ప్రపంచంలో అత్యంత సాధారణ పానీయం కాఫీ. ఒక కప్పు పానీయం లేకుండా చాలామంది పని ప్రారంభించలేరు, ఎందుకంటే పానీయం ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు శక్తినిస్తుంది. ఉదయం తీసుకోవడం పరిమితం కాదు, చాలా మంది రోజంతా దీనిని తాగడం కొనసాగిస్తారు. నేడు, దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు అంటారు, ఇవి అనేక వ్యాధుల నివారణ. ప్రారంభ ప్రయోగాలు సాధారణ పీడనం మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని వెల్లడించాయి. కాఫీ రక్తపోటును పెంచుతుందా లేదా తగ్గిస్తుందా అనే ప్రశ్నపై వినియోగదారులకు ఆసక్తి ఉందా?
ఇటీవలి ప్రయోగాలు పానీయం యొక్క సానుకూల మరియు ప్రతికూల వైపులను హైలైట్ చేశాయి. దాని ప్రభావం యొక్క రకం శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత ప్రతిచర్యపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
కొన్నిసార్లు అతను రక్తపోటును తగ్గించగలడు, అతను శక్తివంతమైన మాదిరిగానే ప్రభావాన్ని చూపగలడు - బలాన్ని ఇస్తాడు మరియు మేల్కొలపడానికి సహాయం చేస్తాడు, మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో పూర్తిగా భిన్నమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాడు - ప్రజలు బద్ధకంగా మారతారు, వారు నిద్రపోవాలనుకుంటున్నారు.
పానీయం ఒత్తిడిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఎవరూ హామీతో సమాధానం ఇవ్వరు, ఎందుకంటే ఈ అంశంపై పరిశోధన దీర్ఘకాలికంగా ఉండాలి, స్వల్పకాలికం కాదు.
త్రాగేటప్పుడు, మీరు ఈ క్రింది ప్రభావాలను గమనించవచ్చు:
- వ్యాధులు లేని వ్యక్తి, ఒత్తిడిలో మార్పులను అనుభవించడు;
- రక్తపోటు అధిక పీడనం యొక్క కారకంగా మారుతుంది. నిర్ణయాత్మక పరిణామం రక్తస్రావం అవుతుంది;
- వినియోగదారులలో కొద్ది భాగం (20%) మాత్రమే ఒత్తిడి తగ్గుతుంది;
- రెగ్యులర్ వాడకం పానీయం యొక్క ప్రభావాలకు శరీరం యొక్క అనుసరణను రేకెత్తిస్తుంది.
ప్రయోగం నుండి మనం తేల్చవచ్చు - కాఫీ, తెలివిగా ఉపయోగించినప్పుడు, ఇంట్రాక్రానియల్ ఒత్తిడిని ప్రభావితం చేయదు.
మీరు పెద్ద మోతాదులో తాగితే, అదనపు కెఫిన్ అన్ని శరీర వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేస్తుంది. పానీయం యొక్క ఒకే ఉపయోగం ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. రక్తపోటు ప్రభావం తక్కువగా ఉంటుంది - గంటన్నర వరకు మాత్రమే. ఈ చర్య యొక్క వ్యవధి ప్రతి ఒక్కరికీ భిన్నంగా ఉంటుంది, ఇది లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒక కప్పు పానీయం కారణంగా సూచికలు 8 విలువలతో పెరుగుతాయి. రక్తపోటు దాని చర్యలో ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో వ్యక్తమవుతుంది. కెఫిన్ పెరిగిన స్థాయికి శరీరం స్పందించలేకపోతుంది, దాని తీసుకోవడం వల్ల అనుసరణ.
