డయాబెటిస్ కోసం ఓట్స్ ఎలా తినాలి?

డయాబెటిస్ ఉన్న రోగుల పరిస్థితిపై ఆహారం ఒక ముఖ్యమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. బాగా ఎంచుకున్న ఆహారం డయాబెటిస్ జీవిత నాణ్యతను బాగా మెరుగుపరుస్తుంది. డయాబెటిస్ కోసం రోజూ తినే వోట్స్ ప్యాంక్రియాస్ మరియు మొత్తం శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

వోట్స్ యొక్క విలువైన లక్షణాలు

ధాన్యం యొక్క కూర్పులో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి, ఇవి రక్త నాళాలను శుభ్రపరిచే ప్రక్రియకు మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ తొలగింపుకు దోహదం చేస్తాయి. కూర్పులో ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, అమైనో ఆమ్లాలు, ఫైబర్ మరియు పెక్టిన్ కూడా ఉంటాయి. టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో, రోగుల రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోతుంది, వారు తరచుగా అంటు వ్యాధులతో బాధపడుతున్నారు. విటమిన్లు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి, ఇది సంక్రమణను త్వరగా వదిలించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ధాన్యం యొక్క కూర్పులో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి, ఇవి రక్త నాళాలను శుభ్రపరిచే ప్రక్రియకు మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ తొలగింపుకు దోహదం చేస్తాయి.

పోషకాల యొక్క అటువంటి విస్తృతమైన కూర్పు కారణంగా, వోట్స్ వాటి ప్రయోజనకరమైన లక్షణాల కోసం ప్రశంసించబడతాయి, వీటిని అనేక వ్యాధుల చికిత్సలో ఆహార పోషకాహారంలో ఉపయోగిస్తారు. డయాబెటిస్ కోసం ఓట్స్ వాడటం వల్ల రక్తంలో చక్కెర తగ్గుతుంది మరియు రక్త నాళాలు అడ్డుపడకుండా కాపాడుతుంది.

మెగ్నీషియం యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు

తృణధాన్యాల్లో భాగమైన మెగ్నీషియం అయాన్లు, డయాబెటిస్ రక్తపోటును సాధారణీకరించడానికి, జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులను నివారించడానికి సహాయపడతాయి. సాధారణ జీవక్రియకు మెగ్నీషియం అవసరం, ఈ ట్రేస్ ఎలిమెంట్ లేకపోవడం ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మెగ్నీషియం మెదడు కార్యకలాపాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మతిమరుపు మరియు చిరాకుతో బాధపడుతున్న వృద్ధ రోగులకు ముఖ్యమైనది.

సిలికాన్ మరియు భాస్వరం

డయాబెటిస్ మరియు సిలికాన్ మరియు భాస్వరం వంటి ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరచండి. స్వరంలో వాస్కులర్ గోడలను నిర్వహించడానికి సిలికాన్ అవసరం, మరియు భాస్వరం మూత్ర వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మధుమేహంలో గొప్ప ఒత్తిడికి లోనవుతుంది.

కూరగాయల నూనెలు

ఓట్స్‌లో అనేక కూరగాయల నూనెలు ఉంటాయి, ఇవి బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల శరీరంలో జీవక్రియను సక్రియం చేయడానికి, లిపిడ్ జీవక్రియను సాధారణీకరించడానికి మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి ఈ భాగాలు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.

డయాబెటిస్‌లో ఓట్స్ వాడటం వల్ల రక్తంలో చక్కెర తగ్గుతుంది.

తృణధాన్యాల్లో భాగమైన మెగ్నీషియం అయాన్లు డయాబెటిస్ రక్తపోటును సాధారణీకరించడానికి సహాయపడతాయి.

మెగ్నీషియం మెదడు కార్యకలాపాలను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

వోట్మీల్ లో కనిపించే ఇనులిన్, క్లోమం సాధారణంగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.

Inulin

సమూహం ప్రత్యేకంగా ప్రశంసించబడింది, ఇందులో ప్రత్యేక ఎంజైమ్ - ఇనులిన్ ఉంది, ఇది క్లోమం ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే ఇన్సులిన్ యొక్క మొక్కల ఆధారిత అనలాగ్. శరీరంలో ఒకసారి, హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం ద్వారా ఇన్యులిన్ విచ్ఛిన్నం కాదు. ఆహార గ్లూకోజ్‌ను తనలో తాను ఆకర్షించడం ద్వారా, అది రక్తంలో కలిసిపోవడానికి అనుమతించదు. రక్తంలో చక్కెర స్థిరంగా ఉంటుంది.

