ఏ రకమైన డయాబెటిస్‌కు గింజలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను అతిశయోక్తి కాదు. ఈ రకమైన ఉత్పత్తిలో చాలా విలువైన విటమిన్లు ఉన్నాయి. డయాబెటిస్‌కు అనుమతించిన ఉత్పత్తుల జాబితా ఖచ్చితంగా పరిమితం అయినప్పటికీ, గింజలు అందులో మాత్రమే చేర్చబడవు, కానీ ఎండోక్రినాలజిస్టులు సిఫార్సు చేసిన మొదటి వాటిలో ఇవి ఉన్నాయి. కానీ గింజలు ఒక సామూహిక పేరు, ఇందులో చాలా రకాలు ఉన్నాయి. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో ఏ గింజలు తినవచ్చో క్రింద చర్చించబడతాయి.
గింజ అనేది ఒక చెట్టు విత్తనం, ఇది ప్రత్యేకమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు విటమిన్ల మొత్తం స్వరసప్తకాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
గింజలు ప్రోటీన్, ఫైబర్ మరియు కాల్షియం మరియు ఒమేగా -3 ఆమ్లాలు వంటి ముఖ్యమైన వనరులు.
ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్ల స్థాయి తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది హైపర్గ్లైసీమియాతో బాధపడేవారికి బాగా సరిపోతుంది. అందువల్ల, అధిక రక్తంలో చక్కెర ఉన్న గింజలు దాని స్థాయిని తగ్గించడంలో ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి క్లోమాలను కూడా ప్రేరేపిస్తాయి.
డయాబెటిస్ కోర్సుపై సానుకూల ప్రభావంతో పాటు, వివిధ రకాలు చెదిరిన ప్రక్రియల పునరుద్ధరణ మరియు వ్యాధి నుండి ఉత్పన్నమయ్యే పాథాలజీల తొలగింపులో చురుకుగా పాల్గొనే పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల, కాయలు ఎక్కువసేపు తినడం శరీరం యొక్క పనితీరు మరియు సమగ్రతను పునరుద్ధరించడానికి మరియు ప్రతికూల విధ్వంసక కారకాలను తట్టుకునే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.
| పోషక కూర్పు | ||||
| వాల్నట్ | బాదం | హాజెల్ నట్ | పైన్ గింజ | |
| ప్రోటీన్లు | 15,2 | 18,6 | 16,1 | 11,6 |
| కొవ్వులు | 65,2 | 57,7 | 66,9 | 61 |
| కార్బోహైడ్రేట్లు | 7 | 16,2 | 9,9 | 19,3 |
| kcal | 654 | 645 | 704 | 673 |
| GI | 15 | 15 | 15 | 15 |
| XE | 0,7 | 1,6 | 1 | 1,9 |
వాల్నట్
వాల్నట్ చెట్టు యొక్క పండ్లు విలువైన కూర్పు ద్వారా సూచించబడతాయి మరియు వాటి ఉపయోగం ce షధ, సౌందర్య శాస్త్రం మరియు వంటలలో విస్తృతంగా ఉంది. వారు ఆహ్లాదకరమైన రుచిని కలిగి ఉంటారు మరియు వారి అధిక పోషక విలువ కారణంగా, తక్కువ పరిమాణంలో కూడా వారు ఆకలిని తీర్చగలరు. అవి కలిగి ఉంటాయి:
- ఫైబర్;
- ఆల్ఫా లినోలిక్ ఆమ్లం;
- ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ (జింక్, ఇనుము, రాగి);
- అనామ్లజనకాలు.
అదనంగా, వాటిలో పెద్ద మొత్తంలో కూరగాయల కొవ్వులు ఉంటాయి, ఇవి చేప నూనెతో సమానంగా ఉంటాయి, మధుమేహానికి ఎంతో అవసరం.
వారి లక్షణాలు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి దోహదం చేస్తాయి మరియు ప్రీడియాబయాటిస్ స్థితిని నయం చేయడానికి దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం సహాయపడుతుంది.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాల నుండి రక్త నాళాల గోడలను శుభ్రపరచండి, థ్రోంబోసిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది;
- అవి సహజ క్రిమినాశక మందు, ఇవి ఉదర కార్యకలాపాలు మరియు సహజ జననాల తర్వాత పునరావాస కాలంలో వారి వాడకాన్ని తప్పనిసరి చేస్తాయి;
- చర్మం యొక్క పునరుత్పత్తి ప్రక్రియ యొక్క సాధారణీకరణకు దోహదం చేస్తుంది;
- కడుపు యొక్క ఆమ్ల-ఎంజైమాటిక్ చర్య సాధారణీకరించబడుతుంది;
- కణాల ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించండి మరియు ఫలితంగా, సహజమైన రీతిలో పెరిగిన గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
Medicines షధాల తయారీకి, విభజనలు, పండ్లు, గుండ్లు మరియు గింజలను కూడా ఉపయోగిస్తారు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు గింజ విభజనలు ముఖ్యంగా విలువైనవి, ఎందుకంటే అవి బలమైన క్రిమినాశక మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.
