గర్భధారణ మధుమేహానికి చికిత్స

చాలా తరచుగా, గర్భధారణ మధుమేహం పిండం భరించే రెండవ త్రైమాసికం నుండి వ్యక్తమవుతుంది, కాని చక్కెర స్థాయి ముందే పెరిగితే, శిశువు గర్భం దాల్చడానికి చాలా కాలం ముందు స్త్రీకి డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉందని అనుకోవడం చాలా సరైంది.

పుట్టిన తరువాత, పాథాలజీ స్వయంగా వెళ్లిపోతుంది, అయినప్పటికీ, ఇది సాధారణ డయాబెటిస్ రూపంలో మారే ప్రమాదాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది.

గర్భధారణ మధుమేహం కోసం ఆహారం

ఆహారంలో ఇటువంటి ప్రాథమిక అంశాలు ఉన్నాయి:

• ఆహారాన్ని పాక్షికంగా తయారు చేయాలి, అనగా, చిన్న భాగాలలో రోజుకు 5-6 సార్లు తినండి, వీటిలో మూడు భోజనం ప్రధానంగా ఉండాలి, మిగిలిన రెండు - మూడు స్నాక్స్. చిరుతిండిగా, మీరు పండ్లు మరియు కూరగాయలు, పాల ఉత్పత్తులను ఎన్నుకోవాలి.
• మీరు సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల (పిండి మరియు వెన్న ఉత్పత్తులు, మిఠాయి, బంగాళాదుంపలు) వినియోగాన్ని తగ్గించాలి.
• తక్షణ ఆహారాన్ని ఆహారం నుండి మినహాయించడం చాలా ముఖ్యం.
• గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క ఆహారంలో 40% కార్బోహైడ్రేట్లు (ప్రధానంగా సంక్లిష్టమైనవి), 30-60% ప్రోటీన్ ఆహారాలు ఉండాలి, 30% వరకు ఆహారం ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులకు ఇవ్వవచ్చు.
• ప్రతిరోజూ ఐదు చిన్న సేర్విన్గ్స్ పండ్లు మరియు కూరగాయలు సిఫార్సు చేయబడతాయి.
• రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి, మీరు తిన్న గంట తర్వాత రక్తంలో గ్లూకోజ్ మీటర్ ఉపయోగించి కొలవాలి.
• కేలరీలను లెక్కించడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది, రోజుకు 30 కిలోల కేలరీలు 1 కిలోల బరువుకు అనుమతించబడతాయి.

శారీరక విద్య

మీరు ఏదైనా చురుకైన కార్యకలాపాలలో పాల్గొనవచ్చు: నడక, జిమ్నాస్టిక్స్ చేయడం, కొలనులో ఈత కొట్టడం, స్థిరమైన బైక్ రైడింగ్.

ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, గర్భం అనేది రికార్డులకు సమయం కాదని, మీరు మీ శరీరాన్ని ఓవర్‌లోడ్ చేయవలసిన అవసరం లేదు.

కడుపుపై ​​ఉన్న భారాన్ని తొలగించడం చాలా ముఖ్యం, మరియు గాయాలు మరియు జలపాతాలతో నిండిన క్రీడలను కూడా ఎంచుకోవద్దు - మీరు గుర్రపు స్వారీ, సైక్లింగ్, స్కీయింగ్ మరియు ఐస్ స్కేటింగ్ గురించి మరచిపోవాలి.
మీకు అనిపించినట్లుగా అన్ని లోడ్లు చేయాలి. వ్యాయామం ద్వారా రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడం హైపోగ్లైసీమియాకు కారణమవుతుందని దయచేసి గమనించండి. అటువంటి ప్రభావాలను నివారించడానికి, వ్యాయామానికి ముందు మరియు తరువాత చక్కెర స్థాయిలను కొలవాలి. శిక్షణ కోసం, చక్కెర స్థాయి గణనీయంగా తగ్గిన సందర్భంలో మీరు మీతో రసం లేదా తీపి పండ్లను తీసుకోవాలి.

రక్తంలో సూచికను నిర్వహించడానికి, మీరు రోజూ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు, ఇందులో సరళమైన వ్యాయామాలు ఉంటాయి: టిల్టింగ్, ప్రక్క నుండి ప్రక్కకు తిరగడం, ఫిట్‌బాల్‌తో వ్యాయామాలు.

ఇన్సులిన్ చికిత్స

రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమలో మార్పులు దోహదం చేయకపోతే, గర్భిణీ స్త్రీకి ఇన్సులిన్ థెరపీని సూచించవచ్చు. ఈ పద్ధతిలో ఇన్సులిన్ ఇంజెక్ట్ చేయడం ఉంటుంది (ఇన్సులిన్ చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది).

మీ ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం మరియు గర్భధారణ మధుమేహం గమనించకపోయినా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కొలవాలి. చక్కెర సూచిక పెరుగుదలతో, మీరు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించి అతని సిఫార్సులను పాటించాలి.