ఈ రకమైన రొట్టె చాలా ఆకలి పుట్టిస్తుంది మరియు మీ బ్రెడ్ బుట్టలో ఆహ్లాదకరమైన రకంగా మారుతుంది. అల్పాహారం కోసం మీకు ఇష్టమైన శాండ్‌విచ్‌లను తయారు చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో రోజును ప్రారంభించడానికి ఇది సరైనది.
ఈ ఉత్పత్తి కోసం రెసిపీ చాలా సులభం; అందువల్ల, వంటలో ఎక్కువ సమయం గడపలేని వారికి ఇది గొప్ప పరిష్కారం అవుతుంది. వాస్తవానికి, మీరు నెట్ బేకింగ్ సమయాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోకపోతే, కొనడం మాత్రమే వేగంగా ఉంటుంది.
హాజెల్ నట్స్‌కు బదులుగా, మీరు మీ ఇష్టానికి మరేదైనా ఉంచవచ్చు. ఉదాహరణకు, మంచి ప్రత్యామ్నాయం వాల్నట్ లేదా గింజ మిశ్రమం. తరువాతి ఏదైనా పెద్ద సూపర్ మార్కెట్లో అమ్ముతారు.
ఈ విషయంపై మీకు ఏమైనా ఆలోచనలు ఉంటే, దయచేసి రెసిపీ క్రింద ఉన్న వ్యాఖ్యలలో మాకు వ్రాయండి.
పదార్థాలు
- 40% కాటేజ్ చీజ్, 0.5 కిలో .;
- గ్రౌండ్ హాజెల్ నట్స్, 0.2 కిలోలు .;
- మొత్తం హాజెల్ నట్స్, 0.1 కిలో .;
- తటస్థ రుచితో స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్, 50 gr .;
- అవిసె గింజ, 30 gr .;
- వోట్ bran క, 20 gr .;
- రొట్టె కోసం మసాలా, 1 టీస్పూన్;
- గ్వార్ గమ్, 1 టీస్పూన్;
- 6 గుడ్లు;
- సోడా మరియు ఉప్పు, 1 టీస్పూన్ ఒక్కొక్కటి.
పదార్థాల మొత్తం 15 ముక్కలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అన్ని భాగాల తయారీ మరియు రొట్టెలు కాల్చడానికి శుభ్రమైన సమయం 60 నిమిషాలు పడుతుంది.
పోషక విలువ
0.1 కిలోలకు సుమారు పోషక విలువ. ఉత్పత్తి:
| kcal | kJ | కార్బోహైడ్రేట్లు | కొవ్వులు | ప్రోటీన్లు |
| 254 | 1064 | 3.9 గ్రా | 18.7 గ్రా | 16.0 gr. |
వంట దశలు
- బేకింగ్ ఓవెన్ 180 డిగ్రీలు సెట్ చేయండి. ఒక పెద్ద కంటైనర్ తీసుకొని అక్కడ గుడ్లు పగలగొట్టండి. కాటేజ్ చీజ్ మరియు కొద్దిగా ఉప్పు వేసి, నునుపైన వరకు కలపాలి.
- పెద్ద కంటైనర్ తీసుకొని బాగా గ్రౌండ్ గింజలు, స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్, అవిసె గింజ, వోట్ bran క, బ్రెడ్ మసాలా, గ్వార్ గమ్ మరియు సోడా కలపాలి. పేరా 2 లో పొందిన ద్రవ్యరాశికి జాగ్రత్తగా జోడించండి.
- ఒక చెంచా ఉపయోగించి, పిండిలో ఒలిచిన హాజెల్ నట్స్ మెత్తగా పిండి, బేకింగ్ డిష్ లో పోయాలి. పిండిని కత్తితో కత్తితో కత్తిరించండి మరియు సుమారు 45 నిమిషాలు కాల్చండి. బాన్ ఆకలి.
మూలం: //lowcarbkompendium.com/low-carb-haselnussbrot-6820/