కాఫీ ఒత్తిడిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
వినియోగదారులు చురుకుగా ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు - అధిక రక్తపోటుతో కాఫీ తాగడం సాధ్యమేనా? మొదట మీరు ఒక పదార్థం మానవ శరీరంతో ఎలా పనిచేస్తుందో అర్థం చేసుకోవాలి. కెఫిన్ చాలా ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తుంది, కానీ టీ మరియు కాఫీలో ఇది ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. రక్తంలోకి ప్రవేశించే మార్గం ఉన్నప్పటికీ, ఏ పరిస్థితిలోనైనా ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క చురుకైన ప్రేరణ దీనికి కారణం. మీకు అలసట అనిపిస్తే, ఇది చాలా తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది మెదడు కార్యకలాపాలను ప్రేరేపిస్తుంది, కాబట్టి ఇది మానసిక పనిని సక్రియం చేయడానికి త్రాగి ఉంటుంది. వాసోస్పాస్మ్ కారణంగా, ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.
అడెనోసిన్ అనేది మెదడు చేత సంశ్లేషణ చేయబడిన పదార్థం, ఇది రోజు చివరిలో మానవ కార్యకలాపాలను తగ్గిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా విశ్రాంతి మరియు నిద్ర చేసే సామర్థ్యాన్ని ఇస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర కఠినమైన రోజు తర్వాత పునరుత్పత్తి అవుతుంది. పదార్ధం ఉండటం వల్ల విశ్రాంతి లేకుండా వరుసగా చాలా రోజులు మేల్కొని ఉండడం సాధ్యం కాదు. కెఫిన్ ఈ పదార్ధాన్ని అణిచివేస్తుంది, ఈ కారణంగా, ఒక వ్యక్తి సాధారణంగా నిద్రపోలేడు, రక్తంలో ఆడ్రినలిన్ పెరుగుతుంది. అదే కారణంతో, పీడన గణాంకాలు గణనీయంగా పెరుగుతాయి.
ఇటీవలి అధ్యయనాలు మీరు బ్లాక్ కాఫీని క్రమపద్ధతిలో తాగితే, ఒత్తిడి అంతకుముందు ఉంటే సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంటుందని రుజువు చేస్తుంది. చాలా సందర్భాలలో రక్తపోటు ధోరణితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిలో, సూచికలు నెమ్మదిగా పెరుగుతాయి. ఇది ఖచ్చితంగా మూడు కప్పుల పానీయం అని నిరూపించబడింది.
సూచికల తగ్గుదలకు సంబంధించి, డేటా ఉంది - తాగిన తర్వాత 20% మంది మాత్రమే ఒత్తిడి తగ్గుతున్నట్లు భావిస్తారు.
ఆధునిక పరిశోధనల ప్రకారం, కాఫీ మరియు ఒత్తిడికి ఎటువంటి సంబంధం లేదు. వినియోగించిన మొత్తంతో సంబంధం లేకుండా శరీరం త్వరగా దానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది. కెఫిన్ పరిమాణం పెరగడానికి ఇది స్పందించకపోతే, అప్పుడు ఒత్తిడి మారదు, కాని పానీయం ప్రేమికులు రక్తపోటును ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉందని నిరూపించబడింది.
శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాల కారణంగా, కాఫీకి ఖచ్చితమైన ప్రతిచర్య ఉండదు. ఇది అనేక కారకాలచే ప్రభావితమవుతుంది - కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సామర్థ్యం, జన్యు ధోరణి మరియు ఇతర వ్యాధుల ఉనికి.
అధిక రక్తపోటుతో కాఫీ తాగడం సాధ్యమేనా అనే ప్రశ్నకు ఖచ్చితమైన సమాధానం ఉంది.
రక్తపోటుతో, కాఫీని తిరస్కరించడం మంచిది. వీలైతే, వినియోగాన్ని ఒక కప్పుకు తగ్గించండి, అటువంటి అమాయక పానీయం హాని చేస్తుంది.
అలసటను వదిలేయడానికి, మీరు సహజ కాఫీని తాగాలి, ఇది తక్షణ కాఫీ కంటే గొప్ప ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. అంతేకాక, ఇది నాళాల ద్వారా బాగా గ్రహించబడుతుంది మరియు దానికి ప్రతిచర్య ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.
