డయాబెటిక్ డంప్లింగ్స్ - ఆహార ఉత్పత్తులు మరియు ప్రాథమికాలు

Send

ఉత్పత్తులు:

టర్కీ ఫిల్లెట్ - 0.5 కిలోలు;
పీకింగ్ క్యాబేజీ - 100 గ్రా;
సహజ కాంతి సోయా సాస్ - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l .;
నువ్వుల నూనె - 1 టేబుల్ స్పూన్. l .;
అల్లం తురిమిన - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l .;
మొత్తం పిండి పిండి - 300 గ్రా;
బాల్సమిక్ వెనిగర్ - 50 గ్రా;
నీరు - 3 టేబుల్ స్పూన్లు. l.

వంట:

ఈ రెసిపీలోని పిండితో చాలా మంది అయోమయంలో ఉన్నారు. నగరం యొక్క దుకాణాలు రెడీమేడ్ వస్తువులను విక్రయించకపోతే, వాటిని మీరే తయారు చేసుకోవడం సులభం. కుక్‌బుక్, ఇంటర్నెట్ లేదా బ్రెడ్ మెషీన్ నుండి వచ్చే ఏదైనా క్లాసిక్ రెసిపీ, అటువంటి టెక్నిక్ పొలంలో లభిస్తే, అది ఉపయోగపడుతుంది. పిండి తృణధాన్యాలు తీసుకోవాలి.
నింపడం మన ద్వారానే తయారుచేయటానికి, టర్కీ నుండి షాపింగ్ కూరటానికి పని చేయదు. టర్కీ ఫైలెట్‌ను మాంసం గ్రైండర్‌లో స్క్రోల్ చేయండి. క్యాబేజీని మెత్తగా కోసి, ఫిల్లెట్‌తో కలపండి. సగం అల్లం, నువ్వుల నూనె, ఒక టేబుల్ స్పూన్ సోయా సాస్ జోడించండి. మళ్ళీ మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు.
పిండిని బయటకు తీయండి, తగిన గాజుతో వృత్తాలు కత్తిరించండి, ముక్కలు చేసిన మాంసాన్ని విస్తరించండి మరియు కుడుములు చెక్కండి.
కుడుములు తయారుచేసే ముందు, చల్లబరచడం లేదా స్తంభింపచేయడం మంచిది. ఆదర్శంగా ఒక జంట (8 - 10 నిమిషాలు) ఉడికించాలి. ఇంట్లో తాజా క్యాబేజీ ఉంటే, డబుల్ బాయిలర్ అడుగున రెండు ఆకులు వేయమని సిఫార్సు చేయబడింది, అప్పుడు కుడుములు రుచిలో మరింత మృదువుగా ఉంటాయి.
డ్రెస్సింగ్ సిద్ధం. బాల్సమిక్ వెనిగర్, ఒక టేబుల్ స్పూన్ సోయా సాస్, నీరు మరియు మిగిలిన అల్లం కలపండి. వడ్డించే ముందు కుడుములు చల్లుకోండి.

15 సేర్విన్గ్స్ పొందండి. ప్రతి 112 కిలో కేలరీలు, 10 గ్రా ప్రోటీన్, 5 గ్రా కొవ్వు, 16 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు.

Send