వోట్మీల్ కుకీలు - ఆహార ఉత్పత్తులు మరియు ప్రాథమికాలు

Send

ఉత్పత్తులు:

వోట్మీల్ - 200 గ్రా;
bran క - 50 గ్రా;
నీరు - 1 కప్పు;
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు - 15 గ్రా;
కారవే విత్తనాలు - 10 గ్రా;
నువ్వులు - 10 గ్రా;
రుచికి ఉప్పు.

వంట:

పిండి, bran క, విత్తనాలను కలపండి. క్రమంగా నీరు వేసి దట్టమైన (ద్రవ కాదు) పిండిని ఉడికించాలి.
పొయ్యిని వేడి చేయండి (180 డిగ్రీలు). బేకింగ్ షీట్ను పార్చ్మెంట్ కాగితంతో కప్పండి.
పిండిని బేకింగ్ షీట్ మీద ఉంచండి, మీ చేతులతో పంపిణీ చేయండి, చివరకు రోలింగ్ పిన్‌తో సమం చేయండి. రెండు చేతులు మరియు రోలింగ్ పిన్ తడిగా ఉండాలి, లేకపోతే ద్రవ్యరాశి అంటుకుంటుంది.
కత్తితో, ముడి పిండిని కావలసిన పరిమాణంలో ముక్కలుగా కత్తిరించండి. బేకింగ్ చేయడానికి ముందు దానిని కత్తిరించడం అవసరం, పూర్తయిన కేకును సమాన మరియు భాగాలుగా విభజించడం దాదాపు అసాధ్యం.
బేకింగ్ సమయం - 20 నిమిషాలు. పూర్తయిన కాలేయాన్ని చల్లబరచడానికి అనుమతించండి, ఆపై దానిని కోతలుగా విడదీయండి.

100 గ్రాముల కుకీలకు, 216 కిలో కేలరీలు, 8.3 గ్రా ప్రోటీన్, 6 గ్రా కొవ్వు, 32 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు అవసరం. సంఖ్యలు అప్రమత్తం కావచ్చు, కానీ ఆందోళన చెందడానికి ఏమీ లేదు. కుకీలు బరువులో చాలా తేలికగా ఉంటాయి మరియు వాటిని చిన్న, దాదాపు బరువులేని ముక్కలుగా విభజించవచ్చు.

Send