మధుమేహంతో పుచ్చకాయ చేయగలదా?

పుచ్చకాయ సమయం వేసవి చివరలో ప్రారంభమవుతుంది మరియు శరదృతువు మధ్య వరకు ఉంటుంది.

రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పుచ్చకాయ సంస్కృతిని ఆస్వాదించడానికి అందరూ ఆసక్తిగా ఉన్నారు.

డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు అప్లికేషన్ యొక్క లక్షణాలు మరియు వాటిపై వ్యాధి విధించే పరిమితులను తెలుసుకోవడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

మిరాకిల్ బెర్రీ

పుచ్చకాయ గుమ్మడికాయ కుటుంబంలోని మొక్కలకు చెందినది. ఇది దాని రుచి మరియు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలకు విలువైనది. పుచ్చకాయలో 89% నీరు ఉంటుంది, మిగిలిన 11% స్థూల-, మైక్రోలెమెంట్స్, విటమిన్లు, చక్కెరలు, ఫైబర్, ఖనిజాలు.

ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల జాబితాలో విటమిన్లు ఎ, సి, బి 6, భాస్వరం, ఇనుము, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, సేంద్రీయ ఆమ్లాలు, సోడియం, పాంథెనాల్, పెక్టిన్ ఉన్నాయి. ఒక పుచ్చకాయలో పెద్ద మొత్తంలో బీటా కెరోటిన్, లైకోపీన్, అర్జినిన్ ఉన్నాయి.

గుజ్జులో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది ప్రేగులను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, హానికరమైన పదార్థాలను తొలగిస్తుంది. అర్జినిన్ రక్త నాళాలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, వాటిని విస్తరిస్తుంది. లైకోపీన్ ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ నుండి రక్షిస్తుంది.

బెర్రీలను తయారుచేసే భాగాలు పైత్య ప్రవాహాన్ని సాధారణీకరిస్తాయి. గుజ్జులో జీవక్రియ ప్రక్రియలను సక్రియం చేసే సేంద్రీయ ఆమ్లాలు కూడా ఉన్నాయి. అధిక బరువు మరియు es బకాయం ఉన్న మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.

మూత్రపిండాల వ్యాధులకు పుచ్చకాయ వాడటం ఉపయోగపడుతుంది. ఇది ఇసుకను తొలగిస్తుంది, అదనపు ద్రవం, మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. జానపద medicine షధం లో, సోరియాసిస్ చికిత్సకు, క్యాన్సర్, హృదయ, కీలు వ్యాధుల నివారణకు దీనిని ఉపయోగిస్తారు.

బెర్రీల యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలలో:

• జీర్ణక్రియ మెరుగుదల;
• ఒత్తిడి తగ్గింపు;
• మూత్రపిండాలు మరియు మూత్ర మార్గంలోని మంటను తొలగించడం;
• టాక్సిన్స్, స్లాగ్ మరియు ఉప్పు తొలగింపు;
• క్రమబద్ధమైన పరిపాలనతో, కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగిస్తుంది;
• శరీరాన్ని విటమిన్లతో నింపుతుంది;
• యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది;
• బాగా కడిగిన మూత్రపిండాలు;
• పేగులను బాగా శుభ్రపరుస్తుంది.

డాక్టర్ మలిషేవ నుండి వీడియో:

పుచ్చకాయ డయాబెటిక్ కావచ్చు?

డయాబెటిస్ కోసం ఆహారంలో ప్రధాన నియమం చక్కెరలో వచ్చే చిక్కులను నివారించడం. ఒక వ్యక్తి తన జీవితంలో అకౌంటెంట్ కావాలి మరియు అన్ని సమయాలలో తినే ఆహారాన్ని లెక్కించాలి.

ఆహారాన్ని ప్లాన్ చేసేటప్పుడు, పోషక విలువ మరియు గ్లైసెమిక్ సూచిక పరిగణనలోకి తీసుకోబడతాయి. ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల మధ్య సమతుల్యతను ఉంచుకుని రోజువారీ మెనూను రూపొందించడం అవసరం.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం నేను పుచ్చకాయను ఉపయోగించవచ్చా? దాని తీపి రుచిని బట్టి చూస్తే, అందులో చక్కెర అధికంగా ఉండటం గురించి ఆలోచనలు ఉన్నాయి. అయితే, తీపి రుచి ఈ సందర్భంలో ఫ్రక్టోజ్ ఉండటం ద్వారా వివరించబడుతుంది.

