్తుంది.
వివిధ దశలలో ఆహారంలో ఉపయోగించడానికి అనుమతించబడిన ఉత్పత్తుల నుండి, మీరు పెద్ద సంఖ్యలో రుచికరమైన విందులు చేయవచ్చు.
డుకాన్ డైట్‌లో తినేటప్పుడు ప్రసిద్ధమైన తీపి వంటలలో ఒకటి రకరకాల బిస్కెట్లు.
క్లాసిక్ మరియు చాక్లెట్ డెజర్ట్ తయారు చేయడం
క్లాసిక్ రెసిపీ ప్రకారం స్వీటెనర్తో కూడిన డైటరీ స్పాంజ్ కేక్ తయారు చేయవచ్చు.
ఈ వంటకాన్ని కాల్చడానికి 45 నిమిషాలు పడుతుంది.
అటువంటి వంటకం యొక్క రెసిపీలో, చక్కెరను స్వీటెనర్తో భర్తీ చేస్తారు, ఇది శరీరంలోని కార్బోహైడ్రేట్ల అధిక శరీర బరువుతో గణనీయంగా తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది.
గూడీస్ తయారుచేసే ప్రక్రియలో మీకు ఇది అవసరం:
- మొక్కజొన్న పిండి - 4 టేబుల్ స్పూన్లు. l .;
- కోడి గుడ్లు - 2 ముక్కలు;
- వనిల్లా రుచి - ఒక టీస్పూన్;
- బేకింగ్ పౌడర్ డౌ - ఒక టీస్పూన్;
- రుచికి చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం.
డెజర్ట్ కాల్చడానికి ముందు, మీరు ఓవెన్ ను 180 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉష్ణోగ్రతకు వేడి చేయాలి.
పరీక్షను సిద్ధం చేసే ప్రక్రియలో, మీరు వివిధ పలకలలోని ప్రోటీన్ల నుండి సొనలను వేరు చేయాలి. మిశ్రమం క్రీముగా కనిపించే వరకు పచ్చసొనను స్వీటెనర్తో కొరడాతో కొడతారు. తరువాత, పిండి, సువాసన మరియు బేకింగ్ పౌడర్ ఫలిత ద్రవ్యరాశికి జోడించబడతాయి. ఈ మిశ్రమం ఒక సజాతీయ ద్రవ్యరాశి వరకు పూర్తిగా కలుపుతారు.
దట్టమైన ద్రవ్యరాశి ఏర్పడే వరకు గుడ్డులోని తెల్లసొనను మిక్సర్‌తో కొట్టాలి, ఆ తర్వాత మిశ్రమంలో జాగ్రత్తగా జోక్యం చేసుకోవాలి. ఈ సందర్భంలో, ఫలిత పిండిని జాగ్రత్తగా కలపండి, మరియు ప్రోటీన్ ద్రవ్యరాశి నెమ్మదిగా దానిలోకి ప్రవేశిస్తుంది.
పూర్తయిన పిండిని సిలికాన్ అచ్చులో వేస్తారు, ఓవెన్లో బేకింగ్ కోసం రూపొందించబడింది. బేకింగ్ గూడీస్ సుమారు 35 నిమిషాలు ఉంటుంది.
పూర్తయిన వంటకం అచ్చు నుండి తీసివేసి చల్లబడుతుంది.
చాక్లెట్ ట్రీట్ కాల్చడానికి 40 నిమిషాలు పడుతుంది.
కింది పదార్థాలు చక్కెర ప్రత్యామ్నాయంతో చాక్లెట్ బిస్కెట్ రెసిపీలో భాగం:
- వోట్ bran క - రెండు టేబుల్ స్పూన్లు. l.
- గోధుమ bran క - 4 టేబుల్ స్పూన్లు. l.
- బాదం సారాంశం - సగం స్పూన్.
- బేకింగ్ పౌడర్ - ఒక టీస్పూన్.
- దుంపలు - 200 గ్రాములు.
- కోకో పౌడర్ - 30 గ్రాములు.
- మొక్కజొన్న పిండి - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l.
- కోడి గుడ్లు - 4 ముక్కలు.
- ఉప్పు.
- మృదువైన టోఫు - 200 గ్రాములు.