ప్యాంక్రియాస్ సాధారణంగా పనిచేయడానికి ఇనులిన్ సహాయపడుతుంది మరియు శరీరం నుండి హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ మరియు విష పదార్థాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ నేపథ్యంలో, రోగి యొక్క శ్రేయస్సు మెరుగుపడుతుంది మరియు అతని పని సామర్థ్యం మెరుగుపడుతుంది.

వ్యతిరేక

వోట్మీల్ యొక్క అనేక ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, వాటికి కొన్ని వ్యతిరేకతలు కూడా ఉన్నాయి. వోట్స్ నుండి వంటకాలు మరియు inal షధ పానీయాల దుర్వినియోగంతో, శరీరంలో పెద్ద మొత్తంలో ఫైటిక్ ఆమ్లం పేరుకుపోతుంది, ఇది కాల్షియం శోషణను నిరోధిస్తుంది.

వోట్స్ నుండి వచ్చే వంటకాలు తీవ్రమైన కాలేయ వ్యాధులకు మరియు పిత్తాశయంలో రాళ్ల సమక్షంలో వాడటం నిషేధించబడింది.

జీర్ణశయాంతర ప్రేగు సమస్యలతో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల చికిత్సలో జాగ్రత్త వహించాలి. వోట్స్ నుండి వంటకాలను ఉపయోగించే ముందు, మీరు ఎల్లప్పుడూ సమస్యలను నివారించడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

వోట్మీల్ వంటకాలు నీరు పుష్కలంగా త్రాగడానికి సిఫార్సు చేస్తారు.

తృణధాన్యంలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల, కొంతమంది రోగులలో అపానవాయువు సంభవించవచ్చు. ఈ అసహ్యకరమైన లక్షణాన్ని నివారించడానికి, తగినంత నీటితో వోట్మీల్ తాగడం మంచిది. జాగ్రత్తగా మరియు డాక్టర్ అనుమతి పొందిన తరువాత మాత్రమే, మహిళలు గర్భధారణ సమయంలో c షధ కషాయాలను మరియు కషాయాలను ఉపయోగించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. వోట్స్‌కు చికిత్స చేసేటప్పుడు, డాక్టర్ సూచించిన మందులను తిరస్కరించకూడదు. ప్రత్యామ్నాయ వంటకాలు చికిత్స యొక్క ప్రధాన పద్ధతికి అదనంగా ఉంటాయి.

చికిత్స కోసం తృణధాన్యాలు ఎలా దరఖాస్తు చేయాలి?

డయాబెటిస్తో ఓట్స్ చికిత్స రోగులను ఆహారాన్ని వైవిధ్యపరచడానికి అనుమతిస్తుంది, ఎందుకంటే ఈ తృణధాన్యాన్ని వివిధ మార్గాల్లో ఉపయోగించవచ్చు. అదనంగా, oc షధ కషాయాలను మరియు కషాయాలను తయారు చేయడానికి అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి, వీటి ఉపయోగం డయాబెటిక్ యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.

వోట్ ఉడకబెట్టిన పులుసు

చికిత్సగా, ఓట్స్ కషాయ రూపంలో డయాబెటిస్ కోసం ఉపయోగిస్తారు. వోట్స్ కషాయాలను తయారు చేయడానికి, 1 గ్లాసు తృణధాన్యాలు 2 గ్లాసుల వేడినీటితో పోస్తారు. ఈ మిశ్రమాన్ని జెల్లీకి పునరుద్ధరించే వరకు కనీసం 10 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద వండుతారు. వడపోత తరువాత, వైద్యం ఉడకబెట్టిన పులుసు ఉపయోగం కోసం సిద్ధంగా ఉంది. చికిత్స యొక్క కోర్సు కనీసం 2 వారాలు ఉంటుంది.

సగం గ్లాసులో భోజనానికి ముందు కషాయాలను త్రాగాలి, గతంలో వెచ్చని నీటితో కరిగించాలి. పానీయం యొక్క రుచిని మెరుగుపరచడానికి కొద్దిగా తేనె లేదా స్వీటెనర్ జోడించడానికి అనుమతి ఉంది. పానీయం యొక్క రెగ్యులర్ వాడకంతో, రోగి జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తాడు, మూత్ర మరియు నాడీ వ్యవస్థల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాడు.