తద్వారా పానీయం హాని కలిగించదు, మీరు అలాంటి చిట్కాలకు కట్టుబడి ఉండాలి:
- రక్తపోటుతో, పానీయం మొత్తం రెండు కప్పులకు మించకూడదు, అప్పుడు అది హాని కలిగించదు;
- ఇది ఆరోగ్యకరమైన లేదా తక్కువ పీడన ఉన్న వ్యక్తులు ఉపయోగించవచ్చు;
- రాత్రి సమయంలో ఒక కప్పు మద్యపానాన్ని వదులుకోవడం మంచిది, ముఖ్యంగా నిద్రలేమి ఉన్నవారికి, కాఫీకి ఉత్తమ సమయం ఉదయం మరియు భోజనం, తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మీరు విందు తర్వాత తాగవచ్చు;
- శరీరం అలసిపోయినట్లయితే, కాఫీ అతనికి సహాయం చేయదు, మీరు దానిని మంచి విశ్రాంతితో భర్తీ చేయవచ్చు, ఎందుకంటే పానీయం అలసిపోయిన అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలపై మాత్రమే భారాన్ని పెంచుతుంది.
రక్తపోటు ఉన్న రోగి కాఫీ తీసుకోకూడని పరిస్థితులు ఉన్నాయి. ఇటువంటి సందర్భాల్లో, అస్పష్టమైన ప్రతిచర్య సంభవిస్తుంది మరియు శ్రేయస్సు తీవ్రంగా తీవ్రమవుతుంది.
ఇలాంటి సందర్భాల్లో కాఫీ తాగడం నిషేధించబడింది:
- వ్యక్తి ఒక గదిలో ఉంటే;
- వేడి ఎండ ప్రభావంతో;
- శారీరక శ్రమకు "ముందు" మరియు "తరువాత" కాలంలో;
- ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో;
- రక్తపోటు సంక్షోభం తరువాత.
చాలా అరుదుగా ఉపయోగించే కాఫీ వినియోగదారులకు ఇది మరింత వర్తిస్తుంది.
చాలా మంది హైపోటెన్సివ్ ప్రజలు అడుగుతారు: కాఫీ రక్తపోటును తగ్గిస్తుందా లేదా పెంచుతుందా? తక్కువ ధమనుల సూచిక ఒక కప్పు పానీయానికి కారణమవుతుంది. ఇది వారి అభిప్రాయం ప్రకారం సమస్యను పరిష్కరిస్తుంది.
ఒక కప్పు దానిని కేవలం రెండు గంటలు మాత్రమే పెంచుతుంది, కాబట్టి అవి పనితీరులో స్థిరమైన పెరుగుదల ఆశతో వారు అనేక సేర్విన్గ్స్‌ను ఆశ్రయిస్తారు.
తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారికి, ఈ మోతాదు చాలా ప్రమాదకరం, ఎందుకంటే పదార్థాల ప్రభావంతో, హృదయ స్పందన గణనీయంగా పెరుగుతుంది. అటువంటి వేగంతో, మీరు టాచీకార్డియాకు కారణమవుతారు, ఆపై హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క ఇతర వ్యాధులు.
శరీరం యొక్క శీఘ్ర వ్యసనం కారణంగా, కొన్ని కప్పులు త్వరలో మెరుగుదల కోసం ఉండవు.
దీని తరువాత, ఒక తీర్మానం చేయవచ్చు - హైపోటెన్షన్ చికిత్స కోసం కాఫీ ఖచ్చితంగా సరిపోదు. దీని చర్య పనితీరును కొన్ని గంటలు మాత్రమే పెంచుతుంది, ఆ తరువాత సంకలితం అవసరం. ఈ స్థితిలో దీనిని ఉపయోగించడం సాధ్యమే, కాని ఎక్కువ కాదు.
కాఫీ ప్రియులకు సిఫార్సు చేసిన మోతాదు రోజుకు రెండు కప్పులు. ఈ సంఖ్య రోగలక్షణ స్వభావం యొక్క మార్పులకు కారణం కాదు.
పెరిగిన మొత్తం హృదయనాళ వ్యవస్థలో రోగలక్షణ మార్పులకు దారితీస్తుంది. మీకు అనారోగ్యం అనిపిస్తే, మీరు వైద్యుడిని చూడాలి.