అనుమతించదగిన రోజువారీ మోతాదు 7 కోర్లు.
బాదం
ఈ గింజ చేదు మరియు తీపిగా ఉంటుంది; మధుమేహంలో, తీపి రకాన్ని మాత్రమే తినవచ్చు. బాదం అటువంటి ప్రయోజనకరమైన పదార్ధాలతో సంతృప్తమవుతుంది:
- మోనోశాచురేటెడ్ ఆమ్లాలు;
- పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం;
- థియామిన్;
- రిబోఫ్లావిన్;
- ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ (ఇనుము, పొటాషియం, కాల్షియం);
- మెగ్నీషియం (పెద్ద పరిమాణంలో).
ఫైబర్, ఫ్రెష్ లేదా థర్మల్లీ ప్రాసెస్ చేసిన కూరగాయలతో కలిపి ఈ గింజ వాడకం సిఫార్సు చేయబడింది.
పాల ఉత్పత్తులతో వాడటం అనుమతించబడదు, ఎందుకంటే అలాంటి కలయిక గింజ యొక్క GI లో గణనీయమైన పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది మరియు గ్లూకోజ్ పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది.
బాదం యొక్క లక్షణాలు:
- అధిక-నాణ్యత ఫైబర్ యొక్క సంతృప్తత కారణంగా ప్రేగు యొక్క ప్రేరణ;
- రక్త గణనలను సమగ్రంగా మెరుగుపరుస్తుంది;
- తక్కువ-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది;
- హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి సహాయపడుతుంది;
- బ్లడ్ కోగ్యుబిలిటీని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది డయాబెటిస్‌కు చాలా ముఖ్యమైనది;
- రక్త నాళాలు మరియు కేశనాళికలను విస్తరించడం ద్వారా రక్త ప్రవాహాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది.
మెగ్నీషియం జీవక్రియ ప్రక్రియల సాధారణీకరణకు దోహదం చేస్తుంది మరియు క్లోమం యొక్క పనితీరును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. వాల్‌నట్స్‌లా కాకుండా, పండ్లు మాత్రమే ఆహారం కోసం ఉపయోగిస్తారు. బాదం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, అందువల్ల, దాని కూర్పులో చేర్చబడిన ఉపయోగకరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్ల సంఖ్యతో సంబంధం లేకుండా, ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగం ఖచ్చితంగా మోతాదులో ఉండాలి.
అనుమతించదగిన రోజువారీ మోతాదు 4 కోర్లు.
హాజెల్ నట్
టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో హాజెల్ నట్స్ శక్తి యొక్క అనివార్య వనరు. డయాబెటిస్ ద్వారా కార్బోహైడ్రేట్ల వినియోగం ఖచ్చితంగా పరిమితం కావడం వల్ల, వారు తరచుగా ఉదాసీనత, అలసట మరియు పనితీరు తగ్గుతారు. పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వుల వల్ల శక్తి నిల్వలను తిరిగి నింపడం జరుగుతుంది, ఇవి జీవక్రియ ప్రక్రియల క్రియాశీలతకు మరియు పెద్ద మొత్తంలో శక్తిని విడుదల చేయడానికి దోహదం చేస్తాయి. కూర్పు ప్రదర్శించబడుతుంది:
- అమైనో ఆమ్లాలు;
- బహుళఅసంతృప్త కొవ్వులు;
- ప్రోటీన్లు;
- ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం;
- A, B, E సమూహాల విటమిన్లు;
- ఇనుము (దూడ మాంసం కంటే 100 గ్రాముల కంటెంట్ ఎక్కువ);
- fitostirolami;
- కెరోటినాయిడ్.
వాల్నట్ దీనిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది:
- గుండె మరియు రక్త నాళాలు, కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలను శుభ్రపరుస్తాయి;
- జీర్ణ వ్యవస్థ, గ్యాస్ట్రిక్ మరియు పేగు ఎంజైమ్‌ల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది;
- కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల పనితీరు.
