మీరు ఎలా సమర్థవంతంగా మరియు అదనపు ఖర్చులు లేకుండా "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సూచికను తగ్గించగలరు? పోషకాహార నిపుణులు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే అద్భుతమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గంగా చేపలు మరియు చేపల నూనెను చాలాకాలంగా గుర్తించారు.
చేపల నూనెలో భాగమైన పాలిఅన్‌శాచురేటెడ్ ఆమ్లాలు ఒమేగా 3 అద్భుతమైన ఆస్తిని కలిగి ఉన్నాయి - ఇవి రక్త ప్లాస్మాలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని సాధారణీకరించగలవు. ఈ ప్రయోజనకరమైన ఆమ్లాలు పెద్ద మొత్తంలో సాల్మన్, కాడ్ మరియు ట్యూనా వంటి చేపలలో కనిపిస్తాయి.
చేపల ఉత్పత్తుల ప్రభావం మానవ శరీరంపై
ఒక నమూనా ఉంది - చల్లని సముద్రం దగ్గర నివసించే ప్రజలు, ప్రతిరోజూ మత్స్య తినడం, సముద్రం వెచ్చగా ఉన్న దేశాలలో నివసించే ప్రజల కంటే గుండెపోటు చాలా తక్కువ. అదనంగా, వారి దృష్టి ఎక్కువసేపు స్పష్టంగా ఉంటుంది, మరియు జ్ఞాపకశక్తి మంచిది, నాడీ వ్యవస్థ మరియు కీళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
ఇటువంటి వైవిధ్యమైన మరియు బలమైన వైద్యం లక్షణాలు చేపల నూనెను కలిగి ఉంటాయి. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో, ఈ ఉత్పత్తి .షధంగా నమోదు చేయబడింది.
ఈ దేశంలో చేపల నూనె యొక్క నిజమైన కల్ట్ ఉంది.
ఈ ఉత్పత్తి వృద్ధాప్యానికి సమర్థవంతమైన y షధంగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది వృద్ధుల శరీరంపై చాలా సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఉదాహరణకు:
- అతను అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు వృద్ధాప్య చిత్తవైకల్యం అని పిలవడాన్ని నిరోధిస్తాడు. మానవ శరీరంలో చేపల నూనెను ఉపయోగించినందుకు ధన్యవాదాలు, న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ అయిన సెరోటోనిన్ అనే పదార్ధం యొక్క ఉత్పత్తి ఉద్దీపన చెందుతుంది. ప్రజలు దీనిని మంచి మానసిక స్థితి యొక్క హార్మోన్ అని పిలుస్తారు. కాబట్టి, కొవ్వు వాడకం మెదడు కార్యకలాపాలు మరియు మానవ మానసిక స్థితిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
- ఫిష్ ఆయిల్ కీళ్ళలోని తాపజనక ప్రక్రియలకు బాగా సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉన్న ఒమేగా 3 పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు కీళ్ళు ఎక్కువసేపు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి మరియు తాపజనక ప్రక్రియను గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి. అతను తేలికపాటి నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందగలడు.
- ఈ ఉత్పత్తి అరిథ్మియా మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారిస్తుంది. ఒకే ఒమేగా 3 ఆమ్లాలు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు కొవ్వు స్థాయిని తగ్గించగలవు, కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాల సంఖ్యను తగ్గిస్తాయి, దీని ఫలితంగా మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ వంటి వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
మానవ శరీరం మాత్రమే ఒమేగా 3 వంటి ఆమ్లాలను ఉత్పత్తి చేయగలదు, దాని సాధారణ పనితీరుకు ఇది అవసరం, అందువల్ల చేపల నూనెను మాత్రమే కాకుండా, కొన్ని రకాల చేపలను కూడా ఆహారంలో చేర్చడం చాలా ముఖ్యం.