క్రమం తప్పకుండా కాఫీ తీసుకోవడం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేయదని వాదించలేము.
మొత్తానికి కారణం ఉంటే అది ఒక విషయం, వ్యక్తి పానీయాన్ని దుర్వినియోగం చేసినప్పుడు మరొకటి. కొన్నిసార్లు ప్రజలు గరిష్టంగా అనుమతించదగిన మోతాదును అనేక పదుల సార్లు అధిగమించగలుగుతారు.
కాఫీ అధికంగా వాడటం వల్ల అధిక మోతాదు వస్తుంది.
ఒక వ్యక్తి దానిని పెద్ద పరిమాణంలో తీసుకుంటే, అతను ఒక పరిస్థితిని ఆశించవచ్చు:
- పెరిగిన చిరాకు;
- ఉద్వేగం;
- ఉద్వేగం;
- నిర్ధారణలో లోపం;
- నిద్రలేమితో;
- మైకము;
- దృష్టి లోపం, డయాబెటిక్ రెటినోపతి అభివృద్ధి చెందే అవకాశం పెరుగుతుంది;
- కండరాల వణుకు;
- కండరాల సాగతీత;
- కండరాల కణజాలం యొక్క అసంకల్పిత సంకోచం;
- తీవ్రసున్నితత్వం;
- వేగవంతమైన శ్వాస;
- పడేసే;
- వేగవంతమైన శ్వాస;
- వికారం;
- ఉదరం నొప్పి.
ఇది అధిక మోతాదు యొక్క రోగలక్షణ దృగ్విషయం యొక్క పూర్తి జాబితా కాదు.
స్వల్పంగానైనా వ్యక్తీకరణలు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్ళడానికి కారణం కావాలి. పెరిగిన కాఫీ వినియోగం క్రమం తప్పకుండా వాడటం ద్వారా గుండె జబ్బుల అభివృద్ధిని వేగవంతం చేస్తుంది.
కాఫీ మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది మూత్రపిండాలను లోడ్ చేస్తుంది మరియు కొద్దిగా నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది. శరీరం ఆడ్రినలిన్‌కు గుండె సంకోచాలు, వాసోస్పాస్మ్ మొదలైన వాటితో స్పందిస్తుంది. కాఫీ ప్రేమికులు క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు చేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఒక వ్యక్తి పెద్ద మొత్తంలో పానీయం తీసుకుంటే, అతడు తప్పనిసరిగా పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారితో కాఫీలో జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. శరీరంపై పానీయం యొక్క ప్రభావం గురించి అపోహలు ఉన్నాయి.
వాటిలో కొన్ని అసమంజసమైనవి, ఎందుకంటే వారి నిజాయితీని నిపుణులు ఖండించారు:
- కాఫీ నుండి, పంటి ఎనామెల్ యొక్క రంగు మారుతుంది. ఇది అబద్ధం, ఎందుకంటే ఎనామెల్ కాఫీ ద్వారా ప్రభావితం కాదు.
- కాఫీ ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. శరీరానికి కెఫిన్‌కు వ్యక్తిగత ప్రతిచర్య ఉంటుంది, కాబట్టి దీనిని వాదించలేము.
ఎవరు కాఫీ తాగకూడదని గుర్తుంచుకోండి.
గర్భధారణ సమయంలో, కాల్షియం అధికంగా రావడం పిండానికి హాని కలిగిస్తుంది. జీర్ణశయాంతర ప్రేగు నుండి వ్యాధులు ఉన్నవారికి ఈ పానీయం తాగడం నిషేధించబడింది. ఇటువంటి పరిస్థితులలో, ఇది పూతల, ప్యాంక్రియాటైటిస్, పొట్టలో పుండ్లు, పెరిగిన రక్తపోటు, మైకము, వాంతులు, వికారం మరియు తీవ్రమైన తలనొప్పి, టిన్నిటస్ మరియు బలహీనమైన అభిజ్ఞా ప్రక్రియలను రేకెత్తిస్తుంది.
రక్తపోటును కాఫీ ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో వివరించబడింది.