- వెనిలా.
- కూరగాయల నూనె.
- స్వీటెనర్.
డెజర్ట్ కాల్చడానికి ముందు ఓవెన్ 180 డిగ్రీల సెల్సియస్ వరకు వేడి చేయాలి.
కప్పులో బీట్‌రూట్ టోఫు మరియు స్వీటెనర్ ఉంచబడతాయి మరియు ప్రతిదీ బ్లెండర్ ఉపయోగించి నేలమీద ఉంటుంది. మిగిలిన తడి పిండి భాగాలు మిశ్రమానికి కలుపుతారు. మొత్తం మిశ్రమం పూర్తిగా కలుపుతారు. ఫలిత పిండికి పొడి భాగాలు కలుపుతారు, సజాతీయ ద్రవ్యరాశి లభించే వరకు పూర్తయిన పిండిని పిసికి కలుపుతారు.
డెజర్ట్ బేకింగ్ 30 నిమిషాలు నిర్వహిస్తారు. చెక్క టూత్‌పిక్‌తో సంసిద్ధతను తనిఖీ చేస్తారు.
అచ్చు నుండి కేక్ తొలగించి 10 నిమిషాలు చల్లబరిచిన తరువాత, దానిని కత్తిరించి, ఫలిత కేక్‌లను ద్రవ పెరుగుతో గ్రీజు చేయవచ్చు.
బేకింగ్ క్యారెట్ బిస్కెట్ మరియు గోజీ బెర్రీలతో గూడీస్
రుచికరమైన వంటకాలు క్యారెట్ బిస్కెట్ మరియు గోజీ బెర్రీలను ఉపయోగించి తయారుచేసిన డెజర్ట్.
ఈ వంటకాల వాడకం బరువు తగ్గడానికి ఆహారం మీద స్త్రీ ఆహారం వైవిధ్యపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
బేకింగ్ బిస్కెట్ విందుల కోసం మీకు పెద్ద సంఖ్యలో ఖరీదైన పదార్థాలు అవసరం లేదు.
క్యారెట్ డెజర్ట్ చేయడానికి, మీరు ఈ క్రింది భాగాలను సిద్ధం చేయాలి:
- మొక్కజొన్న పిండి - 3 టేబుల్ స్పూన్లు. l .;
- వోట్ bran క - 6 టేబుల్ స్పూన్లు. l .;
- గోధుమ bran క 6 టేబుల్ స్పూన్లు. l .;
- 2 గుడ్డు తెలుపు;
- రెండు మొత్తం గుడ్లు;
- సిల్క్ టోఫు;
- అల్లం;
- దాల్చిన;
- బేకింగ్ పౌడర్;
- తియ్యని;
- కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్;
- రెండు మీడియం క్యారెట్లు;
- వనిల్లా సారాంశం.
డిష్ బేకింగ్ చేయడానికి ముందు, ఓవెన్ 200 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉష్ణోగ్రతకు వేడి చేయాలి
అల్లం, పిండి, bran క, దాల్చినచెక్క మరియు బేకింగ్ పౌడర్‌ను ఒక కంటైనర్‌లో ఉంచి బాగా కలపాలి. ఈ మిశ్రమానికి వనిల్లా ఎసెన్స్, టోఫు, గుడ్లు మరియు కాటేజ్ చీజ్ కలుపుతారు. ఫలితంగా మిశ్రమాన్ని పూర్తిగా కలుపుతారు మరియు స్వీటెనర్ జోడించబడింది.
క్యారెట్లను తురిమిన మరియు పిండిలో కలుపుతారు. మొత్తం ద్రవ్యరాశి నునుపైన వరకు బాగా కలుపుతారు మరియు బేకింగ్ డిష్లో వేయాలి. అచ్చును 10 నిమిషాలు వేడిచేసిన ఓవెన్లో ఉంచుతారు, ఆ తరువాత ఉష్ణోగ్రత 160 డిగ్రీలకు పడిపోతుంది మరియు డెజర్ట్ యొక్క బేకింగ్ ఈ ఉష్ణోగ్రత వద్ద మరో 35 నిమిషాలు కొనసాగుతుంది.