ఫిష్ ఆయిల్ లక్షణాలు
గుండె యొక్క సరైన పనితీరు రక్తంలోని ట్రైగ్లిజరైడ్స్ యొక్క సాధారణ కంటెంట్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. వారి రేటు పెరిగినప్పుడు, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క తీవ్రమైన వ్యాధుల సంభావ్యత పెరుగుతుంది. లోపల చేప నూనె వాడకం ట్రైగ్లిజరైడ్లను 20 నుండి 50 శాతానికి తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.
ఫార్మసీలలో కొన్న చేప నూనె కాడ్ లివర్ నుంచి తయారవుతుంది. చేపలు నార్వేలో పట్టుబడ్డాయి. Medicine షధం లో, పసుపు మరియు తెలుపు కొవ్వును ఉపయోగిస్తారు. ఈ రోజు అమ్మకంలో, ప్రధానంగా తెల్ల కొవ్వు కలిగిన గుళిక ఉంది.
కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే చేప నూనె పొద్దుతిరుగుడు నూనెలా కనిపిస్తుంది. చాలా మంది ఈ ఉత్పత్తిని చిన్ననాటి జ్ఞాపకాల నుండి గుర్తుంచుకుంటారు, అది బలవంతంగా ద్రవ రూపంలో తీసుకోవలసి వచ్చింది. ఈ పదార్ధం యొక్క రుచి మరియు వాసన సంవత్సరాలుగా మారలేదు, కానీ విడుదల రూపం మారిపోయింది. కొవ్వును ప్రత్యేక జెలటిన్ గుళికలలో ఉంచినందున, ఈ ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తిని తీసుకోవడం చాలా ఆహ్లాదకరంగా మారింది.
ఫార్మసీ కొవ్వులో 70 శాతం ఒలేయిక్ ఆమ్లం, 25 శాతం పాల్మిటిక్ ఆమ్లం ఉన్నాయి. ఇతర ఉపయోగకరమైన భాగాలలో: విటమిన్ ఎ, విటమిన్ డి, ఒమేగా 3 మరియు 6 ఆమ్లాలు. పిల్లలు, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరిగినట్లయితే, విటమిన్ల కోర్సును సూచిస్తారు.
కొలెస్ట్రాల్ కోసం చేప నూనె తీసుకోండి. లేకపోతే, కొవ్వు స్థాయిలు తగ్గకుండా, ఉత్పత్తి స్ట్రోక్ యొక్క సంభావ్యతను పెంచుతుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్‌ను ఎలా తీసుకోవాలి? మోతాదు శరీర లక్షణాల ఆధారంగా మరియు కొన్ని పరీక్షలలో ఉత్తీర్ణత సాధించిన తరువాత పూర్తిగా వ్యక్తిగతంగా సూచించబడుతుంది.
సాధారణంగా, "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడానికి 1-2 గుళికలు రోజుకు మూడు సార్లు సూచించబడతాయి.
ఫిష్ ఆయిల్ ఉపయోగించడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు
చేపల ఉత్పత్తి తక్కువ సాంద్రత కలిగిన కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సాంద్రతను తగ్గించడానికి సహాయపడుతున్నప్పటికీ, దాని అనియంత్రిత ఉపయోగం మానవ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. దీనికి కారణం కొవ్వులో ఉండే విటమిన్ ఎ పెద్ద మొత్తంలో ఉంటుంది. ప్రమాదం ప్రధానంగా గర్భిణీ స్త్రీలకు.
ఆశించే తల్లి రక్తంలో ఈ విటమిన్ యొక్క కంటెంట్‌ను అతిగా అంచనా వేయడానికి మీరు అనుమతించలేరు, లేకుంటే అది పిల్లలలో గుండె సమస్యలకు దారితీస్తుంది, అనగా రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థలో లోపాల అభివృద్ధి.
చేప నూనె తీసుకోవడం పట్ల ఉత్సాహంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఇది కొన్ని హార్మోన్ల సాంద్రత పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, ఇది గర్భధారణను కూడా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
స్ట్రోక్ ఉన్నవారు డాక్టర్ సూచించిన బయోలాజికల్ సప్లిమెంట్ యొక్క మోతాదును ఖచ్చితంగా పాటించాలి, ఎందుకంటే విటమిన్ ఎ యొక్క అధిక మోతాదు నాడీ వ్యాధుల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.