అవిసె గింజ ఉడకబెట్టిన పులుసు

రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి, అవిసె గింజలతో వోట్ కషాయాలను ఉపయోగకరంగా మరియు ప్రభావవంతంగా భావిస్తారు. నాటిన వోట్స్, బ్లూబెర్రీ ఆకులు, ఎండిన బీన్ ఆకులు మరియు అవిసె గింజల 2 గ్రా గడ్డిని తీసుకోవడం అవసరం. అన్ని భాగాలు జాగ్రత్తగా గ్రౌండ్ చేయాలి, థర్మోస్‌లో ఉంచాలి మరియు వేడినీరు (1 ఎల్) పోయాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని కనీసం 8 గంటలు చొప్పించాలి, తరువాత దానిని ఒక గాజుగుడ్డ ద్వారా ఫిల్టర్ చేసి, పగటిపూట చిన్న భాగాలలో తినడం తరువాత తినాలి.

రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి, అవిసె గింజలతో వోట్ కషాయాలను ఉపయోగకరంగా మరియు ప్రభావవంతంగా భావిస్తారు.

కషాయం

జానపద medicine షధం లో, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు వోట్ ఇన్ఫ్యూషన్ ఉపయోగించబడుతుంది, క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ప్లాస్మాలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, శరీరంపై భారం తగ్గుతుంది. ఇన్ఫ్యూషన్ క్రమంగా పనిచేస్తుంది మరియు శరీరం నుండి ప్రయోజనకరమైన పదార్ధాలను బయటకు రాకుండా చేస్తుంది.

వైద్యం చేసే ఇన్ఫ్యూషన్ సిద్ధం చేయడానికి, 100 గ్రాముల ధాన్యాన్ని 3 కప్పుల వేడినీటితో తయారు చేయాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని కనీసం 8 గంటలు మూత కింద నొక్కిచెప్పారు, ఇది సాయంత్రం చేస్తే, ఉదయం పూర్తయిన పానీయం ఉంటుంది. కషాయాన్ని చిన్న భాగాలలో ఫిల్టర్ చేసి రోజంతా తీసుకోవాలి.

ఇన్ఫ్యూషన్ చేయడానికి మరొక వంటకం. 300 గ్రాముల ఒలిచిన ధాన్యాలను 3 లీటర్ గ్లాస్ కంటైనర్‌లో ఉంచి వేడి ఉడికించిన నీటితో పోస్తారు. కూజా కప్పబడి, కనీసం 10 గంటలు చల్లని ప్రదేశంలో పట్టుబడుతోంది. పూర్తయిన ద్రావణాన్ని ఒక గాజుగుడ్డ ద్వారా ఫిల్టర్ చేసి, దాహం సంభవించిన రోజులో తినేస్తారు.

Kissel

ఓట్స్ ఆధారంగా తయారుచేసిన జెల్లీని సంపూర్ణంగా జీర్ణం చేస్తుంది, ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క శ్లేష్మ పొరను కప్పివేస్తుంది. పిండికి గ్రిట్స్ రుబ్బు, పొందిన 200 గ్రాముల పొడిని 1 లీటరు నీటిలో పోసి, ద్రవం చిక్కబడే వరకు కనీసం 40 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. దీని తరువాత, మిశ్రమాన్ని ఒక కోలాండర్లో పోసి ఫిల్టర్ చేస్తారు.

ఓట్స్ ఆధారంగా తయారుచేసిన జెల్లీని సంపూర్ణంగా జీర్ణం చేస్తుంది, ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క శ్లేష్మ పొరను కప్పివేస్తుంది.

ఊక

డయాబెటిస్‌లో, వోట్ bran క శరీరంపై ప్రభావవంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, మరియు పొడి bran క వాడకముందే నీటిలో కరిగించబడుతుంది. మీరు పొడి bran క తినవచ్చు మరియు వాటిని పుష్కలంగా నీటితో త్రాగవచ్చు. చికిత్స యొక్క కోర్సు 1 స్పూన్ తో ప్రారంభం కావాలి. రోజుకు, క్రమంగా రోజువారీ మోతాదు వారంలో 3 స్పూన్లకు పెరుగుతుంది. బ్రాన్ శరీరానికి విటమిన్లు, కాల్షియం, మెగ్నీషియం సరఫరా చేస్తుంది, ప్రేగులను ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