కేక్ ఎగువ క్రస్ట్ యొక్క చీకటి ఉన్న సందర్భంలో. అప్పుడు దానిని పార్చ్మెంట్ కాగితంతో కప్పవచ్చు.
గోజీ బెర్రీలతో బేకింగ్ రెసిపీ సరళమైనది. దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి, మీరు 30 నిమిషాల సమయం గడపాలి.
భాగాలు ఉపయోగించినప్పుడు:
- బ్రాన్ - 250 గ్రాములు.
- బేకింగ్ పౌడర్.
- దాల్చిన.
- స్టెవియా.
- గుడ్లు - 2 ముక్కలు
- గోజీ బెర్రీస్ - 160 గ్రాములు.
- చక్కెర లేకుండా కొవ్వు లేని పెరుగు - 240 గ్రాములు.
పిండి యొక్క అన్ని భాగాలు కలిపి ఐదు నిమిషాలు కలుపుతారు.
ఫలితంగా సజాతీయ మిశ్రమాన్ని సిలికాన్ బేకింగ్ డిష్లో వేసి, 180 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఓవెన్ ఉష్ణోగ్రత వద్ద 25 నిమిషాలు కాల్చాలి.
ఫ్రూట్ జెల్లీ డైట్ స్పాంజ్ కేక్ తయారు చేయడం
పేర్కొన్న రెసిపీ ప్రకారం తయారుచేసిన డెజర్ట్ బరువు తగ్గడానికి ఆహారంలో ఉన్నవారికి మాత్రమే కాకుండా, ఈ డైట్ పాటించని ఇతరులకు కూడా ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.
అటువంటి ట్రీట్ సిద్ధం చేయడానికి మీరు 40 నిమిషాల సమయం గడపవలసి ఉంటుంది.
వంట ప్రక్రియలో, ఓవెన్ బేకింగ్ కోసం ఉపయోగిస్తారు, 180 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉష్ణోగ్రతకు వేడి చేయబడుతుంది.
ఫ్రూట్ జెల్లీ బిస్కెట్ తయారీకి ఈ క్రింది పదార్థాలు:
- డైట్ ఫ్రూట్ జెల్లీ - ఒక ప్యాకెట్;
- మూడు కోడి గుడ్లు;
- బాదం సారాంశం;
- బేకింగ్ పౌడర్ - ఒక స్పూన్;
- కొవ్వు రహిత పెరుగు 4 టేబుల్ స్పూన్లు. l .;
- మసాలా మిక్స్ (ఉపయోగించకపోవచ్చు);
- ద్రవ స్వీటెనర్;
- వోట్ bran క -2 టేబుల్ స్పూన్. l.
చక్కెర లేని ఆహారం జెల్లీ కొద్దిపాటి వేడినీటిలో కరిగి, పెరుగులో సగం కలుపుతారు. పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు అంతా కలుపుతారు.
వోట్ bran కను 100 మి.లీ నీటితో కలిపి మైక్రోవేవ్‌లో 2 నిమిషాలు వేడి చేసి, తరువాత బాగా కలపండి.
గుడ్డు సొనలు స్వీటెనర్, సారాంశం మరియు మిగిలిన పెరుగుతో కలుపుతారు, ఈ మిశ్రమాన్ని .కలో కలుపుతారు. చివరి దశలో, పిండికి బేకింగ్ పౌడర్ కలుపుతారు.
దట్టమైన ద్రవ్యరాశిని పొందే వరకు ప్రోటీన్లు కొరడాతో మరియు జాగ్రత్తగా పిండిలో కలుపుతారు.
పూర్తయిన మిశ్రమాన్ని బేకింగ్ సిలికాన్ రూపంలో నిర్వహిస్తారు. బేకింగ్ సమయం, పొయ్యి రకాన్ని బట్టి, 35 నుండి 40 నిమిషాలు పడుతుంది.
రెడీ కేక్, కావాలనుకుంటే, సుగంధ ద్రవ్యాలతో చల్లి, చల్లబరుస్తుంది. పెరుగుతో జెల్లీ మిశ్రమాన్ని కేక్ పైన ఉంచారు.
తుది పటిష్టత కోసం, డెజర్ట్ రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచబడుతుంది.
స్వీటెనర్ల గురించి సమాచారం ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో ఇవ్వబడింది.