అలాగే, హాజెల్ నట్స్ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక రక్షణ స్థాయిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి, టాక్సిన్స్, టాక్సిన్స్ మరియు of షధాల విచ్ఛిన్న ఉత్పత్తులను తొలగిస్తాయి మరియు ఆంకాలజీ మరియు డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ యొక్క రోగనిరోధకతగా ఉపయోగిస్తారు.
వ్యతిరేక సూచనలు:
- కడుపు వ్యాధులు (పొట్టలో పుండ్లు, పుండు);
- వ్యక్తిగత అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు.
హాజెల్ నట్స్ ముడి మరియు వేయించినవి, కూరగాయల సలాడ్లు మరియు వివిధ డెజర్ట్లలో కలుపుతారు. ఉత్పత్తి చాలా ఎక్కువ కేలరీల కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంది, కాబట్టి బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులు హాజెల్ నట్స్‌ను పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవాలి మరియు ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించిన తర్వాత మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు. అనుమతించదగిన రోజువారీ మోతాదు 40 గ్రాములు.
పైన్ కాయలు
డయాబెటిస్ కోసం పైన్ గింజలు తినడం సాధ్యమేనా అనే ప్రశ్నకు, సమాధానం ఖచ్చితంగా అవును. దీనికి కారణం అవి తక్కువ మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉండటం, హైపర్గ్లైసీమియా ఉన్నవారు వీటిని ఉపయోగించడం అవాంఛనీయమైనది. అయినప్పటికీ, పైన్ గింజల్లోని క్యాలరీ కంటెంట్ ob బకాయం లేదా కాలేయ వ్యాధిని గమనించినట్లయితే వాటిని దుర్వినియోగం చేయరాదని సూచిస్తుంది.
పైన్ కాయలు దీనికి మూలం:
- A, B, C, E సమూహాల విటమిన్లు;
- బహుళఅసంతృప్త ఆమ్లాలు;
- అయోడిన్;
- అమైనో ఆమ్లాలు;
- మాంసకృత్తులు;
- థియామిన్;
- కాల్షియం;
- ఫైబర్.
దేవదారు చెట్టు యొక్క పండ్ల యొక్క సానుకూల లక్షణాలు విస్తృత పరిధిలో ప్రాతినిధ్యం వహిస్తాయి మరియు అనేక అవయవ వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేస్తాయి, మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తాయి, బలం మరియు శక్తి యొక్క పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయి:
- జీవక్రియ త్వరణం (కార్బోహైడ్రేట్ మరియు లిపిడ్ జీవక్రియ యొక్క సాధారణీకరణ);
- చెడు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క తటస్థీకరణ;
- రక్త నాళాల బలోపేతం, వాటికి స్వరం ఇవ్వడం, అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాలను తగ్గించడం;
- ప్యాంక్రియాటిక్ పనితీరు యొక్క పునరుద్ధరణ మరియు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి యొక్క సాధారణీకరణ;
- ఇన్సులిన్ నిరోధకత అణచివేత;
- థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క పునరుద్ధరణ.
అదనంగా, పైన్ గింజలను క్రమపద్ధతిలో ఉపయోగించడం వల్ల రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడం దీర్ఘకాలిక ప్రభావానికి దారితీస్తుంది.
సమయోచితంగా వర్తించినప్పుడు పైన్ గింజల ఆధారంగా అలంకరణలు పునరుత్పత్తి లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. గింజలను వేడి చికిత్సకు గురిచేయడం అసాధ్యం, ఉపయోగం ముడి రూపంలో మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది. అనుమతించదగిన రోజువారీ మోతాదు 30 గ్రాములు.
గింజలు మరియు మధుమేహం ఖచ్చితంగా ఆమోదయోగ్యమైన కలయిక. గింజలు హైపర్గ్లైసీమియా వల్ల కలిగే రుగ్మతల నుండి శరీర పునరుద్ధరణకు దోహదపడే పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి, అదనంగా, అవి జీవక్రియ ప్రక్రియల సాధారణీకరణకు దోహదం చేస్తాయి, ఇది డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌లో సాధారణ సమస్య. ప్రతికూలత అధిక కేలరీల కంటెంట్ మాత్రమే, దీనివల్ల అనుమతించబడిన మొత్తాన్ని అతితక్కువగా పరిమితం చేయడం అవసరం.
నిపుణుల వ్యాఖ్యానం