మొలకెత్తిన వోట్స్

మొలకెత్తిన వోట్స్‌ను ఆహారంలో చేర్చడం ఉపయోగపడుతుంది. ఆకుపచ్చ మొలకలు కనిపించే వరకు ధాన్యాలను కొద్ది మొత్తంలో నీటిలో ముంచెత్తుతారు. మొలకెత్తిన తృణధాన్యాలు నడుస్తున్న నీటిలో కడుగుతారు మరియు సలాడ్లు, కేఫీర్ మరియు ఇతర వంటలలో కలుపుతారు, ప్రతిరోజూ వాటిని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది. మొలకలను కొద్దిగా నీరు కలపడం ద్వారా బ్లెండర్ ఉపయోగించి చూర్ణం చేయవచ్చు మరియు వాటిని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో క్లోజ్డ్ కంటైనర్‌లో నిల్వ చేయవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన వోట్స్

వోట్స్ నుండి తయారైన వంటకాలు అవసరమైన విటమిన్లు, ఫైబర్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల మూలం. వేడినీటితో హెర్క్యులస్ రేకులు పోయడం సరిపోతుంది, మరియు 5 నిమిషాల తరువాత వోట్మీల్ సిద్ధంగా ఉంటుంది. గంజి యొక్క ఒక భాగం జీర్ణక్రియ తర్వాత శరీరాన్ని ఎక్కువ కాలం సంతృప్తపరుస్తుంది, ఇది శరీర బరువును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

గంజి

డయాబెటిస్‌తో, వోట్మీల్ తినడం ఉపయోగపడుతుంది, గంజి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. మీరు మొత్తం తృణధాన్యాలు లేదా తృణధాన్యాలు నుండి గంజిని ఉడికించాలి, దీనిని 5 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ నీటిలో ఉడికించమని సిఫార్సు చేయబడింది. 1 కప్పు తృణధాన్యం కోసం, గంజి కాలిపోకుండా ఉండటానికి 2 కప్పుల నీరు అవసరం, అప్పుడప్పుడు కదిలించాలి. పూర్తయిన వంటకంలో రుచిని మెరుగుపరచడానికి, మీరు బెర్రీలు, కాయలు, దాల్చినచెక్కలను జోడించవచ్చు. కావాలనుకుంటే, కొద్దిగా తక్కువ కొవ్వు పాలు మరియు ఒక చెంచా తేనె జోడించండి.

మ్యూస్లీ

అమ్మకంలో మీరు వోట్మీల్ నుండి ముయెస్లీని కనుగొనవచ్చు, ఇవి ప్రత్యేక ఆవిరి చికిత్సకు గురైన రేకులు. వారు అల్పాహారానికి బదులుగా, వెచ్చని కొవ్వు లేని పాలు లేదా సహజ పెరుగును పోయడానికి సిఫార్సు చేస్తారు. కొనడానికి ముందు, మీరు కూర్పును జాగ్రత్తగా చదవాలి, ముయెస్లీలో చక్కెర ఉండకూడదు.

పై

ఇంట్లో, మీరు రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పై ఉడికించాలి, పెద్దలు మరియు పిల్లలు ఇద్దరూ ఈ డెజర్ట్ ఇష్టపడతారు. ఒక కంటైనర్లో, 1.5 కప్పుల వోట్మీల్, 1 టేబుల్ స్పూన్ కలపాలి. l. కోకో పౌడర్, 2 అరటిపండ్లు మరియు 4 తేదీలు, బ్లెండర్ చేత ముందే చూర్ణం చేయబడతాయి మరియు కొన్ని గింజలు. అన్ని భాగాలు పూర్తిగా కలుపుతారు, ఫలితంగా మిశ్రమాన్ని బేకింగ్ డిష్‌లో సన్నని పొరతో వేస్తారు, గతంలో కూరగాయల నూనెలో ముంచిన పార్చ్‌మెంట్ కాగితంతో పూత ఉంటుంది. ఓవెన్లో ఒక కేక్ను 15 నిమిషాలు కాల్చండి, పూర్తయిన ద్రవ్యరాశిని భాగాలుగా కట్ చేసి చల్లబరుస్తుంది.

బార్లు

మీరు పనిలో పూర్తి భోజనం ఏర్పాటు చేయలేకపోతే, మీరు మీతో వోట్ బార్లను తీసుకోవచ్చు, వీటిని మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల కోసం ప్రత్యేక విభాగాలలో విక్రయిస్తారు. తిన్న మూడు బార్‌లు రోజువారీ డైట్‌ను భర్తీ చేస్తాయి, శరీరానికి మేలు చేస్తాయి, అవసరమైన పదార్థాలను అందిస్తాయి.