చిన్ననాటి కాలంలో వారి తల్లిదండ్రులు చేప నూనె తాగడానికి ఎలా చేశారో పాత తరం ప్రజలు గుర్తుంచుకుంటారు. అప్పుడు పిల్లలు దాని ప్రయోజనాల గురించి ఆలోచించారు, మరియు ఎందుకు కాదు, ఎందుకంటే ఇది అసహ్యంగా రుచి చూసింది. ఇప్పుడు ఈ ఉత్పత్తిని కలిగి ఉన్న వివిధ ఆహార పదార్ధాలు ఉన్నాయి. వాటిని వర్తించేటప్పుడు, ప్రభావం వెంటనే కనిపించదని గుర్తుంచుకోవాలి, కానీ క్రమంగా. అందువల్ల, డైటరీ సప్లిమెంట్ తీసుకునే మొత్తం కోర్సును పూర్తి చేయడం ముఖ్యం.
చాలా తరచుగా, drugs షధాలను తీసుకునే అటువంటి కోర్సు ఒక నెల వరకు ఉంటుంది.
వినియోగదారు సమీక్షలు
కొలెస్ట్రాల్ ను వదిలించుకోవడానికి క్యాప్సూల్స్‌లో చేప నూనె కొనాలా వద్దా అనే సందేహం ఉన్నవారికి, మీరు ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించిన వ్యక్తుల సమీక్షలను చదువుకోవచ్చు.
ప్రజల సమీక్షలను బట్టి చూస్తే, పెద్ద ప్లస్ ఏమిటంటే, ఈ రోజు మీరు చేపల నూనెను అసహ్యం లేకుండా తీసుకోవచ్చు. ఇది శరీరానికి, మరియు ముఖ్యంగా రక్త నాళాలకు మరియు మన ప్రధాన అవయవానికి - గుండెకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అమ్మకంలో మీరు నారింజ రుచితో ఈ ఉత్పత్తిని కనుగొనవచ్చు!
ముప్పై సంవత్సరాల తరువాత, ప్రతి ఒక్కరూ చేప నూనె తీసుకోవాలి. కోర్సు పూర్తి చేసిన తరువాత, కొలెస్ట్రాల్‌ను తిరిగి సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడం మాత్రమే కాదు, ఒత్తిడిని తగ్గించడం కూడా సాధ్యమే. అదనంగా, చర్మం మెరుగ్గా మారుతుంది మరియు జుట్టు ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తుంది.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ సూచిక వంశపారంపర్య కారకంగా ఉన్నప్పుడు ఇది అసాధారణం కాదు. కొవ్వును అపరిమిత పరిమాణంలో, కొవ్వు మాంసం మరియు పెద్ద సంఖ్యలో గుడ్లు తినేటప్పుడు, శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియల లక్షణాల వల్ల కొలెస్ట్రాల్‌ను తక్కువ రేటుతో పట్టుకోవచ్చు. కానీ తక్కువ అదృష్టం ఉన్నవారు ఉన్నారు మరియు కొలెస్ట్రాల్ మెరుగుపరచడానికి కొన్ని చర్యలు తీసుకోవాలి. LDL ఎలివేట్ చేయబడటం ముఖ్యం, మరియు HDL సాధారణమైతే. ఈ భిన్నాలు సమతుల్యతతో ఉండాలంటే, మాకేరెల్, ఎర్ర చేపలు, వీలైతే, కొవ్వు హెర్రింగ్‌ను చేర్చడం అవసరం, తరువాతి తేలికపాటి ఉప్పు మరియు వేయించకూడదు. చేప నూనె తీసుకోవడం ద్వారా మంచి ప్రభావాన్ని సాధించవచ్చు. ఇది క్యాప్సూల్స్‌లో అమ్ముతారు, ఇది చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.
ఈ వ్యాసంలోని వీడియో చేప నూనెను ఎలా తీసుకోవాలో చెబుతుంది.