ఇది రోజుకు 35 గ్రాముల కన్నా తక్కువగా ఉంటే, ఇది పరిణామాలు లేకుండా గ్రహించబడుతుంది.

100 గ్రాముల బెర్రీలలో 4.3 గ్రా ఫ్రక్టోజ్, గ్లూకోజ్ - 2.3 గ్రా. మీరు పోలిక కోసం ఇతర కూరగాయలను తీసుకోవచ్చు. క్యారెట్లలో, ఉదాహరణకు, 1 గ్రాము ఫ్రక్టోజ్ మరియు 2.5 గ్రాముల గ్లూకోజ్ ఉంటాయి.

బఠానీలు, ఆపిల్ల మరియు నారింజ కన్నా బెర్రీలో తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఉంటుంది. ఎండుద్రాక్ష, కోరిందకాయలు మరియు గూస్బెర్రీస్ వంటి వాటి కంటెంట్ దాదాపు సమానంగా ఉంటుంది.

బెర్రీ శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు సహాయపడుతుంది:

• రక్తపోటును సాధారణీకరించండి;
• జీవక్రియను మెరుగుపరచండి;
• చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించండి;
• హానికరమైన పదార్థాలను తొలగించండి, ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు చాలా ముఖ్యమైనది.

ప్రతికూల స్థానం కట్టుబాటు కంటే ఎక్కువగా తినేటప్పుడు చక్కెరలో పదునైన జంప్‌లు. చాలామంది పుచ్చకాయను ఆహార ఉత్పత్తిగా భావిస్తారు. కానీ భ్రమలు అవసరం లేదు - ఇందులో సాధారణ చక్కెరలు ఉంటాయి.

దీని నుండి మనం పుచ్చకాయ, పోషక విలువ పరంగా, డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు పెద్దగా ప్రయోజనం కలిగించదని తేల్చవచ్చు.

ఏమి పరిగణించాలి?

డయాబెటిస్‌లో గ్లూకోజ్‌ను గ్రహించే శరీర సామర్థ్యం కోర్సు యొక్క తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్ రోజుకు 700 గ్రాముల వరకు తినడానికి అనుమతి ఉంది. ఈ కట్టుబాటు 3 రెట్లు బాగా విభజించబడింది.

ఇతర ఆహార పారామితులను కూడా పరిగణించాలి. XE మొత్తాన్ని లెక్కించడంతో సిఫార్సు చేసిన ఆహారాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని బెర్రీని తినవచ్చు.

ఇప్పుడు మీరు మరొక ముఖ్యమైన సూచికను అర్థం చేసుకోవాలి - బెర్రీ యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక. ఆహారాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు, దానిని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. రక్తంలో గ్లూకోజ్ హెచ్చుతగ్గులపై కార్బోహైడ్రేట్ల ప్రభావానికి GI ఒక సూచిక.

గ్లైసెమిక్ సూచిక షరతులతో మూడు స్థాయిలుగా విభజించబడింది:

• తక్కువ స్థాయి - 10-50 లోపల జిఐ;
• సగటు స్థాయి - 50-69 లోపు జిఐ;
• అధిక స్థాయి - 70-100 లోపల GI.

పుచ్చకాయ యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక 70. ఉత్పత్తి యొక్క తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ ఉన్నప్పటికీ ఇది చాలా ఎక్కువ సూచిక. ఇది చక్కెరలో త్వరగా కాని చిన్న జంప్‌కు దోహదం చేస్తుంది. ఈ విషయంలో పుచ్చకాయ మరింత ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే దాని గ్లైసెమిక్ సూచిక 60.

డయాబెటిస్ ఉత్పత్తి యొక్క సాధారణ వ్యతిరేకతను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

వీటిలో కిందివి ఉన్నాయి:

• రాళ్ళు తయారగుట;
• ప్రేగు సమస్యలు - ఉబ్బరం మరియు అపానవాయువు, విరేచనాలు, పెద్దప్రేగు శోథ;
• కడుపు పుండు యొక్క తీవ్రమైన దశ;
• తీవ్రమైన ప్యాంక్రియాటైటిస్.

పుచ్చకాయ చాలా ఆరోగ్యకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన బెర్రీ. డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు ఆహారం యొక్క సూత్రాలపై పరిమిత ఉపయోగం కోసం దీనిని ఆమోదించారు. సాధారణ వ్యతిరేకతలు కూడా పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు.